달리기 시작할때 초기에 기록이 1시간 정도여서 이영상보고 정말 대단하다고 느꼈는데요~ 지금 47분에 10KM 뛰게 되었는데요~ 이영상 보니까~ 50분이내 기록이라는게 그렇게 어려운게 아니구나라고 느껴집니다~ 꾸준하게 조깅만 열심히 일주일에 3번씩 숨차게 달려주니까~ 대회때는 저절로 빨라져 있더군요~ 지니코치님 덕분에 나날이 발전하고 있어욤~ ^^
저도 예전에10km 마라톤 도전했는데 그때는 50분이 나왔는데 진이님은 40분대시네요~ 엄청 잘달리시는거같아요~^^마라톤 대회 모습 보니까 저도 또한번 마라톤에 도전하고 싶어지네요~^^ 달리기는 몸도 마음도 건강해지는 보약인것같습니다^^!! 웃는 모습이 예쁘시고 말도 예쁘게 하셔서 보는 사람도 기분이 좋아지는 것 같아요~^-^ 좋은 동기부여 영상감사합니다!!^^* 자주 보러올게요!!^^
5월부터 하루 걷기부터 시작해서 이제 하루에 12킬로 걷기+달리기 조합으로 컨디션을 올리고 있습니다. 체중도 7킬로 정도(82->75) 빠졌고요. 본격적인 달리기를 넣어서 7킬로 정도는 달리기라기 보단 구보수준으로 하고 있어요. 시속 12킬로정도..요즘에는 양쪽옆골반상단근육이 아파서 계단 내려올때 아프네요..이것도 쉬엄쉬엄 끌어오리고 있어요.님 영상보면서 힘을 더 내볼께요..구독좋아요 눌렀어요~~^^
잘 봤습니다!!! ㅎㅎ 전 어제 공주백제마라톤 10뛰고 왔는데ㅎㅎ 마라톤은 뭐니뭐니해도 완주 후 메달 받을 때 느낌으로!!ㅎㅎ(제 생각;;) 이번달 다음달 정신없이 참가신청 해놨네요. 뉴발란스, 부산바다, 대청호, 춘천 등. 훈련 영상 참고할게요. 구독하고 갑니다! 좋은 하루되세요!
요즘에 달리기에 관심이 생겨 여러 유튜브 분들 보는데 지니 님 꺼 최근에 몇번 보았더니 상위 노출이 되네욥ㅎㅎ 10km 한번에 달릴 수라도 있었으면 하는 마음입니다ㅜㅜ페이스 조절도 안되고 3km만 되면 몸이 기억했다가 ‘못 뛰겠습니다 주인님’ 이래버려요..... 근데 다리가 묵직해서 질주 2회를 하신다구요?? 무슨 기분일지 모르겠네요ㅋㅋㅋ저랑 다른 종족이신 것 같은데 제가 휴먼이 아닌 걸까요??
얼마전에 6km 뛰는데 처음으로 2km를 4분 40초대 달렸는데 ㅋㅋㅋㅋ 그때 진짜 폐 터지는 줄 알았습니다..ㅠ 그런데 역시 지니님...대단하십니다~ ㅠ.ㅜ 언제쯤 저도 10km를 4분 후반대로 쭉 달릴 수 있을까요..... 에효효..그래도 요즘 장요근운동 열심히 해줘서 그런지 기록이 진짜 많이 좋아졌어요!! 2-3달 전까지만해도 5분 10~30초대였는데 ㅋ 지금은 4분대도 가끔 찍히는 거 보면 진짜 신기합니닼ㅋ 다른 운동 추가한 것도 딱히 없는데 ㅋㅋ 너무 신기했습니다 >< 그래서 장요근운동 더 추가해서 열심히 하고 있어요~ 언젠가 저도 50분 안에 10km 완주할 수 있는 날이 오면 좋겠네요 ㅠ 그보다 코로나 빨리 사라져서 마라톤 좀 열렸으면.....ㅋㅋㅋ
영상을 면밀히 검토한 결과 다른 영상과 마찬가지로 지니코치는 본인 능력의 90% 이하로 달렸을 것으로 판단됨. 이유는 최대 능력치로 달릴경우 아무래도 땀범벅 예쁨 달리기 모습을 보일 수 없었을 것이기 때문 ㅎㅎ 이렇게 판단한 근거는, 특히 10Km에서는 초반부터 우리는 죽어라 달리기 때문에 저런 일상적이고 편안한 모습과 완전 거리가 먼 망가진 모습이 될 수 밖에 없음 ㅎㅎ
와 진짜 빠르시다.. 저는 이제 초보 러닝 배우는 사람인데.. 저는 애플워치로 재는데.. 10키로뛰는데 진짜 빡시게 뛰어야 5:00 그거 아님..다 6분대인데.... 가볍게 뛰시는거 같은데 왜이리 기록이 빠를까요.. 전 진자 느린가바요... 진짜 전 5분 나오려면 심박수 180까지 올라가는데... 그럼 다 무너진거지만.. 기록단축하고싶습니댜ㅏ ㅜㅜ
상큼발랄 정말 귀엽고 예쁘네요^^ 난 군대에서 7월중순에 10kg 완전군장에 10km를 40분에 주파했던 경험이 있는데...약 100명의 중대인원중 1명의 낙오없이 완주하는 미션이라...달리던 중 거의 유체이탈한 대원도 1명 나왔고 나도 엔돌핀인지 도파민인지 뭔지 모르겠지만 거의 최대치 근처까지 올라갔다 온 짜릿한 경험이었네요... 지금 군대라면 명령내린 장교 영창행이겠지만 아무튼 당시는 군인정신이었슴돠~ 이기자^^
이거보니 2010년 나이키 위런서울 참가했던 기억이 나네요...저도 10km였는데 사람이 너무 많아서 뛰는게 아니라 산보하는 느낌이었다고나 할까요...ㅋ 55분 나왔었는데 페이스대로 뛰었으면 40분 후반대까지 나왔을거가 생각이드네요...역시 선출이시라 그런지 44분대 인데도 별 힘들어 보이지 않네요... 멋지십니다~
![국대 출신이 알려주는 러닝 기록 빨라지는 비법 [10km EP.2]](http://i.ytimg.com/vi/G1mlYPpRJ80/mqdefault.jpg)
달리기 시작할때 초기에 기록이 1시간 정도여서 이영상보고 정말 대단하다고 느꼈는데요~
지금 47분에 10KM 뛰게 되었는데요~ 이영상 보니까~ 50분이내 기록이라는게 그렇게 어려운게 아니구나라고 느껴집니다~
꾸준하게 조깅만 열심히 일주일에 3번씩 숨차게 달려주니까~ 대회때는 저절로 빨라져 있더군요~
지니코치님 덕분에 나날이 발전하고 있어욤~ ^^
오르막이 있으면 내리막이 있다는 말. 좋아요 매일 마라톤을 하면서 인생을 배웁니다!! 화이팅!
GW KANG 맞아요 살면서 힘들 때 가장 많이 생각하는 말이기도 해요!
저도 예전에10km 마라톤 도전했는데 그때는 50분이 나왔는데 진이님은 40분대시네요~ 엄청 잘달리시는거같아요~^^마라톤 대회 모습 보니까 저도 또한번 마라톤에 도전하고 싶어지네요~^^ 달리기는 몸도 마음도 건강해지는 보약인것같습니다^^!! 웃는 모습이 예쁘시고 말도 예쁘게 하셔서 보는 사람도 기분이 좋아지는 것 같아요~^-^ 좋은 동기부여 영상감사합니다!!^^* 자주 보러올게요!!^^
오오 정말 잘하셨네요 10km50분이내면 대단하네요!
leeduplicate님 반가워요. :)
존경합니다 진심!!
건강한 여신!!! 이심~~🥰💕
저는 5km 기록이 31분 30초입니다. 10km는 이제 도전 해 보겠습니다.
지금쯤 많이발전하셨을듯 궁금하네요
전 오늘 5키로 30분 잼있어요
지니코치 꼬맹이님 대단해요...10키로 뛰다니 대단해요 허벅지 탄탄하니 보기좋으네요...저는 1키로도 못뛰네요 동네 아주머니 할머니들 보다 못뛰어요 공원에서 걷기하면 꼴찌요 운동중에 마라톤이 젤 힘들잖아요
정말 매력있으시고 멋지세요.저는 기록보다는 즐겁게 달리는게 목표인데요 주3회 10키로 60분에 만족합니다.가끔은 빨리 달리고싶긴 해요.영상 항상 잘보고 있습니다🎉🎉🎉🎉
시화 방조제 10km 조금 넘어요.바다 보면서 달려봐요..건강미 넘치는 모습 최고예요.
저도 이제 막 달리기를 시작한 초보인데 보면서 동기부여 하고 갑니다!
예쁜 동상님 대단합니다.
완주 축하합니다.
기분 업~즐건하루 보내요.응원합니다.^^♡
기분 업~! 영상보러 또 와주실꺼죠!?
진짜로 잘 뛰었네요. 더열심히 연습을 하여서 풀코스 에 도전하여 꼭 완주 하세요. 응원할께요 ~ ~ ^^
엘리트 선수출신에게 풀코스 도전하시라니...ㅎ
러닝 전에 근육과 관절의 가동범위를 넓혀 놓으면 효율적으로 달릴 수 있다고 하셨는데 지니코치님이 하시는 자세한 방법이 궁금해요 ~~ 영상으로 만들어주시면 저와 같은 다른 초보 분들에게 도움이 될 것 같아요 ~ 유익한 영상 잘 봤습니다^^
네 차근차근 업로드 해보도록 할게요 :) 의견주셔서 너무 감사합니다.
와와~~~~ 엄청나십니다. 10km 주당 2~3회 뛰지만 맨날 1시간 7분 조깅수준으로만 뜁니다. 그것도 힘들어서 죽을 지경입니다. 그런데, 평속 4분대라뇨.... 와...그저 비명만....
인생에서 마라톤 운동이 엄청 크게 좌우하죱.인생은 마라톤 파이팅!
오...황영주님 성함이 굉장히 멋있으시네요. >_ < 화이팅!
@@zinirun 구간마라톤 신기록 세우는 영상보니 나도 모르게 눈물이 날려는 이유는? ㅠ
와 10키로 뛰는데 2키로를 연습하시다니...역시 대단하십니다 ㅎ
저는 2키로 뛰면 힘들어서 못 뛸 것 같아요ㅜ
코치님 삼성전자 육상단 고정원코치 지인입니다 제가 마라톤을 고정원코치랑 군생활하면서 진짜 매력있고 멋진운동인걸 알았거든요 다른분들도 마라톤이 얼마나 매력적인 스포츠인지 많은 전파부탁드립니다 ㅋㅋ 너무멋져용 ㅋㅋ
구독완료~~~~
예쁜 지니코치님 응원하겠습니다
화이팅하세요!!!♡♡♡
하늘바라기 화이팅♥️♥️
6:28 ㅋㅋㅋㅋ자꾸 보게되네요
ㅋㅋㅋ앜ㅋ 새침한 척입니당
육상선수들 너무 좋아
귀여우십니다
반갑습니다. :) ㅎㅎㅎ
이쁘고 몸매도 좋고 ....다 좋네요 난 첫출전10키로 55분 나왔는데...느린거였구나
첫출전에 55분이라고요!? 엄청 잘 달리신건데용!!?
대단하심.. 와우..물품보관 설명까지 상세히..
오버페이스 이게 가장 중요..
코너에서 발목부상주의.. 이건 꿀정보.
스트레칭까지.. 이건 정말 중요합니다.
재미있게 보셨나요. :)??? 영상 봐주셔서 감사합니다. 주말 마무리 잘 하세요!
진짜 잘달리시네요 ㄷㄷㄷㄷ
이번 주말에 첫 10킬로 대회에 참여하는데, 이 영상을 보면서 간접적으로라도 대회분위기를 미리 느껴볼 수 있어서 좋네요.
헐 멋쪄
그리고 너무 이뻐요
풀 서브4, 하프 145, 10km 46분 러너인데요.. 10km 44분대 한번 찍어보고 싶은데, 참 안 되네요. 80kg중후반 헤비러너라서 그런지.. 44분 웃으면서 찍으시는 모습이 부러워요.
와 엄청 잘 달리시는데 그리고 전혀 헤비하지 않아용ㅋㅋㅋ!!!!
또만나네요.반갑습니다~ 육상계 문채원" 화이팅입니다!!^^ 정말 달리는폼이 힘두,열정두 넘치네요~~ 빠샤샵!!
짱이십니다 출발전 넘귀여우심
대전살고있는대 대전 대회는 한번도 나가본적이 없네요 ~ 5년전 서울 대회를 끝으로 달리기는 안하고있는대 영상보니 다시 달리고 싶은 마음이 생깁니다. 앞으로도 즐겁게 달리는 영상 부탁해요^^
상엽님 감사합니다. :)앞으로도 지켜봐주실꺼죠?
대단해요..
저도 마라톤대회 나가보고 싶네요~
정말 대단합니다!
5월부터 하루 걷기부터 시작해서 이제 하루에 12킬로 걷기+달리기 조합으로 컨디션을 올리고 있습니다. 체중도 7킬로 정도(82->75) 빠졌고요. 본격적인 달리기를 넣어서 7킬로 정도는 달리기라기 보단 구보수준으로 하고 있어요. 시속 12킬로정도..요즘에는 양쪽옆골반상단근육이 아파서 계단 내려올때 아프네요..이것도 쉬엄쉬엄 끌어오리고 있어요.님 영상보면서 힘을 더 내볼께요..구독좋아요 눌렀어요~~^^
반갑습니다. 통증이 없는 범위에서 운동하는 것이 제일 중요합니다. ! !
역시 선출출신 이셔서 4분대 편하게 뛰시네요ㅎㅎ30분대 가즈아 화이팅 입니다
가즈아!!!!!!!!! 용호님 명절 잘 보내고 계신가용!?
@@zinirun 네ㅋ 지니코치님 답글 감사합니다 ㅎㅎ 이번명절은 달리기 꾸준하게 했네요ㅎ 저는 10km 매일뛰는 느리고 즐기는 러너입니다ㅎ
대회는 기록단축ㅎ 좋은정보 부탁드립니다 열심히 구독할께요 ㅎ 선출분들은 역시 틀려요 방법부터가 멋있습니다ㅎ 굿ㅎ
저도 지니코치 처럼 즐겁게 달리고 싶네요
nyscjse 억지로 달리지는 마세요! 그럼 즐길 수 있어용!
첫눈에 반했어요.
사랑❤해요
멋져요!! 너무 예뻐요!!!
엔타로 엔타로짱♥️
몸전체힘 빼고 무릎을 구부리고 앞으로 ...스쿼트,런지,피칭 루틴을 만듭니다
5월에 조정경기장.10km 1시간05분 주파했는데,죽는줄~~
부럽습니다.
미사리조정경기장 코스 지루하지 않나용 ㅠㅠㅋㅋㅋ저 예전에 거기서 훈련 많이 했어요.
멋지세요 완주 축하드립니다 😊
제 인생 기록이 45분이였는데 뛰고 나서도 정신을 못차렸는데 가볍게 깨셨네요ㅎㄷㄷ
저도 다시 인생기록 세우고 시펑요! >_
와우~ 기록 부럽네요^^
영상 잘 봤습니다.
반갑습니다. :)
빠르시다 각성되네요 매일 트렉 걷기했는데 내일부터 트렉 한 바퀴 2분30초 10바퀴 목표로 달리겠습니다 영상 감사합니다
상큼하네요ㅎㅎ귀엽다
상큼한 명호님 반가워요!
안녕하세요~
끝까지 보게되네요^^
영상 많이 올려주세요.
동해님 반가워요. 영상 열씨미 업로드할게요! 앞으로도 지켜봐주세용!
대단하십니다 고수시네요 정말....화이팅
와..여성분이신데도 진짜 빠르시네요...;;; 멋지십니다~~!!
러닝메이트가 있다는 건 참 좋은 일 같아요~
러닝메이트~! 단어도 넘 이뿌지 않나용? 전 딤보님의 러닝메이트...ㅎㅁㅎ
재밌어요 ㅋㅋ 요즘 런닝 시작해서 그런지 더 재밌게 보게 되네요~ ^^
앞으로 더 재미있는 영상 많이 올릴게요. :) 지켜봐주세용!
대전마라톤 코스보니 카이스트 캠퍼스 안에도 가로지르고 재밌어보이는 코스였던데 이랬군요 :) 단순하게 천변 일직선으로 왕복하는 코스보다 좋아보여요
앜ㅋㅋㅋㅋ근데 뛸 때 힘들어가지구 풍경 1도 못본 1인...... 흑흑 저도 천변 일직선 코스 제일 싫어해요. 그런 대회는 너무 재미없어요ㅠㅠ
쿨다운 영상찾아보다 대전마라톤 영상이 반가워서 재미있게 보고가요ㅎㅎ
하프 6위로 입상했던 기억이 나네요
반환점이나 겹치는 코스에서 마주쳤을수도 있었겠어요@@
ㅋㅋㅋ오 정말용? 늦었지만, 축하드려용 저도 김 받아서 왔어요 ㅋㅋㅋ
네네 저도 김박스 선물세트주셔가지고 추석선물로 들고갔었어요 ㅎㅎ
10키로 완주 너무 멋있어요!! 저도 해보고 싶네요!!
저도54넘어서 달리기에 푹 빠졌어요
일주일에 두번정도10킬로씪 뛰는데
너무 좋아요 기록은 아무리달려도
48 분 벽을 못깨겠네요
잘 봤습니다!!! ㅎㅎ 전 어제 공주백제마라톤 10뛰고 왔는데ㅎㅎ 마라톤은 뭐니뭐니해도 완주 후 메달 받을 때 느낌으로!!ㅎㅎ(제 생각;;) 이번달 다음달 정신없이 참가신청 해놨네요. 뉴발란스, 부산바다, 대청호, 춘천 등. 훈련 영상 참고할게요. 구독하고 갑니다! 좋은 하루되세요!
맞아요 완주하고 나서 메달까지 이쁘면 기분 최고죠 ! 뉴발란스 오시나요!? 저 런온 때는 페이서로 달립니다. 함께 달려용~!
지니코치 와! 페이스메이커!!ㅎㅎ 저도 40분대 초중반으로 뛸 수 있도록 잘 준비하고 가겠습니다!!!
대단합니다 전10키로 54분이 최고인데ㅜㅠ 안늘어~ 근데 가면갈수록 빨라지는건 어떤 운동연습이 필요합니까? 하프 두시간이 목푠데
빠른 페이스에 익숙해질 수 있도록 평상시에 늘어지게만 달리는 것이 아니라 조깅 페이스를 체계적으로 설정하셔야 해요! 예를 들어 5키로를 달리더라도 5분 페이스로 꾸준히 달리는 연습을 한다거나 하는 식으로요~!
군대시절 10 Km 구보 하고는
사회생활 하느라 바쁜관계로
뛰어보기를 못하고 벌써
50대후반을 가고 있네요
젊음 그자체로 부럽습니다 .
저희 고모도 40대 때 달리기 시작하셨는데 저보다 더 즐겁게 하시더라고요!선호님에게 즐거운 일이 생기기를 이 젊은이가 응원하겠습니다!
저는 대전에 살고있는 초보 러너인데 영상 잘 보고 있어요~ 다음달에 대청호 마라톤 신청했어요~
오 대전러너 반가워요. :) 저 가끔 대전가는데 나중에 한 번 대전에서 번개 열게요!!!!!!!
번개 하시면 연락 주세요~ 영상보구 열심히 연습하고 있겠습니다~
지니코치님 너무 즐겁게 달리는
모습이 멋있네요
혹시 시간이 될 때 저희 마을로
와서 러닝을 한번 해버세요
코스도 기막히고 공기도 좋고
후회없는 하루가 될 듯 합니다
여긴 정선군 북평면 이예요
요즘에 달리기에 관심이 생겨 여러 유튜브 분들 보는데 지니 님 꺼 최근에 몇번 보았더니 상위 노출이 되네욥ㅎㅎ
10km 한번에 달릴 수라도 있었으면 하는 마음입니다ㅜㅜ페이스 조절도 안되고 3km만 되면 몸이 기억했다가 ‘못 뛰겠습니다 주인님’ 이래버려요.....
근데 다리가 묵직해서 질주 2회를 하신다구요?? 무슨 기분일지 모르겠네요ㅋㅋㅋ저랑 다른 종족이신 것 같은데 제가 휴먼이 아닌 걸까요??
근데 방금 든 생각인데 지니님 찍으면서 달리신 분은 탈휴먼이라고 생각하는 순간 힘들어서 카메라 못 찍겠다고 하시네요..휴..다행..아직 인간계에 계시군요ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ주인님..저는 그만..할테니 ...ㅋㅋㅋㅋ 뭔지 알죵 짧은 거리라도 페이스 조절부터 차근차근! ㅎㅎ
20대 남자 첫마라톤 하프 2시간37분 두번째 10km 56분 세번째 10km 53분
이렇게 나오는데 진짜 대단하십니다..
흡연자라 그런가 페이스 좀만 올리면 숨이 넘 차요 담배 끊어야겠죠 40분대 진입하려면
엄청 잘달리신다~~~~~달리기 요령 많이 배우겠습니다
왕왕님 반가워요 구독구독쿠>_
귀엽고 예쁘고 달리기도 잘 하고 멋져요~~
건강하시네요 부럽습니다. ^^
그나저나, 맥박 혈압은 어느 정도 되는지 재어 보시나요???
같이 뛴 사람들과 맥박 혈압 대조해 보면, 진짜 건강한것인지, 억지로 무리하며 몸을 혹사시키기만 한 것인지 바로 나온다던데요 .
donald kim 저는 컨디션 안 좋을 때 체크하는 편입니당!! ㅎㅎ
혹사하는 거 좋아하지 않아서 ㅠ 절대 무리 안 하는 편이랍니다💘
도날드님 꿀팁 감사드리고즐거운 명절 보내세요!
지니코치님 때문에....
대문자 N 글씨 있는 런닝화 구입했지요 ㅋㅋ
주말마다 달려보렵니다
고마워요
뛰기 전 후로 체조 스트레칭 충분히 해주는 건 물론 무리하지 마시고 차근차근 거리 늘려가시면 좋을 것 같아요!
와,, 마라톤 선수세요? 지구력 말도안돼..
지구력 파워!!ㅎㅎ
얼마전에 6km 뛰는데 처음으로 2km를 4분 40초대 달렸는데 ㅋㅋㅋㅋ 그때 진짜 폐 터지는 줄 알았습니다..ㅠ 그런데 역시 지니님...대단하십니다~ ㅠ.ㅜ 언제쯤 저도 10km를 4분 후반대로 쭉 달릴 수 있을까요..... 에효효..그래도 요즘 장요근운동 열심히 해줘서 그런지 기록이 진짜 많이 좋아졌어요!! 2-3달 전까지만해도 5분 10~30초대였는데 ㅋ 지금은 4분대도 가끔 찍히는 거 보면 진짜 신기합니닼ㅋ 다른 운동 추가한 것도 딱히 없는데 ㅋㅋ 너무 신기했습니다 >< 그래서 장요근운동 더 추가해서 열심히 하고 있어요~
언젠가 저도 50분 안에 10km 완주할 수 있는 날이 오면 좋겠네요 ㅠ 그보다 코로나 빨리 사라져서 마라톤 좀 열렸으면.....ㅋㅋㅋ
영상을 면밀히 검토한 결과 다른 영상과 마찬가지로 지니코치는 본인 능력의 90% 이하로 달렸을 것으로 판단됨. 이유는 최대 능력치로 달릴경우 아무래도 땀범벅 예쁨 달리기 모습을 보일 수 없었을 것이기 때문 ㅎㅎ 이렇게 판단한 근거는, 특히 10Km에서는 초반부터 우리는 죽어라 달리기 때문에 저런 일상적이고 편안한 모습과 완전 거리가 먼 망가진 모습이 될 수 밖에 없음 ㅎㅎ
2:57 1키로 5분 4쪼~ 초 발음하실때 귀엽네요ㅋㅋㅋ
6:26 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ표정
저도 지니코치님처럼 잘 뛰고싶네요ㅜㅜ 일주일에 4~5번씩 5km 뛰고있는데 일단은 5km를 30분 안에 뛰는게 목표예요! 꼭 열심히 해서 점점 목표를 높여가고 싶어요
오 좋아요! 요그리니야님 5키로 30분안에 들어오면 소식 전해주세요!
요용요~~~~~ 충청도 스피릿!!! 선수셨구나!!! 어쩐지... 달리는 사람 너무 멋져요!!!
요요요용 평순tv님 반가워요. :)
반갑습니다. 러너들 멋져요. 저도 대전서 살다왔어요요
안녕하세요. 영상 잘 봤습니다. 1km까지 오버페이스 하지 말라는 말 많이 와닫네요... 전 초반에 오버 페이스를 자꾸 해서 ㅠㅠ
아지야[A-jiya] 와 아지야님 반가워용 🙌🏻🙌🏻
운동하고도 왜케 이쁨열
호올~~~ chun yk Cho님 반가워열 :)
지니코치 방가방가열
어제 5K 완주 35분 걷뛰하고 왔는데 30분 목표로 연습하려구요. 어쩜 같은 여잔데 저렇게 잘 달리시죠. 저도 10km 가는 그 날까지.
와 진짜 잘뛰시네....👍🏻👍🏻
와 진짜 빠르시다.. 저는 이제 초보 러닝 배우는 사람인데.. 저는 애플워치로 재는데.. 10키로뛰는데 진짜 빡시게 뛰어야 5:00 그거 아님..다 6분대인데.... 가볍게 뛰시는거 같은데 왜이리 기록이 빠를까요.. 전 진자 느린가바요... 진짜 전 5분 나오려면 심박수 180까지 올라가는데... 그럼 다 무너진거지만.. 기록단축하고싶습니댜ㅏ ㅜㅜ
4분 중반대 유지 하기 힘든데 대단하네요!
감사합니댱!! 즐거운 주말 보내세요:)
올3월에 마라톤 시작해서 뛰는데 저보다 잘뛰시네요 ㅎㅎ 자극받고 갑니다.
지금 족저 근막염으로 쉬고있는데 뛰어도 될까요? ㅎㅎ
아침에 자고 일어났을 때 찌릿한 통증이 없으신가요!? 자고 일어났을 때 통증이 느껴질 정도면 조금 심한 범위에요! 평상시에 발바닥 스트레칭 많이 해주세요. 어쩌면 초기 때 푹쉬는게 나을 수도 있어요 :)
이렇게 예쁜분이 달리니까 또 잘달리니까 신기합니다 언젠가 한번 같이뛰었으면
10킬로 44분대면 정말 잘뛴거아닌가요?
대단하십니다 선수 경력이 있으셔서
잘뛰신거 같아요
대단하십니다
근데 거리가 조금 짧았어용ㅋㅋㅋㅋㅋ 꺄아 >_
진짜 대단하시다 전 꿈과 직업적인거때문에 달리는거지 절대로 절대로 그 이외의 운동은 하고싶지 안항요 힘들어요
대부분의 대회가 10km, 하프, 풀 거리보다 짧게 측정이 됩니다.ㅎㅎ 커브나 이런 거 돌 때 대부분의 주자들이 가장 안 쪽으로 돌아서 그런 거 같아요. 저보다 기록이 좋으시네요. 저도 분발 하겠습니다ㅎ
오 그렇군용 저는 이런 생활체육 마라톤대회는 참가경험이 많이 없어서 잘 몰랐어요. >_
촬영하면서 달리는게 쉽지 않는데용. 지니코치님 멋져요 ^^
박정인 감사합니다 :) 그래서 뛸 때는 화면이 정신없어용ㅋㅋ♥️
@@zinirun 집중해서 보면 되요^^♥No problem!!
멋지네요~~그리고 이뽀요~~욜심히응원헐께요~~.
감사합니다룽 >_
대회뛴다고 고생하셨어용🙂🙂🤗🤗
대회참가하는 사람들에게 큰 도움이 될거 같아요
안태현 정말요오오 앞으로 더 열씨미 올릴게요💘
지니코치 예쁘다~~👍👍👍
상큼발랄 정말 귀엽고 예쁘네요^^
난 군대에서 7월중순에 10kg 완전군장에 10km를 40분에 주파했던 경험이 있는데...약 100명의 중대인원중 1명의 낙오없이 완주하는 미션이라...달리던 중 거의 유체이탈한 대원도 1명 나왔고 나도 엔돌핀인지 도파민인지 뭔지 모르겠지만 거의 최대치 근처까지 올라갔다 온 짜릿한 경험이었네요... 지금 군대라면 명령내린 장교 영창행이겠지만 아무튼 당시는 군인정신이었슴돠~ 이기자^^
헉...너무 무리에요ㅠㅠ 10키로를 매고 어떻게...진짜 혹사시켰네요 ㅠㅠㅠㅠ
뛰면서 말도하고 영상도 찍는데 ... 부럽습니다
상동주민님도 곧 입니당!! >
멋지시당
노포기남님 감사합니당 포기하지 않는 모습이 더 멋져요! >
┌√守===─━ ` ♥♥♥
구독, 좋아요했어요!!*
이쁜 일반인이 웬 코치라는 용어를 쓸 까? 했는데 코오롱 여고부 기록보유자시고,
10키로 36분대시고..
대단합니다!
--지나가던 초보 달림이가.^^
달림이님 반갑습니다. :) 저는 스포츠 브랜드에서 러닝코치로 활동한지 햇수로 4년 정도 되었어요. 전문체육인들을 지도하지는 않고 생활체육쪽에서 다양하게 활동을 하고 있습니다. ^^
또 보러 왔어요^^
연말 잘 보내십시오ㅎㅎ
그립다 이때가 ~~ 근데 와 잘뛰신다 런닝머신 12킬로 수준이시네요~~ 쌤이랑 같이 뛰고 싶어요!!!
제가 격일로 2km씩 뛰고 있는데 15분정도 나오더라구요.. 너무 오랜만에 뛰어서 체력이 많이 죽은 듯 해요 😂
정말 대단하고 아름다우십니다 :)
그 체력 다시 살아날거예요!ㅎㅎㅎ
이거보니 2010년 나이키 위런서울 참가했던 기억이 나네요...저도 10km였는데 사람이 너무 많아서 뛰는게 아니라 산보하는 느낌이었다고나 할까요...ㅋ 55분 나왔었는데 페이스대로 뛰었으면 40분 후반대까지 나왔을거가 생각이드네요...역시 선출이시라 그런지 44분대 인데도 별 힘들어 보이지 않네요... 멋지십니다~
맞아요! 그래서 기록내고 싶으시다면 앞에서 출발해야해요! 뒤에서 출발하면 은근 막히는 게 되게 많아서
하얀티 대회복이 어떤건가요? 저도 공주마라톤 하프 나가는데 등에 바람이 잘 통할듯요 그리고 잘 달리시는데 미드풋이 더 빠른가요? 저는 힐풋으로 뛰는데 영 단축되지 않네요.... 옷정보줌요
풀코스 50회 완주 최고 기록 동아 3시간8분30초
조선3시간8분45초
서브 쓰리 실패 해서 기록이 5 분 정도 늘어났죠
10킬로 38분 26초
하프 1시간 26분 28 초
여자분이 44분에 뛰면 엄청 잘뛰는 기록입니다
와아 ㅠㅠ 섭쓰리 아깝네요 훈련 엄청 열심히 하셨을텐데..!
40분을 저 페이스로 달릴수 있는게 레귤러인가요? 와 난 6키로페이스로 10분도 못뛰겠던데...부롭다
6키로 페이스로 10분부터 차근차근 시작하면 됩니당ㅎㅎ!! 날 더우니 무리하지는 마세요~!
10킬로를 50분 이내로 끊으시네요.. 대단;;
감샴니댜 >
와..대단하셔요~!! 구독 누르고 갑니다.
환영합니당 !!! >_
우와 얼굴도 미인이시고 기록도 좋으시네요.
재호님 반가워요:)
재미있는 마라톤 채널을 발견!
우와아 앞으로도 재미있게 봐주세요 :)
채널보고 자극받아 마라톤 맛들였다가 무릎측방 통증으로 고생중ㅜ
신근욱 무작정 하시면 아니되고 차근차근 하셔야해요ㅠㅠ 지금 좀 어때요?
일주일 넘었는데 통증이 오래가네여ㅜ 압박보호대 착용하며 생활중..다가오는 주말 한강시민마라톤 가야하는데ㅜ
빵 먹방 넘나 커엽습니다 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋ커엽!!>
남규리 리즈때 외모인데...친인척 이신가요? 왜이리 잘다리시지..대박이다