올려주신 영상이 많은 도움이 되었어요. 관절을 많이 쓰다보니 통증이 오더라고요. 쉬어야 낫는다 하는데 계속 쓰는 관절이다 보니 그럴 수도 없고... 그래서 전 병원에서 치료받고 틈틈이 스트레칭도 해줬어요. 근력을 키우는 것도 중요할 것 같아 제게 맞는 운동도 꾸준히 하고 있고요! 운동 후나 평소에 통증해소크림 바르고 마사지 하면서 관리 중인데 많이 좋아졌네요~앞으로도 영상에서 알려주신 내용 참고해서 잘 관리해봐야겠습니다^^
원장님이 수술해주신 정기동 입니다 새해 복 많이 받으세요 수술하고 퇴원한지 108일차 되었습니다 지난 29일 원장님의 말씀대로 물리치료 잘하고 있습니다 26일날 원장님 찾아 뵐때는 더 많이 치료된 모습 보여드리겠습니다 원장님이 수술 잘 해주셔서 새 봄이 찾아오면 일할수 있게 제활에 더욱 힘쓰겠습니다 원장님 감사 합니다
@@더노토리어스-m4p 견쇄관절의 관절염은, 견쇄관절에 무리가 반복적으로 오는 경우 생길 수 있는데요. 무리한 운동이나, 무거운 물건을 드는 행위를 당분간 삼가시는 게 좋구요. 견쇄관절 관절염에 특별한 재활운동은 없습니다만, 어깨 경직이 없는 상태라면, 세라밴드 운동 정도를 생각하시면 되겠습니다.
올려주신 영상이 많은 도움이 되었어요. 관절을 많이 쓰다보니 통증이 오더라고요. 쉬어야 낫는다 하는데 계속 쓰는 관절이다 보니 그럴 수도 없고... 그래서 전 병원에서 치료받고 틈틈이 스트레칭도 해줬어요. 근력을 키우는 것도 중요할 것 같아 제게 맞는 운동도 꾸준히 하고 있고요! 운동 후나 평소에 통증해소크림 바르고 마사지 하면서 관리 중인데 많이 좋아졌네요~앞으로도 영상에서 알려주신 내용 참고해서 잘 관리해봐야겠습니다^^
회전근개파열.충돌증후군으로
고생하고 있는데
쌤 이렇게 상세히ᆢ
감사하고 최고예요~~^^
설명이 너무 친절하고 정확해서 감동받았어요.
인상도 좋으시고 말씀도 소상하게 잘해주시니 원장님이 가족같습니다
고맙구 감사드려요
동결견 진단 받고 잘 낫지 않아 몸도 마음도 지쳐 있었는데, 도수 치료할때 운동하라고 하셨던 모든 동작들이 다 모여 있는 좋은 영상을 찾게되어 기쁩니다. 감사합니다 ^^
차분하게 설명해주셔서 듣기 편한구요
유익한 정보 정말 감사합니다❤
선지호 원장님 영상 올려 주셔서 고맙습니다 ..!!!
친절하고 유익한 설명 감사드립니다.
운동시 주의점도 잘 알려주시고 상세한 설명까지...!정말 감사합니다
원장님이 수술해주신 정기동 입니다
새해 복 많이 받으세요
수술하고 퇴원한지 108일차 되었습니다
지난 29일 원장님의 말씀대로 물리치료 잘하고 있습니다
26일날 원장님 찾아 뵐때는 더 많이 치료된 모습 보여드리겠습니다
원장님이 수술 잘 해주셔서 새 봄이 찾아오면 일할수 있게
제활에 더욱 힘쓰겠습니다 원장님 감사 합니다
네, 정기동님.
아직은 어깨 아껴쓰시구요. 알려드린 재활운동 꾸준히 하시기 바랍니다.
다음 외래 진료 때 뵙겠습니다^^
영상에서도 환자를 대하는 진심이 느껴지십니다. 직접 찍어서 보여주시고 자세한 설명까지👍열심히 운동할께요~
최고입니다
최고입니다..
선생님 너무 자세하게 설명 잘해 주셔서 정말 감사합니다. 회전근개 파열진단받고 좀덜아프길래 매일 플랭크 했더니 동결견이 왔네요. 플랭크 한것 때문일까요.
원장님, 영상이 많은 도움이 되었습니다 감사합니다
석회성건염과 아주 작은 회전근개부분파열이 있는데요
공원에 있는 도르래운동기구를
서서해도 되는지요?
유튜브 보고 찾아갔는데 원장님.친절하시고 실력 넘 좋으신 것 같습니다.
원장님 감사합니다 저 외회전 성공했습니다
누어서 T자 봉으로 운동할때 손이 바닥에 닿았습니다
안될것 같이 힘들었는데 원장님 말씀대로
열심히 하다보니 되는날이 왔습니다
병원에 내원하는날 뵙겠습니다
그동안 고생하셨습니다, 정기동님^^ 운동 꾸준히 하시구요.
외래에서 뵙겠습니다.
선생님 전 회전근개 부분파열(극상근)로 담당쌤이 권했던 밴드운동을 2개월정도 꾸준하게 하여 통증과 가동범위가 많이좋아졌는데 추가로 이어서 선생님이 하신 동작들을 함께하면 좋은지 궁금합니다. 감사합니다.
여기는 종합세트 맛집인가요..! 제가 하는 운동 대부분이 여기 다 있어요 우산에 T바에.. 재활 도르래는 '360어깨회전도르래' 가 저렴한데 좋더라고요
선생님 아프다기보다 팔이 어깨 위로 올라가거나 외회전할땐 각도가 어깨를 벗어나면 저리고 좀더 많이가면 손바닥이 하얗게 되는데 이거는 참고 하나요 아니면 저리기 전까지만 합니까?
기재하신 글 만으로는 증상의 원인을 알 수는 없으나,
통증이 아니라 팔이 저리고 손바닥이 하얗게 변한다면, 어깨관절의 문제가 아닐 가능성이 있습니다.
병원 가셔서 정확한 진단 받으시기 바랍니다.
회전근개 운동(팔을 드는 행동)을 할때 뚝 소리가 나고 어쩔때는 아프고 어쩔때는 안아픈데 그냥 무시하고 운동을 하면 되나요?
젓됩니다 .😅
팔올릴때는 아프지않는데 내릴때 아파요~어떻게해야하나요?
팔을 내릴 때 아프다면,
어깨 경직과는 달리, 회전근개의 문제일 가능성이 있습니다.
우선 정확한 진단이 중요하니, 병원 가셔서 진료 받으시기 바랍니다.
슬랩환자도 포함에 되는 운동일까요
어깨의 어떠한 질환이든, 관절의 경직이 있다면 이 운동을 하시는 게 좋습니다.
이 운동이 필요한지 여부는, 이 운동을 해보셨을 때 통증이나 불편감이 있다면 이 운동을 하시는 게 좋습니다.
어깨아프면 정형외과 말고 한의원 가두 괜찮아용?
광고가ㅠㅠ
견봉쇄골 관절염에 대해서 아시나요??
네, 정형외과 의사라면 다 아는 질환입니다.
@@user-ut1tz7yw9x 평소에 어깨가 안좋아 재활도중 어느정도 호전이 되서 가벼운 푸쉬업 동작에서 어깨찝혔는데 그 이후로 견쇄쪽에 뼈가 튀어나오는 현상이 생겼네요 ㅠㅠ 이럴경우에는 재활을 어떤식으로 해야될까요
@@더노토리어스-m4p 견쇄관절의 관절염은, 견쇄관절에 무리가 반복적으로 오는 경우 생길 수 있는데요.
무리한 운동이나, 무거운 물건을 드는 행위를 당분간 삼가시는 게 좋구요.
견쇄관절 관절염에 특별한 재활운동은 없습니다만,
어깨 경직이 없는 상태라면, 세라밴드 운동 정도를 생각하시면 되겠습니다.
@@user-ut1tz7yw9x 분명 푸쉬업 후 견쇄쪽에 뼈가 튀어나온 현상이 있어서 엑스레이 mri찍었지만 아무 이상없단 소견이 나왔습니다 근데 왜 견쇄쪽에 뼈가 튀어나왔을까요??