Urban Viking. Тренировка рук с кувалдой 10 кг. Burning Sleeves.

Еще больше интересного Вконтакте: urbanvikingathletics
Тренировка с кувалдой по-новому удивляет ваши мышцы, и дает им толчок к развитию. Кувалда - это не булава, она отличается большим смещением веса к голове, что дает еще большую нагрузку Вашему телу.
Тренировка с кувалдой - это возможность провести полноценную силовую тренировку без особого инвентаря (только кувалда) и где угодно - в домашних условиях, на природе или в тренажерном зале.
В этом уроке: Тренировка с тяжелой кувалдой (10-15 кг). Изоляция рук.
0:00 | В этом уроке
1:18 | О чем канал Urban Viking
5:42 | Ballistic Curls (Баллистические подъемы на бицепс)
6:55 | Offset Curls (Подъемы на бицепс со смещением веса)
8:11 | Hammer (Молоток - фронтально и вдоль тела) - сорри, в видео описка в названии))
9:25 | Reverse Grip Curls (Подъемы на бицепс обратным хватом)
10:02 | Seat Curls (Подъемы на бицепс сидя на корточках)
10:58 | Scott Curls (Альтернативные подъёмы Скотта с кувалдой)
11:57 | French Press (Французский жим стоя)
12:28 | Counter Press (Противовес)
13:29 | Alternating French Press (Альтернативный французский жим)
14:09 | Triceps' Kick-back (Разгиб руки назад в наклоне)
15:13 | Skull Crushers (Разгибания из-за головы лежа)
16:27 | Bench Press (Жим лежа со смещением на одну руку)
#urbanviking #кроссфит #тренировкарук

[@UrbanViking]

Рекомендую попробовать тренировки с тяжелой булавой- это по-новому нагрузит ваши мышцы и разум: ua-cam.com/video/Bu0_Kh_wKZ0/v-deo.html

[@dimitrikarpenko4006]

Моё почтение 🤝🏻 Благодарю за ваш видеоурок! Тренируюсь с кувалдой по субботам полным комплексом чуть больше часа на свежем воздухе. Хоть вес и поменьше чем у штанги однако очень основательно нагружают мышцы. Вес кувалды 12 кг. Главное разнообразие в тренировках не только штанга, гантели, гири, эспандер, турник и брусья. Кувалда вносит разнообразие в тренировки.

[@user-qd6es6jr2b]

Молот - это по нашему!
Где молот, там и серп. Куй железо пока горячо! Помница на даче такой елдой столбы забивал три дня для забора в одиночку по периметру 15 соток… ох и за… ся тогда…

[@UrbanViking]

Володя, привет!) Вот видишь, как полезно - в хозяйстве пригодится и фитнес бесплатный!)))

[@myflowers2017]

Отличная тренировка!

[@user-ox2bs9ss3s]

Мне понравилось.

[@ampfampf1500]

Огонь!

[@user-vf4xn9qp2f]

Отлично!!!👍👍👍
Очень грамотная речь 👍

[@tsa100100]

Отличный канал, молодц.

[@alexandranevskaya8220]

Познавательно и с юмором! 👍

[@UrbanViking]

Александра, могу одолжить тяжелую кувалду, если интересно))

[@orangevideomakers2683]

боже мой, молодец!

[@Khotkov]

Очаровательная улыбка у тебя все таки )))

[@auris9892]

Nice

[@olegchellp1601]

Подскажите для чего нужны занятия с кувалдой?)

[@user-eo4do3mp4i]

Скажите...какой вес кувалды ?

[@UrbanViking]

10 кг