PANDUAN MUDAH LATIHAN MARATHON | Bersama Coach Awan Run (Road to Tokyo Marathon 2024)
Вставка
- Опубліковано 24 лис 2024
- Vlog Running Opening Tahun 2024 Paling On-point
Setelah mencapai Impian Berlari di Tokyo World Major Marathon tahun lepas, saya meneruskan kembali latihan bersama Coach Awan @awanrun yang banyak membantu tailor-made Program Latihan yg sesuai untuk Pesakit Jantung seperti Saya utk Major Race Marathon seterusnya
Tonton Vlog Sesi Workout last week & Tips serta sharing Coach @awanrun dalam Video kali ini
.
.
Selamat Menonton & Have a Great Weekend Semua
#sebarkankebaikan #marathontraining #runnerscommunity #berlari #sebarkankebaikan #teamrumie
Video Content_______________________________________________
0:19 - Skip Intro 1
1:32 - Skip Intro 2
2:23 - Tips Coach Awan #1
4:32 - WU & Drills
6:42 - Tips Coach Awan #2
8:10 - Jom Workout
9:05 - Tips Coach Awan #3
________________________________________________________________
Instagram Awan Run:
/ awanrun
My Instagram Link:
/ al_rumie
My Website:
alrumiejourney...
__________________________________________________________________
VIDEO TERDAHULU:
TIPS BERLARI LAJU & PERSONAL BEST 1OKM BERSAMA COACH AWAN RUN
• TIPS BERLARI LAJU & PE...
TIPS BERLARI MARATHON UNTUK BEGINNER OLEH COACH AWAN RUN
• TIPS BERLARI MARATHON ...
TOKYO MARATHON 2023 VLOG | Dari Pesakit Jantung ke World Major Marathon Finisher
• TOKYO MARATHON 2023 VL...
Background Music
Life's Journey
Time to Target
www.epidemicso...
Subscribers count at time of upload (06/01/2024, 11.43am)
: 59,556 - Спорт
Alhamdulillah... Amik ilmu yg manfaat.. Umur skrg dh 33 tahun... Nk kna jga kesihatan.. Kna ikut sunnah Nabi Muhammad S.A.W.. Rjin beribadat n bersenam... Yg penting kna fit n perut x buncit hahaha
yesszaaaaa, terbaik. perut tak buncit 😅
Alhamdulillah teruskn berkarya dan doa yg baik2
Terima kasih selalu support 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@@ALRUMIE bnyak belajar dari idol ni... Tips2 yg bermanfaat
saya paling ingat tips ni- jangan to far to soon, to fast to soon
terbaik tu, semoga bermanfaat Syed
Buat selalu video utk full marathon nie bang sy nk follow sbb tahun nie kali pertama nk join KLSCM 2024 InsyaAllah..hadir support dari Kemaman Runners❤
InsyaAllah stay tuned
Terima kasih support
Ilmu yg bermanfaat 🏃🏃🏃
Alhamdulillah semoga bermanfaat
Padu bang rumie kalau boleh nk request stiap training ngan coach awan sampai ke full marathon tokyo nanti.. mantappp
boleh contact terus dia di Instagram, link ada di video description
MANTAP. HADIR SUPPORT❤
Yesszzaaa, terima kaseyyy
Tq share resepi2 training 😊
MANTAP👍
Terima kasih
"Tukar garmin la" hahaha..
🥺🥺🫣🫣🫣
dulu 90an mmg kenangan dkt trek ni sekolah buat hari sukan sewa tmpat ni, waktu tu balapan tu bau kedai bang hahaha. la ni tgk dalam video ni.. hermm.. apapun ayat dkt ending tu tak bole blah haha.. apa yg tak kena tu :p
terbaik.... 😅😅😅🤭
adehhhhh....harapnya ada sambungan vdeo2 camni bro rumie...tak nyempat nak high dah habiss...jemmm🤭😅
nnati kita repeat, yeszzaa
@@ALRUMIE yessss😎👍
Dah rasa mcm kita pula yg running
coach awan punya form ala2 sir mo farah pun ada..mantap👍
😅👍👍👍
Padu bang..💪🏽💪🏽
terima kasih ya
Bang lepasni buat lah latihan untuk 5 dan 10 KM pulak 🥹
InsyaAllah stayy tuned
Mantap bang rumie
komen dulu 😂
Awalllll 😅
Salam bang, tlg share sikit 1 week training plan MAF. Saya training pakai formula MAF dah 1 tahun 8 bulan to be exact. Masih xde progression bang. Pace x makin laju pun, bp makin struggle nak maintain. Kalau nak maintain kene drop pace. Tlg share sikit bang. Tq in advance
biar bener bang, hampir 2 tahun tu.. lama benar tu.. seminggu ada 3-4 kali run tak. duration untuk long run lama tak.. sebenarnya sy pun tak pandai MAF ni, saje nk berborak meriahkan majlis di sini.
Salam, boleh try tonton video2 saya yg ni
ua-cam.com/video/mGUumYMtCKk/v-deo.html
Ouhhh bro awan ni coach rupanya. Dia lah sy nampak haritu run kat uia laju gilerr😂sy duk lane 4 dia pintas sy hampir 3 kali satu round padahal bro awan run kat lane 8 mat🥶🥶
Ye betul 😅
kalau free khamis malam jumaat boleh datang Tasik Danau Kota sekitar 7.45pm bang, ada sesi Threshold bersama WorkingClassChamp yang dinaung oleh coach awan dan coach ziq junaidi
@@TakaFujiOfficial terbaik, terima kasih atas undangan
Assalamualaikum. Saya pelari amateur atau hobby sahaja. Masalah saya adalah saya struggle untuk follow jadual train running (untuk improve PB) kerana kerja dan ada anak kecil. Boleh share tips untuk saya improve larian dalam keadaan masa yang sempit?
Wslam, terima kasih komen
Pandangan saya try ambil structure training dgn proper coach dan set target & training plan ikut kelapangan masa, current fitness & goal yg reasonable
Adoi saya rajin jog dekat UIA tapi masa AL Rumie datang ni saya sore muscle! Memang tiada rezeki hm
InsyaAllah next time
salam bang..boleh x request tlg review kasut super shoes brand xtep..
Wsalam, dah pernah review beberapa aksut Xtep
ua-cam.com/video/RgHqdnQG544/v-deo.html
@@ALRUMIE eh ada pula. X prasan pulak video review ni. 😅
@@ALRUMIE tq bang.😁🙏🏻
Tuan nk tnye.. Kalo masuk stadium iium tu.. Ape procedure die?teringin nk pg sne.. Sbb duduk area situ je.. Hehe
Rasa open to Public ikut time dia
Bang nak tanyaa la
Setengah orang dia lari hr 140 dah penat....ada satu jenis hr 170 tapi cakap biasa, siap boleh berbual lagi masa lari....dia pengaruh ke anaerobic capacity jugak ke.....ke macamana x faham jugak
Ada orang 140 zone 3, ada orang 170 zone 3 jugak. Ikut masing2 punya HR & fisiologi badan, current fitness, kekerapan bersenam and history penyakit
Tokyo marathon tahu ni bila bang? abang buat full target COT atau ada target lain?
ada apa yg tak kena part last tu time check data tracking dekat jam. macam dengar suruh tukar garmin. ada benda apa yg tak di record dalam jam yg digunakan tu kaa? jam apa yg tengah pakai tu?
Ni Zain Azlan ek? 😅
@@ALRUMIE tak2. bukan. org lain tu. kenapa dengan jam tu?
Bila makan kurma tu sblm ke selepas ke atau semasa berlari
adidas adios pro 3 tu sedap tak bang?
Salam, saya pernah review kasut tu
ua-cam.com/video/ZO6spsPHvik/v-deo.html
Bang seminggu kena traning berapa milage ya utk marathon
Kalau tengok semua video bro kasut semua macam oversize
Kasut saya size 29cm, True to Size kaki lebar
@ALRUMIE ohh okay bro baru faham🙏👍🔥