الأفضل بدل العد 1، 2، 3، 4، 5 (خمس ثواني) قل: سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولاحول ولا قوة إلا بالله (هذه خمس ثوان كل كلمة ب ثانية)، واذا عشر ثوان كررها مرة اخرى.. او قل مرة واحدة: اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد، اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد (تساوي بالضبط عشر ثوان) واذا تحتاج ٣٠ ثانية كرر الصلاة على النبي ٣ مرات.. تكون بذلك عملت تمرين مباركا بذكر الله والصلاة على النبي ف تكون استفدت اكثر واكثر من التمرين.. تحيتي..
الحمدالله اني اتبعت التمارين مثل ما وضحت في الفيديو .. و استفدت منها كثيير .. الحمدالله اليوم اول يوم لي وارتحت كثيير وخف الالم بنسبة ٧٥٪ و راح استمر ان شاء الله .. الحمدالله 🤲🏽 و شكرا لكم 🫱🏽🫲🏼
جزاك الله خيرا على ما تقول ❤والله يسعدك ويوفقك في حياتك والله سويت هذي الحركة الله إرتحيت كن بكر أذهب إلى الطبيب ويعملي فحوصات طبية بي 1500درهم مغربية جزك الله خير
سبحانك اللهم وبحمدك.. سبحانك رب العرش العظيم، والحمد لله رب العالمين. اللهم لك الحمد والشكر مليء السموات والأرض وما بينهما ومليء ما شئت من بعد.الفرحه ربنا يرزقك ويصلح احوالك اخويا وحبيب قلبي ,باشا البشوات اللي منور الدنيا ،،حفظك الله تحياتى من برلين
من فضلك دكتور انا عملت عملية على فقرة 4/5 ومزال وتحسنت شوية ولكن مزال عندي الام في العضلة الكمثرية وانا اعمل تمارين ولكن مفيش نتيجة كبيرة عل بسبب العملية من فضلك ارشدني
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، من فضلك دكتور أنا استعملت Lirapyn لمدة 10 أيام وخف الألم كثيرا غير أنني لازلت أعرج في مشيتي ، فبماذا تمصحني. جازاكم الله خيرا..
@@ahmedaboalfoz7413 انتهت بالفعل بالذات لما بدأت اتمشي كل يوم او يوم يوم ... ولكن للاسف متمشيتش لمدة شهر فرجعت تانى فبحاول اتمشي علشان تفك ... بس تمارينه بالفعل جيدة وساعدتنى كتييير
اللهم شافي كل مريض بالنزلاق الغضروفي يتألم من الوجع وانت العارف بحالة شفاء لا يغادر سقما بحق محمد وآل محمد الأطهار 🤲🙏
آمين يارب
يارب
يارب العالمين
اللهم صل على محمد وآل محمد
آمين يارب العالمين
اللهم امين يارب
الأفضل بدل العد 1، 2، 3، 4، 5 (خمس ثواني) قل: سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولاحول ولا قوة إلا بالله (هذه خمس ثوان كل كلمة ب ثانية)،
واذا عشر ثوان كررها مرة اخرى..
او قل مرة واحدة: اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد، اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد (تساوي بالضبط عشر ثوان) واذا تحتاج ٣٠ ثانية كرر الصلاة على النبي ٣ مرات..
تكون بذلك عملت تمرين مباركا بذكر الله والصلاة على النبي ف تكون استفدت اكثر واكثر من التمرين.. تحيتي..
راحه تامه من اول تمرين ماشاء الله احلى لايك و متابعه🎉
اللهم آمين آمين آمين يارب العالمين شفاءا عاجلا لا يغادر سقما لجميع مرضى المسلمين و المسلمات
الله يبارك فيك وجزاك الله خير...........هلكونه الأطباء الكثير منهم لا يخافون الله
في البدايه يجب التأكد من سبب الألم أذا كان انزلاق غضروفي فربما بعض هذه التمارين ستزيد من المشكله
د / أحمد ربنا يباركلك
انت إنسان بمعني الكلمة
مش بتبخل علينا بأي شيء
جزاكم الله خيرا ويجعل السعاده فالكم
جربته الان و بداء الام ينقص شكرا. انا في سويسرا و اول مرة اسمع بهذه التمرينات. الف شكر
ربي يشافيك
@@عابرسبيل-ط1ظ8ت يعطيك الصحة شكرا
هل نتهت المشكلة نهائيا
@@ahmedaboalfoz7413 لا ، لكن نقص الألم و لازم الحفاض على صحتنا ان لا نحمل اي شيء ثقيل
@@meliaamenis8156 يعني لحد الآن بتعاني من الالام؟
انا اشكرك على التفصيل. وعلى ايصال الفكره بطريقه ١٠٠%
انا تحسن كتير من تمارينك الله اجازيك خير
انا اخوك من المغرب..اولا شكرا جزيلا..تمارين جيدة جدا..وجدتها مفيدة حقا..عكس باقي التمارين الاخرى...وارجو الشفاء للجميع
خويا عفاك اشمن نوع ديال تمارين
@@khadijaeljazouli519
التمارين لي في الفيديو
@@miroslavklose3106 khoya wach briti mn had almrad bhad tmrin jwbni allh ijazik
@@imantoubqal_6631
تمارين ممتازه بس لازم تكرريها يوميا
شكرا جزيلا دكتور بالشرح الكافي على معلومات قيمه حول موضوع الغضروف وعرق النسا 👍👍👍👍👍👍👍🙏
اللهم اشفي ابي واشفي جميع المسلمين يارب ❤️
أنا عندى 80 سنة وقد استفدت كثيرا من شرحك الوافى والموسيقى جميلة ... ادعو لك فى صلاتى بالصحة والبركة
عمرك ٨٠ ومتابع؟؟؟
ت او قبل في هذا الفيلم في الولايات على هذا ق ثم يوضع في المهبل في ق م في الله عليه ث
@@bilallyricsunpeufatima8341 wtf 🤓
الحمدالله اني اتبعت التمارين مثل ما وضحت في الفيديو .. و استفدت منها كثيير .. الحمدالله اليوم اول يوم لي وارتحت كثيير وخف الالم بنسبة ٧٥٪ و راح استمر ان شاء الله .. الحمدالله 🤲🏽 و شكرا لكم 🫱🏽🫲🏼
السلام عليكم ... بشري اختي كيف الألم الان؟
@@bilaltork مجاوبت يمكن مستفادت منها
@@وردالياسمين-ك4صاخوي بشر تحسنت او لا وكيف؟
@@bilaltorkاخوي بشر تحسنت او لا وكيف؟
كيف التحسن معك
من فضلك دكتور في حالة الشعور بالألم بعد التمارين الرياضية ، هل الكمادات الساخنة احسن أم الباردة، وشكرا
البارد عشان تفك
@@abdul4866 انا بعد التمارين ما يبقى اي الم لكن اوقات الجلوس اتأذى كثيرا
جزاك الله كل الخير والله يكرمك في الدارين اول ما أنزل مصر اكيد حجيك
اكثر من رائع يادكتور.....اكثر واحد استفدت منه
شكرا جزيلا جربنا والله العظيم لم أعد أشعر بالألم جزاك الله خير 👍👍👍
عملتي انت نفس حركات رياضة ولا شو لانو انا كمان اعاني من وجع كبير عرق النسا
ربي ايحفضك. من اسوي تمارينك ارتاح. متابعك من العراق
ماشاءالله عليك
الله يبارك علا كل التعليمات والتوضيح. شكراااااا 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿💕💕💕💕💕💕💕👍👍👍💕💕💕
جزاك الله خير وبارك فيك والله احفضك ووفقك فعلا هده الحركات قمت بها وخفف عني الالم
اسألكم الدعاء بالشفاء العاجل
الله يبارك فيك
الله يكرمك د احمد الشامي من لندن اشكرك يوف اقوم بعمل التمرينات
Thank you very much I appreciate it
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
من الجزاير والله تمارين تخفف الالم بوركت اخي
شكرا دكتور
الله يسعدك يا دكتور لي اسبوع اتألم من عرق النساء والحمدلله اول ما سويت اخر تمرين ارتحت بشكل كبييير والحين مستمرة على التمارين والألم راح تماما
بار الله فيك ذكتور دا تمرين في متناول الجميع شكرا جزيلا لتبسيط الأمور
جزاك الله خيراً
جزاك الله خيرا اخي الكريم والله حسيت بنفسي مع هذه الحركات براحة كبيرة من الم سياتيك فأنا مريض بعرق النسا فزاك الله خيرا
ان شاء الله ارجع بعد سنه وكون باذن الله خفيت من الغضروف وعرق النسا ادعواالي يا رجاله ولكم المثل
ايش صار معاك
هل شفيت أخي ؟
دكتور احمد هل الاصابة بهذه العضلة تسبب ميلان الحوض ارجو الاجابة ربي يحفظك
اني عندي انزلاق احس اشلون الكهرباء تنز لرجلية بس سويت هاي التمارين حيل ريحتني🙏🏿
حبيب جزاك الله خيرآ
الحجامه مفيده جدا لعرق النساء وعن تجربه
بارك الله فيك اين بالضبط مكان الحجامة
جربت الحجامة بدون نتيجة
كررها على يد خبيره وتعرف المناطق
بالله عليك ارجو الرد. هل الحجامه بعدها لايعود الوجع؟؟؟
@@amatallahkhatir6609 اين عملت الحجامة
جزاك الله خيرا يادكتور
شكرا على كل التوضيحات بالنسبة لي عندي الألم في الورك بالنسبة للثلج احطه على وركي ام ظهري ولك مني جزيل الشكر
على مكان الالم
@@AhmedElShamy7 شكرا كثيرا
بارك الله فيك على هذه التمارين
ua-cam.com/video/AN9lch9B2YI/v-deo.html علاج الم عرق النساء 20SAAL SE HADION MOHRON KA ELAJ KARNE WALA MAMA HUSSAIN عرق النسا کا مفت علاج z
نزلنا فيديو عن ورم الركبه وزيادة مياه داخلها يادكتور ياريت
كان عندي هاذ المرض وبفضل الله شوفيت منو استعمل دواء اسمو اندولان قويلبات جميل جدأ 1في الليل
بارك الله فيك…
شكرا و بارك الله فيك
والله استفدت من كلامك كثيييييير
تسلم وعاشت ايدك يارب يزيدك من فضله ويجازيك خير ووالديك ..
رأى حضرتك أية فى حقنة تردد حرارى للفقرات القطنية
ادعولي ب الشفاء تكفون مصاب ب الانزلاق الغضروفي
دعوة اربعين غريب مستجابه
ربي يشفيك
شرح مميز وشكرا
شكرا دكتور عندي سؤال كم مره باليوم نستعمل الحراره ؟
دكتور هل يمكن التشافي من عرق النساء 100/100 أم لا ؟؟؟
لا ويجب عليك خفض الوزن الجسم وعدم حمل اس شي تقيل
شكرا عمو شكرا 👍 جزيلا
شكرا ليك دكتور محاتجة كتير التمرين انزلاق الغدروف اول حيصة عملتها الوم براك الله اوفيك 🤗👍👍👍👍👍👍
الهم صلى على محمد وعلى اهله وصاحبه وسالم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
الله يجعلها في ميزان حسناتك
دكتور يفيد البوتكس بتخيف الالم عندى الالام نتيجه انزلاق غضرفي بالقطنيه
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
كل عام وانت بالف الف خير وسعادة دائما
كل الفديهت مفيده جذاك الله خيرا
شكرا
عاشت ايدك جربته وصرت زينه
حيرتونا يعني انزلاق الغضروف ولا العضله الكمثريه السبب بألم ع طول الساق وتنميل
والله نفس الالم فيني الم طول الساق وتنميل
مافهمنا
جزاك الله خيرا على ما تقول ❤والله يسعدك ويوفقك في حياتك والله سويت هذي الحركة الله إرتحيت كن بكر أذهب إلى الطبيب ويعملي فحوصات طبية بي 1500درهم مغربية جزك الله خير
صحيت يادكتور
ربنا يجازيك خير يا ابني ايه راي حضرتك فالحقن والتردد الحرارة انابعاني من انزلاق وعرق نساوخايفةاخده
سبحانك اللهم وبحمدك.. سبحانك رب العرش العظيم، والحمد لله رب العالمين.
اللهم لك الحمد والشكر مليء السموات والأرض وما بينهما ومليء ما شئت من
بعد.الفرحه ربنا يرزقك ويصلح احوالك اخويا وحبيب قلبي ,باشا البشوات اللي منور الدنيا ،،حفظك الله تحياتى من برلين
ي
يادكتور احمد هل حقن البوتكس مفهوش ضرر انا تعبت جدا من العلاج والأدوية والعلاج الطبيعى معاى مش مجدى رجاء توجهيهى للصح وجزاء الله خير
الف شكر و جزاك الله كل خير
عن طريق الرنين تم تشخصي بتشنج عضلات من اكثر من طبيب وهذا هي حالتي بالضبط وبالفعل ارتاح على التمارين لكن هل ممنوع عني الجم؟ ( رياضه كمال الاجسام)
وين سويت الرنين وشكد سعره
شكرا لك دكتور، هل السيكل مناسب الحاله ذي؟
من فضلك دكتور انا عملت عملية على فقرة 4/5 ومزال وتحسنت شوية ولكن مزال عندي الام في العضلة الكمثرية وانا اعمل تمارين ولكن مفيش نتيجة كبيرة عل بسبب العملية من فضلك ارشدني
❤️🌹ربنا يوفقك يادكتور وأحلى لايك👍🏻
انا عندي القطني وعرق النسا وتنميل ولم امشي
بارك الله فيك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، من فضلك دكتور أنا استعملت Lirapyn لمدة 10 أيام وخف الألم كثيرا غير أنني لازلت أعرج في مشيتي ، فبماذا تمصحني. جازاكم الله خيرا..
حقن الكورتيزون مدته اد ايه وأخذ تانى
جعلها الله في ميزان حسناتك شرحك كان مفيد جدا
عندي الم بالفخد الايسر من الخلف في تمارين
شكرا دكتور ممكن تعطينا حل لتفادي الوقوع في هذه المشاكل مرة اخرى دوسوا لايك الله يجازيكم ويشافيكم
الالتزام بالتمارين فترة اسبوعين على الاقل
ماشاء الله عليك يادكتور 👍👍
الله يكتب أجرك ياارب موفق دائما.
ua-cam.com/video/AN9lch9B2YI/v-deo.html علاج الم عرق النساء 20SAAL SE HADION MOHRON KA ELAJ KARNE WALA MAMA HUSSAIN عرق النسا کا مفت علاج z
شكرا لك تحياتي من تونس ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب العالمين
من الاشياء المفيدة للعضلات استخدام المغنسيوم
سلام عليكم حاكم من العر اق عمري خمسين يصير أعمل تمارين
جزاك الله خيرا ياولدي
ربنا يشافيك
تب لو في انزلاق التمارين دي هتزيد المشكلة ولا لا
الف شكر يا دكتور
طلع علاجه بسيط جدا هو تناول فيتامين ١٢ فقط عن تجربه والله
يعني B 12 قصدك
قصدك b12
انا بخده برده علشان حامل ومش عارفه اخد علاج يارب يكون بيجيب نتجه
ماذا تقصد
صدقت
شكرا جزيلا من المغرب
ربي يفرج عليك يارب ويفرحك ويسهل عليك
Can we use central acting muscle relaxant with non steroidal like Voltaren ?????
جعلك في الجنة.مجهود رااااائع ،بس ياليت بدون موسيقى الله يرضى عليك🌹
هل السباحه مفيده فيها ولا
شكرا لك
احسنت جزاك لله خير
عندي بنتي حامل تنفع إلها هذه الرياضة
جزاك الله كل خير يادكتور على هذه النصاءح القيمه
لو سمحت كلمنا عن مقبض اليد أو الهاند جريب
جزاك الله كل خير يادكتور الحمد لله التمارين ساعدتنى وعملت نتيجة كويسه معايا .. شكرا جدا يادكتور
هل انتهت المشكلة نهائيا
@@ahmedaboalfoz7413 انتهت بالفعل بالذات لما بدأت اتمشي كل يوم او يوم يوم ... ولكن للاسف متمشيتش لمدة شهر فرجعت تانى فبحاول اتمشي علشان تفك ... بس تمارينه بالفعل جيدة وساعدتنى كتييير
@@waleedkhairy725 يعني لحد الآن المشكلة موجودة
ممكن استخدام دهان
-استغفروا الله🪴.
هل ينفع التمرين للي عمل العمليه ؟
سلام عليكم الوالدة عندها وجع بعد العملية، وبقت خايفه تراجع مختص العملية تقدر تعمل ايه من فضلك
شكرا لك يا دكتور المعرفه
إنا عامل عملية جراحيه شرائح ومسامير الفقرة الثالثة والرابعة أهل التمرين فيه ضرر
يفضل تحت إشراف دكتور علاج طبيعي لتجنب حدوث ضرر
انا بدي روح عدكتور بس مابعرف اخصائي شو لازم روحلو هل اخصائي عظميه ام غير اختصاص مصاب بتلازمة العضلة الكمثرية
السلام عليكم الم شديد اسفل الظهر وينزل على الرجل اليسرى وعدم القدره على المشي ارشدوني
مام انا صاريلي هكدا لحجامة خويا هيا لحل الوحيد تنقصلك لوجع