(엄마의 손맛) 열무 우거지 볶음 이거 하나면 밥 두 그릇이 뚝딱입니다.
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- Опубліковано 23 вер 2024
- 재료.
우거지,2,2kg
된장,370g
멸치,60g
표고버섯가루 2 스푼
식용유,3 스푼
매운 고추 약간
우거지 효능,
변비예방 및 다이어트
우거지는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 장운동을 활발하게
해 주어 변비예방 및 대장암 예방에 효과적이라고해요.
또한 체내노폐물 배출에 도움을 주고
해독작용을 한답니다.
100g당 32kcal로 열량도 낮아 다이어트에도 도움이 된다고하니
체중조절이 필요하신 분들은
우거지를 식단에 활용해보시기 바랍니다.
숙취해소
우거지는 비타민C, 비타민D가 풍부해
숙취해소에 탁월하다고 알려졌는데요~
술드시고 해장국 드시면 거의 우거지가 들어있잖아요~~!!
맛도 있고 시원하기도 하고 숙취해소에 탁월하여
해장국에 빠지지않고 등장하는 식재료입니다.
면역력 강화
우거지에는 비타민C가 다량 함유되어 있습니다.
환절기 감기예방 및 각종 바이러스 질환에 대항하려면
면역력을 길러놔야 하잖아요.
우거지가 면역력을 높여준다고 합니다.
#우거지#면역력#건강식품
음악출처
artlist.io/yon... Planes by The Best Thing
)
![[#티전드] 화장대? 없어요! 트로피? 버렸어요😅 극한의 미니멀리스트 정리 고수 신애라 집ㄷㄷ | #신박한정리](/img/n.gif)
크~ 이거죠 속이 든든할거같아요!
Masallah So nice sharing 👌👍
nice Sharing friend 👍👍👍
Good vid sharing full watch friend
Nice sharing my friend 🤝🤝❤️👍
우거지 된장지짐? 인가요..짭쪼름하니 맛나죠..데치고 씻느라 진이 빠지죠..저는 열무물김치 담았는데 미치는줄..ㅎ 풀시청으로 응원합니다! 즐거운 한주되세요~
Nice fresh and healthy food....🍲🍲🍲😋😋👍👍
Hamesha khush raho my friend 👌🙏♥️...,,,....
제가 너무 좋아하는 음식이네요. 정성가득한 음식 광고도 영상도 모두 풀청으로 응원합니다. 🥰👍🌻⚘🌷🌸
Looks so yummy and perfect 👌
안녕하세요 반갑습니다
준경티비님이 다녀갑니다
좋아요 누르고 응원왔습니다
편안한밤 시간 보내세요
Wow looks so yummy 😍🎀 like 👍💚💚💚💜💜💜💙💙💙❤️❤️❤️
a very healthy morning share! thank you! ♥ always here! ✋😉
된장으로 무친 우거지~~ 엄마 손맛^^ 먹고 싶어요~~ 행복한 하루 되세요^^
된장 향이 깊게 밴
우거지~~~🥰
표고 가루가 듬뿍
듬뿍~~^^🤣
정말 김치보다 맛난 영양반찬이에요~~😁
맛있는 요리 배웠습니다.
모든 선물 다드리고 갑니다.
소통하면서 자주뵙고 싶습니다.
Big like
Wonderful creation my friend👍🏻
Have a safe & blessed weekend ahead to you and your family 🌸
See you around 🌷
love the vegetables, looks fresh
시어머님이 항상 잘만들어주신 음식이네요~
왜그리 그리운 반찬인지.....
진정한 고수의 면모를 보여주시네요~
엄마표 깊은맛 맘껏 느끼다 갑니당~ 쥔짜 맛있겠다는👍👍
으와 ~~최고의반찬 이지요 멸치넣고 푹 조리니 영양도 듬뿍👍
This is another good recipe, looks delicious， thanks for sharing such nice video,
와우 맛있겠지요 보리밥에 먹고싶다 ... 정말 엄마맛이겠네요
Great recipe good cooking demo. Thank you for sharing. Have a great Sunday evening.
Looks wonderful and delicious, your recipes looks really interesting...
Wow looks healthy and delicious 😋
아...구수하겠어요!!! 시골밥상 생각나는 맛이죠~우왕~~~ 최고!!! 👍👍👏
채널에 변화가 있군요^^
축하합니다!
오늘도 좋은 음식 공유
고맙습니다.
멸치의 짭쪼름한 바닷 맛과 된장의 부드러운^^너무 맛 있지요~~😊. 정말 건강 밥상이 될 것 같아요!! 먹고싶네요~~ 👍
🥳🥳🥳🥳밥도둑!!!만드셨네요~~~🤤🤤🤤맛있게 잘보구 갑니다~~😍😍😍
That dish is perfect for this cold days!
뉴욕식탁님 안녕하세요 ⚘💕_-(^.^*~
몸에 좋고 맛도 좋고 구수한
우거지된장국 똑같이 해볼께요 짱👍
월요일 힘차게 출발하세요~🙋♀️💕
ㅎㅎ작품 나왔네요~^^
저도 함 해봐야 겠어욤~😘💖❣️
넘 맛있어 보여요~🤩
밥도둑 이네요~ ㅎ
열무된장 볶음 완전 맛있겠어요 ~❤
공기밥 한공기 금방 먹겠어요 ~^^
행복한 일주일 되세요
열무 우거지 볶음 멸치가 들어가는군요 맛나게 만드시네요 .
밥두그릇 뚝딱 맞네요 ㅎㅎㅎ 잘 보고 배워갑니다.
매콤하고 구수한 우거지 열무 볶음....영상으로 잘 먹고 배워가요~
와우 밥한공기 뚝딱이겠어요! 침만삼키고 갑니다♡
와~내가 젤 좋아하는 😋
더 맛있는 열무요리가 만들어졌네요. 전 요걸 좋아해서요❤❤
Is this like a braised vegetable dish?
아삭아삭한 열무에 우거지까지 ! 밥이랑 먹고싶네요 ㅎㅎ
캬...저는 두 그릇이 아니고 세 그릇 먹을 수 있어요!!! 이런 음식 너무너무 좋아요👍🏽
우거지 보글보글 끓는소리가 식욕자극하네요~ 푹 익혀 밥이랑 먹으면 너무 맛있겠어요 😍
시간이 많이 걸리는 요리네요
말씀대로 밥두그릇 뚝딱할것 같아요😊
열무우거지볶음~
입맛 땡깁니다. 저녁 먹은 배가 아직 묵직~해서 그렇지, 막 유혹합니다 ♡♡♡
ㅎㅎ 울엄마 생각이 나네요~ 울엄마도 야채 잘못사오면 막 승질내셨는데 ㅎㅎㅎ 그래도 더 맛있게 해드셔서~ 제가 다 기분이 좋아여^^👍😀
열무, 얼가리가 우거지가 되다니... 여리여리하고 순한 식감 짱이겠네요! 고분하지 않은 진짜 우거지가 울겠어요ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋ 100퍼 공감요. 저도 열무김치하러 사왔다가 김치 담기 귀찮고 너무 시들하길래 다 삶아서 냉동 넣어두고 된장국, 감자탕 끓여먹고 있어요~~~^^
죄없는 얼갈이 😆 보글보글 진짜 너무 맛있어보여요 ㅎㅎ
완전 밥도둑 비쥬얼 👍🏻
부드럽게 만든 우거지가 멸치, 표고버섯가루, 매운고추를 만나 맛있는 볶음이 되었으니 맛있겠어요.
된장은 참으로 우수한 발효식품이에요. 깊은 맛을 만들어주니..... 한 번 만들어볼게요.
어머나... 이거 어릴때 많이 먹던 그리운 토속음식이네요. 암튼, 부지런히 음식 잘 만드시는듯 해요. 게으른 할머니는 침 삼키면서 구경만 ~^^
와 이거만들어 보고싶네요
어머니가 자주 해주시던 그맛...매콤한 맛도 나서 색다르겠네요🤓
옴마야..밥이랑 숟가락들고 가고싶습니다아🤭😍 정말 정성듬뿍 맛난요리네요🧡
잘보고갑니다🙏🏻
멸치넣고 된장에 푹 끓인 열무우거지 정말 맛있죠..🤤
구수한 향이 느껴지네요 ㅎ
요새 가장 맛있는것같아요.
죄없는 얼갈이 같이 만드는
맛있더라고요. 열무랑 얼갈이랑ㅎㅎ
ㅎㅎㅎㅎ 뉴욕식탁님 정성스런 요리하시면서 다소 짜증이 나셨나 보네요 맛있을거 같아요 😊😊
👍❤
김치 담으시는 줄 알았더니^^~
전화위복인가요~~
지금은 열무에 쫑이 생기는군요
어쨌거나 맛있으면 되죠♡♡♡
된장에 지져도 넘 밥도둑이겠어요
꼴깍 꼴깍 침넘기며 풀청하고 갑니다 ♡♡♡
어머 밥이랑 먹으면 끝도없이 정말 많이 맛있게 먹을수있는 음식ㅜㅜ
질리지도 않고🤤🤤🤤
아~~ 우거지 ? 정말 좋아하는데... 정말 맛있어 보여요
저도 김장 담글때나 배춧잎 떨어지는것 있으면 모아서
된장이나 가끔은 새우젓 넣고 잉렇게 끓여 먹곤 합니다
푹 물러서 부드러운게 밥 한그릇 뚝딱 이겠어요 😊👍
Smooth transition and timing ! People dreamt of success while you work hard for it. S-d and L-d! don't forget ya!
너무 맛있어보입니다! ㅎㅎ 풀청하고가요♡
자막왤케웃겨요ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
This vegetables recipe looks delicious and healthy, liked it.
죄없는 얼갈이... 밥이 없어 다행... 왤케 웃겨요 ㅎㅎㅎ
며르치가 빠지면 안되죠^^ 맛있겠따 ㅎ
아점 묵어야한데.. 뭘 먹지? ㅠ
우거지 말만 들어도 얼큰한 탕이 생각나서 너무 먹고싶어요~💕 된장에 푹 졸여진 우거지 밥과 먹으면 다른건 필요없겠죠. 나눠주셔서 감사합니다!😀💕
쫑있으셔서 화나셨나봐요.그 마음 알아요 뭐하려는데 내맘같지 않을때^^ 그래도 역시 금손은 새로운 요리 탄생시키시네요❣👍👍
우와 너무 맛있어보이네요!
비쥬얼 대박>!
유친님 화이팅입니다^^
Healthy n great upload watch fully n hope to c u around my kitchen
okd ce cok dc dc ok
님~ 쫑이 뭔가요?
그게 있으면 질겨요? 완전 궁금.
멸치 넣은 우거지국 너무 맛나보여요,👍
다양한 레서피도 배울수 있었고요.
밥위에 척 얹어서 한입 먹고 싶어요 😋😍
해피데이~🤗
ㅎㅎㅎ 쫑이 꽃대를 말하는 거에요. 꽃이 피고 씨앗을 맺으려고 쫑이 생기는거죠.
그래서 열무가 맛이 없답니다.
@@newyorktable4262 와~ 답글 고맙습니다😍
좌금 우서님 방에서 와서 손 잡고 가유~
얼갈이 배추는 죄가 없지만... ㅋㅋ 밥도둑이니 유죄! ㅋ
헉... 밥한그릇 들고 그리로 뿅 하고 날라가고 싶어요.
1등입니다..얼갈이는 무슨 죄인가요?
뉴욕식탁님 즐거운 한 주 보내시기 바래요💖