පෝෂණීය ආහාර වේලකට වියදමක් නැතුව සුපිරි බැදුමක් හදමු | healthy vegetarians dish with drumstick leaves

උයන්න දේවල් නෑ කියලා දුක් නොවී ගෙදර වත්තේන් හෝ වැටෙන් කඩා ගන්න මුරුංගා කොළ වලින් පෝෂණීය බැදුමක් හදාගමු.
#vegetarian#dish
#drumstick_leaves_fry
ඇගේ ලේ හිඟ කමට කන්න තව මම හදපු කෑම වර්ග
moru curry | ප්‍රෝටීන් පිරුණ වෙජිටේරියන් කරි එක
www.youtube.co....
ගෙදර උයන්න දෙයක් නැති දාට හදන පෝෂණය පිරුණ මුරුංගා කොල කිරි හොදි | drumstick leaves curry | murunga
www.youtube.co....

[@niraSrecipes]

දියවැඩියාවට හෘද රෝග වලට සුවය ගෙනෙන පතෝල මෙහෙම හැදුවොත් හැමදාම හදයි | pathola kirata | pathola curry
ua-cam.com/video/dX2e9RP8TKg/v-deo.html

[@naveensilva86]

Very good 😊

[@thilakbulathsinghala9828]

Pàthola

[@punyasirisilva1503]

ඔයා කියනදේ අහන්න අාසයි හොදට තේරුමි කරලා දෙනවා මම ඉක්මනින්ම හදලා රසගුන කියන්නමි ඔයා හදන විදිය කියලා දුන්නට ස්තුතියි

[@applekadenuwana]

ඇත්තටම මුරුංග කොළ වල ගුණ හරි විදිහට දැනගත්තා නං ලංකාවේ හැම ගෙදරකම මුරුංගා ගහක් වවා ගන්නවා බොහොම ස්තූතියි මේ වගේ හොඳ වීඩියෝ එකක් ගෙනාවට

[@niraSrecipes]

❤️🥰❤️😍🙏🙏🙏

[@malisadeeka4456]

ගොඩක් ස්තූතියි අක්කේ,රසම රස පාටයි

[@christeenlaity3201]

අනේ..මමහරිම..ආසයි..මෙිකෑම
ගොඩාක්..ස්තුති..ඔයා.කියනවිදිය
හරිම..ලස්සනයි. කතාකරනවිදිය
මටදුකයි..ඒතරම්.හොදටකතාකරනවා
තැන්කියු..සෝමච්..තෙරැවන්සරනයි🙏❤👍😘

[@niraSrecipes]

ගොඩක් ගොඩක් ස්තූතියි ඔයාට. නීරෝගී සුව ලැබේවා !! දීර්ඝායුශ වේවා!! ❤️🥰❤️😍

[@nilankanishanthini3055]

කාලය ඉතුරුකරමින් අවශ්‍ය දේ පමනක් නිවැරදි ව්දියට කියා දේන ඔබට තුති

[@g.s.samarasinghe8597]

ඇත්තමයි අක්කි ගොඩාක් ලේසියි,රසයි, ගුණයි..අපි මේ වාගෙ ආහාර ගන්නවානම් හැමදාමත් නිරෝගීව ඉන්න පලුවන් (සොයාසොස්,තක්කාලිසොස්,Foods that contain different pigments ගන්නවාට වඩා හැමදාමත් පෝෂ්‍යදායි ආහාර Uplode කරන්න..එක අක්කිට පිනක්, අපිටත්,අක්කිටත් හොඳයි 👍🏻
Thank you...❤️❤️
stay safe 😷🙏

[@niraSrecipes]

ගොඩාක් ස්තූතියි නංගා .. ඔයාට දීර්ඝායුශ වේවා!!! ❤️🥰❤️🥰❤️

[@sabahapathimaduri2790]

ජේසු පිහිටයි ඔයාට 🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️

[@champi.sudrshachampisudrsh5728]

බුදුසරණයි ඔයාට 🙏🌹🌹🌹

[@eerr1095]

හරිම ආසයි හදල බලනවා ලංකාවට ගියාම නිදුක් නිරෝගී වේවා නංගි

[@niraSrecipes]

❤️

[@piyasiliperera6836]

ස්තුතියිහරිමරසපාටයි🙏👌👌👌👌

[@niraSrecipes]

සුභ දවසක්!! 🌞🌻🌞 නිදුක් නීරෝගී වේවා!! දීර්ඝායුශ වේවා!! 💕🌻😍🥰❤️

[@anuraranaweera2683]

පොඩි request එකක් (මේක සුදුසු නැහැ කියලා හිතෙනවා නම් කමක් නැහැ ,👉වැරදි ලෙස වටහා නොගනිමි👍) ගන්න ingredients පහතින් සදහන් කරන්න පුලුවන් නම් හරි අගෙයි.බොහොම ස්තුතියි වටිනා ව්‍යාය0ජනයට ගෙවත්තේ මුරුංගා ගසක් තිබෙන නිසා වටිනවා ස්තුතියි .❤👍❤
Subscribe කරා.👍

[@niraSrecipes]

මම ඩිස්ක්‍රිප්ශන් බොක්ස් එකේ දාන්නම් ඊ ලග වීඩියෝ එකේ ඉදලා.කාර්‍යබහුල නිසා තමා සමහර වෙලාවට ඒක මගෑරෙන්නේ.
ඔයාටත් පවුලේ සැමටත් නිදුක් නීරෝගී ජීවිතයක්. දීර්ඝායුශ වේවා.!!
තව මගේ මුරුංගා කොල වලින් හදන රෙසපි තියනවා බලන්න.

[@renukapriyangani601]

Renuka harima hodai

[@tanisankulasooriya1885]

❤️👍👌 බුදු සරනයි

[@prarthananethmini4972]

Ane godak thanks akkiyooo. Man puluwa hama wele kanawa

[@niraSrecipes]

දීර්ඝායුශ වේවා නංගා !!! ❤️🥰❤️💓

[@malikapoi7585]

Niyammaei

[@niraSrecipes]

❤️🥰❤️

[@achiniwijenayake274]

අනිවාර්යයෙන් හෙට හදනවාමයි

[@niraSrecipes]

ස්තූතියි නංගා
දීර්ඝායුශ වේවා!!

[@SLlifetimeKitchen]

නියමයි ගොඩක් වටිනා රෙසපි එකක් බොහොම ස්තූතියි

[@niraSrecipes]

නිදුක් නීරෝගී වේවා!! දීර්ඝායුශ වේවා!! ❤️🥰

[@ajantharanasingha8849]

Hal masso tikakuth badla dammoth thawath rasai..

[@niraSrecipes]

ඔව් නේද, ගොඩක් අය තෙල් කන්න ආසා නෑනේ.

[@niroshankumara3176]

සුපිරි

[@emedauwenya3678]

එළවඵ මිල අධිිකයි.
මෙි වගේ් දේවල් ඉදිිරිපත් කරන්න තව තව.
මුදල් දීලා කන්නේ වහ.
❤❤❤❤

[@niraSrecipes]

ගොඩාක් ස්තූතියි අගනා කමෙන්ට් එකට.නිදුක් නීරෝගී සුව පතන ගමන් දීර්ඝායුශ වේවා!!

[@gvpkgunasenasanju9085]

Oya nam aththata uyanawa.anith ayage resipy waladi Hama dema aluth awamai.handak unath aluthma awane.

[@niraSrecipes]

දීර්ඝායුශ වේවා ඔයාට!!! නිදුක් නීරෝගී වේවා!! බොහොම ස්තූතියි ❤️🥰❤️🥰❤️

[@wasanamaduwanthi1956]

Thank mewage ewa hadanawata

[@niraSrecipes]

දීර්ඝායුශ වේවා!!! ❤️🥰❤️🥰❤️

[@malikapoi7585]

No.1.

[@niraSrecipes]

❤️

[@italyamma]

කාලෝචිත ගොඩාක් වටිනා වීඩියෝවක් , බොහොම ස්තූතියි . සුභ දවසක් .

[@niraSrecipes]

thanks akka ❤️🥰❤️🥰

[@chandihttiarich2147]

රසයි ගුනයි.නියම කැමක්.බොහොම ස්තුති

[@niraSrecipes]

දීර්ඝායුශ වේවා!!! ❤️🥰❤️🥰😍

[@dammikanishan8806]

Oyage vidioes apita nam diga vadi na nanga, asaven godak deval igena gannava. Hariyata " Ayurveda Dr: " kenek vage, kama hadanna vitarak nemei jivitheta danuma genena oyata godaak pin🙏🙋💝

[@niraSrecipes]

ඔයාලා හැමෝටම දීර්ඝායු වේවා.

[@CookwithRoshana]

Adat harima rasa patai 😍

[@thehungrysrilankanwonder3726]

නියමයි ඒකනම් අනිවාර්යයෙන් රසට ඇති

[@niraSrecipes]

දීර්ඝායුශ වේවා!!! ❤️🥰❤️

[@KumarKumar-iv8xc]

ලස්සනයි හොඳ කැමක්

[@niraSrecipes]

බොහොම ස්තූතියි .ඔයාටත් ඔයාගේ පවුලේ සැමටත් නිදුක් නීරෝගී ජීවිතයක් වේවා!!! දීර්ඝායුශ වේවා!! ❤️💜

[@swarnamallikarachchi5398]

හොද අදහසක්👍
ස්තුතියි🌷

[@niraSrecipes]

❤️🥰❤️🥰😍😍

[@samaaththanayake1647]

thanks duwe oyata bs

[@emedauwenya3678]

Adapt meka haduwa. rasai.
Issarahata mewa thamai kanna wenne. Elawalu nethiwenakota.
දුව ඔයාගෙ අල බැදුමත් හැදුවා.
ඔයාගෙ දැනුම තව තව වැඩිවෙිවා.!❤❤❤❤

[@niraSrecipes]

ඔව් අනේ හරිම රසයි. මාව විශ්වාස කරලා රස කෑම හදාන කන ඔයාලට නීරෝගී සුව ලැබේවා!!! දීර්ඝායුශ වේවා!!

[@gamagagamagagamaga9986]

Attatama hodama wadak stuti

[@niraSrecipes]

ගොඩාක් ස්තූතියි .. දීර්ඝායුශ වේවා!!❤️🥰❤️

[@pushpalatha1183]

Wow. Godak hodai. Me wage guna dewalma karanna. Man oyage murunga kola kiri hodi haduwa. Hamoma asawen kawa. Mekath hadannam. Asa nisama loku pot ekaka gahak hada gaththa. Thanks recipe ekata. God bless u too.🙏🙏🙏

[@niraSrecipes]

දීර්ඝායුශ වේවා!!! 🥰❤️🥰❤️ගොඩාක් ස්තූතියි

[@dinithiperera1419]

Tnx nangi mamath hadanm

[@niraSrecipes]

දීර්ඝායුශ වේවා!!! ❤️🥰❤️

[@dahanayakeyapa2646]

Great job thank you

[@niraSrecipes]

දීර්ඝායුශ වේවා!!!

[@kumaruday9736]

ස්තුතියි

[@niraSrecipes]

සුභ දවසක්!! 🌞🌻🌞 නිදුක් නීරෝගී වේවා!! දීර්ඝායුශ වේවා!! 💕🌻😍🥰❤️

[@slnotyboy9878]

👋

[@niraSrecipes]

❤️

[@dayanidipani447]

Rasa patai budu saranai duwe obata

[@niraSrecipes]

බුදුසරණයි ඔයාට!!! නිදුක් නීරෝගී වේවා!! දීර්ඝායුශ ලැබේවා!! ❤️🥰❤️

[@shiromishiromanisubasinghe8334]

nangie Thanks

[@niraSrecipes]

දීර්ඝායුශ වේවා!! නිදුක් නීරෝගී වේවා!!! ❤️🥰❤️😍🥰❤️

[@travelpissa681]

Godak pehediliwa kyla denawa. Niyamae akka

[@niraSrecipes]

ස්තූතියි .. ❤️🥰❤️🥰 දීර්ඝායුශ වේවා!!!

[@nayomiwathsala8901]

AtthTama api murunga damme isso prawns valata vithrke dsn me vidihtath karanava

[@niraSrecipes]

ඒකනේ .. බලන්නකෝ මේවගේ තියන වටිනාකම. ඔයාට දීර්ඝායුශ වේවා

[@geethkoon3183]

thanks akke

[@kwkwtkwtkwt2613]

Budusarani

[@niraSrecipes]

දීර්ඝායුශ වේවා!! ❤️🥰❤️😍

[@slvihangabro8766]

අනේ අක්කේ පුලුවන්ද පිකුදු ඇඹුල් හදන විදිය කියලා දෙන්න කො මගේ දුව හරිම ආසයි පිකුදු කන්න එකම විදියට කාලා එපා වෙලා

[@niraSrecipes]

මම හදලා තියෙන්නේ.වීඩියෝ එක එඩිට් කරලා ලගදීම ගේන්නම්. ගොඩක් අය ආසා නෑනේ ඒකයි අතපසු කලේ .
ස්තූතියි

[@EasySwimwithSam]

Wow great content look delicious

[@niraSrecipes]

ස්තූතියි ❤️🥰❤️

[@keerthperera3459]

Thanks

[@niraSrecipes]

දීර්ඝායුශ වේවා!! නිදුක් නීරෝගී වේවා!!! ❤️🥰❤️😍🥰❤️

[@dilrukshijayalath877]

Mama biiilunu...sudu luuunu kanna...appiriyayiii

[@niraSrecipes]

අනේ එහෙමද.ඒනම් නිකන් තෙල් දාගන්න

[@tharukajawardana6125]

Thank u.

[@niraSrecipes]

දීර්ඝායුශ වේවා!! ❤️🥰

[@TNRECIPES]

great recipe 😋❤

[@niraSrecipes]

Thanks dr ❤️🥰❤️💓😍🙏

[@angahtube7529]

nice sharing my dear - luv from malaysia

[@niraSrecipes]

Thanks dr

[@onamakemakcooking7187]

Super

[@niraSrecipes]

ස්තූතියි

[@mayavilakku]

great recipe akkiyoo

[@niraSrecipes]

Thanks malli

[@wasanthajayalathge6611]

Great job.👍👍👍

[@niraSrecipes]

❤️🥰❤️🥰❤️

[@bandarabasnayaka5174]

,godak.vedi.kalayak.araganne.venath.vistharavalata.ethakota.balsnna.kammeliy.ketiyendanna

[@niraSrecipes]

බොහෝම ස්තූතියි .පොඩි කාලයකදී මේවගේ තියන වැදගත් කම සම ගුණ ගැන කියන්න කාලය මදි බන්ඩාර. මම උපරිම උත්සහා කරන්නම් කෙටියෙන් කරන්න.ගොඩක් ස්තූතියි ඔයාගේ අදහසට. දීර්ඝායුශ වේවා!!! නිදුක් නීරෝගී වේවා!!!❤️🌻😍💓

[@Sandramarylily]

👍

[@niraSrecipes]

සුභ දවසක්!! 🌞🌻 නිදුක් නීරෝගී වේවා!! දීර්ඝායුශ වේවා!! 😍💓

[@hemalatahemalata9717]

❤❤

[@niraSrecipes]

❤️ දීර්ඝායුශ වේවා!!!

[@sljony6645]

රසයි ගුණයි දෙකම තියන කෑම

[@niraSrecipes]

ස්තූතියි මල්ලි

[@wanimaline2291]

👍👍👍👍👍

[@niraSrecipes]

❤️🥰❤️

[@hhhh1748]

මමත්
හෑදුව

[@niraSrecipes]

දීර්ඝායුශ වේවා!!! නිදුක් නීරෝගී වේවා!! ❤️🥰❤️

[@champikarsanjali9100]

ගොඩක්.හොදයි..මගේපැත්තේත් එන්න

[@sandukitchen6406]

❤️

[@niraSrecipes]

❤️🥰❤️

[@ayanthisarnga5415]

Apit mehma thami hadnne

[@niraSrecipes]

නිදුක් නීරෝගී වේවා!! දීර්ඝායුශ වේවා!! ❤️🥰

[@apelakbima4755]

Good voices good fans fans fans good fans good good fans

[@niraSrecipes]

❤️💓🥰💕😍

[@ajanthasiyabalagoda7730dews]

Rasamarasa kamak

[@niraSrecipes]

❤️🥰❤️ දීර්ඝායුශ වේවා!!

[@aparekkenayana7196]

පොල් සමිබල් බැදුමත් කියල දෙන්න

[@niraSrecipes]

Ikmanata kiyala dennam ❤️🥰❤️

[@dammidamayanthi7788]

❤️❤️😘💖

[@niraSrecipes]

දීර්ඝායුශ වේවා!! නිදුක් නීරෝගී වේවා!!! ❤️🥰❤️😍🥰❤️

[@apelakbima4755]

Good voices fans tank tank tank good fans fans good fans fans good fans tank

[@niraSrecipes]

Thanks dr ❤️🥰❤️🥰❤️

[@mobilytamra4270]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@slnotyboy9878]

😀😀😀😀😀😀🥰😀😀😀😀🙋‍♂️

[@niraSrecipes]

❤️

[@padmawijesekara9164]

Keti කරන්න vidio

[@niraSrecipes]

මම වීඩියෝ ප්‍රසන්ට් කරන්නේ මම කැමති විදිහට. මට දැනෙන විදිහට. ඒකට හැමෝම කැමතී. ඔයා අනවශ්‍ය දේ ස්කිප් කරන්න ඉගන ගන්න එතකොට මේ ප්‍රශ්න නෑ

[@madusankasanjeewa4782]

මම හරිම.අසාකැමක්

[@niraSrecipes]

දීර්ඝායුශ වේවා!!!

[@madusankasanjeewa4782]

@@niraSrecipes ඔබටත් දිර්ග ආයුසලැබෙව

[@padmawijesekara9164]

අයියෝ උයන හැටි කියන්න සුද්ද කරන විදිය මොකටද

[@niraSrecipes]

පුරුදු වෙන කෙනෙකුට ඒවා වටිනවා. සුද්ද කරන එක ස්කිප් කරලා බලන්න ඔයා. මම වීඩියෝ කරනකොට ඒක කරන්නේ මට ලස්සනයි කියලා හිතෙන විදිහට. ටක් ගාලා සේරම කපලා කොටලා ඔන්න දැම්ම මේන් ඉව්වා කියලා කරන්න බෑ අනවශ්‍ය දේ ස්කිප් කරන්න ඉගන ගන්න

[@kusumalathavithanage5854]

කියවන්ඩ එපා අපිට පේනව කටර් එකක් වගේනෙ කොහොමද අහගෙන ඉන්නෙ මල විකාර මන්නම් අහන්නෙ නෑ මේ වීඩියෝ

[@niraSrecipes]

බොහොම ස්තූතියි . ඔයාගේ කැමැත්තට අනුව වැඩ කරන්න. විව්ධාකාර මිනිස්සු අතර මම මේ වැඩේ කරන්නේ.සමහරු කැමතී පැහැදිලිව කියලා දෙනවට.සමහරු අකමැතී කතා කරනවට.දහස් ගානක් අය එක්ක මම වැඩ කරන්නේ.
ඔයාට දීර්ඝායුශ වේවා!!

[@padmawijesekara9164]

Vidio බලන්න epa වෙනවා

[@niraSrecipes]

තමන් අකමැති දේ වලින් අයින් වෙන එක තමන්ටම තමා කරන්න ඕනා. වීඩියෝ බල බලා වීඩියෝ බලන්න බෑ කිය කියා හැමතැනම ලිය ලියා යනවට වඩා අකමැති දේ වලින් අයින් වෙලා කැමති දෙයක් කරන්න මොලේ තියෙන්න ඕනේ

[@rizanamuslimah2238]

සුබ දවසක් ඔබටත් ,මං ප්‍රශ්නයක් අහන්නම් ඔබගෙන් ,.මෙච්චර ගුනෙන් සපිරි ඔබේ කියමන අනුව වටිනා ගුනැති හැඩැති මිනිස් සිරුරට විටමින ලබාදෙන , සූර ගන්න පහසු අයුරින් අතු විහිදිල එක් ශේප් එකකට හැදුන මේ මුරුංග පැලේ ඉබේට හැදුන කියලනෙ ඔබ කියන්නෙ ...ඉතින් ඔබ හිතන විදියට මිනිසෙකුට හදන්න බැරි මේ මේ දේවල් හැරුනම මට පෙන්නන්න පුලුවන්ද ඔබගේ ගෙතුල,හා ඔබ ඇඳ පැලඳගෙන ඉන්න ,හා ඔබේ කාර්යාලයේ,පාසැලේ කෘතිම සාප්පුවේ ,පදික වේදිකාවේ වෙලෙන්දන් විකුනන සියල්ලෙන් ඉබේට නිෂ්පාදනය කරපු එක් දෙයක් ඔබට ඇඟිල්ල දික්කරල පෙන්වන්න පුලුවන්ද....ඔබට කෙසේවත් බැහැ පෙන්වන්න..එය එසේ නම් ව්ටමින් වලින් ගුන සපිරි මිනිස් සිරුරට පෝෂන ගෙන දෙන ඔබ උයන්න අද පාවිච්චි කල එක් දෙයක්වක් ගුනයෙන් සපිරි හැඩයෙන් අනූන එක් දෙයක්වත් ඉබේට හැදුන කියා යමෙක් කීරනය කලොත් ඒක වැරදියි .බලවත් වෑරැද්දක්..ව්ටෙක එය ඒව හදපු නිර්මාතෘගෙ අපහාසයට හා ශාපයට පත් විය හැකියි.

[@niraSrecipes]

මේක ඔයාගේ ඇදහීම නිසා මම මොකුත් නොකියා ඉන්නම්. ස්තූතියි.

[@rizanamuslimah2238]

@@niraSrecipes ඔයත් මිනිසෙක් මාත් මිනිසෙක්..ඩිෆරෙන්ට් ඇදහිලි නැහැ මිනිස් වර්ගයාට.එක ඇදහිල්ලයි තිබිය යුතු.ඒක සොයා ගන්න..ඔබගෙ වැඩඩසටහන් ආශාවෙන් බලන්නෙ.ඒකත් දන්වන්න එබැයි