Casi DEJO la CALISTENIA por estas RAZONES... / Los CALISTENICOS no quieren hablar de ello
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- Опубліковано 29 вер 2024
- En este video os explicare las razones por las que casi dejo la calistenia, como ya sabeis llevo cerca de 10 años entrenando Calistenia pero los últimos 3 de una forma más descontinuada. En este video explico los motivos que me llevan a tomar esta decisión, que problemas me he encontrado y como reacciona la comunidad a ello.
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¿Te sientes identificado con alguna parte?
Me siento identificado con la perte de empezar a correr y no estar preparado para ello
Me encanta la calistenia y le meto caña, pero me gusta nadar, ir al monte, correr, escalar... Hay k darle a todo y ser completo para no tener limitaciones! Muy top el video!
Con la mayoría, muy buen vídeo
No
Clarö. Con las lesiones. Ahora combino con gym :)))
Las progresiones ya depende. Algunos hijos de su madre progresan muy rápido y a otros un front lever les toma hasta 2 años perfeccionarlo.
Solo queda disfrutar si se quiere competir va a ser un depende. Pero si voy re lento en ese caso voy a por otro deporte y listo.
Lo de las lesiones es inevitable en cualquier deporte en el que se compite a alto nivel.
Las descompensaciones se pueden arreglar pero aveces da flojera y solo se le da atención cuando ya surge un problema xD.
Y la toxicidad es inevitable. La comunidad de los del gym es peor. Tienes brazos pequeños y ya eres mal juzgado si das consejos.
Para disfrutar de cualquier deporte, solo queda ignorar a esas comunidades tóxicas.
Competir no se. Para se quiere competir para luego tener un bícep roto o cirugías de hombro, codo, etc. Yo solo lo haría si fuera muy muy bueno en el deporte por talento.
Aunque el entrenamiento de altas repes lo veo mejor para competir.
yo consegui front en dos semanas jaja pero lesione el hombro a los 20 dias de conseguirlo ptmadre
Gracias Nordin por compartirnos tus experiencias. Tengo 37 años de edad. Soy principiante en calistenia y ya he experimentado la mayoria de esas frustraciones que mencionaste. Por lo que decidí solo disfrutar de esta diciplina sin afanarme y me encanta combinarla con cardio(correr).
la verdad tengo ya un tiempo entrenando y ps lo que dices de que las nuevas generaciones cada vez alcanzan un mayor nivel ya de jovenes es verdad y te hace sentir que aveces ya no es para ti, pero no dejo que eso me afecte, sigo entrenando porque de verdad disfruto esta disciplina y poco a poco voy entendiendo que se trata de competir contra ti y dejar de compararte con otros
Iba a escribir pero concuerdo contigo , cierto es muy completo y brutal entrenar otros tipos de deportes ⚡⚡⚡👍🏽💪🏽
Y encontrar la mejor rutina de farmeo para ganar más poder
todo el exceso en competicion es malo, siempre va haber gente por encima de ti, pero el unico que deberia preocuparte , eres tu mismo, ser cada dia mejor atleta, y salirse de todo ese ruido, cada quien que compita si quiere, pero nunca vas a tener mayor rival que tu mismo, ami la calistenia me saca de malas rachas, problemas familiares, depresiones, estres etc, me ayuda a sentirme bien conmigo mismo y pasar unas horas al aire libre con mi musica, me da paz, todo lo demas, solo es ruido, te admiro como persona y calistenico nordin, espero mas videos tuyos de calistenia no me depeciones, animo a todos los calistenicos!!!
A este deporte hay que tenerle pasión y más aún cuando se te da bien !
Pasion paciencia y diciplina pero mas que todo tener webos
@@khalathrasperrota2138 eso es cierto . Lo que pasa que hay gente que quere caminos fáciles y ganar dinero fácil . Da pena ver gente que empieza mui bien y acaban aburridos buscando otras disciplinas fáciles con menos sufrimiento . Pero cada uno que haga lo que le dé la gana , yo sigo en esto y no me importa si el avance es lento !
@@uwu-wu2du si verdad pero lo que pasa con el es que su altura y conducción física le han hecho que progrese mui rápido en muscle Up , básicos , bandera , etc .. y se topó con cosas más serias que requiere mucha fuerza y concentración y el tío dijo : yo me piro jajaja . Lo que no mola es que uno esquive la verdad y venir con mariniconiaso de que .... Escusas y escusas ....
@@uwu-wu2du en el deporte cuentos del pasado no valen , si lo cómo es uno en presente vale , lo que era pues vale verg*
Yo hare calistenia por siempre, siempre supe que no tenia el cuerpo para esto, pero es una manera divertida de tener un fisico saludable y atractivo, que no requiere de mucho equipo. Igual se que cuando menos tendre una straddle Planche y Front Lever, ya eso es ganancia para mi.
Joder si que está fuerte Eladio Carrión
Hermano el street workout más q un deporte es un estilo de vida, en el cual tu decides q hacer con el. puesto q no hay una estructura q diga cómo debes empezar, y creo q eso es uno de los problemas más grandes q hay actualmente, ya q si lo prácticas de está mal, o si lo haces de otra también. Este es un deporte q debes sentir y tener pasión, y no se trata de si tienes motivación o no, si no de disciplina, la cual te va a permitir avanzar según los objetivos q hayas trazado!
Y debo decir q este deporte no tiene nada de malo, puesto q si tú decide hacer free... debes tener claro q te vas lesionar y todo tipo de cosas, al igual si haces resistencia o tensión. Así q generalizar no está bien. Puesto q en cualquier deporte te vas a lesionar y no solo haciendo calistenia 😒
Y por cierto si no haces un buen calentamiento es tu problema no es culpa de la calistenia 😒
Y como tú dices ahora para la nueva generación es mucho más fácil comenzar puesto q hay Miles de videos con Miles de rutinas, las cuales tú decides hacer o no, además de entender de q por q le funcionó al q hace el vídeo, no quieres decir te funcione igual, o q el youtuber saco un ejercicio en un mes tu también, entonces como te frustras ya q no lo lograste al igual q el youtuber y vas a frustrar y vas a decir q la calistenia no funciona Xd
Recalco este es un deporte totalmente libre en el puedes planificar tus entrenamientos como tú quieras, y q no hay norma q dicte como llevarlo a cabo, solo sean inteligentes, disciplinados y verán los frutos!
Tu problema te lo resumo en una palabra INMADUREZ y no es algo despectivo, es que ahora ves que "las nuevas generaciones" te llevan años luz, eres consciente de lo que ya existía y que tú formaste parte, que fue crear un movimiento de una disciplina deportiva. Ese movimiento tiene unos defectos que ahora criticas, pero niños sin camiseta que se ponen fuertes, que tienen niñas aplaudiendo en el parque y muchos followers, son un cóctel perfecto de testosterona para esas rivalidades. Vosotros habéis ganado dinero a base de crear rutinas, en muchos casos sin tener formación alguna y eso hace que venga otro y se lesione, como ocurre en el Crossfit. Se humilde y di, que te has equivocado y que la bola de nieve que tu creaste, te ha llevado por delante.
Tengo 40 años, 2 practicando calistenia y miles de deportes antes. La calistenia es calistenia, la tontería se la pone el que quiere...
Hola Carlos,
Probablemente cuando empecé a entrenar y a difundir era inmaduro, empece con 15 años. Ahora tengo 26 y veo las cosas de otro modo, por supuesto que he cometido errores y todos en algun momento, eso no quita que pueda expresar libremente mi opinión sobre la disciplina. No es una opinión destructiva sino todo lo contrario, es enseñando el proceso, el resultado y como veo le cambio :)
@@nordinworkout esos chicos no tienen casi medio millón de suscriptores en UA-cam y, como tú bien dices, no tienen facturas que pagar. No hemos de mirar tanto a los de al lado y más lo que hemos conseguido y, me da la impresión, que tú has dedicado más tiempo a "la comunidad" que a entrenar, pero permíteme que te diga, que has hecho lo mejor, porque eso sí da dinero. La toxicidad no va intrínseca con el deporte, sino con los egos y las redes sociales se retroalimentan de ello. 💪🏽
Aun no he visto el video, conocí la calistenia hace años gracias a ti, me has cambiado la vida y estoy dispuesto a escuchar y respetar lo que estoy a punto de ver
Comunidad tóxicas por seguidores y por ver quién es mejor ? Pues sinceramente yo soy de Valencia llevo 3 años entrenando calistenia y yo en ningún momento he sentido ese ambiente tóxico solo he sentido compañerismo la gente te ayuda sin ni siquiera pedírsela y ahora tengo colegas con un puñado de seguidores y con un nivel increíble de lo mejorcito de España y lo único que hace eso es darme motivación para seguir mejorando pero en ningún momento me crea toxicidad o envidia.
Puro lloriqueo aquí nada relevante
Puñetas 10 años haciendo básicos y véanlo jaja
Yo hacía gym y conocí la calistenia gracias a tus videos Aníbal etc. a los 54 años y hoy en día combinó las dos disciplinas y soy campeón nacional de front lever a los 57 años en mi país
🔥🏆🇲🇽 Si gustas entrevistarme quedo a tus órdenes 🤝👍🏼
Sinceramente no veo yo por los parques de calistenia de Madrid a los jóvenes con un nivel superior, te lo digo de corazón, en cuanto a repeticiones y fuerza podemos probar un día, tengo 43 años y me gusta recorrerme todos los parques para entrenar en ellos y no veo un nivel para decir....chapó. otra cosa son los ejercicios dinámicos tipo 360 etc pero lo demás, a fuego con ello
Yo entreno en mi casa los basicos de calistenia y lo combino con entrenamiento de saco de boxeo y me va genial porque soy fuerte pero agil y rapido con buena pegada de boxeo
👏👏
Gran vídeo. Inteligente reflexión. 👌 yo entreno calistenia pero porque me gusta, sin competir y lo combino con bici y correr.
3:13 Difiero con eso de "a día de hoy lo haría cualquier principiante" 😅
A ver que traes Nordin :D
Me identificado contigo en todo los sentidos
Entonces según lo que expresas coincidido en el fondo con el objetivo del Crossfit...ser un atleta completo.
Exacto.. sinónimo de comunidad y de atleta completo = crossFit
Me dan una ternura todos los flaquitos que se juntan en una plaza a colgarse de una barra y hacer flexiones jjajajaj creen que haciendo eso se vana poner rre musculosos o ser super fuertes jjajajaj son ridiculos,si quieren fuerza y musculo metanse a un gym y levanten pesas o entren la calistenia con peso.
@@uwu-wu2du jajsjjs la calistenia solo junta flaquitos con sueños de ser musculos jajajs la calistenia no sirve para nada pero es lindo verlo.
La calistenia es lo mejor 💯%
Los primeros videos que vi de calistenia fueron a los 15 años, en especifico al hombre que sale en tu video, tengo 30. Tus razones son un poco mediocres, eso pasa en todos los aspectos de la vida no mames. Esas mismas excusas aplican para todo si quieres renunciar. En todo se compite, todo cambia, la sociedad es hipocrita, así es la vida. Me causa gracia que digas que las nuevas generaciones tienen ventaja y casi te adjudicas que allanaste el camino y no se que. Hay ventajas en todo amigo, aún existan ventajas infinitas para los que van empezando, eso es un pretexto mediocre, o te adaptas o cagas.
¿El titulo es una referencia a Vadim? o estoy loco
Todo bien y todo, pero es tu decisión y opinión, no transmitas esa negatividad mejor deja que cada quien haga lo que le gusta
Nordin no olvides que eres un pionero de este deporte aquí en España. Empecé a practicar y conocer la calistenia con tus vídeos, entrevistas en inglés (que grande!). A día de hoy estoy igual que tú, practico otros deportes junto con calistenia y he tenido 0 lesiones gracias a la compensación de la natación y gimnasio. Te deseo lo mejor bro! Un saludo enorme y mucha fuerza para cuando la motivación decaiga!!!
Mil gracias hermanito❤️
Acabo de hacer 37 años y empecé en su día también por los vídeos de Hannibal. He vivido la calistenia exactamente igual desde la primera hasta la última palabra del video (sin haber pensado nunca en entrar de una manera competitiva). Sin embargo a día de hoy, pese a ciertos momentos, no dejo esto ni loco, al menos por el momento. Saludos!
El problema de base es el "Ego". Tú mismo lo asumes "me sentía menos competitivo".
Las protaciones escapulares son buenas para una buena higiene postural y de hecho muy recomendables en personas con "chepa" nose de donde sacas eso es al contrario.
Hola nordin
2:08 Julio César Chávez, orgullo mexicano! Chico: voy por 54 años y hace un par +- descubrí la calistenia: te entiendo, progresos lentos casi imperceptibles, descubrí también el MTB y estoy reacomodando amores nuevos con amores viejos. Lo que hagas se te admira y respeta; saludazo y adelante crack!
Lo malo de entrenar en el parque a mi me da verguenza por que no hago ni 5 pull ups:(
En resumen "soy un Mediocre, y pongo escusas"
Qué facilidad para definir la vida entera de alguien en segundos y a través de una pantallita. Cobarde y estúpido, sin más
@@luis.7917 En parte tiene razón, lo que más parece que le desmotivo es ver qué se quedaba atrás y se empezó a desmotivar por eso. Otros atletas siguen desde el principio y siguen siendo competitivos y no lo han dejado. Si fuera el campeón de España en ese momento verías que seguiría entrenando, simplemente ya no se sentía capaz y abandonó, no tiene lo que hay que tener para no rendirse EN ESTE DEPORTE
Eso esta bien para un video de motivación, en ningún momento dije lo dejo. Lo que he hecho es probar mas cosas :) a veces hay que saber ver cuando algo no es para uno
Gracias hermano siempre dando ejemplo
Para mí si es verdad que hay que combinar disciplinas por la descompensaciones y que nosotros los wachines ya tenemos toda la info gracias a ustedes que empezaron desde cero y por eso progresamos muy rápido, además te banco y admiro bro lo único que no estoy de acuerdo es de la toxicidad del deporte antes yo jugaba al fútbol y creeme que si eras malo te dejaban de lado en cambio en la calistenia nos ayudamos y apoyamos mutuamente celebramos los logros de otros como si fueran nuestros, capas que si puede ser toxico cuando ya sos influencia en el deporte y todo el mundo quiere que seas el mejor y hacer los mejores trucos estáticos etc ahi te re entiendo por tu cansancio debes haber estado en una presión constante.
Saludos desde argentina bro mucha suerte y éxitos 🇦🇷❤
Puras excusas ,eres débil y ya ,solo dilo
JAJAJA no seas malo
Hola @nordinworkout un saludo fraterno desde Bogotá , Colombia 🇨🇴 .
Te felicito me gustó el vídeo , y te resumo , tengo 53 años y llevo relativamente muy poco practicando Calistenia , 4años +0- antes practiqué diferentes tipos de Ejercicios , entre ellos Running , por largos años , algo que me llamó la atención era ver en los parques , los grupos de Calistenia , y en especial esa camaradería y buena vibra de quienes la practican , y ver eso , precisamente la acogida , el apoyo para quienes no teníamos esa experiencia o versatilidad que admiro de esta línea es lo que la hace especial , y aunque no tengo el mismo nivel que los más jóvenes , el ver interactuar , es una recarga de buena vibra , ojalá siga siendo con su escencia este deporte lo que le hace especial , y coincidimos que es bueno trabajar integralmente todo el cuerpo para sentirnos más competitivos e integrales atletas . Ya que es un deporte muy especial . 💪 Y adelanté , las lesiones se dan en todas las categorias del deporte !!🤸🤝
Venga! 50 años y llendo a los parques, un ejemplo a seguir
Un grande Nordin, Empecé a verte desde finales de 2017 y fuiste una de mis inspiraciones, En esos años estaba buscando algo nuevo en que entrenar,Jamás lo había hecho, ya que solo tenía 13 años, Cuando empecé era increíble él desarrolló muscular como personal que obtuve,En mi País Guatemala obtuve un nivel increíble al cabo de 2 años entrenando estuve en la primera competición nacional, Y aunque me dedique al Freestyle en dicha competencia y mi resultado no fue nada mal no gane en ninguno de los 3 primeros puestos, Ese día fue de los mejores de mi corta vida por el simple hecho de competir sin importar el resultado, Desde ese día la siguiente competición ya no fue la misma, Parecia todos habían cambiado y solo importaba quien era el más fuerte y grande, Ese espíritu se perdió,Fue doloroso ya no competir porque aunque mi nivel había aumentado yo ya no era el mismo, Con los 2 mejores años consecutivos 2017,2018 y parte del 2019 toque Fondo, Jamás me di cuenta de que entrenar casi 7 días a la semana constantemente sin objetivos me iba a llevar a donde termine, Físicamente fue mi mejor época, pero psicológicamente estaba cayendo en picada, Cuando me detuve lo hice por un año, Hasta el día de hoy 2021 mucho de mi nivel se perdió aunque mi físico sigue intacto extrañamente, Llegué al mismo punto que tú, Sin saber por qué más seguir entrenando si no estaba disfrutándolo, Estaba la guerra de los Croosfiteros y los Calistenicos la cual ninguna me representaba, Solo quería aprender seguir creciendo a tal punto que empece a entrenar Calistenia, Croosfit, Gym y Power lifting a día de hoy con 18 años me siento mejor que nunca, Aunque estoy volviendo con mis entrenamientos el objetivo es ser lo más completo posible sin clasificaciones y sin niveles, Se tu mejor versión eso es lo que importa, Un abrazo enorme y es un honor escuchar a un Nordin Evolucionado, Me demuestra no soy el único estancado que está saliendo a la luz.
Mil gracias hermanito❤️❤️❤️
Buenos puntos de vista Nordin
Así es, excelente video, yo tengo 43 y entreno por gusto, y mantenerme sano
Música de la intro??
Gracias por el consejo.
El primer punto de avanzar rápido eso depende mucho , yo lo que les recomendaría a todos los que quieras sacar plancha o Front lever que tengan una buena base de básicos de calistenia y cuando digo buena base no me refiero a llevo 3 meses entrenando y ya quiero tener Front me refiero a tener una base de dos a más años haciendo puro básico para que a la hora que querer meten tensión tengan resultados más rápidos. Piensen en un gimnasta profesional que muchas veces entrenan desde niños para preparar su cuerpo para esos movimientos.
Sobre las lesiones , aunque un acidente siempre puede pasar como que te caigas de la barra o de una paralela pero lo que si estoy muy seguro que se pueden prevenir con un buen calentamiento a conciencia no calentamiento de 5 minutos y ya , con un buen estiramiento y sobre todo escuchando a nuestro cuerpo dejándole recuperarse de cada entrenamiento , también los artículos como muñequeras y coderas te pueden ayudar a prevenir lesiones.
Espero que está información les halla servido
Identificado con todo bro
8:00 esa toxicidad la dices por Sergio?? Ese hombre le pasa algo, no lo creen?
Siempre está atacando a todo el que se atreva incluso a mirarlo
me da mala espina el jeje
Gran vídeo Nordin, me gustaría saber cómo combinas ahora en tus rutinas la calistenia con ejercicios de gimnasio💪
Tenemos que hablar 😂 uff esa intro es mala
Yo tengo rotura crónica de los ocraniones de los codos casi ni puedo estrenar triceps, y todo lo que incluye los triceps ahora mismo hago ketlebells tres o cuatro días a la semana de fondo ,todo adaptado a las lesiones
Que te paso?
Desgaste
Nordin, considero desde mi humilde opinión que lo tuyo no es inmadurez, lo que pasa es que una parte de las nuevas generaciones quieren que les dé la posta de todo y no quieren esforzarse en aprender mediante ensayo y error o de otra manera. Puedo equivocarme pero con mis 51 años es lo que estoy viviendo ahora. En mi caso hubiese querido aprender este deporte en mi juventud y recién comencé a los 47 años. Tuve y tengo múltiples lesiones. Pero bueno, lo importante es que sientas la esencia de este deporte y te comento que aprendí algunas cosas importantes de Usted!! Un gran abrazo, a seguir aprendiendo y practicando hasta la eternidad!!
Te vas en pura teoría, ese es tu problema , me percaté de ello cuando enseñabas la straddle planche, mucha información, poco progreso
Me pasa lo mismo solo entreno calistenia para mantener un buen físico ya no me motiva tanto pero disfruto más como correr nadar o boxear 😔
Sinceramente Ami me ha pasado lo mismo pero con el gimnasio, y es q un día levantaba un peso y al semana siguiente ya no podía. En mi opinión es sobretodo por la comida, hay que tener un control cada día de tu comida y el agua, si comes un buen rato antes de entrenar si bebes agua a la vez que entrenas y al final he dejado de tener esos problemas de estancarme en un peso o en tu caso trucos de calistenia
pero que es mejor la calistenia o gimnasio
Calistenia
Dependiendo tus objetivos y gustos , que es mejor para ti , una rubia o una morena ? 😂
@@xxaitorxxdiaz512 gracias
@@lopezz1323 bale gracias
Alberto Barreda esta molesto con tus criticas sin fundamento hacia el.
Es que es absurdo cerrarse en un sistema de entrenamiento solo por sentirse partícipe de una única comunidad
Que sensato. Muy buen video. Poniendo algo de luz a los recobecos de este deporte
Grande Nordin yo he sentido mucho de lo que tu has sentido , pero aprendí que no dejaré de entrenar aunque hayan lesiones o días frustrados.. La competencia más grande es contra nosotros mismos.. yo he aprendido mucho de ti. 🤜🤛🤙
conclusion: no todas las geneticas son iguales
@@renzozegarra2517 Pues la genética lo es todo pero yo llevo 6 meses entrenado constante y les puedo decir que pase de 5 fondos con puro peso corporal, a tener 5 fondos con 30 KG, me vale verga le genética me he partido la madre en este deporte y conseguido varias cosas, he vistos muchos intagramers más fuertes que yo, calistenicos que combina con gym y calistenicos que se dedican más a los estáticos y cuando les muestro mi progreso nunca me critican me dan consejos y me notan más a seguir dándole a este hermoso deporte.
buen video loco vos segui que a algun lugar con un buen futuro vas a llegar
Me senti identificado en este vídeo por el tema de no poder llevar todo el lastre al parque, gracias a nordym pude ver los primeros muscle up limpios,ojala podamos verle mejorar sus marcas en street listing
Me siento muy muy identificado sobre todo con la parte la frustración porque duela el cuerpo o no vea avance realmente
Toda la razón
Eres un máquina Nordin!!! Contigo al 100%
Totalmente de acuerdo, seguro que Yerai hará un video defendiendo los argumentos que has dado cuando es verdad lo que dices
son puras excusas
@@Dylezequiel7 ¿te refieres a Nordin?
Yerai es un flipao
@@Lionheart1984 tal cual, antes me gustaba pero en ocasiones no lo soporto y poco a poco lo he dejado de ver
@@troxddd5197 pobre yerai. Le debe preocupar mucho que no lo veas jaja
Excelente vídeo. Tienes mucha razón.
Joder tío te mamaste, mierda…. No pensé ver esto, me cago en todo tio
Subir más Krav Maga por favoooor. Krav Maga Con Borjaaa
Siempre he tenido a la calistenia como algo secundario al levantamiento de pesas, y gracias a eso es que siempre me he mantenido se bien ánimo y he seguido entrenando
claramente cierto en la mayoria de casos .
Top 🔝
Como la vida misma.....
Ánimo nordin 👍
Y la pelea que tenias?
Que clid
Yo empecé a entrenar calistenia hace 1 año y medio más o menos y tengo 47, desde luego no me podré comparar nunca con un chaval de 18 o 20 pero eso la verdad no me importa, es descubierto que es un deporte que me encanta y el superarme a mi mismo es mi reto.
Por cierto estaría bien que se organizarán competiciones a diferentes niveles y edades. Así para el que quiera competir siempre tendría opciones.
Buena propuesta!
Yo me apunto mañana mismo, que me digan un punto de España y vamos con todo,
Lo mismo que pasa en cualquier deporte
👍😀👏🏼👏🏼
Hermano , el primer punto que tocaste me identificó demasiado . Onda llevo 1año imedio enfocándome solo en sacar plancha y se me da fatal .Por ende estaba frustrado y desmotivado...Hace poco me anime a participar en una compe de reps y me fue bastante bien. Por ende eh perdido mucho tiempo en algo q se me da pesimo. pero almenos supe que debo dejarlo y dedicarme mas a algo q puedo ser mas competitivo. Así recupere la motivación.
@@uwu-wu2du amigo es facil hablar . eh probado todas las progresiones . distintos metodos de entrenamiento . hasta me ha entrenado gente con mas de 20 segundos de full. geneticamente hay gente que se le da mejor y otro no asi de simple . si para ti es facil pues tienes suerte . felicidades.
omas dejame preguntarte tienes pino a fuerza?
@@0091xD si bro hoy x hoy hago series de 6 a 8 flex de pino librew
Fuerzs tienes broo pero tienes que darle duro a lean planche y sus variantes y mas aguantes y veras que la conseguirás yo ya estoy apunto de sacar straddle planche
@@pavlovvvvvvvvvv como tuck advance tienes dominarlo 20 a 30 segundos
Muy bien explicado pequeño saltamontes
Ya era hora de decirlo