Думал получится отказаться от инсулина, снижая дозы в покатушках, выяснил что по приезду домой сахар около 10. Катаю 100+ км с градиентом +- 1км на велосипеде раз в неделю. Получилось снизить дозы примерно на 50%. Очень не хватает не инвазивного контроля сахара в крови. Из питания это утром плоьный завтрак + в течении дня мальтадекстрин200гр+фруктоза 1ложка на 1л сока, финики и бананы. На инсулине 29 лет. Адыгея
Мои любимые гели. Много разных перепробовала, но powerup оказались самыми вкусными и удобными, потому что можно было не съедать целиком и крышечкой закрывать.
Лайк за честность лектора по вопросу усвоения быстрых углеводов: глюкозы, фруктозы, мальтодекстрина. Не все так оптимистично как обещает реклама. Но не поднята тема длинных углеводов, это марафонцам 2-3 ч надо продержаться, на ультрамарафонах пункты питания с разносолами, а у нас на вершинах не встречал такого сервиса. Нам надо и низкий вес и чтобы долго работало, жир на высоте не усваивается, белок плохо. Изомальтулоза вроде длинный углевод, но есть сомнения.
мой тренер по бегу (а это один из лекторов спорт марафона), говорит, что нужно прокачивать жировой метаболизм, а питание подключать лишь после 2-х часов работы.
на редкость хорошая прям лекция, и полезной инфы много и видно что спикер понимает что говорит и прямо говорит когда чот не знает, а не рюкзак с пропеллером и палаткой)
Спасибо за лекцию, сама подсела на спортивное питание, полюбились батончики от ProteinRex, утром кофейный карамельный маккиато. Настроение и бодрость дает и не содержит сахара.
подскажите , адаптогены растительного происхождения типа женьшеня лимонника, радиолы, элеутерококка, можно принимать вместе с кислотами, например с янтарной кислотой, они не падавляют друг друга ?
Добрый день. Можно переводить лекции в аудио формат и загружать в ваш подкаст? Который ранее был очень классно, но к сожалению сейчас там ничего не происходит(
1:15:30 А если беать с большими утяжэлениями, протеин стоит пить посли тренировки ? с углеводами или вместо ? для восстановления и такжэ для увеличения массы мышц ?
Респект что протеиновых батончиках powerup нет жира, но углеводов больше в 2 раза чем белка. вроде как для протеинового баточника должно быть наоборот)
Фотдайверы тоже не живут без кислорода. Фридайвер живёт пока в его легких есть достаточнре кол-во кислорода для минимального поддержания мозга и сердца. 😊
Если у человека избыточный вес, именно за счет высокого процента жира. то ему достаточно будет быстро идти (в горку, например), чтобы, хотя бы, не вылезать из 2 пульс зоны. Для такого человека,неподготовленного, медленный бег это уже 3-4 зоны.
1:23:45 а профессор Дадали биохимик 80 уровня, говорит, что витамин с состоит из нескольких веществ, а аскорбиновая кислота это только часть витамина С..... кто что скажэт ?
Лактат это не молочная кислота. Это разные вещи так то. По последним исследованиям в жир легче всего откладываются именно жиры. Средне угли и тяжелее всего белки. Толстеем мы не от сладкого, а от профицита калорий. И не важно на ночь поел или нет. Видео чисто рекламное чтоль?
Чуваки придумали сахар😂При чем тут диабетическое питание:)))))Вот если бы Вы придумали нечто вроде бомбаров-было бы клево,а если еще и без большого количества белка-ну тут бы бинго было(многие диабетики страдают от подагры)
хорошо дядька говорит, прям оначе посмотрел на его Power-как-то...... а потом как он начал говорить про бца и протеин )))))) да уже бабки на лавках знают, что в ложке протеина считай тот же состав, что и в бца, только дешевле выходит и кто-то про рак еще начал говорить из зала..... да, рак от молока, творога и грудки куриной ))))))))))))))))))
@@IlyaV78 что не натурально, то химоза😂, это лично мое отношение, я не хочу ничего утверждать, тк не особо разбираюсь в вопросе, но думаю, вот вместо геля можно же финик, съесть, банан, напиток с медом, имбирём и апельсином, есть же рецепты. Единственный плюс геля это удобство. Уже просто кофеин меня смущает. Ну это я так .....
Посмотреть расписание будущих лекций в Клубе путешественников Спорт-Марафон можно по ссылке 🤗: sport-marafon.ru/club/
Урааа! Наконец-то! Очень ждала запись встречи! Спасибо!
Блин, офигенный материал. Многое для себя подчеркнул. Чел сечет фишулю.
«Чел сечет фишулю»
hahaha 😊😊😊
ЭТО ПРАВДА
Лектор грамотный
Я много чего на английском слушаю, то что он говорит очень схоже с Inigo San Milan
Чел вообще огонь!
Лучшая лекция, которую смотрел по этой теме. Огромное спасибо докладчику.
Изотоник вообще незаменимая штука) беру изотоник от geneticlab, он там с витаминами, минералами и углеводами в составе 👍
Одна из лучших лекций на спорт марафоне, очень интересно и полезно
Очень , очень и Мега полезная лекция . Прослушал два раза !
Думал получится отказаться от инсулина, снижая дозы в покатушках, выяснил что по приезду домой сахар около 10. Катаю 100+ км с градиентом +- 1км на велосипеде раз в неделю. Получилось снизить дозы примерно на 50%. Очень не хватает не инвазивного контроля сахара в крови. Из питания это утром плоьный завтрак + в течении дня мальтадекстрин200гр+фруктоза 1ложка на 1л сока, финики и бананы. На инсулине 29 лет. Адыгея
Фруктоза имеет гепатотоксичное воздействие на уровне с алкоголем,это вам так,для справочкм
Мои любимые гели. Много разных перепробовала, но powerup оказались самыми вкусными и удобными, потому что можно было не съедать целиком и крышечкой закрывать.
Лайк за честность лектора по вопросу усвоения быстрых углеводов: глюкозы, фруктозы, мальтодекстрина. Не все так оптимистично как обещает реклама. Но не поднята тема длинных углеводов, это марафонцам 2-3 ч надо продержаться, на ультрамарафонах пункты питания с разносолами, а у нас на вершинах не встречал такого сервиса. Нам надо и низкий вес и чтобы долго работало, жир на высоте не усваивается, белок плохо. Изомальтулоза вроде длинный углевод, но есть сомнения.
А еще можно чтобы бегал за нас кто-то третий и при этом фоточки хорошие были и призы денежные 😂❤
мой тренер по бегу (а это один из лекторов спорт марафона), говорит, что нужно прокачивать жировой метаболизм, а питание подключать лишь после 2-х часов работы.
Тут лектор так же говорит
Это совет для толстяков, которым надо развить потребление жиров 😅
@@igelkvv8092так жировой метаболизм происходит от липидов крови а не от сала с живота во время физической активности
Зато узнал про томатный гель. Все по факту, рекламы по минимуму. Отличный лекторий!
это тоже я подчеркнул) задолбал сладкий привкус на дистанции!)
Хорошая лекция, спасибо.
Лектор молодец.
Спасибо за интересную лекцию .
на редкость хорошая прям лекция, и полезной инфы много и видно что спикер понимает что говорит и прямо говорит когда чот не знает, а не рюкзак с пропеллером и палаткой)
Использую гели, теперь попробую томат, спасибо за лекцию очень интересно
Интересная лекция! Много нового узнал
Спасибо за лекцию, сама подсела на спортивное питание, полюбились батончики от ProteinRex, утром кофейный карамельный маккиато. Настроение и бодрость дает и не содержит сахара.
Очень интересно и познавательно! Спасибо большое !
подскажите , адаптогены растительного происхождения типа женьшеня лимонника, радиолы, элеутерококка, можно принимать вместе с кислотами, например с янтарной кислотой, они не падавляют друг друга ?
Спасибо! Хороший лектор. Многотполезной информации.
Добрый день. Можно переводить лекции в аудио формат и загружать в ваш подкаст? Который ранее был очень классно, но к сожалению сейчас там ничего не происходит(
К слову об упомянутом томатном геле: пробовал, "Кровавая мери" от паверап реально ТОП!
Когда бежала марафон, от сладких гелей, да еще на жаре, просто тошнило. Вот томатный гель - это тема! Но теперь я хожу в зал и не бегаю)
1:15:30 А если беать с большими утяжэлениями, протеин стоит пить посли тренировки ? с углеводами или вместо ? для восстановления и такжэ для увеличения массы мышц ?
Респект что протеиновых батончиках powerup нет жира, но углеводов больше в 2 раза чем белка. вроде как для протеинового баточника должно быть наоборот)
Хорошо. Но, хотелось бы еще раскрыть тему ГАМК.
Хорошая лекция
Фотдайверы тоже не живут без кислорода. Фридайвер живёт пока в его легких есть достаточнре кол-во кислорода для минимального поддержания мозга и сердца. 😊
Понравилось 🎉
Спасибо за выпуск, но у спикера сток ошибок в терминах, путает фамилии и прочее, может как предприниматель он хорош, но мат часть хромает у него дико.
А его заявление, что при пробежке утром на голодный желудок гликоген в мышцах быстро закончится реально удивило)))
Хромает пишется через О
Если у человека избыточный вес, именно за счет высокого процента жира. то ему достаточно будет быстро идти (в горку, например), чтобы, хотя бы, не вылезать из 2 пульс зоны. Для такого человека,неподготовленного, медленный бег это уже 3-4 зоны.
Насчет лимитирующего фактора мпк - это что-то новое. Вроде у кенийцев низкий мпк, а выносливость хорошая. Как вы это прокомментируете?
38:00 а просто протеин, а не бца ?, а креатин как быдет действовать в данной теме?
Всегда думал , что человек говорящий о правильном питании должен и выглядеть соответсвующе 😮
Он говорит не о правильном питании, а о спортивном! Кто в обыденной жизни будет есть гели😁
1:14:30 а на длительной 2-3 часа на воде бежать??
❤❤❤❤
1:23:45 а профессор Дадали биохимик 80 уровня, говорит, что витамин с состоит из нескольких веществ, а аскорбиновая кислота это только часть витамина С..... кто что скажэт ?
Упомянули неинвазивные датчики лактата. Где поискать?
Искать freestyle libre
34:44 вы говорите о грязном кето
А есть чистое так сказать
Где много овощей и зелени
Тогда ничего подобного не случится
сильно сказано 😀😃
Лактат это не молочная кислота. Это разные вещи так то.
По последним исследованиям в жир легче всего откладываются именно жиры. Средне угли и тяжелее всего белки.
Толстеем мы не от сладкого, а от профицита калорий. И не важно на ночь поел или нет.
Видео чисто рекламное чтоль?
Чуваки придумали сахар😂При чем тут диабетическое питание:)))))Вот если бы Вы придумали нечто вроде бомбаров-было бы клево,а если еще и без большого количества белка-ну тут бы бинго было(многие диабетики страдают от подагры)
хорошо дядька говорит, прям оначе посмотрел на его Power-как-то......
а потом как он начал говорить про бца и протеин )))))) да уже бабки на лавках знают, что в ложке протеина считай тот же состав, что и в бца, только дешевле выходит
и кто-то про рак еще начал говорить из зала..... да, рак от молока, творога и грудки куриной ))))))))))))))))))
обманываем мозг - смешно 😂
50:03 это намек на мауртен?
нет, на СИС и линейку с черными упаковками, у них другой состав
Это типо реклама сейчас будет, хотелось бы объективной оценки. Не сторонник гелей, химоза какая-то
А вы послушайте. Довольно интересная лекция.
@@MarinaCvetok обязательно, я уже начала, просто когда это рассказывает продавец, уже подозрительно.
А в чем там химоза то ?
@@IlyaV78 что не натурально, то химоза😂, это лично мое отношение, я не хочу ничего утверждать, тк не особо разбираюсь в вопросе, но думаю, вот вместо геля можно же финик, съесть, банан, напиток с медом, имбирём и апельсином, есть же рецепты. Единственный плюс геля это удобство. Уже просто кофеин меня смущает. Ну это я так .....
@@hustokashyna мёд с водой можно, я разбавляю грамм 150 на 800мл воды(это часа на 2-2,5)