🛬 [Fase 1] Ejercicios de ATERRIZAJE - LANDING

En el video se muestran ejercicios con el objetivo de centrarnos en la mejora del aterrizaje previo a realizar saltos o caídas desde de cajón, que tienen un mayor riesgo de lesión en el caso de no ejecutar correctamente (valgo de rodilla), sobretodo en el ámbito femenino.
Es importante saber aterriza antes que saltar, pues de ello depende cómo pongamos en una posición privilegiada nuestros tobillos, Rodilla, cadera. Básicamente, estamos viendo qué tan efectivamente un atleta carga y absorbe fuerza a medida que desciende de un salto, para posteriormente reiniciar una carrera o salto.

[@levitasalud]

Buena propuesta!

[@prowayjerez]

Gracias sr Tomás.