Yoga para intermediários: Mais FLEXIBILIDADE, FOCO E EQUILÍBRIO
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- Опубліковано 6 вер 2024
- Oi, essa aula vigorosa irá nos ajudar a melhorar o condicionamento físico, foco, equilíbrio, força e flexibilidade.
Teremos posturas desafiadoras como Eka pada koundinyasana II e Parivrtta Ardha Chandrasana.
Ao focarmos no corpo através da prática, iremos acalmar a mente, reduzir a ansiedade e estresse e trazer o foco para o momento presente.
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❌CONTRAINDICAÇÕES ❌
PROBLEMAS NA COLUNA:
-Salamba bhujangasana
-Eka pada koundinyasana II
-Upavistha Konasana
PROBLEMAS NO CORAÇÃO:
PRESSÃO ALTA:
- Adho Mukha Svanasana - apoie a cabeça em um travesseiro ou bloco, com as orelhas niveladas entre os braços
- Virabhadrasana III
- Parivrtta Ardha Chandrasana
PROBLEMA NOS PULSOS/ SÍNDROME DO TÚNEL DO CARPO:
- Adho Mukha Svanasana
- Patita Trikonasana
- Eka pada koundinyasana II
PROBLEMAS NO JOELHO:
PRESSÃO BAIXA:
- Parivrtta Ardha chandrasana
PROBLEMAS NO PESCOÇO:
- Setu bandha sarvangasana
- E em todas as demais posturas, deixar o pescoço na posição neutra
GRAVIDEZ:
- Adho Mukha Svanasana - evitar fazer caso o bebê esteja sentado
- Balasana - afastar os joelhos para dar espaço para barriga
-Salamba bhujangasana
-Eka pada koundinyasana II
- Salamba sarvangasana
-Makara Adho Mukha Svanasana
PROBLEMAS GRAVES NOS QUADRIS E TORNOZELOS:
- Caso alguma postura incomode ou pareça incomoda, evite fazê-la.
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Indo fazer na esperança de achar que está no nível intermediário
Eu kkk
🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Indo tentar no mesmo achismo
Fui na tentativa também mas algumas posturas ainda são impossíveis pra mim haha
Duas!
Eu msm 🤣
Eu achando que era nível intermediário: 😍🥳
Eu na metade da aula:🤡🤡
O importante é que consegui fazer até o final!!
Essa aula me fez perceber que preciso praticar mais para chegar ao nível intermediário kkk.
Kk também percebi isto.
@@rosalinylourencio2045 A pratica de yoga exige constância. Eu tinha parado e estou retomando aos poucos e os conteúdos da Fernanda vão me ajudar. Vamos positivar o pensamento! Kk
Simplesmente não consegui a Eka Pará Koundiyasana II mas se tornou um desafio pessoal e vou repetir até conseguir!
Amei essa aula! Senti o coração batendo forte no final, me senti viva! Vou repetir ela até conseguir a transição da pose de sustentação, e depois que conseguir vou continuar repetindo! Mais uma fã do canal ❤️
Aula incrivel. Desafiadora e muito gostosa de fazer.
Obrigada Fernanda, por essa e outras aulas ótimas que você e sua equipe nos fornecem.
amei essa aula! mesmo ainda sendo iniciante, foi bom para me desafiar um pouco ✨✨✨
Eu recomendo que assistão o vídeo até o final, a Fernanda explica quais os benefícios das posturas que foram feitas.
Um bj Fernanda sua linda 🙏🏻
As aulas da Fernanda fazem milagres ,😉🤩😍❤️te amo ❤️ melhor professora do Mundooooo 🗣️🗣️❤️❤️
Amei a aula! Os Desafios das posturas novas trazem mais vitalidade ainda❤
🕊🌷🕊🤣🤣🤣 bommm diaaa commm alegriaaa 🤣🤣🤣🕊🙏🕊 Fernanda 🌻 gratidão por mais um dia de prática 🕉🧘♀️🕉 lindo Abençoado Iluminado fim de semana Feliz Abençoado Iluminado repleto de Bênçãos e realizações 🙏🙏🙏 bora ser feliz 🎊🎉💃🕺🎉🎊 uhuuulll 🤣🤣🤣 NAMASTÊ 🕉🕉🕉
Uma das melhores sequências intermediárias que já fiz!!!
Fernanda, sua aula é magnífica, energiza mesmo⚡⚡🙏
Muito bom só não consegui fazer uma posição 😂no mais tudo perfeito amo de paixão 💗
Amei essa prática! Eu geralmente praticava no Yoga with Adriene, que eu adoro, mas senti que dei uma empacada e ficou meio monótono. Essa sua prática foi super desafiante e eu amei. Era exatamente o que eu estava procurando!
Muito boa a aula, desafiadora e satisfatória, pois estou fazendo posições que jamais achei que iria fazer em tão pouco tempo de pratica de yoga pelo youtube. gratidão!!
Aah eu amei! Minha primeira aula no nível intermediário 🔥 Me desafiei e amei o resultado. Muito obrigada por mais uma aula incrivel.❤❤❤
Delicia perceber a diferença entre o corpo antes e depois da aula!
Já fazem 9 meses que eu faço yoga todos os dias e real foi a melhor coisa que fiz, Fernanda você é maravilhosa obrigada por essa aula incrível. ❤️
Fê obrigada 🙏🏻 nossa quero mais aulas assim!!! Beijos
Fernanda, não tenho palavras, eu ammmmeeeeeiiiiiiii essas aula, foi a primeira vez q eu faço uma aula de ioga intermediário depois de mais de 10 anos de ioga, eu já não via a hora de evoluir, e você me proporcionou isso, que delícia demaisss agora só vou subir bejaoss
É engraçado como, conforme vou fazendo suas aulas, sinto que vou me familiarizando com elas e te conhecendo melhor. Obrigada, Fê!
Apaixonada por todas as aulas , o amor e dedicação da Fernanda em cada prática
Ameiiii Fer, hoje estou fazendo no sábado e com chuva.... Que delícia namastê 🙌❣️
Amei a aula foi super desafiadora ,no último asana não consegui realizar sem tirar a perna de trás e consegui bem pouco erguer a da frente que estava em cima do ombro . Vou fazer mais vezes pra evoluir na prática. Muito obrigada pela prática. Namastê
Começando o dia com a melhor!!! 👏🏼👏🏼👏🏼
Aula incrível e transições lindas! Adorei 😍
Sem palavras pra descrever esse aula... Como sempre perfeitaa e eu como sempre, tive mta dificuldade por ser a primeira prática dessa aula! Fernanda, não pare de gravar 🙌🏻🙏🏻✨❤️ depois grave uma aula intermediária pra abdômen... Obrigada 😊
Fernanda, acabei de fazer essa aula. Desafiadora mas ao mesmo tempo uma delícia. Parabéns, vou repeti-la mais vezes.
Mesmo não conseguindo executar bem todos, sempre vou até o final. Obrigada, linda ❤
Aula Top! 👏🏼🙏🏼💪🏼
Amei a postura da Meia Lua Torcida e a da Coisa Selvagem. ❤❤❤❤
Essa aula merece muitos likes ajuda aí pessoal essa Fernanda é uma benção em nossas vidas !
Vamos ajudar quem nos ajuda a evoluir no corpo e na mente .
Gratidão Fernanda 🙏❤
adoro suas aulas!!!
aula super desafiadora, eu amei! consegui fazer muitas posturas que nem conhecia e outras nem me imaginava fazendo ❤ obrigada
Aula incrível e desafiadora, amei ❤
melhor notificação💓🥰
Sempre aulas ótimas ❤🎉
Eu q agreco, essa aulabfoi tuudo de bom q eu estou procurando evoluir.no ioga e nao acho!! Adoreeeeii as posturas intermediarias! Arasou! Bjos bom.dia 7ete abproxima :)
Que prática incrivellll terminei suando
Amei a prática ❤ desafiadora 😊
Foi muito boa essa aula! Obrigada Fê 💜💖💖
Amo essa aula! Faço sempre! ❤
Sensacional!!!!
Amei! Primeira vez que fiz uma aula de intermediário e foi ótima! Obrigada por mais uma aula incrível, Fernanda! ❤
Demais!!!
Excelente como sempre ♡
essa aula me humilhou tanto
Que aula boa, obrigada 🌹
Fernanda, seu trabalho é maravilhoso! Parabéns e muito obrigada por compartilhar esse conteúdo tão rico ❤️
Ela é tão perfeitaa
❤esta aula ja fiz varias vezes
Notei que eu preciso assistir mais aulas p chegar no nível intermediário. Tem postura q eu tentei por tentar pq minha quase foi no chão kkkkkk
Perfeita!!
Amei !🥰🙏
Eu ameiii, ja quero mais Yoga para intermediários :)
Eu tô apaixonada pela Yoga! ❤️
Estou conseguindo praticar com constância, na plataforma, participando das consultorias com a Carolina, das aulas ao vivo...
Em setembro, fiz um ano de prática e só agora eu me senti intermediária, ainda capengando pra pegar algumas transições, trabalhando força, flexibilidade... Tudo.
Mas de qualquer maneira, o que importa é que tô feliz de mais fazendo essa atividade!
Obrigada equipe Fernanda Yoga! 🙏❤️
Aula desafiadora, mas o yoga ensina que devemos respeitar nossos limites e cada dia é uma conquista. Grata!
Aula perfeitaaa apesar das dificuldades ameii❤❤
Maravilhosaaaaaaaaaaaaa
Uaaaaaal! Que aula! Deu pra suar bastante 🥲😅🥰
Amei a aula!
Foi desafiadora essa aula! Mas gostei me tirou da zona de conforto.
Uiiiii, quase morri, mas ameiiiii 🤣🤩
Perfeita
Que aulaaaaa♨️
ai Fernanda vc eh tudo 😭😭😭
Aula perfeita do jeito que a gente gosta, ta de parabéns ! É a única pessoa que eu tenho visto postando conteúdo para intermediários. Muito Obrigado !
Aula perfeita
Achei q estava abafando ate fazer esta aula 😂 de volta pras aulas de iniciantes 🧘🏽♀️
Oii! Tenta fazer as outras de intermediário aqui do canal. Essa é um intermediário nível 2, as outras são 1. De repente você consegue se já está praticando yoga há bastante tempo ;)
adoro essa aula ❤ façam, gente! Nunca me arrependo de fazer, repito periodicamente pra alinhar meus chackas haha
Mais uma aula perfeita! Morri mas, passo bem. KKK
Incrível como nossa mente controla nosso corpo! Primeira vez q pratico o intermediário e chegou em uma postura aonde pensei em desistir, parei, respirei, perguntei a mim mesma "você acha que consegue?" Mentalizei "É possível!" e consegui finalizar a aula com muito suor e gratidão! Obrigada por me ajudar a me orgulhar de mim!
Rapaz que aula sofrida 😅😅😅😅.
Mas muito boa.
Gratidão ❤
Eu tô quase lá, só falta levantar a perna e elevar a perna com ajuda do cotovelo😊❤
Perfeita! Foi um desafio, mas amei ✨️🕉
Aula incrível como sempre. 😍😍😍😍
Que delícia de aula!!! Gratidão!!!
Simplesmente fantástica, vc é a melhor 💕
Gratidão cara Fernanda! Excelente aula! Namastê!🙏🏻🌷✨
Oi sou novo ainda com yoga mas pretendo aprender e ter essa flexibilidade. parabens e obg por nos ajudar
Gosto muito deste tipo de aula mais desafiante e com torções.
voce tem sido a minha melhor companhia pra fazer yoga hihi GRATIDAOOOO
Que aula maravicherry! Sensações incríveis que ela desperta no corpo. Amei!
Você faz todos adorarem a yoga
Chocada com essas posturas. Não foi fácil!!!Amei!!!
aula perfeita! sou apaixonada pelo seu canal, Fe!
Fernanda, muito boa a sua aula! obrigada!!
Nada melhor pra começar o dia!!!
Amei! Foi super desafiador para mim! Mas fiquei muito feliz com minha prática! Pensei q seria pior! Na próxima aprimorar mais! Obs: 1° vez q faço aula intermediário ! Mega feliz! Obg Fê !❤🤸♀️😘🙇♀️
Gratidão Fernanda, que aula incrível parabéns... 😘😘🥰
Nossa... que aula gostosa! Amei praticar, virou a minha preferida do canal.
Seus vídeos são muito tops obrigada 🙏
Mais uma aula maravilhosa🤩
Amei a aula apesar de ainda ter dificuldades em algumas posições, sempre incrível muito obrigada pelo seu trabalho
Gratidão pelas orientações 🙏🙏🙏🙏
Eu sempre tenho a sensação de que alguém fica fazendo vc rir, Fernanda.
Aula incrível!!! Obrigada!! ❤❤❤
UAL!!! Que aula ! Tremi igual um cachorrinho com barulho de foguetes kkk amei a aula
Muito boa 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻