毎日、心がけてる生活習慣です✨️

[@user-nm9qm2ic4b]

やっぱり　ヤーこさん　素敵です　生活習慣参考になります　こちら何かとの動画に出会ってから楽しみが増えました❤ありがとうございます　これからも楽しみにしています✨

[@ya_ko_hmb]

こんばんは😊✨️
私こそ、そんな風に言ってもらえて、(ㅅ´꒳` )✨️✨️です🥰
ご視聴に、嬉しきコメント❣️
ありがとうございます‪🫶🏻´-

[@user-om9uc9lo1q]

やーこさんこんにちは😊
今日も楽しいお話ありがとうございます😁
健康で明るく元気でいること大事ですね👍
やーこさんみると元気になります💪
いつも楽しみにしてまーす♪

[@ya_ko_hmb]

松村さん✨️こんばんは😊
返信遅くなり、すみません💦
こちらこそ観て頂いて嬉しいです🥰 できるだけ健康で、オシャレも楽しみたいですよね🥹
私の方がコメント頂いて、元気頂いております✨️
ほんとにいつもご視聴と、嬉しいコメントありがとうございます‪🫶🏻´-

[@user-du7rs1gb5i]

やーこさんの話、ずっと聞いてられる〜😂途中、字幕でのツッコミに笑いながら楽しく観させて貰いました。心地いいんですよね！
私は昔から疲れやすくて悩んでいて、何かで観て、鉄分とタンパク質を意識して摂るようになったら症状が回復しました😳
私もやーこさんと同世代なので色々わかります〜　やーこさんも撮影や編集無理なさらず、ゆるりとしてください😊

[@ya_ko_hmb]

こんにちは😊
私の独り言を楽しんでもらえて嬉しい限りです🥹‪🫶🏻´-www
私も昔から疲れやすいんですよね⋯
同じような悩みのある方がいるのだと、失礼かもですが 親近感が湧いて嬉しい気持ちになります🥰
鉄分かぁ🤔 確かに今の食事では足りないものかもです😅
お気遣いまでしてもらって嬉しいっすーーーー(இωஇ`｡)
いつも元気にしてくれるコメントありがとうございます‪🫶🏻´-
適度に頑張ります💪😍

[@HH-ve7nm]

自分に優しくはーと❤
大事ですよねー❤️
健康！私もそう思いまーす♪
ありがとございまーす❤

[@ya_ko_hmb]

恭子さん、こんばんは😊✨️
割とできそうで出来ない、自分を大事にです🥰
無理せず、楽しんで過ごせるのが理想ですよね🤩‼️
こちらこそ、いつも観て頂いて、コメントもありがとうございます‪🫶🏻´-

[@repanreiko9920]

スマホもシャンプーも上向きに❣️なるほど〜
それと、ワン🐶ちゃんと戯れている時に幸せホルモンが出ますもの。
やーこさんの笑顔が好きだなぁ😍

[@ya_ko_hmb]

こんばんは😊✨️
日頃の習慣なので、私が勝手に良いと思ってるだけなんですけどね🥹
うち、犬も🐶猫🐱もおりまして、しあわせもらってます🥰
嬉しいコメントありがとうございます‪🫶🏻´-

[@coconuts5497]

やーこさん　こんばんは
毎回動画楽しみにしてまーす😊
私も、ご飯作るの面倒くさいです😂
カゴメさんの野菜ジュース、私も苦手でーす😂
トマト感たっぷりで一口でギブしたのを思い出しました😅
お薬と思っても飲めるかな〜💦
確かにお野菜不足だから、野菜ジュースでも良いから飲みなさいって言われたことありますが…
今日もやーこさんの動画で、癒され、笑わせていただきました❤❤❤
ありがとう🎉

[@ya_ko_hmb]

こんばんは😊- ̗̀🌙 ̖́-
楽しみにして下さって嬉しいです!
(இωஇ`｡)♡♡
今回は私のズボラが露見する回となりましたwww
まだしばらくは、ご飯作るのはサボりたいと思ってます🤩www
トマトジュース、ギブする気持ち分かりますー- ̗̀🤝 ̖́-
でもなんか野菜不足が気になるので、ホントはきちんと野菜を食べるのがベストだと思うんですけど、ついつい⋯👉👈www
鼻つまんで飲むことあります🤣
私の方こそ、嬉しいコメントで癒されて、元気頂いて感謝(ㅅ´꒳` )です✨️✨️
いつもご視聴とコメント、ホントにありがとうございます‪🫶🏻´-

[@user-cu1de2ee2s]

更年期後の変化でドライになった気がします。
高齢の母の通院の送迎の後
ちゃっかりランチをご馳走になったり😄
娘も洗濯やお皿洗い等　手伝いをしてくれて助かります🎶

[@ya_ko_hmb]

こんばんは😊✨️
肌も変化しますよね🥹
でも、気分転換したり、優しい娘さんがいらっしゃって、良いですねー♡⃛
ご視聴にコメントありがとうございます‪🫶🏻´-

[@user-oq8xo6gc3x]

やーこさん🤚こんばんは～
動画配信楽しみに待ってました🤭
私も運動嫌いで…肩甲骨動かすのだけ頑張ってます。ラジオ体操も全身動かすから身体に良いですよね～🍀
私は、ネガティブな気持ちになった時…好きな花を買って飾ったり、ドライブに行って好きな歌を唄ったりして気持ちを切替えてます。
毎日楽しく笑って過ごしてた方が身体にも良いし🤩👍✨️
今日も楽しい配信ありがとうございました～🙌

[@ya_ko_hmb]

こんにちは😊✨ 楽しみにして下さってたなんて、ホントに感謝です🙏✨️✨️
運動しなきゃとは思いますが、なんか続きません🤣www
お花やドライブも素敵ですねー😍
こちらこそいつも観て頂いて、コメントで元気頂いてます❣️
ありがとうございます‪🫶🏻´-

[@kotori1341]

私も同年代で更年期です。胃弱も同じです😅ヨガを取り入れ毎日プロテイン飲んでます❗
やーこさんの動画は心のモチベーションも⬆️
おまけにメイクにも再関心が芽生えて来ました🌱登録させて頂きました😊

[@ya_ko_hmb]

こんばんは😊- ̗̀🌙 ̖́-
返信遅くなり、すみません💦
ヨガされてるんですね😍すごいです✨️✨️
嬉しいコメント頂けて、私の方が元気頂けます🥰
メイクも楽しいので、色々とまた発信させて頂きますネ(´˘`＊)
ご視聴に、登録も感謝(ㅅ´꒳` )です✨️
ありがとうございます‪🫶🏻´-
これからもよろしくお願いします✨️

[@user-sr6hn4zi4i]

やーこさん、わかる～💦
野菜苦手❗️しかもトマト無理～😰😰😰
トマトジュースは私にとって地獄の飲み物💀
野菜ジュースは、トマトの絵が無いものを飲んでます😑
しかも、気が向いたら飲むだけ😂
私の体は野菜無しで生きてます😂😂

[@ya_ko_hmb]

こんばんは😊- ̗̀🌙 ̖́-
いやー、私も地獄の飲みものだったんですけどwww、あまりにも野菜採ってないなぁと思って、年齢的に不安になりまして⋯⋯🥹www
野菜じゃなくても、美味しいものはたくさんありますから、他で栄養がとれてるなら、無理しなくていいと思います🤩(笑)
ストレスが、1番ダメなんです😆
いつもご視聴と、コメントありがとうございます‪🫶🏻´-

[@user-mw4xc7nj1r]

やーこさん！ありがとうございました❤同じ世代…色んな生活習慣ありますけど、プロテインめちゃ気になるー❤私も取り入れてみようかなぁと。
美味しい？www
また次回も楽しみにしてますね！
今使ってるシャンプーリンスとか、香水とか、お洋服とか…

[@ya_ko_hmb]

こんばんは😊- ̗̀🌙 ̖́-
こちらこそご視聴ありがとうございます‪🫶🏻´-
プロテイン、私もどんな味なんだろ〜って思ってましたけど、リッチショコラはココアが嫌いでなければ、とても美味しいすよ😍
また、楽しんで頂ける動画作りたいと思います✨️
元気頂きました‼️
ありがとうございます‪🫶🏻´-

[@chanadan1111]

新しい動画を楽しみにしてました！
歳とると色々身体の不調出ますよねぇ〜( ･᷄ᯅ･᷅ )
気をつけて生活しないと急にガクッときてしまいそうなので、
参考にさせて頂きます！

[@ya_ko_hmb]

こんばんは😊🌙*ﾟ
楽しみにして頂いて、嬉しいです✨️✨️
そうなんです🥹 気持ちは若いけど、体はしっかり今まで感じた事のなかった不調が時々起こります💦
気にし過ぎるのも、しんどいので
ご自分のペースで、簡単にできる事から生活に溶け込むといいですよね😌✨️✨️
私的には、canadanさんは水分を摂取する事をオススメします‪🫶🏻´-www
いつもご視聴と、コメントありがとうございます🥰

[@user-no2ce6uj4s]

やーこさん、こんばんは✨
早く寝ないとと思いながら最後まで見ちゃいました😊深夜2時です🤭💖
やーこさんのお話しってずっと聞いてられるんです。やっぱり笑顔が素敵だからだと思います❤
お話しすごく為になりました。
何はともあれ健康が一番てことですよね😆嫌なことは寝て忘れる🤣なるようになる。
ポジティブ思考で毎日を楽しみたいです。
これからも配信楽しみにしてますね❣️おやすみなさい🐑💤💭

[@ya_ko_hmb]

こんばんは😊- ̗̀🌙 ̖́-
まぁ😳 そんな風に言って頂けて、嬉しい限りです‪🫶🏻´-
夜更かし、OKです🤣🤣
(私も夜更かししちゃいますしね😅)
心と体は繋がってますよね🥹
寝て忘れる‼️とっても良いと思います🥰
嫌な事がない人なんていないと思いますけど、心は自由と思ってますので、いつも笑って過ごしたいですねー😆✨️✨️
ご視聴に、楽しいコメントで元気頂きました♥️
ありがとうございます‪🫶🏻´-

[@user-nf7ng5pk3u]

女神様❤️生きる希望❤️

[@ya_ko_hmb]

まぁ！😳😳
そんな大したものではありませんが、素直に喜ばせて頂きますね🥹✨️
ありがとうございます‪🫶🏻´-

[@jj-zf6qy]

今回も色々なるほどーな話し 参考になりました
スマホやシャンプーで下を向かない様にする(今すぐできるぞ‼️)
汗かきながら歌うって良いですね🎵アニメがお好きとの事なのでアニソンかな…気持ち良さそう😁

[@ya_ko_hmb]

こんばんは😊- ̗̀🌙 ̖́-
私の独り言をご視聴頂いて感謝🙏✨️✨️です‪🫶🏻´-
今も横になって、コメント打たせてもらってますwww(すみません🤣💦)
アニソンも時々歌いますが、なんか色々歌います(*´○`)o¶~~♪www
大声出すと、なんかスッキリします😆
いつもご視聴に、コメント本当にありがとうございます‪🫶🏻´-

[@user-fs6pk9vs6c]

シミが有り悩み😢シミ取りしたい!HAKU何十年使用してるのに😅

[@ya_ko_hmb]

こんばんは😊
私もシミを取りに行こうか悩んでますwww
ちまたにある化粧品は、シミ予防だったり、シミ改善の物なので、シミを消すことはまず出来ないと思われます🥲 薄くなることはあるかもですが、無くなる事は、まず無いと思います💦私もいろんな化粧品で試しましたがダメでしたー😭😭
後はメイクで、隠してるぐらいです🥹
お役に立てず、ごめんなさいね🙏💦
コメントありがとうございます‪🫶🏻´-

[@user-ws4fj7cf5aaa]

UA-cam見たら上がってたー😆
ラッキー✌️
私、生🍅は大好きだけど火を通したのは苦手…野菜ジュース飲めないwww
ストレス発散は車運転しながら声が枯れるくらい大声で叫ぶ😱
最近はやーこちゃんの動画で癒しと笑いをもらってる
ありがとー🫶　　友達より😊

[@ya_ko_hmb]

こんばんはー😆✨️✨️
ラッキーって言ってもらえて、ラッキーです😍
トマト嫌いの、逆バージョンなんですね🤣 でもなんか友達- ̗̀🤝 ̖́-♡
大声出すのは、なんかスッキリしますよね😙✨️
私の動画で、そんな風に言ってもらえる事が私の癒しです😌ほんとに⋯⋯♡
こちらこそいつもありがとうです‪🫶🏻´-
やーこより😊

[@user-tiko-tiko-55]

こんばんは～♪
いつも楽しく拝見しております🤗
やーこさんの素敵な笑顔を観てるとうっとり&元気がでます！
ワタシも野菜苦手で全然摂ってないかも…野菜ジュースで補ってみようかしら😄
数年前に子宮を病気で子宮、卵巣、卵管全て摘出して直ぐ更年期突入でかなりシンドかったです。
ホルモンバランスも崩し体重も２０㌔太って、今では水を飲んでも太っちゃいます！代謝も落ちてるから痩せるのは諦めてます！笑
もう既に洋服は何を着ても似合いません💦
今は更年期も治まりつつありますが、もう見た目がオババまっしぐらでもいいやって思ってます！
長くなってごめんなさい🙏

[@ya_ko_hmb]

こんばんは😊- ̗̀🌙 ̖́-
嬉しいコメントありがとうございます‪🫶🏻´-
野菜ジュース、色々あるんですよね🥹糖分もあるんで、飲みすぎ⚠️注意⚠️ですwww
大変なお病気されたんですね😣💦
実は私も10年程前に、癌で子宮は全摘してます😌 卵巣とかは残してるので、私の方が軽いですけど、ホットフラッシュや、偏頭痛とかありますが、『生きてるだけで丸儲け』精神で、楽しく過ごしたい😆と思ってます♡
辛い時は無視せず、楽しめる時に楽しんで、笑って過ごして生きたいですね😍😍(癌は内緒🙊ですwww)
いつも観て頂いて、元気頂けるコメント嬉しいです✨️
ありがとうございます‪🫶🏻´-

[@user-cr5xs7xx7r]

やーこさん、こんにちわ😊今日はたまたまお仕事おやすみで、今UA-cam見ようと思ったら、やーこさんの動画上がっててめっちゃ嬉しかったです✨
やーこさんの私生活がなんか見える感じの動画で、大ファンの私としてはワクワクしました😊私はけっこう健康オタクなんです。トマトジュースも毎日飲んでますよ。伊東園の理想のトマトってやつですが、トマトジュースの中でも一番美味しいので、トマトジュース嫌いみたいですが、よかったら一度飲んでみてくださね😊私はミロ飲んでます😊あと、私は４０代ぐらいから、お腹がボヨンボヨンになってきてたんですが、湯船につかりながら腰ひねり体操やっていたら、お腹周りめっちゃ痩せました。私も服をおしゃれに着こなしたいなぁ思ってるのでお腹周りのお肉が気になって始めたんですが、例えばユニクロのズボンやスカートのサイズも、Ｌになりかけやったのが、今はＳサイズです😊その体操でキープできてます。また試してくださいね❤めっちゃ長文ですみません😅では、またこれからも色々なテーマの動画楽しみにしています。でも、やーこさんの疲れない程度で動画あげてくださいね❤

[@ya_ko_hmb]

こんばんは😊- ̗̀🌙 ̖́-
お休みだったんですねー✨️ゆっくりできましたか？
喜んで頂けて、私も喜ぶー😍😍(笑)ありがとうございます‪🫶🏻´-
今度伊藤園のトマトジュース🍅もトライしてみますね😆
しかも、細くなる運動もおしえて頂いて、ありがたやー🙏✨
座ったままできるんですか？
何分ぐらいしたら良いですか？
私の方が聞きまくりですみません💦www
とにかく、痩せたり太ったりの変動がはげしく(胃弱の為)、今はモリモリお肉が付いてる時で、夏までにもう少しだけ、ぽよよんお腹を何とかしたいと思ってます🤣🤣
いつもご視聴と、楽しいコメントありがとうございます(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”‪🫶🏻´-

[@user-cr5xs7xx7r]

やーこさん❤返信ありがとうございます❤お休みゆっくりできました〜😊私、３年前にいきなりお風呂での腰ひねりおもいついて自己流で始めたんですが、湯船に普通に浸かって座ったまま手は縁の辺とかを持って、三角座りの体勢で左右に足を動かすと自然の腰もひねる感じになるんですが、文字で説明するのって、めっちゃ難しいですけど、伝わったらいいんですけど😅３００回ぐらい毎日やってます😊多分、だいたいでいいと思います❤私は周りの人にもすすめてまぁす😊またやってみてくださいね😊

[@ya_ko_hmb]

返信ありがとうございます‪🫶🏻´-
ご自分でかんがえたんですね😳😳
300回‼️‼️
すごいです🤩‼️‼️
いきなり300回は無理かもですけど、ちょっと意識してやってみますね(´˘`＊)
教えて下さってありがとうございます‪🫶🏻´-
この、ぽにょ腹は、私の頑張り次第ですねー🤣🤣
やるぞー٩(´･ω･`)و♡

[@user-cu1de2ee2s]

更年期　終わりますよー🎉　私は振り返ってみると8年くらいで抜けました🎵　やーこさんの発想はいいと思います！　私は接触障害になり体重が28キロで入院しました。7ヶ月程で46キロになりました。　家族に頼りましょう。　
今はノーストレスに生活しています🤗

[@ya_ko_hmb]

こんばんは😊- ̗̀🌙 ̖́-
大変な更年期症状だったんですね🥺💦 よく頑張られましたね😌✨️✨️ すごいです😣
私なんて、大したことないのだと思いました🥹
仰られるように、ツラい時は家族に頼りたいと思います💦
ついつい、ガマンしちゃうので(笑)
Noストレス‼️ 素晴らしいです🥰
ご視聴に、貴重なコメントありがとうございます‪🫶🏻´-

[@user-nm9qm2ic4b]

言葉がおかしくなりましたが　今後もよろしくお願いします😊

[@ya_ko_hmb]

こちらこそ、これからもよろしくお願い致します☺️✨️✨️

[@runa433]

やーこさん、こんにちは❣️
こむぎちゃん見せてくれてありがとうございます✨
めっちゃ可愛い😍
やっぱ動物はいいですね❣️癒されます😌✨
私も料理したくないです💦
元々嫌いだけど仕方なくやってたせいか、娘が社会人になったら余計にやる気が失せて本当にシンプルな食生活です。
息子さんが料理上手なんてめちゃくちゃ羨ましい🥹
私は動物性のものは摂らないようにしています。
冷蔵庫にある野菜をババーっと塩コショウで炒めて食べたり、最近は発酵機を買って納豆を作り始めました😅
ヨーグルトも豆乳グルトです🫘
塩は皇帝塩という天然塩、砂糖はさとうきび糖か甜菜糖。
手間は掛けないけどちょっとした拘りは持ってるかもしれませんね😊💦
やーこさん、ラジオ体操って第３まであるのはご存知ですか？
私も毎日ではないけどラジオ体操やってて、UA-camで可愛い着ぐるみを着てラジオ体操をやってる動画をあげてる方がいてそこで初めて第３まである事を知りました。
腰や関節が弱い私は筋トレって向いてないのかすぐ痛めてしまうので体を動かしたくなったらストレッチ系かその着ぐるみの方の動画を観ながらラジオ体操やってます。
何気に第３、好きです😆
やーこさんに会ってみたいなぁ💕
なんて言ってるけど、私めっちゃ緊張しぃなので（表面には出ていないらしいですが💦）会ったとしてもきっと記憶飛ぶ自信あります😆😆😆
また長々とすみません🙏💦

[@ya_ko_hmb]

こんばんは😊- ̗̀🌙 ̖́-
やっと、こむぎを出演させる事が出来ました😆✨️✨️
いやー、可愛いです😍メロメロですwww
お料理めんどくさいですよね🤣
でも、調味料なんかも拘っていらしてすごいです👍✨️✨️
納豆作るなんて‼️😳 すごいです‼️
ラジオ体操第3は存在は知ってましたけど、した事はないです🥹
今度観てみます✨️
ご自分の体調に合わせて、運動もされてるんですね❣️😊
いいと思います✨️✨️
私も体調のいい時や、体を動かしたいなぁって時しかやってません🤣
無理は禁物⚠️ですよね😆
(これは私のいいわけです🤣)
ご視聴頂き、為になるコメントありがとうございました‪🫶🏻´-
また、よろしくお願いします🙏✨️

[@ya_ko_hmb]

私は.緊張なさるような人間ではないですよ🤣www
動画のまんまの人間ですw
でも、ありがとうございます‪🫶🏻´-
お気持ちが嬉しいです🥰

[@runa433]

@@ya_ko_hmb
納豆は作ってみたいなぁと思い始めてから2年くらい経ってようやく重い腰が上がり作り始めました😅
というのも水に何時間も浸してそれから3時間煮てというだけでも面倒くさっ‼️と思ったのに発酵がなかなか難しそうでやる気失せたんですが、最近ヨーグルティアなる発酵機を使えば簡単に出来ると知りやる気になりました😅
スーパーで売ってる納豆は納豆菌を作る段階だったか忘れてしまったんですが、何やら動物性のものを使ってると聞いたし、わら納豆は道の駅じゃないと売ってないし売り切れもしょっちゅうで困ってたのもありで作り始めました。
でも粘りがイマイチで😅😅
コツを掴むのにもう少し時間がかかりそうです😣
いつも長々すみません🙏💦
返信は不要です💕
いつもありがとうございます🙏✨

[@runa433]

@@ya_ko_hmb
🫶✨🫶✨🫶✨

[@ya_ko_hmb]

すごいなぁ🥹✨️✨️感心します‪🥰
きっと美味しいんだろぅなー🤤🤤
私の返信の事までお気遣い、ありがとうございます‪🫶🏻´-

[@user-jz1kd8cr7m]

こんにちは！本当にね！
更年期イヤんなっちゃいますよね😅お腹もボヨンわかります。私はある歳から食べても食べても太れなくなりました😮痩せ過ぎって程じゃないけど、食べる事が楽しみなので無理のない程度に爆食いしてます(笑)
歳なんで食べ物によっては胸やけしてしまう(⁠≧⁠▽⁠≦⁠)
いやーねー歳取るってね〜
綺麗に歳取りたいです〜

[@ya_ko_hmb]

くーさん✨こんばんは😊
更年期って面倒ですよね🥹
お腹、ぽよよーんは自分が運動せず、ダラダラ食べてるせいなんですけど、どうにかしたいのですっ！w
(´>∀

[@mint8289]

やーこさんこんばんは
冷たいものを控えたり全力ラジオ体操したりおなじでした^_^最近顔ヨガみたいのをやっていたらへんなとこにへこみみたいのができてしまいあわててやめました(´∀｀)
やーこさんのように顔はさわらず頭皮マッサージくらいにしようかなと。きょうも楽しかったです♪

[@ya_ko_hmb]

こんにちは😊✨
同じ事してたんですねー🥹😍✨️
( ´꒳`*)人(*´꒳` )ﾅｶｰﾏ(笑)
実は私も昔、顔ヨガやって変なところにシワができたりした事あるんです😣💦
他にも色々やりました⋯
結果、あまり触らない方がいいのかな。に辿り着いた訳ですwww
上手くできる方も居るのかも知れませんけどね😆
今回もご視聴に、コメントありがとうございます‪🫶🏻´-

[@user-up9xb2cq6l]

美味しいトマト送ろか？w