Grüß dich danke für deine tollen Videos. Ich habe sie alle angeschaut aber irgendwie konnte ich nicht heraus finden ob das auf mein schmerz unter dem schulterblatt zutrifft. Habe dieses Video angeschaut und gehofft dass, du Bankdrücken erwähnst ,denn ich habe seit 2 Jahren ganz schlimme schmerzen die mich ausm schlaf wecken, damals habe ich über mehrere Monate regelmäßig trainiert und irgendwann nach dem Brusttraning(Bankdrücken)ein schmerz unter dem Schulterblatt wie ein Messerstich gespürt und ist nie wieder weggegangen, wenn ich länger Auto fahre dann ist es noch schlimmer...jetzt weiss ich wenigstens dank dir um welchen Muskel es sich handelt, mein Orthopäde war mit seinem Latein am Ende dass er sagte es ist nichts orthopädisches vllt hätte ich was mit Lungen! Ich werde auf jeden Fall deine Tipps ausprobieren ich hoffe dass, das hilt.
Erstmal ganz herzlichen Dank für deine Seite und deine ganze Arbeit, die du machst, hat mir schon sehr viel geholfen! Ich hab jetzt schon fast seit einem Jahr nen unangenehmen Schmerz unter dem linken Schulterblatt / Achsel bei der Depression. Hab viel ausprobiert und alle möglichen Muskeln bearbeitet, aber nichts hat so wirklich geholfen. War dann irgendwann beim Physio und der meinte, dass mein Ulnarisnerv da irgendwie eingeengt ist. Jetzt hab ich den schon längere Zeit über wirklich regelmäßig gedehnt und teils hilft es auch, aber ich hab das Gefühlt, dass ich ihn nicht an meiner Problemstelle dehne... Also die Dehnung spürt ich schon bis zum kleinen Finger, aber ich komm irgendwie nicht an diese Stelle unter meiner Achsel ran. Hab so ein bisschen das Vertrauen, dass es wirklich was mit meinem Ulnarisnerv zu tun hat, verloren... Hättest du vielleicht aus deiner Erfahrung heraus einen kleinen Tipp?
Ich muss gestehen, dass das für mich schwierig zu beantworten ist, ohne Dich zu sehen, und ohne mit Dir Übungen 1:1 auszuführen. Hast Du den Subscapularis, sowie den Serratus posterior superior schonmal massiert? Beide können Schmerzen unterm Schulterblatt auslösen.
Hallo! Mein Problem rechts - die Schulter wurde minimal invasiv wegen Impindgementsyndrom operiert- mit genau diesen Schmerzen, hauptsächlich bei der Innenrotation. Ich werde jetzt nach Deinen Anweisungen üben.
OK :). Wichtig: Schön sanft beginnen, und immer auf den Körper hören. Niemals versuchen durch den Schmerz zu trainieren. Arbeite mit und nie gegen Deinen Körper. Liebe Grüße Jan
Hey, erstmal danke für deine Videos, die mir enorm helfen. Habe mir vor einer Woche bei der Übung Butterfly Reverse meine Schulter, wahrscheinlich den subscapularis angerissen oder überdehnt, da ich zu viel Gewicht benutzt hat und es dann während der Ausführung laut geknackt hat. Habe jetzt Schmerzen wenn ich meine innen und aussenrotatoren mit dem teraband trainiere. Meine Frage hierbei, was ich dagegen machen kann? Sollte ich ganz mit dem gym-training pausieren oder leicht trainieren bzw. Triggern oder was würdest du mir empfehlen? Würde mich über eine Antwort freuen. Danke
Ich würde erstmal zum Arzt gehen und checken ob irgendwelche strukturellen Schäden vorhanden sind. Dann kannst Du Dir ggf. auch mal den Subscapularis sowie den Infraspinatus ansehen und massieren. Hier die Links :) - Subscapularis: www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/triggerpunkte/triggerpunkte-selbst-behandeln/subscapularis/ - Infraspinatus: www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/triggerpunkte/triggerpunkte-selbst-behandeln/infraspinatus/
Danke für dieses Video
Bitte mehr davon welche Bewegungen welche Sehnen schädigen
Grüß dich danke für deine tollen Videos.
Ich habe sie alle angeschaut aber irgendwie konnte ich nicht heraus finden ob das auf mein schmerz unter dem schulterblatt zutrifft.
Habe dieses Video angeschaut und gehofft dass, du Bankdrücken erwähnst ,denn ich habe seit 2 Jahren ganz schlimme schmerzen die mich ausm schlaf wecken, damals habe ich über mehrere Monate regelmäßig trainiert und irgendwann nach dem Brusttraning(Bankdrücken)ein schmerz unter dem Schulterblatt wie ein Messerstich gespürt und ist nie wieder weggegangen, wenn ich länger Auto fahre dann ist es noch schlimmer...jetzt weiss ich wenigstens dank dir um welchen Muskel es sich handelt, mein Orthopäde war mit seinem Latein am Ende dass er sagte es ist nichts orthopädisches vllt hätte ich was mit Lungen!
Ich werde auf jeden Fall deine Tipps ausprobieren ich hoffe dass, das hilt.
Erstmal ganz herzlichen Dank für deine Seite und deine ganze Arbeit, die du machst, hat mir schon sehr viel geholfen! Ich hab jetzt schon fast seit einem Jahr nen unangenehmen Schmerz unter dem linken Schulterblatt / Achsel bei der Depression. Hab viel ausprobiert und alle möglichen Muskeln bearbeitet, aber nichts hat so wirklich geholfen. War dann irgendwann beim Physio und der meinte, dass mein Ulnarisnerv da irgendwie eingeengt ist. Jetzt hab ich den schon längere Zeit über wirklich regelmäßig gedehnt und teils hilft es auch, aber ich hab das Gefühlt, dass ich ihn nicht an meiner Problemstelle dehne... Also die Dehnung spürt ich schon bis zum kleinen Finger, aber ich komm irgendwie nicht an diese Stelle unter meiner Achsel ran. Hab so ein bisschen das Vertrauen, dass es wirklich was mit meinem Ulnarisnerv zu tun hat, verloren... Hättest du vielleicht aus deiner Erfahrung heraus einen kleinen Tipp?
Ich muss gestehen, dass das für mich schwierig zu beantworten ist, ohne Dich zu sehen, und ohne mit Dir Übungen 1:1 auszuführen. Hast Du den Subscapularis, sowie den Serratus posterior superior schonmal massiert? Beide können Schmerzen unterm Schulterblatt auslösen.
Danke! Ich wünsche mir wirklich (und gerade fühlt es sich so an) als wäre das der Schritt in die richtige Richtung nach 6 Monate Odyssee...
Das freut mich ungemein :)
Hallo! Mein Problem rechts - die Schulter wurde minimal invasiv wegen Impindgementsyndrom operiert- mit genau diesen Schmerzen, hauptsächlich bei der Innenrotation. Ich werde jetzt nach Deinen Anweisungen üben.
OK :). Wichtig: Schön sanft beginnen, und immer auf den Körper hören. Niemals versuchen durch den Schmerz zu trainieren. Arbeite mit und nie gegen Deinen Körper.
Liebe Grüße
Jan
Ich habe starke Schmerzen im Subscapularis vom Golf. Gibts irgendwelche Übungen?
Hey, erstmal danke für deine Videos, die mir enorm helfen. Habe mir vor einer Woche bei der Übung Butterfly Reverse meine Schulter, wahrscheinlich den subscapularis angerissen oder überdehnt, da ich zu viel Gewicht benutzt hat und es dann während der Ausführung laut geknackt hat. Habe jetzt Schmerzen wenn ich meine innen und aussenrotatoren mit dem teraband trainiere. Meine Frage hierbei, was ich dagegen machen kann? Sollte ich ganz mit dem gym-training pausieren oder leicht trainieren bzw. Triggern oder was würdest du mir empfehlen? Würde mich über eine Antwort freuen. Danke
Ich würde erstmal zum Arzt gehen und checken ob irgendwelche strukturellen Schäden vorhanden sind. Dann kannst Du Dir ggf. auch mal den Subscapularis sowie den Infraspinatus ansehen und massieren. Hier die Links :)
- Subscapularis: www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/triggerpunkte/triggerpunkte-selbst-behandeln/subscapularis/
- Infraspinatus: www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/triggerpunkte/triggerpunkte-selbst-behandeln/infraspinatus/
Und hast du das Problem mit deiner Schulter damals lösen können ? Habe aktuell das gleiche problem
Mein ewiges Problem aber nur linksseitig. Bisher viel probiert aber nie wirklich langfristig Erfolg