Finde ich super dass eingangs auch der anatomische Zusammenhang kurz erklärt wird. Zu sehen, wie der muskel eigtl funktioniert, finde ich essentiell bei der Behandlung oder auch beim krafttraining.
Selten so ein gutes, informatives Video Daumen gesehen, vielen Dank dafür… ich erfülle tatsächlich alle Voraussetzungen, um schmerzhafte Triggerpunkte zu haben. High Intensity Sport, Rennradfahren und Stress 😮. Jetzt hoffe ich nur, dass es nicht so lange dauert, die Verklebungen aufzulösen. Ich arbeite daran…liebe Grüße
Danke für dein Lob… Dein Ziel wirst du umso schneller erreichen, umso mehr du davon loslässt. Bei der Selbstbehandlung ist der achtsame Umgang mit dir selbst und das WIE bei allen Übungen von entscheidender Bedeutung 🍀 Herzlich Grüße Jan 🌞
Schön das alles sehr gut erklärt wird. Wir Menschen Reisem zum All. Aber wie unser eigener Körper,Stoffwechsel funktioniert Wissen die wenigsten Wäre ist hier nicht auch theoretisch möglich das ein verkürztes Zwerchfell ebenso eine Überlastung diese Muskels hervorrufen könnte. Ein verspannter Seratos Anterior?Dank der Lage könnte ich mir vorstellen das die Muskeln Fasziel verbunden sind.Demensprechend auch gerne zusammen verkleben?
Sehr gut erklärt. An dir ist ein Lehrer verloren gegangen. Ich massiere diesen Bereich bei Verspannungen mit der Massagefee oder dem Ball. Dann ist erstmal für eine Zeit lang Ruhe. Im gleichen Bereich wie der Serratus Posterior Supperior liegen ja auch die Rhomboiden und der Trapezius. Woher weiß ich denn, welcher dieser Muskel der Übeltäter ist?
Vielen Dank :). Bin ich denn nicht ein "Lehrer" (ich mag den Begriff nicht), oder jemand der anderen versucht Dinge aus seiner Sicht zu erklären? :). Du hast recht - diese Muskeln liegen übereinander geschichtet. Daher spielt es keine Rolle wer der Übeltäter ist, denn Du kannst ja alle gemeinsam massieren. Liebe Grüße Jan PS: Wenn Du es aber herausfinden möchtest, dann ggf. anhand der vom Muskel spezifisch ausgelösten Schmerzmuster, welche ich alle auf meiner Website beschreibe.
Hallo, ich habe seit ca. 6 Monaten Schmerzen wie ein "eingeklemmter Nerv" und immer wieder kribbeln im arm beim triggern am Schulterblatt. nun habe ich festgestellt dass ich im kraftsport ca. 30 Prozent weniger Kraft rechts habe. Zusätzlich steht das schulter Blatt ab. Ich vermute stark eine Lähmung. Ist das heilbar ohne Operation? Orthopädentermin ist leider erst in ein paar Wochen. Physiotherapie (Massage) hilft nichts. Ist weiterer Kraftsport schädlich?
Die Auslöser können vielfältig sein und ohne dich zu sehen kann ich dazu schwer etwas sagen. Auch abstehende Schulterblätter können viele Ursachen haben. Ich denken der Gang zum Arzt ist wichtig. Wenn du da warst, dann schreib mich doch bitte über das Kontaktformular auf meiner Website an. Viele Grüße Jan Ps du kannst mal folgende Muskeln massieren. Serratus anterior Pectoralis minor Teres minor Findest du alle auf meiner Website unter den Triggerpunkten
Hätte da eine Frage, passt vlt. nicht zum Thema... O achdem mich schon längere Zeit eine enorme Spannung im sternocleidomastoideus und im scaleni muskel rechts quält, war ich öfters beim massieren und beim osteopat. Da es rechts zieht, meinte der osteopat ich soll rechts dehnen und links kräftigen. Wiederrum mein Physio meinte nachdem ich mich vor den Spiegel gestellt habe, dass die linke seite verkürzt wäre und ich nur links dehnen soll und erstmal nix auftrainieren, sondern warten bis die Spannung raus ist. Was ist den nun richtig, weil es belastet mich extremst. Der Kopf geht halt immer dezent zur rechten Seite und ist nicht mittig. Zwar kein Schiefhals, aber trotzdem sehr belastend. Grüße
Meiner Erfahrung nach muss die Halsmuskulatur nicht "auftrainiert" werden. Dehnen macht auch nur dann Sinn, wenn es Dein Körper zulässt, Du Dich dabei entspannen kannst, und die Schmerzen danach nicht stärker werden. Siehe hierzu auch mein Triggerpunkt und Faszien 1x1: painotopia.lpages.co/de-trp-faszien-1x1-lp-youtube/ Zuersteinmal würde ich in den Scaleni und dem SCM sehr behutsam massieren, und schauen ob und was sich dann ändert. Bei jeglichen Bedenken, Zweilfen etc. würde ich aber einen Arzt fragen. Bzgl. warten bis die Spannung raus ist: Wenn Du nicht weißt wo die Spannungen herrühren, dann wird das zu einem Wartespiel, bei dem Du nicht weißt auf was Du wartest. Dieses Ratschlag halte ich für eher dürftig. LG Jan
Ich habe meine Sohn 3 Monate lang auf links getragen dann fing es plötzlich an das das ich Brust schmerzen Herzrasen und ein stechen neben das linke Schulterblatt art Luftnot Probleme und kopfdruck Schwindel organisch wurde nix gefunden Herz auch nicht
Finde ich super dass eingangs auch der anatomische Zusammenhang kurz erklärt wird. Zu sehen, wie der muskel eigtl funktioniert, finde ich essentiell bei der Behandlung oder auch beim krafttraining.
Super erklärt mit einer angenehmen, warmen und ruhigen Stimme !
Selten so ein gutes, informatives Video Daumen gesehen, vielen Dank dafür… ich erfülle tatsächlich alle Voraussetzungen, um schmerzhafte Triggerpunkte zu haben. High Intensity Sport, Rennradfahren und Stress 😮. Jetzt hoffe ich nur, dass es nicht so lange dauert, die Verklebungen aufzulösen. Ich arbeite daran…liebe Grüße
Danke für dein Lob…
Dein Ziel wirst du umso schneller erreichen, umso mehr du davon loslässt. Bei der Selbstbehandlung ist der achtsame Umgang mit dir selbst und das WIE bei allen Übungen von entscheidender Bedeutung 🍀
Herzlich Grüße
Jan 🌞
Hallo deine Ausführungen sind immer sehr gut verständlich👍
Kanal ist abonniert und Daumen hoch.
Gibt es auch ein Video zum inferior?
Danke für dein Lob. Nein, leider noch nicht.
Liebe Grüße
Jan
Danke prima 👍🏻
Gerne ! :)
Schön das alles sehr gut erklärt wird.
Wir Menschen Reisem zum All.
Aber wie unser eigener Körper,Stoffwechsel funktioniert Wissen die wenigsten
Wäre ist hier nicht auch theoretisch möglich das ein verkürztes Zwerchfell ebenso eine Überlastung diese Muskels hervorrufen könnte.
Ein verspannter Seratos Anterior?Dank der Lage könnte ich mir vorstellen das die Muskeln Fasziel verbunden sind.Demensprechend auch gerne zusammen verkleben?
Sehr gut erklärt. An dir ist ein Lehrer verloren gegangen.
Ich massiere diesen Bereich bei Verspannungen mit der Massagefee oder dem Ball. Dann ist erstmal für eine Zeit lang Ruhe.
Im gleichen Bereich wie der Serratus Posterior Supperior liegen ja auch die Rhomboiden und der Trapezius. Woher weiß ich denn, welcher dieser Muskel der Übeltäter ist?
Vielen Dank :). Bin ich denn nicht ein "Lehrer" (ich mag den Begriff nicht), oder jemand der anderen versucht Dinge aus seiner Sicht zu erklären? :).
Du hast recht - diese Muskeln liegen übereinander geschichtet. Daher spielt es keine Rolle wer der Übeltäter ist, denn Du kannst ja alle gemeinsam massieren.
Liebe Grüße
Jan
PS: Wenn Du es aber herausfinden möchtest, dann ggf. anhand der vom Muskel spezifisch ausgelösten Schmerzmuster, welche ich alle auf meiner Website beschreibe.
Hallo, ich habe seit ca. 6 Monaten Schmerzen wie ein "eingeklemmter Nerv" und immer wieder kribbeln im arm beim triggern am Schulterblatt. nun habe ich festgestellt dass ich im kraftsport ca. 30 Prozent weniger Kraft rechts habe. Zusätzlich steht das schulter Blatt ab. Ich vermute stark eine Lähmung. Ist das heilbar ohne Operation? Orthopädentermin ist leider erst in ein paar Wochen. Physiotherapie (Massage) hilft nichts. Ist weiterer Kraftsport schädlich?
Die Auslöser können vielfältig sein und ohne dich zu sehen kann ich dazu schwer etwas sagen.
Auch abstehende Schulterblätter können viele Ursachen haben. Ich denken der Gang zum Arzt ist wichtig.
Wenn du da warst, dann schreib mich doch bitte über das Kontaktformular auf meiner Website an.
Viele Grüße
Jan
Ps du kannst mal folgende Muskeln massieren.
Serratus anterior
Pectoralis minor
Teres minor
Findest du alle auf meiner Website unter den Triggerpunkten
Kennen Sie zufällig eine Art Trainingsprogramm um die Haltung zu verbessern?
Gut angeleitetes Yoga oder Pilates. Oder auch Zusammenarbeit mit einem anständigen Trainer.
Hätte da eine Frage, passt vlt. nicht zum Thema...
O
achdem mich schon längere Zeit eine enorme Spannung im sternocleidomastoideus und im scaleni muskel rechts quält, war ich öfters beim massieren und beim osteopat. Da es rechts zieht, meinte der osteopat ich soll rechts dehnen und links kräftigen. Wiederrum mein Physio meinte nachdem ich mich vor den Spiegel gestellt habe, dass die linke seite verkürzt wäre und ich nur links dehnen soll und erstmal nix auftrainieren, sondern warten bis die Spannung raus ist. Was ist den nun richtig, weil es belastet mich extremst. Der Kopf geht halt immer dezent zur rechten Seite und ist nicht mittig. Zwar kein Schiefhals, aber trotzdem sehr belastend. Grüße
Meiner Erfahrung nach muss die Halsmuskulatur nicht "auftrainiert" werden. Dehnen macht auch nur dann Sinn, wenn es Dein Körper zulässt, Du Dich dabei entspannen kannst, und die Schmerzen danach nicht stärker werden. Siehe hierzu auch mein Triggerpunkt und Faszien 1x1: painotopia.lpages.co/de-trp-faszien-1x1-lp-youtube/
Zuersteinmal würde ich in den Scaleni und dem SCM sehr behutsam massieren, und schauen ob und was sich dann ändert. Bei jeglichen Bedenken, Zweilfen etc. würde ich aber einen Arzt fragen.
Bzgl. warten bis die Spannung raus ist: Wenn Du nicht weißt wo die Spannungen herrühren, dann wird das zu einem Wartespiel, bei dem Du nicht weißt auf was Du wartest. Dieses Ratschlag halte ich für eher dürftig.
LG
Jan
Ich habe meine Sohn 3 Monate lang auf links getragen dann fing es plötzlich an das das ich Brust schmerzen Herzrasen und ein stechen neben das linke Schulterblatt art Luftnot Probleme und kopfdruck Schwindel organisch wurde nix gefunden Herz auch nicht