Cómo ser más ágil
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- Опубліковано 7 лют 2025
- -Videoclase para ir a ponerte en cuclillas con facilidad: • Cómo ir a ponerte en c...
La videoClase de hoy está dedicada a un tema que me preguntan mucho: cómo ser más ágil? cómo mantener y acrecentar la agilidad?
Pruébala y cuéntame en los comentarios cómo te fue. Ah y mándale este correo al menos a 3 amigos que se puedan beneficiar de él.
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Hola Lea, soy cubano y formó parte de un grupo de abuelos y abuelas que compartimos el deseo de continuar siendo un poco joven y hemos descubierto que poniendo práctica los conocimientos que Usted imparte en sus vídeos nos aporta como hacer más amenos y agradables nuestros ejercicios y nos sentimos "Muy felices!" Gracias por su ayuda.
Siii es cierto dejar de saltar es perder agilidad...me encanto muchas gracias
Ay que linda persona que eres!! :p
me mega sirvieron los ejercicios, sentí que recobré mi agilidad y vitalidad.
CADA VEZ TE QUIERO MÁS !!!! QUE LINDO QUE SALTAS !!! JEJE GRACIAS QUERIDA LEA !!!
Gracias Silvia! un saludo
BESITOS POR ESO DIGO ESTO ME HACE BIEN !! ME DOY UN REGALO !! GRACIAS LEA !!
Hola Lea con tus consejos pude saltar un poco estoy emocionada tengo 71 año saludos desde Bahía Blanca Argentina
hola Lea quiero hacer un simple aporte para complementar tus excelentes consejos y es añadirle a los ejercicios la actitud mental de ligereza, solo tener la sensación habitual de que nuestro cuerpo pierde masa y que tiende a despegarse del suelo, si esto llega a hacerse un estado mental continuo en muy poco tiempo el cuerpo se vuelve mas ágil y coordinado.
Tienes razon
Wow!!!! Lea eres UNICA!!!! Me sacaste de encima 80 años!!!!! 😀
me lebantas el ánimo con tus comentarios acerca de la edad, muchas gracias, lo tendré presente , me motivaste y se fué la tristeza. bendiciones.
Qué bueno! me alegro por ti! un abrazo
Genial ! Tengo 68 años y hace tiempo que no podía saltar !
Genia!!!
🐦💜🐤Excelente video🐤💜🐦
Hola lea quiero estar en tu lista
Hola Claribel.
Te dejo este enlace, si vas hasta abajo de todo, encontrarás un pequeño formulario para inscribirte a la lista y recibir contenido todas las semanas. Un abrazo!
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Hola soy brasileña, muchas gracias❤
Excelenteeeeee!!
Gracias lea ahora salto más alto y soy más agil
Excelente!! muchas gracias por tu canal y tus videos tan didácticos, saludos desde Inglaterra!
¡Muchas gracias Lea!, Voy a hacer estos ejercicios diariamente, te quiero mucho, muy buen vídeo, te mereces un like!
Estimada Dra Lea muchas gracias por compartir tus conocimientos que son muy útiles para mejorar la calidad de vida de quienes vemos ya hacemos tus ejercicios, Quería pedirte si me pudieras orientar o ayudar con algún tipo de ejercicio, mi problema, bueno para empezar mi nombre es Manuel soy de México tengo 26 años y desde los 8 sufro de ataques de pánico y ansiedad la verdad no a sido nada fácil sobrellevarlo y lo mas simple es el uso de medicamento psiquiátrico pero la verdad es muy desagradable ya que siento que pierdo sensibilidad y reacción o reflejos, (valla es como si viviera en una realidad alterna o estuviera drogado) cuando los e dejado de usar mientras no tengo algún ataque todo es perfecto pero si me da uno (que es algo que ocurre muy a menudo) la sensación es indescriptible siento como si el mundo y mi vida fueran a terminar en ese instante, mi pregunta es si existe algún tipo de ejercicio que pueda realizar de forma discreta para que me ayude a pasar dicha sensación ya que cuando esto me ocurre casi siempre es en momentos donde estoy rodeado de mucha gente o en el trabajo y la verdad siento pena que los demás se enteren, de antemano muchas gracias y por favor sigue compartiendo tus conocimientos y consejos por este medio, te mando un fuerte abrazo
Gracias
Gracias Lea 😀
me encanto lea kaufman are estos ejercicios para sentirme mas ágil besos y Abrazos...
att:yeilin
Muchas gracias
Excelente, me estaba pasando que me costaba trabajo Saltar. Gracias. Mira como puedo ser más ágil con los dedos de las manos, quiero escribir más rápido en el teclado es importante para un trabajo al que estoy aspirando. Gracias
Gracias Lea. Muy fáciles pero grandes beneficios me dio. Si puede saltar lazo con mi nieta 😘😘😘
buenísimo!
este video es el mjr
muchas Gracias un 100,0000000
EXCELENTE EJERCICIO, ME CUESTA TRABAJO PORQUE LAS PLANTAS DE MIS PIES ESTAN DORMIDAS, LO VOY A PRACTICAR A DIARIO Y TE AVISO COMO VOY, MIL GRACIAS
Maravilloso muchas Gracias.
Super buen ejercicio!!!
Excelentes ejercicios mi estimada Lea Kaufman, muy agradecido por la gran ayuda que aportas a nuestras vidas, que tengas muchos exitos en tu vida, saludos desde Guatemala!!
es verdad funciona al siguiente dia camine mejor y jugue al futbol como nunca, si funciona pero ay que combinarlos es increible gracias ahora soy tu fan jaja
Nuevamente Gracias Pablo!!! buen deporte!!
increible mas
Gracias!!MUY BUENO
voy a empezar hacerlo para mejorar la cadencia en el running debe funcionar super bien.
Hola Rubiela!!!!!!!! pruébalo y me cuentas!!! saludo
Te mando besitos🥰🥰🥰🌺🌺
Hice todo , pero saltar me cuesta mucho ... Tengo 60 años y tengo falta de fuerza en las piernas ... Me ayuda para la circulación , pero para saltar no sé si podré hacerlo como antes . Gracias y un abrazo por tu tiempo y dedicación
Tus ejercicios son fabulosos Pero creo que me hace falta bajar un poco de peso para tener mas agilidad. gracias
Gracias Lea, por este video, una pregunta qué ejercicio recomiendas para estirar el cuerpo ya que la gravedad con el paso de los años parece inevitable. Me he dado cuenta de que me estoy encogiendo, saludos.
Muy buena ayuda, gracias!!
Gracias Lea :-)
me. gusto. el vídeo de agilidad..y. saltos..hermosos..Lea. vendrás algún día con tus conocimientos a. Argentina ? sería. genial. 🎼🎼. Lea. gracias. por brindarnos tus conocimientos...sigo. aprendiendo con tus videos...muchas gracias por contestar...🔎📖
Un gusto Karina! gracias! un saludo
Hola Lea todos los ejercicios son fantásticos y aun mas pues los resultados son inmediatos y si no al menos sientes un gran alivio k hace la diferencia entre mas los haces. Mi pregunta es si hay algún ejercicio para aliviar o eliminar el dolor k se produce en la parte de atras del hombro y en la parte baja de la nuca, este dolor se deriva a k soy capturista y paso prolongados tiempos en la computadora.
LEA Ayúdame por favor para aliviar mejorar o eliminar este dolor k a veces se vuelve una tortura.
Sin mas por el momento quedo en espera de tu apreciable respuesta.
Gracias y felicidades por tu sabiduría k ayuda a muchas personas, besos y abrazos
Hola
Lea soy nueva en tu canal
Cuántas veces al día y a la semana se hace esta rutina saludos desde Monterrey México
exelenteeee graciqs lea
gracias!
También la agilidad es mental yo canto bailó , río juego con mi perrita tengo 44 años y me siento de 20 la edad esta en la mente y si salto, subo obstáculos y digo yo pudo Sonreí es muy bueno aún que este solo uno 😀😀😀😀😀😁😁😁😁😁
Hola Lea excelente el video, te felicito por tu trabajo gracias, bueno yo para mantener mi agilidad, siempre hago ejercicio en circuitos y ejercicios de yoga estiramientos y equilibrio. quisiera hacerte un Pedido, quisiera por favor pongas otros videos como este para mantener nuestra agilida desde el metodo de Felderkrains. gracia sigue adelante compartiendo bienestar y salud al mundo.
Hola Luis, gracias por tu comentario! Aquí en mi canal de UA-cam hay muchos otros videos cortos que te pueden servir. Y si te interesa trabajar más profundamente y mejorar aun más tu equilibrio y tu agilidad, te recomiendo mi programa de membresías BienEstar Total, que es donde realmente vas a encontrar recursos especializados para tu desarrollo, especialmente en tu caso que trabajas mucho con tu cuerpo. Un abrazo! bienestar.movimientointeligente.com
maravilloso garcias!!!
Me encanta todo
Gracias Lea eres muy buena enseñando ! Yo hago Pilates, caminar y también los 5 ritos tibetanos.. sólo que quisiera ser más constante..
Gracias!
Claro es sólo de una rodilla la derecha un saludo
Excelente
Muchas gracias Luis! un saludo
muy buen video me gusto mucho
Muchas gracias Víctor! un gusto!
Una pregunta este ejercicio me sirve para ser más rapido con mis piernas para jugar fúbol ?
Estoy en un trabajo que entiendo pero soy lento y soy alguien joven y ya esto me está genrenado un problema y hasta depresión por qué siento que soy un mediocre como pudiera ser más rápido en lo que haga
megusta ser agil me encanta tu video mucho apues te emvio muchos saludos
+Sonic Goku Mucha Gracias!!!! saludos para ti también!!!
Hola lea soy fran de mexico soy artritica controlada y con movimiento p me esta costando incarme y doblar las rodillas tkm
Hola a tod@s. Lea, muchísimas gracias por todo lo que compartes.
Hacer los ejercicios me va realmente bien!
mientras veas este video pon pantalla completa y escribe en la nada 'awesome' el resultado te sorprendera
Me encanto este ejercicio solo que eso de saltar no lo hice pues tengo desgaste de cartílago en hambas rodillas pero muchas gracias
+paty Muchas Gracias! si así es mejor! cuídate! un saludo
Yo tengo 18 y me siento pesada y sin energía
me gustan tus videos saludos desde panama
+Jessica Muchas gracias! saludos para ti y Panamá
tus vídeos son geniales... 😀
Una de mis rutinas diarias. Es excelente ! Gracias Lea !
Gracias! genial! un saludo Leticia!
Saludos .. Cuidate .. ✤:✤
Todos tus vídeos .están muy bueno . no me cansó de decirlo . bendiciones.✾
Gracias!!
Lea, esto lo puede hacer una mujer de 75 años
y como puedo ser más rápido igual con estos ejercicios
hola lea piso muy mal tiene ejercicios para mejorar la pizada? gracias!
Hola Jorge! busca en el canal los vídeos relacionados con los pies! suerte!
Jorge Oscar Campos
@@jorhemiranda9456 Jorge Oscar Campos xd
Hola Lea buenas tardes, soy colombiana y encanta tus videos y ejercicios, tengo 45 años de edad y soy muy sedentaria, por tal motivo se me está presentando muchos problemas de salud necesito de tus consejo para mantener activa sin tanto esfuerzo, escríbeme tu EMAIL y Canal para seguirte Gracias
TODO MUY LINDO HASTA QUE HAY QUE PARARSE! NO PUEDO SEPARAR EL CUERPO DEL PISO, O SEA SALTAR... ESTO ES PARA JOVENES Y FLACOS..
Me sentí descrita... haré estos ejercicios. Gracias-
Que lo disfrutes Luz Divina! Cuéntanos como te fue después de la clase! Un abrazo grande!
Lea Kaufman Lo he realizado ya tres veces, y veo que la percusión del pie izquierdo me es muy difícil. Pero hago lo que se puede, cuando termino intento saltar y siento más agilidad. Lo haré todos los días pues no puedo seguir perdiendo la flexibilidad de mi cuerpo, crecer en edad no significa perder la movilidad. Gracias.
hola fijese que quiero ser agil porque quiero esquivar los golpes que me dan
Sprint
Hola muchas gracias por los ejercicios, la pregunta que tengo es: el ejercicio necesariamente se debe realizar descalzos?
+Janina Hola! es algo preciso estar descalzos para notar la transferencia de movimiento que repercute en ti. gracias y un saludo
Odio q me digan lenta y un compañero de trabajo me dijo mi abuela tiene 80 años y es más rápido pero yo tengo 26 años y varios me dijeron q soy lenta.
También pienso q me hago lenta es x q soy olvidadiza creo.
Porque te distraes pensando
Esto es solo para mujeres o también hombres
La práctica de Movimiento Inteligente es para todos los géneros sin distinción
porque no puedo coordinar el movimiento de los talones Explícamelo
elena zarate
seguro te falta costumbre, mas estimulo, practica muchas veces pero antes puedes agregar movilidad aricular de tu tobillo para aumentar la flexibilidad en tu tobillo, es decir rotaciones de tobillo, flexiones y extension de tobillo, digamos 10 repeticiones de cada movimiento y luego al final hace el ejercicio que nos regalo nuestra amiga Lea suerte.
Si quieren tener cuerpo de corean@s deben de hacer estiramientos y y hacer ejercicio veloz
lo que ago es correr a la playa
Ahora nivel experto??
Yo para eso práctico parkour
jejeje me mata la risa, no salte ni 1 cms del piso 😂😅😂😃😂
he realizado los ejercicios, pero me truenan cada vez que hago el movimiento. me puedes asesorar para que esto no pase
Fabian David toma glucosamina realiza de manera cotidiana la rutina y poco a poco verás que la crepitación disminuye
Hola me encantan tus videos, estás hermosa, haz un video para AUMENTAR DE ESTATURA, es que estoy muy pequeñita y unos centímetros más me ayudarían mucho, por favor... Gracias de antemano.
jajajajajjajajaj
HOL SOY LUCI
Tumbe una mesa, jaja
Esto es un tutorial para hacer parkour XD , y ademas yo para ser más agil agrege a mi rutina diaria el baile ademas soy muy hiperactiva y no puedo quedarme quieta
soy fusbolista pero soy tieso este video me sirve mucho o no ????
Pd:muy buen video me sucribo y megusta
quiero ser mas flexible
Meme meticoc no se escribea h xbdkkf joder
Dkff gracias saludos cordiales atte Lic no me ha llegado el caso del experimento de vidrio y el que tenemos en
A mí no me sirvió para nada
es porque isistes algo mal
Que mentira de vídeos, como una persona SENTADA puede ejercitar los cuadriceps y los glúteos solo moviendo los pies que son los músculos que utilizamos para saltar, me dan asco este tipo de vídeos que promocionan el ejercicio de una forma ineficiente que dice "que podremos ser mas ágiles solo por mover los pies" y la gente se lo cree
Gracias Lea son buenos todos tus ejecicios yo tengo 68 años y tengo artrosis en caderas y rodillas y sabes he alibiado mucho Bendiciones y otra vez gracias.Chilena💕
y como puedo ser más rápido igual con estos ejercicios
Ya eres rápido después de 3años ? Xd :3