♎️ 30 min. Stretching am Boden | Wohlfühl-Training ohne Geräte
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- Опубліковано 6 жов 2024
- Verkürzungen aufdehnen mit Ausgleichs-Gymnastik. Viel Freude und Erfolg.
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#Fitness
#dehnen
#stretching
Ich weiß, dass ich mich wiederhole😊......aber dieses Stretching- Workout ist einfach Spitze!! Vielen Dank dafür!!
Daaaaaankeschön😘
So kann Dehnen also auch Spaß machen! Fühle mich richtig wohl nach deinen Übungen, Gabi. Besonders 18:35 werde ich mir öfter anschauen und üben.
Wunderbar 🙏
Heute mal was „älteres“ gewählt und mich so richtig wohl gefühlt nach diesem Sttetching. Man braucht doch mehr davon nach einem Tag am Schreibtisch sitzen. Und immer gut erklärt, worauf man achten und wie man atmen soll. Bin so froh, dass ich dich gefunden habe 😀
Danke dir! Schön dass Du dabei bist 😘
Nach einer längeren Wanderung habe ich die Ausgleich- Gymnastik sehr genossen. Selbst meine Knieschmerzen sind nun viel besser geworden. Wie schön, dass es diese tollen Übungen hier auf deinem Kanal gibt, und ich je nach Gemüts- und "Körperlage" , immer was passendes dazu finde!!!! Vielen Dank, liebe Gabi, für dein wechselndes und Variantenreiches Sportprogramm!!!!!
Das freut mich 🙏schön dass Du dabei bist!
du bist eine absolute Bereicherung.....Danke für deine Wertvolle Arbeit. Danke danke
Danke Dir Marina für Deine netten Worte!
Wie wichtig dehnen ist, spürt man bei diesen Übungen.
Hat gut getan, schönen Abend
super!
Nach Monaten selbstverschuldeter Unbeweglichkeit hilft das sehr, um die Motivation wider zu bekommen. Vielen Dank!
Das freut mich sehr Susanne, viel Erfolg beim Training 🌷🍀
Das Video lohnt sich echt immer Mal wieder zu machen. Einen schönen Sonntag🏵️
Freut mich! Dir auch einen schönen Abend!
Als ambitionierter älterer Hobbyläufer merke ich bei deinen Übungen wie steif und unbeweglich ich eigentlich bin. Kann jetzt mit deinen Videos meine Defizite ausgleichen und diverse Beschwerden effektiv lindern. Auch hier ist Ausdauer gefragt. Danke !
Freut mich wenns Dir gut tut Gerhard! Liebe Grüße!
zwischen heftiger mentaler Arbeit .... die herrliche Wachheit! Danke!
Ich danke Dir Andrea 🌷🍀
Es ist erstaunlich wie verkürzt die Rückenmuskulatur und die dazugehörigen Faszien auch bei jungen Menschen sein können. Ich werde daran arbeiten.Danke
Sehr gut😘
Danke!!! Ich werde heuer 50 und habe seit 13 Jahren einen sitzenden Beruf. Dank Corona kam ich nicht so oft ins Fitnesscenter und alles war steif und tat weh. Nach dem Dehnen gerade eben fühle ich mich wieder viel mobiler. Ich werde sicher öfter mit dir trainieren und dehnen. Und dich natürlich all meinen Freundinnen empfehlen! :)
Sehr gerne liebe Sylvia, schön dass Du dabei bist 🤗 Ganz viel Freude und Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi
Liebe Gabi, ich mache diese Stretching einheit schon seit über einem Jahr regelmäßig. Sie tut so gut, hilft bei Problemen mit unterem Rücken und Hüfte. Außerdem enthält sie viele Übungen, die mir auch die Physiotherapeuten gezeigt haben. Das zeigt, wie gut diese Einheit ist. Danke. Weiter so, viele Grüße Iris
Dankeschöööön liebe Iris! Schön dass Du dabei bist!
Danke! Mit Abstand der beste Kanal, um im Wohnzimmer in die Gänge zu kommen... Du bist wirklich klasse, ich lächle tatsächlich zurück.
Sehr gerne Anne, und es freut mich natürlich dass Du zurück lächelst 😃😊🙋♀️ LG Gabi
Danke Gabi für dieses video. Damerkt man erst wo man überall verkürzt ist. Kamm bis auf die beine in der Grätsche und Oberkörper nach vorne nicht hin. Aber ich bleib dabei alle 2 tage und dann klappt es schon. Danke für deine tollen videos und du bist echt die sonne die einem bei jeden Video was du bringst mir ein lächeln ins gesicht zaubert. L.gr.und danke das es dich gibt.🌞🌞🌞🌞🥰🥰
Danke Dir liebe Uta für Deine netten Worte! You made my day! Ganz liebe Grüße und bis zum nächsten gemeinsamen Training!
Perfekt. Wie immer bestens erklärt. Was wären wir ohne dich! Ich verweise alle meine Kursteilnehmer auf Deine Videos. Von 18-80 turnen sie sehr eifrig mit dir. Und ich genieße es einfach mal nicht vorne zu stehen und ganz entspannt mitmachen zu können. Dankeschön
Oh wie schön! Vielen Dank 😘😘
Du bist auch mein persönliches Fitness“center“ geworden. Ich empfehle dich überall weiter-auch Männer sind dabei…Jeden Morgen bei Sonnenaufgang zurzeit-ob ich Lust habe oder nicht-wird trainiert. Ich bin richtig fit geworden und Dinge, die mir bewegungstechnisch schwer gefallen sind werden jetzt immer besser…..Danke, Gabi Fastner!
Mein Favorit für den späten Abend!! Mit diesem Stretching Programm kann ich wirklich besser schlafen. Gutes Nächtele an alle!
Super, das freut mich 😘
Du bist eine Schatz für mich, ich fühle mich so gut nach deine Übungen. Danke
Das freut mich!!!
Guten Morgen, liebe Gabi. Mit "Neid" habe ich gesehen, wie gelenkig du bist, wie tief du heruntersinken kannst. Danke, dass du zeigst, wo es bei mir noch hapert. 😘
Jeder so wie es geht! 😘😘
Lass den Neid raus und konzentriere dich auf die Bewunderung und Motivation ^-^
Da merkt man erst wie steif man ist.
Aber so macht das Training richtig Spaß und man fühlt sich hinterher so viel besser.💫❣
Sehr gut Monika!
Wow ich war heute sehr verspannt durch Kraft intensiv vorgestern und cardio-kraft gestern. Deswegen dachte ich: mach ich heute man Stretching. Faszinierend wie weit ich mittlerweile (nach 8 Wochen) schon aufdehnen kann :-) Danke dir
Freut mich Heike!!! Liebe Grüße!
Guten Morgen aus dem Westerwald... Die Vielfalt Deiner Übungen ist unschlagbar! Ich fühle mich hinterher immer gut... Danke dafür!
Das freut mich 😘😘😘
Gabi, du bist die Rettung in dieser Zeit! Tausend Dank für dein gemeinnütziges Engagement! Sabine
Liebe Sabine, freut mich sehr wenn Dir die Gymnastik gut tut. Liebe Grüße, Gabi
Danke, dass es dich gibt. Seid ich mit Gabi trainiere fühle ich mich pudelwohl!!
Das freut mich sehr! Schön dass Du dabei bist 😘
Wunderbare Dehnungsübungen. Bin ganz begeistert. Man fühlt sich danach perfekt gedehnt und sichtlich wohl.
Das freut mich sehr!
Guten Morgen Gabi. Das war ein. Wunderbarer sanfter Start in den Tag. Meine Muskeln, Sehnen, Faszien und Bänder haben sich gefreut. Wünsche dir einen herrlichen Tag. Deine Babs 😘🙋☀️☯️
Schön dass Du mitgemacht hast! Schönen Tag!
Nach einem harten Training gestern, hat dieses Stretching supergut getan😊
Fühle mich warm und beweglich😘
Das freut mich sehr! Einen entspannten Tag liebe Steffi 😘🌷
Liebe Gaby, ich war heute Wandern und bin nach 5 Stunden heim gekommen und mein ganzer Körper hat sich ganz steif und unbeweglich angefühlt. Da habe ich mir dein Dehnungspr ogramm ausgesucht und ich fühle mich nun total wohl und wieder beweglich! Das macht wirklich viel aus, wenn man ach dem Ausdauertraining ordentlich dehnt. Ich fühle mich jetzt nicht mehr müde und habe auch noch power um Hausarbeit zu machen. Danke dir 💕lich. Bin durch dich total motiviert, 👏👏
Liebe Grüße aus der Steiermark ,
sehr schön liebe Hildegard, das freut mich wenns Dir gut tut!
Hallo Gabi, ich bin begeistert von deinen Trainingsvideos.
Das Aufdehnen ist so erholsam nach einem „Homeoffice“-Tag.
Danke! Gruß Moni
Freut mich liebe Moni!
Das hat sich super angefühlt. Ich kann jetzt viel freier atmen. 😊 Mir tut mein rechtes Knie innen oft sehr weh und auf der Seite hab ich auch einen beginnenden Hallux der mir Ärger macht. Jetzt habe ich erfahren dass das auch an verklebten Faszien und einer Fehlhaltung liegen kann. Ich hoffe dass mir regelmäßige Dehnung helfen wird und bleibe dran ! Danke 🙏
Sehr schön! Viel Freude und Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi
Das beste Training! Realistisch, sehr gut erklärt. Danke Gabi Fastner
Dankeschön 😘
Liebe Gabi,ich fing mit Kopfschmerzen an,und beendete die Ùbung mit entspannter Nackenmuskulatur ohne Kopfschmerzen.
Vielen Dank
Wunderbar, freut mich sehr. Liebe Grüße, Gabi
Vieles kenne ich vom Yoga, womit ich derzeit pausiere, am stärksten spürte ich meine Innenseiten der Oberschenkel 😖 aber jetzt fühle ich mich ganz geschmeidig 🪱! Vielen Dank
Sehr schön liebe Kerstin, LG Gabi 🌷🍀
Nach Wirbelsäulen - Halswirbel Gymnastik und meinem absoluten Favoriten: Stretching auf dem Boden bin ich jetzt Tiefenentspannt und Glücklich!!!😊
Suuuper Giulia🙏
Herrlich, liebe Gabi, bin zur Zeit lustlos und nicht so gut drauf. Aber so eine Einheit tut doch gut und jetzt gehts mir schon besser. Ich danke dir 💗💝💗
Das freut mich sehr! Bewegung ist auch super für die Stimmung 🌷🍀 LG Gabi 😘
Oh, so angenehm, nach einer kleinen Wanderung heute! Durch Fibromyalgie bekomme ich meist statt einem Muskelkater nur Schmerzen. Da ist das Dehnen eine richtig gute Erleichterung! Danke, werde ich wieder öfter machen! ❤❤❤
🙏🏻wunderbar
ich bin ein fan des Abendstretchings - jetzt auch etwas zufriedener mit mir. Versuche nach 2 eher schlappen Wochen wieder in meinen Rhythmus zu kommen. Du hilfst mir natürlich sehr dabei liebe Gabi - danke!
Sehr gut! Das freut mich!
Hab das Stretching gerade an das Fatburner Workout drangehängt. Tolles add-on, rundet das schweisstreibende Training total gut ab! Nur zu empfehlen! Danke, liebe Gabi💕💕💕.
Super! Freut mich sehr wenns zusammengepasst hat :-) LG Gabi
Hat mir heute super gut getan. Ich war stark verspannt und jetzt fühle ich mich durchblutet und gelöst. Danke Gabi.
Das freut mich wenns besser geht 😘
Liebe Gabi, ich folge Dir schon eine Weile. Nun konnte ich auch meinen Mann begeistern mit Dir zu üben. Vielen Dank! Es ist uns immer eine Wohltat. LG, K. Brandt
Das freut mich sehr! Liebe Grüße an Euch beide!
Nach dem zackigen Ausdauertraining aus der aktuellen Challenge hat dieses Stretching unglaublich gut getan. Ich konnte den Stress der Woche so richtig " ausdehnen" auch die Erklärungen waren wie immer sehr präzise. Vielen Dank Gabi .
Danke dir, das freut mich sehr wenn es dir gefallen hat Yolanda 😘😘
Ich dehne mich jetzt seit 2 Wochen täglich nur mit diesem Video und ich merke deutlich, wie ich beweglicher werde Tag für Tag 👌
Sehr gut! Das freut mich!
Ja, das hat jetzt gut getan, wobei wirklich locker lassen und sinken wohl einiges an Übung verlangt, bei mir bleibt immer eine spannung übrig, wird hoffentlich werden! Vielen vielen dank Gabi!
Ja klar😘👍viel Erfolg
Ich fühle mich jetzt richtig wohl.Danke !
Wunderbar 🙏
Nach einem langen Arbeitstag ein wunderschönes entspanntes workout 🎉. Du bist einfach SPITZE ❤. Dankeschön !!!
Ich danke dir liebe Susanne😘😘😘
Ja, ich mach das auch gerne und es wirkt jedesmal kleine Wunder 🎉. Man fühlt sich wieder "in Ordnung" 😊
Wunderbar 🙏
Herrlich, diese Vielfalt an Gymnastikeinheiten. Da ist alles dabei und je nach Befinden wähle ich aus deinem reichhaltigen Angebot - das tut sooo gut! Noch dazu in Zeiten von Corona. Vielen herzlichen Dank, liebe Gabi, für dein Engagement uns zu fitten Körpern zu verhelfen!
Liebe Maria, freut mich sehr wenn’s dir gefällt! Ganz liebe Grüße und auf viele weitere gemeinsame Trainingseinheiten, gabi
Das war schön gemütlich, und jetzt fühle ich mich herrlich in Schwung gebracht. Danke, liebe Gabi, und alles Gute!
Wunderbar 🙏
Ich bin begeistert! Mache diese Übungen jetzt seit zwei Wochen und merke deutlich, wie ich beweglicher werde. Danke.
Das freut mich sehr!
Liebe Gabi,ich versuche deine Übungen in meinem Tagesablauf einzufügen.Ich merke einfach wie gut es mir tut.
Lieben Dank
Das freut mich sehr! Ganz viel Spass und Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi
Habe es nach dem Aufstehen gemacht und fühle mich jetzt super, danke! Ich bin 21 und du siehst so super aus!
Dankeschön 😘
Meinem geplagten Rücken und mir hat es gefallen und sehr gut getan.
Auf in einen schmerzarmen Tag, Danke liebe Gabi 😙
Wünsch dir einen wunderschönen Tag!
Die Übungen haben mir sehr gut getan. Ich starte jetzt gedehnt und mit einem Lächeln auf den Lippen in den Tag. Danke Dir, Gabi
Freut mich sehr Astrid! Liebe Grüße!
Super Einheit. Ich trainiere und dehne mit dieser Einheit seit 1 Woche täglich. Als Mann, der viel sitzt, bin ich doch sehr verkürzt. Doch das wird von Tag zu Tag immer besser.
Super! Weiterhin viel Erfolg! Liebe Grüße, Gabi
Heute ist mein Regenarationstag und dieses Stretchen hat wieder einmal so richtig gut getan. Ich fühle mich jetzt geerdet, richtig gut durchbewegt und soviel beweglicher als noch eben kurz nach dem Aufstehen. Immer wieder ein tolles Gefühl😍
Sehr schön liebe Natalie 😘🌷👍 einen entspannten Sonntag. LG Gabi
Bin unglaublich dankbar,dass es dich gibt,mah schon acht Jahre dreimal die Woche dein Training,es tut dem ganzen Körper nur gut,und vor allem meiner phyche 🌹
Freut mich sehr liebe Lucia 🤗 Wow, schon 8 Jahre trainieren wir zusammen 👍👍👍 Viel Spaß und Erfolg beim Training weiterhin, LG Gabi
Das hat wieder sehr gut getan, mache das seit 3 Tagen. Es geht schon etwas besser. Herzlichen Dank, dass es dich gibt. Mit deiner positiven Art macht das viel mehr Spaß. 😊
Herzlichen Dank! Schön dass Du dabei bist Karin!
Nach einer OP hatte ich eine wochenlange Zwangspause.Heute erste Mal deine
Dehnungsùbungen und sie tun sooo gut.
Vielen Dank Gabi
schön wenns Dir wieder besser geht!
Vielen DANK,die Übungen helfen mir sehr meine Beweglichkeit wiederzufinden!
Das freut mich sehr!
Eine chillige Dehn- und Stretcheinheit, trotzdem effektiv!! 😍
Sehr schön 😘
Liebe Gabi
danke für diese effektiven Übungen: Ab heute mache ich das jetzt jeden Morgen, bis ich wieder ohne Hände aus dem Liegen nach oben komme.
Das freut mich sehr liebe Eva dass Dir die Übungen gefallen 😊 bis morgen 😘🍀
Jetzt fühle ich mich sooo gut und tiefenentspannt!
Wunderbar Cara😊😘👍
absolut erholt und durchgedeht nach 2 std. walken war dass ein muss👍🌸💐
🙏🏻 dir
Wunderbar, Du Fleißige😘
Liebe Gabi, nach einem anstrengenden Samstag, haben diese Dehn Übungen sowas von gut getan.
Danke dir👍
Das freut mich 😘
Nach unser heutigen Wanderung war das einfach nur Wohltuend ☺️🙏 Vielen Dank liebe Gabi 🫶😘
Das freut mich 🤗
Ich bin immer wieder begeistert. Es tut mir sehr sehr gut. Ich habe weniger Rückenschmerzen. SPITZE 🤗🤗🙏
Wunderbar liebe Petra 👍
Ganz toll, genau das Richtige für mich!
Das freut mich!
Sehr schöne Einheit, für mich eine der besten stretches. Teilweise wie ein kleines Yoga Tutorial, trägt zum besseren Verständnis ungemein bei. Danke! Bitte mehr davon! Grüße ❤️
Dankeschön Anja!!!
Stretching ist genauso wichtig wie Mobilisierung. Wunderbares Video.
Danke Gabi 😊
Ich danke dir!
Nach einer 4-Stunden Wanderung auf das Rittner Horn in Südtirol tat die Dehnungseinheit richtig gut! Jetzt gehts noch ab zum Schwimmen! Einen schönen Tag noch! Elfi
fleissig, fleissig Elfi!
😘Super, da sieht man wie unbeweglich man ist Dankeschön
Freut mich wenns Dir gut getan hat!
Danke für deine Videos. Ich fühle mich schon viel besser!
Freut mich liebe Yvonne
Liiiiiiiebe Gabi, einfach HERRLICH nach Einkaufstaschen schleppen!!!!! Bis morgen zum letzten Türchen. Einen angenehmen Abend für dich
Suuuuper 😘schönen Abend!
einmal gestreckt und gut gedehnt in den Himmelfahrts-Tag starten, danke liebe Gabi, das war sehr schön. Das mache ich jetzt öfter mal so zwischen Deinen anderen Einheiten. Tut einfach gut. Einen sonnigen Tag wünsche ich Dir, liebe Grüsse Jutta
Wunderbar, Jutta, freut mich! Genieße den Tag!
super entspannend, finde Beweglichkeit tut genauso gut wie Krafttraining. Danke Dir
Ja, ich geniesse das auch😘😘
Hab's heute gleich nochmal gemacht. Jetzt noch eine Runde "Gutes für die Füsse" - da bin ich bestens vorbereitet für eine Flugreise heute! Mal wieder ein herzliches Dankeschön!!
Suuuuper! Guten Flug😘
Das tut wirklich gut! Was ein Luxosbimmer etwas auszusuchen wie man sich wuenscht !
Freut mich 😘
Die Strechübungen haben sehr gut getan. Danke liebe Gabi 😋🌸☀️
Freut mich Petra😘
Deine Kurse sind alle hervorragend. Ich mache verschiedene Kurse fast täglich, es bekommt mir sehr gut
Lieber Kurt, freut mich sehr wenn’s dir gefällt! Dann bis zu unserem nächsten gemeinsamen Training😘
Samstags wandern, Sonntag ist dann die Dehnung sooo gut! Danke!
Sehr schön!
Ein effizientes Übungsprogramm. Tut sehr gut!
Freut mich sehr!
Im februar 23 wieder sehrgern diese übungseinheit gemacht. Danke.
Sehr gut!
Hallo,es war so anstrengend mit dem steifen Körper, aber danach hat man sich richtig gut gefült. Ganz toll erklärt und gezeigt. Sie strahlen soi viel Ruhe aus. Danke.
Vielen Dank Anna, freut mich wenns Dir gut tut!
Das hat mir richtig gut getan, war gestern beim Physiotherapeuten und fühle mich heute wie nach einem Marathonlauf… Das denen war nun genau das richtige für mich. Herzlichen Dank, liebe Gabi ❤️❤️
Freut mich wenns gut getan hat Monica!
Hallo liebe Gabi. Ich glaube, dieses Training muss ich in mein regelmäßiges Programm aufnehmen. Es knarzt überall. Ich habe das Gefühl, alle meine Sehnen sind geschrumpft. Ist ja wahrscheinlich auch so. Das viele Sitzen am Schreibtisch tut einfach nicht gut. Dabei war ich mal richtig beweglich. Aber es gibt ja dich! Und da sollte es mir doch gelingen, wieder fit zu werden. Ich nehme es mir ganz arg vor. Danke Gabi, dass du ein so wunderbares, vielseitiges Programm entwickelt hast! Man braucht nur seinen PC und kann jederzeit mit dir trainieren. 🙏
Schön dass Du dabei bist liebe Simone 😘😘
durchgedehnt⭐️👍fühl nuch pudelwohl 🙏🏻 danke ☺️
Sehr gerne liebe Andrea 😊 LG Gabi
Mein erstes Stretching seit vielen Monaten…uiiii…hab ich es nötig! Danke für das was du tust und zeigst. Du hast eine sehr angenehme Stimme und ich werde bestimmt noch paar mal reinschauen und es mir zu Herzen nehmen dran zu bleiben 🙏🏼🤍
Dankeschööön! Schön dass Du dabei bist Mirjam!
Wunderbar nach deinem Hanteltraining 💓Hat mir so gut getan...Dankeschön Gabi🙏
Fleissig Sabine!
Danke liebe Gabi, fühle mich nun nach den Dehnübungen und vorangegangenem Gerätetraining super gut ☺️
Das freut mich sehr liebe Beate 😘🌷
Super, bin den ganzen Tag gesessen und gelegen und jetzt nach diesem Workout fühl ich mich soooo viel besser! Vielen Dank!
Wunderbar, das freut mich 🙏
Jetzt fühle ich mich ganz wohl😊 Danke!
Das freut mich!
Ohjjjaaa,bin ich steif.Wie sich der Körper im Alter verändert.Danke Gaby,immer wieder gerne😁
:-) Bis bald wieder Eleonore!
jetzt geht es mir super. Alle Schmerzen sind weg. Tolle Übung. Danke
Das freut mich 😘
immer wieder super fühle ich mich super nach diesen rundum- stretch-programm, danke dafür!!!!
Sehr gut! Freut mich!
Hallo meine liebe Gabi, ich habe die ganze Woche mit dir Treniert ,es hat mir sehr gut getan und super Spaß gemacht.
Ich wünsche dir eine schöne und erholsame Wochenende. Deine Olga aus Heilbronn.
Das freut mich sehr liebe Olga, ebenso ein schönes Wochenende. LG Gabi
Dankeschön, liebe Gabi‼️❤️💐🙋🏼♀️
Ich hatte so Lust, nach dem Frühstück noch ein bisschen was zu bewegen und fand diese Übungen hier. Klasse und mit guten Erklärungen, das schätze ich sehr. Vielen Dank‼️💐❤️🙋🏼♀️
Das freut mich 🤗☀️🌸🌼🌺💕
Habe heute das erstemal nach deinem Video die Übungen gemacht! Super wie du das erklärst und vormachst. Danke! Werde weiter machen!
Danke Dir Agnes! Freut mich wenn Du jetzt dabei bist! LG Gabi
Seit kurzem bin ich auf deine Videos gestossen und trainiere fleissig. Du machst das super und fühl mich gefordert.
Freut mich dass Du dabei bist :-) Liebe Grüße!
Immer wieder toll, wie viel Nutzen Du aus knappen Zeit- und Raumressourcen herausholen kannst. 30 min. und 2 qm und ein Video von Dir, und der Körper ist wieder im Lot 🥰
Freut mich😘😘
Herrlich, so entspannt und gedehnt in den Tag zu starten!!! Zum Glück bin ich auch noch ziemlich gelenkig...übe aber auch jeden Tag!!!
Danke,liebe Gabi!!!
Freut mich :-)