تمرین ورزش کالری سوز I هوازی چربی سوزی برای سفت شدن بازو
Вставка
- Опубліковано 27 лип 2024
- ورزش هوازی I ورزش کالری سوز I چربی سوزی تمام بدن و سفت شدن بازو با دمبل در خانه هست. حتما تا پایان تمرین با من همراه بمون که در این چالش هر جلسه روی آب کردن شکم و چربی سوزی زیر شکم هم کار میکنیم
💪🏾
امیدوارم از این ورزش لذت برده باشی و اون رو برای دوستات هم بفرستی❤️☺️ چون وقتی ویدیو ها لایک و کامنت میگیرن 👈🏼 اون وقت یوتوب اونها رو در دسترس افراد بیشتری قرار میده و میتونیم خانواده فیت فم رو بزرگ تر کنیم و بیشتر باهم ورزش کنیم💐
💪🏾
بهت قول میدم با استمرار خودت و تلاش بی نظیرت میتونی به اون تناسب اندامی که دنبالشی برسی
یادت نرده در پایان هر ویدیو برام کامنت بگذاری و از حس خوب خودت و میزان تلاشت از ۱تا۱۰ به خودت نمره بدی!
با احترام
تیم گیلدافیت
_____________________________________________________________
- پلی لیست این چالش برای فالو کردن و دسترسی راحت تر به ورزش ها:
• Playlist
_____________________________________________________________
00:00 برای چربی سوزی کل بدن
00:16 ورزش هوازی برای کالری سوزی و چربی سوزی
01:17 تمرین قدرتی با دمبل برای لاغری بازوها
06:20 ورزش برای سفت شدن بازوها
12:31 ورزش برای لاغری شکم و پهلو
_____________________________________________________________
توضیحات ورزش امروز:
مناسب برای تمام افراد و سنین مختلف
ورزش با موزیک شاد و جدید
____________________________________________________________
نتایج این ورزش روی اپل واچ من
Mix Cardio
کالری سوزی : بین 125 - 160
میزان باحالی تمرین: خیلی زیاااااد
_____________________________________________________________
کد تخفیف ست های ورزشی من:
GildaFitt10
خرید از لینک زیر با ارسال رایگان در بیشتر کشورهای دنیا
us.crzyoga.com/collections/bu...
و این لینک آمازون من برای سایر لباس ها و وسایل ورزشی من
www.amazon.com/shop/gildafitt...
_______________________________________________________________
این ویدیو برای تو که دوست داری قبل تمرین بدنت رو ۵-۱۰ دقیقه بیشتر گرم کنی:
• گرم کردن تمام عضلات مه...
یا
• ۷ دقیقه گرم کردن بدن ق...
👇
اما حتما با یکی از ویدیو های زیر بدن رو در انتهای تمرین امروز سرد کن:
• Cool Down - بهترین تمر...
یا با این ویدیو بدن رو کامل استرچ بده
• نحوه سرد کردن بدن بعد ...
_______________________________________________________________
ویدیو اضافی لاغری شکم در خانه شماره ۱:
• بهترین تمرین چربیسوزی ...
ویدیو اضافی ورزش برای شکم تخت شماره ۲:
• بهترین تمرین ورزش در خ...
_______________________________________________________________
راه های تماس با من :
اینستگرام→ / gildafitt
تیک تاک→ www.tiktok.com/discover/gilda...
تویتر→ / gildafitt
_______________________________________________________________
DISCLAIMER:
All information provided by GildaFitt Team is of a general nature and is furnished only for educational/entertainment purposes only. No information is to be taken as medical or other health advice pertaining to any individual specific health or medical condition. You agree that use of this information is at your own risk and hold GildaFitt Team harmless from any and all losses, liabilities, injuries or damages resulting from any and all claims.
گیلدافیت ورزش مبتدی ورزش های هوازی لاغری کاهش سایز در منزل تناسب اندام کاهش وزن سریع در منزل ورزش ویدیو رفع شلی بازو سفت شدن فرم دهی عضلات متابولیسم چربی سوزی عضله سازی ورزش برای لاغری بازو
#ورزش #فیتنس #لاغری #عید #نوروز #لايك
![Lp. Последняя Реальность #107 РОДНОЙ ДОМ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/IK3QKzKUlHM/mqdefault.jpg)
اگه ورزش هفته پیش رو میس کردی، الان با این ویدیو میتونی تمرین ت رو شروع کنی:
ua-cam.com/video/hsc28yGGgaM/v-deo.html
کانال خوبی دارید. ممنون از شما 🤠🤠😉😉
با گیلدا خانم 🌷
با قدرت تا انتها🎉💪🌷
عالی هستی عزیزم😘😊
خیلی ممنون شما به ادم انگیزه میدی ❤❤❤❤
افرین به خودت و انرژی خوبت💃🏻
مررررسی عزیزم عاااالی بود من الان انجامش دادم واقعا لذت بردم دمت گرم❤️❤️🔥😍
ممنون عزیزم
خواهش میکنم💪🏼
بسیار لذت بردم گیلدا جون
ممنونم! خوشحالم ویدیو مفید بوده براتون✅🌷
کارت حرف نداره ❤ حرکات واقعا موثر بود.
مرسی عزیزم 😍 خوشحالم ویدیو رو دوست داشتی💃🏻🏋🏻♀️
گیلدا جوون بازم مثل همیشه عالی بود تشکر
خواهش میکنم عزیزم!!!
عالی بود❤❤❤❤
عالی تر خودته خودت 🤌🏽🥳
گیلدا عزیزم دوبار این تمرین انجام دادم ساعت ک ندارم ولی از حس و حال خودم فهمیدم کلی کالری سوزندم .متشکرم 🌹🌹🌹
عالیه حس ت عزیزم 💐 به امید پیروزی و روزهای خوب🌷
استفاده کردیم از آموزش های خوبتون، تشکر از این همه مهربونیتون 🙏🙏🌹😘😘
خواهش میکنم! خوشجالم ویدیو براتون مفید بوده🤗😊💐
عالی ۱۴۵ کالری ❤
عالیه عزیزم😀
عالی هستین🥹
ممنون عزیزم😻💪🏼
با درود و احترام و افتخار! 💚🌷💜🌼💖🌼🌼🌼🌼🌼
مرسی قهرمان 😇😇💐💐💐
❤❤
Merciii😍😍
مثل همیشه عالی❤❤❤❤
ممنون عزیزم🙂😇😊
تو‌گلی عزیزم❤
مرسی قهرمان 🌸😍🌱
عالی بود 👋
مرسی عزیزم💐💐🤗🤗
عالی بود حس خیلی خوبی رو دارم❤
فقط میشه لاغری باسن رو یاد بدید ممنون میشم
سلام ای جان حتما مرسی از پیشنهاد خوبت!😊☺️ این ویدیو رو داشته باش👇🏽👇🏽👇🏽
ua-cam.com/video/6-Q6a7Y7oL0/v-deo.htmlsi=wLUutXk8uxmUiwCf
درود گیلدا جانم 💖 دوبار تکرار اکتیو کالری ۳۵۳ و تمام ... قولت قوله عزیز دل ..... ✌✌ قویتر از قبل رو به جلو ... برو بریم🥳😘
عالی ترینی شکوه جانم! بروبریم قوی تر از همیشه💪🏾🌷
🥵💪💪❤
بروبریم قهرمان 😻🤌🏼
سلام گیلدا جان! بسیار عالی بود این ویدیو ! با اختلاف کامل ترین کوتاهترین ویدیوی ورزشی بودم که دیدم و دیگه میشه روتینم، فقط یه نکته، اگر روی ثانیه شمارت صدای بیپ بیپ بذاری خیلی بهتره چون اینطوری متوجه میشیم که حرکت عوض شده. مرسی
ممنون عزیزم🔥🥳🔥🥳 ممنون از پیشنهاد بسیااار خوبت حتما اعمال میکنم😇🙋🏻♀️
سلام گیلدا جون من دمبل ندارم چکار کنم ؟آیا ورزش برای چربی سوزی قسمت ران و باسن هم دارید
سلام عزیزم این پلی‌لیست میتونی در یک ماه انجام بدی👇🏽👇🏽😊😊
ua-cam.com/play/PLJwxqdEOUe0nuRLsF_uiBje1O_vZAQn3B.html
💯💯💯💯💯💯💯
🏋🏻♀️🏃🏻♀️🏋🏻♀️🏃🏻♀️✌🏼💪🏾
گیلدا یه ورزش با دمبل بگو که سینه ۳ یا ۴ سایز کوچیک شهههه
بهتره دو تا دمبل باشه🙂 میتونی برای شروع از بطری اب معدنی شروع کنی🥳
می‌دونم با دو دمبل باید ورزش کرد ولی خب با چه حرکتی سینه ۳ یا ۴ سایز کوچیک میشه
اینارو به انگلیسی هم بنویس کاش اسم کانالتو میزاشتی فیتنس اونم انگلیسی.
ممنون از پیشنهاد خوب شما🌷
ممنون عزیزم
خواهش میکنم🎉💐