20 minuutin harjoitus kehittämään luistelua 👊

📹 Tämän päivän videolla on loistava harjoitus parantamaan luisteluasi. Voit tehdä tämän 4 liikkeen harjoituksen omissa harjoituksissasi alkulämpönä, ulkojäillä tai vapaavuoroilla pidempänä treeninä. Videolla tehdään sisä- ja ulkoterä harjoituksia, jotka luovat pohjan teränkäytölle ja taitavalle luistelulle, unohtamatta taloudellisuutta, sekä liukua luistelussa. 🏒🥅
➡️Nämä harjoituksen ovat varmasti monelle tuttuja, mutta juuri perusasioiden täydellinen osaaminen luovat mahdollisuuden kehittyä huipulle.
➡️Kuten monet ammattipelaajat meidän kanssa keskittyvät myös teränkäytön ja luistelun perusosa-alueiden vahvistamiseen kesäisin, joten tee tästä harjoituksesta viikoittainen ruutiini myös itsellesi. 👌
Tärkeimmät pointit videon liikkeissä:
✳️Pidä ryhdikäs luisteluasento (ylävartalo pienessä etunojassa, mutta suorana).
✳️Polvi ja varvas samassa linjassa ja katse ylhäällä koko ajan, jotta olet pelivalmiudessa koko ajan.
✳️Koko terä jäässä ja painopiste luistimen keskiosalla varsinkin 1 jalan liikkeissä.
✳️Painonsiirto liukuvan jalan päällä liikkeissä joissa vaihdetaan jalkaa.
✳️Käsien ja ylävartalon käyttö luistelussa, jotta saadaan myös ylävartalosta & keskivartalosta apuja jaloille luisteluun.
Käy katsomassa aikaisempia videoita, joista saat tarkempia ohjeita luistelutekniikkaan ja niiden harjoitteluun. 👊

[@SaSa-xl7xj]

Mainiota