Игры пяти зверей. У цинь си.
Вставка
- Опубліковано 9 вер 2024
- У цинь си - один из наиболее древних комплексов цигун, известных в наше время,
направленных на поддержание тела в хорошей физической форме до самых преклонных лет жизни. По документальным источникам, сохранившимся до наших дней, создание комплекса принадлежит врачу Хуа То, жившему во втором веке нашей эры. То есть этой группе упражнений более 1800 лет! Столь долгое его существование не безосновательно. В комплексе, можно сказать, в игровой форме, представлены характерные движения пяти животных: журавля, оленя, медведя, обезьяны и тигра. Игра пяти животных популярна в Китае. И получает широкое распространение по всему Миру, поскольку в комплексе ярко представлены все характерные особенности цигун - плавные гармоничные движение, включающие в работу все суставы и связки тела, сочетание движения и дыхания, активизация и уравновешивание движения энергии человеческого тела, работа сознания, которое непрерывно управляет всем процессом и одновременно воспринимает все ощущения и чувства, возникающие в момент выполнения. В свою очередь все это позволяет:
улучшить обмен веществ,
повысить иммунитет,
укрепить связки, сухожилия,
поддерживать суставы в рабочем состоянии,
качественно оздоровить все органы и системы,
снять внутреннее напряжение,
уравновесить оба полушария мозга,
активизировать творческий потенциал,
способствовать раскрытию человеком потенциальных возможностей своего тела.
При этом, нет большой физической нагрузки, что позволяет начать изучение и выполнение комплекса упражнений практически в любом возрасте. В то же время, при правильном выполнении сухожильных вытягиваний достигается значительное укрепление всего тела и развитие физической силы, что, естественно, интересно молодежи и полезно всем без исключения. Некоторые аспекты правильного включения сухожильных усилий могут быть переданы только в присутствии ученика на занятии. То, что говорили мастера древности, актуально и сейчас: «Секретов нет. Искреннее устремление и регулярная, настойчивая практика открывают все глубины искусства».
Желаю вам увлекательного изучения и оздоровления своего тела через игру пяти животных!
Это не просто физкультура,а еще и правильное дыхание-это и есть цигун!!!
Спасибо, Владимир! Просто чудесно для начинающих.
А я не думаю...Просто смотрю и делаю. И мне очень нравится! Просто так! Включаю. Слушаю симпатичную музыку, прислушиваюсь к суставам и мышцам. И...нормально! Спасибо. Запрашиваю еще!
Спасибо! Вы очень доступно и просто показываете и объясняете!
Благодарю. Спасибо за комплекс. Все верно...
Светлая память Владимиру!!!Земля ему пухом!
Как? Что случилось? Неужели...
Респект автору! Восемь кусков парчи делаю уже с ним. Это тоже нужное видео. Однозначно в копилку скачаю. Просьба переснять, чтоб качество получше.
Можно. Для ребенка это может быть как увлекательная игра, подражать движениям зверей. Если сама подберешь соответствующие слова в сопровождение, будет вообще супер!)))
Некоторые знатоки пишут просто чушь об общепринятом порядке упражнений. Кто-то на первое ест суп, кто-то не ест вообще, а китайцы едят на любом этапе трапезы. Нонсенс делать эти упражнения с гантелями. А порядок может быть индивидуальным. И еще . У каждого "учителя" был свой Учитель, со своим подходом и видением, поэтому в Цигуне так много направлений
преподавал в г.Киеве,после 4-х лет учебы у своего Учителя.если это Вам интересно.все это было в подполье и каралось уголоовным кодексом бывшего СССР.многие мои ученики живут сейчас по всему миру,на Украине,Германии,США,Дании.
спасибо! пробую заниматься всеми предложенными Вами комплексами упражнений- очень гармонично и эффективно! СПАСИБО!
Занимаюсь давно, мне много лет и я поправила здоровье, причем , еще с помощью Ли Холдена и Ланы Анатоль
Очень понравилось,
Владимир Перов ! Хотелось бы каким органам соответствуют эти "игры пяти зверей" Благодарю за "игры"
В данном случае, я акцентирую внимание на том, что более доступно для чувствования, понимания а соответственно и действия, а это в первую очередь никак не органы, и не тем более меридианы. Лучше всего человеку подконтрольны ощущения своего тела. Соответственно с него и начинается освоение комплекса, давая возможность человеку воздействовать на сухожилия и фасции. Потому и изменен "классический" вариант последовательности. Мной (и многими другими) не было получено никаких негативных последствий в результате выполнения такого варианта. Люди получили только пользу и позитивные эмоции. Когда чувствительность возрастет и человек сможет перенести внимание с тела на энергосистему, реально ощущая, (а не придумывая) пути течения ци, тогда он и сам сможет лучше подобрать для себя последовательность.
Спасибо...работает благо дарю
Первое упражнение называется «Игра тигра»
Как было сказано ранее, тигр соответствует печени. Если мы рассмотрим связь печени и элементов окружающей среды, то обнаружим, что печень связана с деревом и всем, что касается дерева. Имитируя движения тигра, вы почувствуете дух тигра: его мощь и силу.
Практика первого упражнения укрепит ваш дух и восполнит утраченную энергию.
Согласно традиционной китайской медицине каждому из пяти внутренних органов соответствуют органы чувств. Печени соответствуют глаза. Другими словами, практикуя упражнение «Игра тигра» вы одновременно способствуете улучшению зрения. Можно сказать, что хорошо функционирующая печень добавит выразительность и блеск вашим глазам.
Соответствующая этому упражнению система тела - сухожилия. Если вы ощущаете скованность в теле, то укреплять сухожилия крайне важно. Потому что китайская медицина считает, что после тридцати лет мышечная система нашего тела перестает развиваться, в то время как сухожильную можно поддерживать в оптимальном состоянии до глубокой старости. Это означает, что сухожилиям нужно уделять самое пристальное внимание, если мы не хотим превратиться в немощных стариков раньше времени.
Ключевая эмоция, соответствующая печени - гнев, злость, раздражительность. Если энергия печени находится на низком уровне, человека легко вывести из равновесия или привести в ярость. Поэтому упражнение «Игра тигра» не только улучшит работу вашей печени, но и избавит от деструктивных эмоций. При начале цикла менструации женщины легко раздражаются. Это происходит из-за потери крови, которая источается печенью. Печень теряет влагу - женщина злится. Именно поэтому многие женщины могут извлечь из этого упражнения дополнительную выгоду.
Второе упражнение называется «Игра Оленя»
Это упражнение укрепляет почки. В схеме пяти элементов почки соотносятся с водой. Вода символизирует понятие «цзин» - сущность, семя, эссенция. Это тот вид изначальной энергии, которую мы получаем от своих родителей в момент зачатия и которую невозможно восполнить, потому что она дается нам один раз. С возрастом количество этой энергии уменьшается, поэтому люди, научившиеся сохранять, экономить ее, живут дольше.
Представьте себе оленя. Это очень нежное, грациозное создание. Плавные и грациозные движения упражнения «Игра оленя» помогут вам сохранять свою энергию «цзин» и отодвигать процессы старения в теле.
Орган чувств, соответствующий почкам - ухо. Давно подмечено, что форма уха напоминает форму почки.
Таким образом, люди, страдающие заболеваниями почек, зачастую страдают и заболеваниями слуха. Например, если вы страдаете от звона в ушах, если ваш слух ослаблен или болят уши, все эти проблемы связаны с неправильной работой почек. Выполняя это упражнение вы не только улучшите работу почек, но и предотвратите появление проблем со слухом.
Соответствующая этому упражнению система тела - кости. От правильной работы почек зависит состояние ваших костей. Как связан олень и кости? Очень просто: олень совершает грациозные, плавные, амплитудные движения, а для этого необходимо давление на кости - их растяжение и сжатие. Таким образом улучшается циркуляции энергии в костях.
Ключевая эмоция - страх. Подверженность страху означает низкий уровень энергии в почках. Именно поэтому при сильном испуге у человека может произойти непроизвольное мочеиспускание, так как почки способствуют метаболизму жидкости в вашем теле. Укрепляя почки вы минимизируете негативное воздействие страха на свой организм в любых жизненных ситуациях.
Мы рассматриваем всего лишь некоторые аспекты практики этих упражнений, которые помогут вам понять насколько сильно состояние вашего здоровья связано с основными внутренними органами.
Третье упражнение называется «Игра медведя»
В нашем теле медведь связан с селезенкой, а селезенка соотносится с землей. Еще с древних времен в Китае принято говорить: «Чтобы вылечить болезнь, нужно начать с селезенки и желудка», «Если селезенка больна, то пропадает возможность нормально пользоваться четырьмя конечностями».
Эти высказывания имеют глубокий смысл: желудок и селезенка, являясь парными органами, отвечают за переработку и распределение питательных веществ. Если данные функции нарушены, то страдают все остальные органы и, как следствие, развиваются болезни.
Поэтому для сохранения здоровья и успешного лечения любых заболеваний прежде всего следует позаботиться о нормальном функционировании органов, дающих организму энергию, - о желудке и селезенке.
Селезенка вбирает в себя усвоенные питательные вещества и передает их дальше - к сердцу, сосудам, легким. Кроме того, эти вещества распространяются для питания кожи, волос, связок, мышц и других структур нашего организма. Как видите, все наиболее важные части тела, в полном смысле слова, зависят от эффективной работы селезенки.
Орган чувств, соответствующий селезенке - ротовая полость. Система тела, соответствующая селезенке - это мышцы. Из-за проблем с селезенкой люди нередко ощущают слабость в мышцах и общий упадок сил. Все эти проблемы поможет решить упражнение «Игра медведя»
Четвертое упражнение называется «Игра обезьяны»
Обезьяна соотносится с сердцем. Сердцу соответствует огонь. Практикуя движения обезьяны мы укрепляем сосуды и улучшаем кровоток, ведь сердце постоянно качает кровь.
Благодаря сердцу происходит снабжение организма питательными веществами. В трактате «Су-вень» говорится: «Сердце ведает кровью и сосудами тела». Китайская медицина, рассматривая организм человека как единое целое, под «сосудами» подразумевает систему каналов, по которой и перемещаются кровь и ци.
Обезьяна - быстрое, мягкое животное. Точно так же, сердце качает кровь, ритмично и постоянно. Это особенно важно для людей, страдающих от высокого давления или от высокого содержания холестерина в крови, поскольку их кровяные сосуды недостаточно расширены.
Орган чувств, соответствующий сердцу - это язык. При любых проблемах в сердце язык имеет: бледную окраску - недостаток ци и крови; красную или покрыт пузырьками - дефицит инь в сердце, то есть избыток «Огня»; окрашен в темно-фиолетовый цвет либо покрыт темными пятнами - застой крови.
Поговорка «Сердце выражается на языке», как правило, обозначает, что, например, при инсульте язык становится малоподвижным и нарушается артикуляция речи. Упражнение «Игра обезьяны» - один из самых простых и эффективных способов помочь своему сердцу выполнять его работу.
Пятое упражнение называется «Игра журавля»
Журавль связан с легкими. В теории пяти элементов легкие соотносятся с металлом. Металл соотносится с энергией «ци», что в практике цигун означает, что дыхание способствует циркуляции этой энергии.
Соответствующий орган чувств - нос. Нос - это дверь в легкие. Легкие - это внутренний орган, а нос - соответствующий ему внешний. Итак, если вы страдаете от заболеваний, связанных с дыханием - бронхит или астма, например - это связано с работой легких. Представьте себе журавля. Эта птица парит благодаря плавным взмахам крыльев - именно так вы «раскрываете» свои легкие и облегчаете циркуляцию ци и крови.
Кожа и волосы также связаны с легкими. Есть немало людей, страдающих от проблем с кожей лица и тела. Многие также страдают от выпадения волос, сединой - это все также связано с легкими, энергией легких. Упражнение «Игра журавля» укрепит ваши легкие и нормализует все связанные с ними функции.
Спасибо!❤
@@yanaivanova6017 Спасибо, дорогая Яна.
Spasibo bol'shoe. Uze po pervyh serijah upraznenij chustvuju efekty v celom tele.
Во-ще-э!
Я согласен с тем что есть "общепринятое и одобренное" Предлагаю вам просто сделать видеоответ на мой ролик и люди будут видеть оба варианта и соответственно смогут для себя определить, что им больше подходит. Вы ведь не думаете что люди слишком глупы для такого понимания?
Точно, как раз по видео, этот комплекс и выучите.
В данном случае ошибки нет. Хотя можно под вопрос поставить скорее оленя и обезьяну. А комплекс выполняется как в прямом так и в обратном направлении. В том случае если вы занимаетесь и преподаете цигун более 30 лет, то по всей видимости вы начали его преподавать в 1983 году, интересно кому и где в то время? Но это вопрос праздный... При вашем стаже практики вы очень хорошо ощущаете течение энергии и понимаете на собственном опыте почему комплекс может выполняться в обратном направлении.
Благодарю Владимир,объясни пожалуйста со вдохом направление ци.В игре оленя теряю ощущение энергии.
Добрый день. Я обратил внимание, что в некоторых упражнениях, повторы в левую и правую стороны делаются не одинаковое количество раз. Так должно быть или это огрехи автора? И вообще количество повторов в упражнениях имеет значение или все по ощущениям надо регулировать?
Владимир, можно ли чередовать так: один день 5 тибетских жемчужин, второй- у-цин-си. На все, в один день времени не хватает(((
Ваш вопрос для меня стал решением!
Здравствуйте, начала практиковать этот комплекс, очень нравится данное видео, все очень наглядно, у меня вопрос, можно ли 5-летнему ребенку делать эти упражнения?
Ребенку можно... Я 5 лет занимался и 5 зверей возраста не имеют...
Где этому можно поучиться?
никогда еще не видел,начала комплекса с движения Птицы (Почки и Мочевой Пузырь).сам занимаюсь и преподаю Цигун более 30 лет.согласно общепринятому и одобренному китайской Федерацией Цигун порядку движений,в комплексе "У-Цинь-Си - Птица,стоит пятой,а вот Тигр (Печень и Желчный Пузырь) начинают всегда комплекс,согласно теории У-Синь.а,тут - какая-то "отсебятина" получается.хотелось бы услышать обьяснение исполнителя.
Отсебятина 100% - последовательность взята с потолка. Лично обучалась в Российской федерации цигун,, куда приглашали мастера китайца. Все движения плавные, наполненные энергией, в отличие от этих физкультурных движений
Человек демонстрирует авторскую точку зрения на процессы. Научитесь быть лояльным к чужому мнению.
Кстати, игре тигра предшествует надпись "часть 1", а сами упражнения засунуты в конец. Интересно, почему?
Если у вас такой богатый опыт, сделайте видео, с комментариями и объяснениями чего и как делать.
Мне кажется это только добавит вам авторитета как преподавателю Цигун.
Не стройте из себя знатоков. Делайте или не мешайте другим
Нельзя так резко двигаться) это уже кунг фу какое-то)
Вы когда нибудь видели пластичную и плавно двигающуюся обезьяну? Я за восемь лет пребывания в Индии ни разу не встретила такую особь. Хуа То создал набор упражнений под названием Игры пяти зверей, предназначенный для излечения болезней. И по легенде сердцем чуял какую форму и как давать каждому больному.«Игры пяти зверей» впервые упоминаются в главе «Биография Хуа То», в книге «История 3 государств», где Чэнь Шоу описывает что в случае, если человек заболевал, то Хуа То советовал выполнять движения животного, имитировать его движения, играть и веселиться до пота, чтобы лицо порозовело, а тело стало лёгким и появился аппетит. И все это очень индивидуально и абсолютно не конкретно. Следовательно, каждый практикующий вправе выдвинуть свою личную теорию последовательности, а так же варьировать скорость и динамику выполнения форм , основываясь на базе своего личного опыта и практики, и исходя из конкретной задачи и цели. Это касается не только данного комплекса, но и практически всех практик цигун и йоги. Возьмите, к примеру, 8 кусков парчи. Количество вариаций поражает, но при этом все они рабочие, и каждый жаждущий практиковать выбирает то, что ему по душе.
@@user-yc7dt5sf1q да, я в курсе, тем не менее, тут не в теории дело, а в динамике расслабления напряжения, я же не говорю, что плохо исполнил, но есть опасные моменты, особенно для начинающих, лопатки зажать на раз два, если не объяснять что происходит
Это очень непрофессиональное исполнение. Смотрите практику в исполнении китайских мастеров.
Сорри, но об уровне профессионализма судить может только профессионал)
Блин, как всё ужасно, это просо физкультура, видно, что демонстратор не понимает суть упражнений!
Игорь Пупкин вместо того чтобы ужасаться возьми лучше литературу по физиологии человека и поинтересуйся, что такое фасции и какова их роль жизни и физической силе человека. Приведи сначала тело в порядок, а потом уже про энергии сказки руками разводи. Тогда не будет ни у тебя, ни у людей по 10 лет бестолковой практики.
Согласен. Вряд ли исполнитель вошел в магическое состояние цигун, ради которого все и делается... Но похоже и на таком уровне он получает удовольствие. Не будем ему мешать.
Профанам всегда кажется , что они знают все. нигде в Китае, где я видел никто не делает единообразно. Это не обязательная программа , это оздоровление, и может быть выполнено в любом наборе
Обучение древней даосской практике, которая делает тело неуязвимым, дает молодость и здоровье.
ua-cam.com/play/PL2_xBge6_NDc7IqaKropbS4_NaFFvPb3z.html