Tengo 48 años , Yo llevo 2 meses Caminando todos los dias , un promedio de 6 Km / h ( Caminata Rapida ) , entre 6 a 14 kilometros diarios ( entre 1 hora a 2 horas diaras ) , pasos entre 8000 a 13 mil diarios , antes de Caminar pesaba 76 Kg y hoy estoy por los 69 Kg . Logicamente la caminata esta integrada con Alimentacion Saludable , lo mismo que aposte por el ayuno Intermitente - Resultados en mas de 2 meses , bajada de peso , cambio mi actitud mental , cambio en mi aspecto , me mejoro mi flora instestinal etc etc ... Solo un Concejo , al caminar tratar de hacerlo sin musica etc ..... hay que disfrutar mientras caminas por ejemplo si lo haces en un parque , una carretera etc hay que caminar disfrutando de la naturaleza , del cantar de los pajaros , insectos etc sentir ademas los olores propios de la naturaleza , sentir el ruido del viento , el ruido de tus pisadas , de tu respiracion . Los Beneficios en corto tiempo son Increibles . Saludos
Por. 30 años camino dos horas 6dias a la semana y nunca me e tomado una pastilla ni visitado a un doctor ni hospital tengo setenta años. Muy feliz soy.
Yo camino todos los dias de lunes a sabados 3 km para ir a mi trabajo y 3 km mas para volver a casa..Cero stress,cero depresion..jjja..recomiendo la caminata 100 %..
Antes hacía caminata rápida. Ahora tengo una montan bike, y salgo todos los días bien temprano, porque sufren menos mis auriculares. Por ahora trajo.engranajes pequeño y mediano. Muy saludable. Algo de pilates y complemento con pesas para musculación, luego elongación.
Yo uso la bicicleta para subir pendientes muy inclinadas y créanme que sudas un montón. También creo que la bicicleta mezcla la caminata y hasta cierto punto es es 1,000 veces mejor
Para mí la caminata es el mejor ejercicio para el que no le gusta o no puede hacer un deporte en específico es bueno a todas las edades ... el cuerpo humano está preparado para caminar ....muchas gracias Doctor siempre claro y con buenos consejos e información !👍👏🏻
Yo pienso que lo mejor es hacer principalmente lo que uno pueda en base a su condición de salud, y lo que más le guste dentro del abanico de posibilidades. Al,hacer una actividad física que nos gusta liberamos endorfinas y adrenalina que nos hacen sentir a gusto y se reducen los problemas de estrés y aumentan ta la motivación para continuar.
En mi caso, hago las dos cosas, caminata 8km 3 veces por semana aproximadamente 90 minutos, y bici 20 km 3 veces por semana, una hora aproximadamente, me hace muy bien
Para mi q tengo 87 años, no hay como el diario culiar, tres polvos diarios y me siento un toro.esto lo hago desde los 20 años...es maravilloso, es cierto quetengo que ir cambiando de pareja dado que no me aguantan el ritmo, pero creo que nada supera al coito diario y tres al día es lo ideal al menos para mi- Unos años atrás practicaba cuatro al hilo y sin sacar, pero ya con los años bajé un poco el ritmo....
Gracias Doc😍 cómo siempre un placer escucharlo. Muy claro y específico. Tengo muchas ganas de retomar las caminatas, antes me encantaba y era delgadita... Pero después con los niños, la casa, el colegio me volví un poco vaguita🤭. Ahora estoy con sobrepeso y más años 😊 pero lo tengo que hacer...💪🏻👍🏻 Lo amo❤️, bendiciones 🇦🇷😘🤗
Doctor una consulta se me inchan las dos rodilla y seme bloquean se me ponen dura que podria ser doctor me fui al medico me medicar pero la inchason no se me va doctor
Saludos cordiales doctor! Antes que nada quiero agradecerle por compartir tan valiosa información. Es rápida y concisa... Sabemos que es obvio que usted no sube estos vídeos informativos con ánimos de lucro, así que no se preocupe por los likes y por favor no deje de enseñar.
Yo soy corredor y también debes en cuando me gusta practicar el ciclismo y con mucha seguridad les puedo decir que para perder peso y quemar calorías de la forma más rápida eficaz es correr ya sea al aire libre o en las cinta de correr en gimnasio .
Para la bici es importante la correcta altura del asiento para evitar lesiones de rodilla y altura y distancia del manubrio para evitar lesiones en tren superior. Para la caminata, es importante calzado acorde y preferible sobre terreno blando, no asfalto. Buenísima comparación Dr.!!! Gracias
Para los que tiene hernias de espalda en general no es bueno caminar en montaña o pendientes y aún menos la natación, (salvo estilo espalda) . La bicicleta en esta patología solo aquella bicicleta que puede mantener la espalda recta más o menos. Todo en su moderación y sin excesos está bien. A partir de cierta edad corregir la posición de la columna apoyándose en una pared o similar de manera recta, por la tendencia con los años de curvarse la columna y caminar de vez en cuando con esa rectitud, un buen ejemplo es la postura del soldado militar.
Las actividades que exigen bastante esfuerzo en poco tiempo son mejores. Por ejemplo, es mejor correr al tope por 20 segundos, que trotar a ritmo suave por 10 minutos. Para el caso de la bici, se puede aumentar la dificultad si es en una subida. Caminar es saludable, pero creo que hay más beneficios poniendo nuestro cuerpo a tope.
Depende! Si es para bajar de peso. En 3 horas puedes hacer 45 millas con unas tres o cuatro subidas de montaña. Con un gasto calórico de 1500 calorías. No veo caminando rápido una hora gastar tantas como en bicicleta. Depende de la intensidad que coloques en la bicicleta. 3 horas puede haber hasta 2500 calorías... Mi experiencia como ciclista recreativa de intensidad media - alta.
Mmmm no es que vaya a decir que el doctor está equivocado,nunca diría eso de una eminencia como el doctor Rossetti,pero comparen el estado físico,la resistencia cardiovascular,muscular,la frecuencia cardíaca máxima,los watts que pueden mover los ciclistas de un pelotón profesional como el tour de Francia,a un hombre que hace atletismo,haciendo caminata rápida. Más allá de eso,ambos son excelentes y uno será más duro que otro depende del entrenamiento,no es lo mismo hacer 1 hora de bicicleta en llano que 1 hora subiendo cerros con altas pendientes. Son complementarios en mi opinión,lo único es que con el ciclismo prácticamente las rodillas no sufren nada,con la caminata y el running si. La bici los hará mucho más felices,por experiencia
Si, tienes mucha razón, uno se distrae mucho y lo pasa muy bien en bicicleta, además hace muy bien para el equilibrio y el balance y eso tiene mucho que ver en nuestra salud mental.
Pero pasar mucho tiempo sentado también trae problemas de próstata a largo plazo. Es bonito andar en bici, pero NUNCA será más saludable que salir a correr.
Por lo que entiendo el doctor habla de actividad física de gente común no de deportistas de alto rendimiento, por esdo creo que no caben las comparaciones
@@silviasosa7718 En la bici también se forzan las rodillas, aunque no hay impacto. Yo no soy médico y no te sabría decir porque no tengo problemas de rodilla todavía. Deberías ir a que te revise un médico, porque a mí en lo personal despues de correr siento una energía muy agradable, y eso no me pasa al andar en bici
Gracias Dr. Por difundir los beneficios de la actividad física. Gracias por darnos trabajo. Lo escucho siempre.... Mil gracias. Miriam. Prof. Nac. de Ed. Fisica-Santa Fe Capital
Hay que tratar de no dejar el ejercicio. Aunque sea Yoga gimnasia. Cuando el cuerpo se reciente es por alguna falencia orgánica. Hay que hacer controles médicos. Y llevar una buena alimentación. 🍀🍀🌝🌝
@@ambrosoli3 o quizás la postura y tomar el manubrio de la bici no lo puede hacer porque los brazos que articulan con el hombro quedan extendidos, etc. Imagino que debe ser algo de eso, no soy experta.
Excelente y sencilla explicación!!. Habría que agregar que al caminar se activa el “segundo corazón “ que es el bombeo de sangre a través de las plantas de los pies, es decir, al caminar o correr se genera una actividad sanguínea negativa (en contra de la gravedad), que beneficia el recorrido de la sangre de la parte baja de las piernas nuevamente al corazón. Saludos.
Yo ando en bici ,me hace bien pero no bajo un gramo , hice Kinboxin un mes 2 horas ,5dias a la semana menos sábados y domingos y no baje un gramo tampoco pero me gusta hacerlo y me hace sentir súper bien y eso no tiene precio !!!,uso la bici es antidepresivo como asegura el doc!!!
Si te duelen las rodillas? lo menos indicado es la bici, la natación es lo más recomendado porque reduce el peso corporal a la actividad. Ir al especialista sería lo mejor. si antes de la actividad hay dolores hay que saber la causa.
@@AdrianaRodriguez-fl6ic por qué? Para mi peor es caminar! La bicicleta no tiene impacto y el movimiento es universal, no especificamente de la rodilla, si bien el movimiento es repetitivo no encuentro el motivo porque no sea bueno. Yo tengo sindrome femoro rotuliano y la bici es lo mejor que me pasó para no perder actividad fisica
@@yaninacossy Hay que ver cada caso en particular, y si hay una lesión completar la bici con fortalecimiento de todo el miembro inferior. Hay lesiones de rodillas causadas por la bici. Saludos.
Yo habia subido algo de peso por el efecto rebote de unas medicinas que tenia que tomar, pero despues de unas cuantas semanas de ir en bicicleta, baje como siete libras y me siento de maravilla.
Si Dr . estoy de acuerdo con lo que dice ... se siente . Esta buenísimo. Bicicleta no hago porque en la ciudad es complicado. Pero camino mucho lo máximo que hice fueron 60 km a pie . Es cierto que no iba tan rápido y quede agotada pero me sentí bien a los dos días. Gracias por sus videos están excelentes.
Yo Camino Todos los Dias y Es Verdad Circulacion de sangre todo lo q dice ud es Tal Cual p la tristeza tambien te la quita Algo tan economico no?? Y q lo maneja uno el horario Yo el hueco q m queda Ahi Salgo muy bueno el video dr🇦🇷💪
Buenas noches. Como siempre el dr. Rosetti habla claro y sencillo. Camino una hora por día con 64 años y en forma rápida. Doy fe de sus beneficios. Saludos. Gustavo de Uruguay.
Con 72 años ando en mi bici todos los días,duermo como reina y no tengo ningún dolor.Sabado y Domingo dos horas.El resto de la semana una hora a hora y media..Tengo ánimo hago mis labores domésticas y la bici.me lleva lejos.Se las recomiendo!!!!!!! Viva la jubilación!!!!!
Hola, tus comentarios me motivan, recién compré mi bici de montaña, quiero sentir esa libertad de disfrutar los caminos por recorrer, sentir el aire fresco y sobre todo conservar la salud, siempre he hecho ejercicio y se que es la llave para conservarse delgado y sano, que emoción que te conservas muy bien y con esa actitud, gracias y saludos, si pudieras darme algunos consejos para iniciarme te lo agradecería mucho, bendiciones!! 🚴🚴😃 Ha! La palabra jubilación viene de jubiló, también soy jubilada Yupi!!!😊
@@connyduron1264 Cony te felicito,anda con cuidado,recorre villas,la seguridad ante todo,el casco,no en calles muy congestionadas.Los adultos mayores podemos andar en veredas
Excelente doctor como siempre recién veo el video . que es mejor desayunar y salir a caminar o luego de venir de la caminata. Desde ya gracias . saludos desde San Juan Argentina.
Totalmente en lo cierto. Igual que aquellos con problema de lumbares. Pero podés probar con caminata rápida con pasos más cortos. Sin apoyar tanto talón. Es una opción
Los dos son ejercicios aeróbicos y los beneficio para la salud se dan por la intensidad del esfuerzo que está dado por el trabajo del corazón, mi recomendación sería que acudan con un especialista en la cultura física y el deporte (enfermera o médico). Porque antes de iniciar un programa de ejercicio tienen que valorar su estado de salud y prescribir el ejercicio adecuado. Y en conclusión al vídeo ninguno es mejor que otro, si está bien prescrito cualquiera de los dos va a tener buenos resultados
excelente Dr ! ( comentario adicional: ademàs, fundamental, de hacer una consulta médica previa para determinar los rítmos cardíacos óptimos .. es fundamental un "buen calzado" para la caminata y , en el caso de la bicicleta, ES IMPORTANTÍSIMO que la bicicleta sea la adecuada y "acorde" a su cuerpo ... OTRA: el asiento debe ser antiprostático, la postura de las rodillas en forma correcta ...)
No se si es tan así. Andando en bicicleta con una frecuencia continua de al rededor de 20km tus piernas se cansan más rápido y te aseguro que las piernas se queman más rápido hay más energía gastada
@@edgardolopez6870 hola Eduardo. Llevaba caminando 4 meses una hora diaria 5 dias a la semana. No hago ninguna dieta. Solo como de todo pero en porciones más pequeñas y tomo agua que antes no lo hacia. El descenso es lento, no magico,pero es seguro y efectivo. Ojala puedas hacerlo te cambiara la vida. Saludos desde Argentina. Perdón te cambie el nombre,eres Edgardo.😄😘
creo que la bicicleta estatica de spinning es mejor para adelgazar porque se le puede poner una fuerte resistencia a los pedales lo que simularia andar en bici en pendientes y lo que provoca usar mucha fuerza en las piernas, y a eso sumarle lo facil que es hacerlo diario desde casa, aunque tambien correr es excelente sin duda alguna
En mi opinión haciendo bicicleta desarrollamos los músculos de las piernas lo que a la larga va a hacer que se quemen más calorías con la caminata Entonces...pienso que son actividades complementarias
Caminata x 1\2 hora es excelente .es lo mejor no Doctor??? Es usted impecable como doctor muchas gracias .me encanta como habla como medico .Lo felicito.un abrazo a la Distancia de San Luis Argentina 🇦🇷👏👏👏👏👏👍👍😘😘😘😘❤
La mejor es combinar ambas correr vas a quemar calorías sin duda pero con el gap también si lo haces después de un buen precalentamiento aeróbico porque se sigue quemando grasas y tonificado áreas específicas
Es una conclusión muy genérica, la única manera seria de comparar es midiendo la intensidad del ejercicio o la frecuencia cardíaca. En general 1 hora de caminata puede hacer cualquiera, pero para hacer 3 horas de bicicleta no, por más que vayas "paseando" , y ni hablar cómo queda la persona luego del ejercicio.
jajaj mira que me gusta caminar, pero hace 3 horas de bici con viento en contra o en subidas prolongadas y quedas hecho percha. Aunque coincido que caminar rápido es mejor que la bici, más que nada en hombres.
@@mistergiovanni7183 la quema de calorías es mucho mayor, la cantidad de músculos que se movilizan también. Y en cuanto a hombres, el cáncer de próstata puede ser provocado por andar en bici, por más protección que tengas. Siempre comparando una 1 hs caminata rápida con un "paseo" de 3 hs en bici.
Practico por la mañana 40 minutos de caminata moderada y por la tarde--- noche, 45 minutos de bicicleta que en éste último caso mi bicicleta tiene una sola velocidad pero es duro el avance por el dibujo de los neumáticos y es muy provechoso como ejercicio.
buenas doctor permita le recordare que aparte del casco y protectores del cuerpo respeten las normas es decir prioridad al peatón no circular de contramano donde no tienen bicicenda y las luces del semáforo roja para verde sigue los ciclistas no respetan ni a ellos
Mi médico cardiólogo me mandó como mínimo caminata rápida media hora todos los días para descender de peso y por mi hígado graso. Me cuesta bastante porque tengo muchos kilos de más, me siento muy pesada, me agitó sumado a que mi trabajo es súper sedentario y no tengo el hábito de la actividad física. Pero se puede de a poquito todos los días. Saludos doctor. Muchas gracias por sus consejos saludables. De Buenos Aires Argentina.
Señores parese que no entienden el punto. La pregunta es cual es mejor la caminata o la biciicleta en cuanto quemar calorias y la respuesta y explicación es clara " la caminata es mejor ". No habla sobre gustos personales.
Se te olvido las lesiones, la bicicleta tiene mucho menos impacto que la caminata, personalmente 6 dias a la semana hago 45 minutos de bicicleta desde las 5.30 hasta las 6.15 y no siento ningun dolor ni cansancio fisico , tenfo 66 años y hace de los 5o que lo hago por prescripcion medica
Si es mejor porque requiere de mayor capacidad aeróbica por requerir de mayor exigencia pero la contra partida es que el impacto de correr deja sus secuelas en el tiempo cuando se hace todos los días durante la mayor parte de la vida y trabaja más los aductores aduptores cuádriceps pantorrillas tobillo ya que requiere de un mayor esfuerzo
Si caminas 30 minutos por día no necesitas ni medico, ni personal training ni nada, solo caminas al ritmo que tu cuerpo te permita, lo más sano y sin gastar un peso 😊
Para mi es la caminata pues aparte de no tener bicicleta vivo cerca del estadio y llevo mis perros, y así camino mucho y mas rápido me agrada mas. Gracias por su información
Buenos días Dr. Según usted dijo yo siento que estoy quemada, nada me causa risa, no lloro y no me interesa mi trabajo que siempre me gustó. Que debo hacer para mejorar.?
Buenas tardes doctor yo camino todos los días de una hora a media hora, en término normal no caminata rápida , pero he notado que al día siguiente amanezco con dolor en las piernas y me cuesta para levantarme, yo sufro de varices, pero, leve, lo que llaman arañitas, quisiera saber si el caminar me está haciendo daño muchas gracias
Gracias por responderme, pero no sé por qué tendría que ir al médico, sabes de algo que me esté haciendo daño al caminar? Le hice la pregunta al médico pero no me ha respondido. Gracias es valiosa tu información
el problema con la bicicleta, es para la gente que trabajamos en oficina mas de 8 horas al dia, te genera malestar en la espalda baja, yo despues de trabajar lo menos que quiero es seguir sentado
@@ignaciovela4618 Exacto. La bici es buena, pero correr es lo mejor que hay. Por cierto a ti que pasas mucho sentado, cada hora que pase levantate y haz unas 50 sentadillas con las manos a la nuca.
Error, los de las bicicletas cruzan los semaforos en rojo constantemente, andan sin casco y de noche andan sin ningún tipo de luz, entonces si ponemos en la balanza quien se comporta mejor en la calle si los automovilistas (que en general respetan a los ciclistas) o los ciclistas (que en general no respetan a nadie en la calle) pierden los ciclistas!!
Gracias, es una controversia que tengo con mi esposo por años, ya que a mi no me gusta la bicicleta y además ya tengo discapacidad para andar en bicicleta. Muchas gracias.
Gracias 🙏 a usted y a los que comentan !!! Podría darme un consejo sobre los triglicéridos en la sangre 🩸 nunca he sido gorda soy delgada Dios le Bendiga 🙏🤗
Tengo 40 Kg más que lo ideal y 70 años, osteoporosis sin tratamiento , veredas intransitables. Me siento más segura en mi casa con una excelente bici fija, cuido mis rodillas y mi cadera. Cuál es su opinión?
Hoy me han diagnosticado una sacro artrosis. Desde hace años camino 90 minutos, tengo peso ideal y ahora tras el diagnóstico me he quedado KO. Por favor que puedo hacer? Caminaba por mi diabetes tipo 2 la cual la tengo controladisima. Ahora no se que hacer. Tengo 60 años.
Doc habla muy bie de los beneficios dela caminata y andar en bicicleta pero porque nunca hablan de andar en patines si también es un ejercicio muy completo obvio con sus debidas protecciones pero hable también de los beneficios de patinar por favor
Depende donde uno viva, yo hago bici estacionaria en invierno, xq el salir a caminar es peligroso piso resbaloso nieve etc pero llegando la primavera a caminar......
Doctor dejé de fumar y mi metabolismo en cambio dando un giro de 360°por ende engorde casi 10 caminó dos veces por semana de forma continua y rápida 10 km cada día y el resto de la semana hago actividad física en mi casa localizada logró descender un kilo o dos pero si como algo fuera de contexto engordó tres por lo que veo que mi metabolismo cambio muchísimo y me frustra qué puedo hacer para volver a tener mi cuerpo siempre fui con una contextura delgada y esto
Yo no puedo caminar mucho ni muy rápido, ya que tengo una hernia de disco que me duele si me esfuerzo mucho en eso, por eso es que decidí comprar una bicicleta para al menos dar paseos algunos días
Tengo 48 años , Yo llevo 2 meses Caminando todos los dias , un promedio de 6 Km / h ( Caminata Rapida ) , entre 6 a 14 kilometros diarios ( entre 1 hora a 2 horas diaras ) , pasos entre 8000 a 13 mil diarios , antes de Caminar pesaba 76 Kg y hoy estoy por los 69 Kg . Logicamente la caminata esta integrada con Alimentacion Saludable , lo mismo que aposte por el ayuno Intermitente - Resultados en mas de 2 meses , bajada de peso , cambio mi actitud mental , cambio en mi aspecto , me mejoro mi flora instestinal etc etc ... Solo un Concejo , al caminar tratar de hacerlo sin musica etc ..... hay que disfrutar mientras caminas por ejemplo si lo haces en un parque , una carretera etc hay que caminar disfrutando de la naturaleza , del cantar de los pajaros , insectos etc sentir ademas los olores propios de la naturaleza , sentir el ruido del viento , el ruido de tus pisadas , de tu respiracion . Los Beneficios en corto tiempo son Increibles . Saludos
Por. 30 años camino dos horas 6dias a la semana y nunca me e tomado una pastilla ni visitado a un doctor ni hospital tengo setenta años. Muy feliz soy.
😲😲😲👌💪👍👏👏👏👏
Felicidades!
Si pero ya a esa edad tambien es bueno hacer algo de pesas 4 dias caminar 2hr y 2 dias 1hr pesas
@@Fernando-hr9re Exacto, algo muy importante es mantener masa muscular a una edad avanzada para mantener la salud.
que gueno po
Yo camino todos los dias de lunes a sabados 3 km para ir a mi trabajo y 3 km mas para volver a casa..Cero stress,cero depresion..jjja..recomiendo la caminata 100 %..
Antes hacía caminata rápida. Ahora tengo una montan bike, y salgo todos los días bien temprano, porque sufren menos mis auriculares. Por ahora trajo.engranajes pequeño y mediano. Muy saludable. Algo de pilates y complemento con pesas para musculación, luego elongación.
Yo uso la bicicleta para subir pendientes muy inclinadas y créanme que sudas un montón. También creo que la bicicleta mezcla la caminata y hasta cierto punto es es 1,000 veces mejor
Grande joven yo también pero con la diferencia que camino 6km y 6 km de vuelta acá en chile lago ranco
Para mí la caminata es el mejor ejercicio para el que no le gusta o no puede hacer un deporte en específico es bueno a todas las edades ... el cuerpo humano está preparado para caminar ....muchas gracias Doctor siempre claro y con buenos consejos e información !👍👏🏻
La.bicicleta.tambien es.bueno si se usa un buen asiento y un cambio.duro en general.todo.es.bueno tambien necesitamos.pesas y comer.bien saludos
Yo pienso que lo mejor es hacer principalmente lo que uno pueda en base a su condición de salud, y lo que más le guste dentro del abanico de posibilidades. Al,hacer una actividad física que nos gusta liberamos endorfinas y adrenalina que nos hacen sentir a gusto y se reducen los problemas de estrés y aumentan ta la motivación para continuar.
Tal cuál..!🤔
En mi caso, hago las dos cosas, caminata 8km 3 veces por semana aproximadamente 90 minutos, y bici 20 km 3 veces por semana, una hora aproximadamente, me hace muy bien
Camino todos los dias una hora y xunos caminos rodeados de naturaleza pajaros es hermoso!!Me encanta y me siento rebien!!
Para mi q tengo 87 años, no hay como el diario culiar, tres polvos diarios y me siento un toro.esto lo hago desde los 20 años...es maravilloso, es cierto quetengo que ir cambiando de pareja dado que no me aguantan el ritmo, pero creo que nada supera al coito diario y tres al día es lo ideal al menos para mi- Unos años atrás practicaba cuatro al hilo y sin sacar, pero ya con los años bajé un poco el ritmo....
@@ilumen1004 ok
@@ilumen1004 creo q te has equivocado,te refieres a las comidas.
Dime de q presumes y te diré de q careces.
@@ilumen1004 ok boomer
@@ilumen1004 ¿Pero tanto polvo no le hace daño a su recto?
Gracias Doc😍 cómo siempre un placer escucharlo. Muy claro y específico.
Tengo muchas ganas de retomar las caminatas, antes me encantaba y era delgadita... Pero después con los niños, la casa, el colegio me volví un poco vaguita🤭.
Ahora estoy con sobrepeso y más años 😊 pero lo tengo que hacer...💪🏻👍🏻
Lo amo❤️, bendiciones 🇦🇷😘🤗
Doctor una consulta se me inchan las dos rodilla y seme bloquean se me ponen dura que podria ser doctor me fui al medico me medicar pero la inchason no se me va doctor
Saludos cordiales doctor!
Antes que nada quiero agradecerle por compartir tan valiosa información. Es rápida y concisa...
Sabemos que es obvio que usted no sube estos vídeos informativos con ánimos de lucro, así que no se preocupe por los likes y por favor no deje de enseñar.
Yo soy corredor y también debes en cuando me gusta practicar el ciclismo y con mucha seguridad les puedo decir que para perder peso y quemar calorías de la forma más rápida eficaz es correr ya sea al aire libre o en las cinta de correr en gimnasio .
Gracias Doctor!!! Lo admiro y siempre escucho sus charlas. Además de compartir " sus recetas " a fin de año...UN GRAN ABRAZO FRATERNO
Para la bici es importante la correcta altura del asiento para evitar lesiones de rodilla y altura y distancia del manubrio para evitar lesiones en tren superior.
Para la caminata, es importante calzado acorde y preferible sobre terreno blando, no asfalto.
Buenísima comparación Dr.!!! Gracias
Espero su respuesta mi nombre es marycel de mendoza gracias
Gracias Dr. Por sus concejos tan bien esplicados.(Gracias a sus concejos por Radio Mitre desde el 24/8/19. deje de fumar. A saludos a los ENCENDIDOS.)
Para los que tiene hernias de espalda en general no es bueno caminar en montaña o pendientes y aún menos la natación, (salvo estilo espalda) .
La bicicleta en esta patología solo aquella bicicleta que puede mantener la espalda recta más o menos.
Todo en su moderación y sin excesos está bien.
A partir de cierta edad corregir la posición de la columna apoyándose en una pared o similar de manera recta, por la tendencia con los años de curvarse la columna y caminar de vez en cuando con esa rectitud, un buen ejemplo es la postura del soldado militar.
Las actividades que exigen bastante esfuerzo en poco tiempo son mejores. Por ejemplo, es mejor correr al tope por 20 segundos, que trotar a ritmo suave por 10 minutos. Para el caso de la bici, se puede aumentar la dificultad si es en una subida. Caminar es saludable, pero creo que hay más beneficios poniendo nuestro cuerpo a tope.
Ambos son beneficios, una combinación de ambos es lo ideal en realidad. Según el estilo de vida de cada persona claro.
Gracias Dr. Siempre son bienvenidos sus consejos , harían falta más profesionales como usted, saludos cordiales
Depende! Si es para bajar de peso. En 3 horas puedes hacer 45 millas con unas tres o cuatro subidas de montaña. Con un gasto calórico de 1500 calorías. No veo caminando rápido una hora gastar tantas como en bicicleta. Depende de la intensidad que coloques en la bicicleta. 3 horas puede haber hasta 2500 calorías... Mi experiencia como ciclista recreativa de intensidad media - alta.
Mmmm no es que vaya a decir que el doctor está equivocado,nunca diría eso de una eminencia como el doctor Rossetti,pero comparen el estado físico,la resistencia cardiovascular,muscular,la frecuencia cardíaca máxima,los watts que pueden mover los ciclistas de un pelotón profesional como el tour de Francia,a un hombre que hace atletismo,haciendo caminata rápida. Más allá de eso,ambos son excelentes y uno será más duro que otro depende del entrenamiento,no es lo mismo hacer 1 hora de bicicleta en llano que 1 hora subiendo cerros con altas pendientes. Son complementarios en mi opinión,lo único es que con el ciclismo prácticamente las rodillas no sufren nada,con la caminata y el running si. La bici los hará mucho más felices,por experiencia
Si, tienes mucha razón, uno se distrae mucho y lo pasa muy bien en bicicleta, además hace muy bien para el equilibrio y el balance y eso tiene mucho que ver en nuestra salud mental.
Pero pasar mucho tiempo sentado también trae problemas de próstata a largo plazo. Es bonito andar en bici, pero NUNCA será más saludable que salir a correr.
Por lo que entiendo el doctor habla de actividad física de gente común no de deportistas de alto rendimiento, por esdo creo que no caben las comparaciones
@@venanciotochella6181 supongo que no seria lo mismo si tienes lesiones previas en las rodillas
@@silviasosa7718 En la bici también se forzan las rodillas, aunque no hay impacto. Yo no soy médico y no te sabría decir porque no tengo problemas de rodilla todavía. Deberías ir a que te revise un médico, porque a mí en lo personal despues de correr siento una energía muy agradable, y eso no me pasa al andar en bici
Gracias por la info,!. Camino 2 horas diarias.. tengo la suerte de vivir en provincia y disfruto de la pradera... 🙏
Que suerte,bello...!!
De paso podés pastar con las vaquitas xD
Gracias Dr. Por difundir los beneficios de la actividad física. Gracias por darnos trabajo.
Lo escucho siempre....
Mil gracias. Miriam. Prof. Nac. de Ed. Fisica-Santa Fe Capital
Gracias Doctor es lo que trato de hacer todos los días 40 a 50 cuadras Muy útiles sus consejos
Excelente información Dr. Daniel >> 1 hora de caminata rápida= igual a 3 horas en bicicleta
Yo me luce el hombro dos veces en 10 años. Debí dejar la bici y me dediqué a la caminata. Noto mejores resultados!
Luxé
Hay que tratar de no dejar el ejercicio.
Aunque sea Yoga gimnasia.
Cuando el cuerpo se reciente es por alguna falencia orgánica. Hay que hacer controles médicos. Y llevar una buena alimentación. 🍀🍀🌝🌝
Que tiene que ver los hombros con andar en bicicleta?
@@ambrosoli3 No dice que haya sido por la bicicleta. Probablemente tuvo un accidente y ya no puede usarla. O sufrió una caída usándola.
@@ambrosoli3 o quizás la postura y tomar el manubrio de la bici no lo puede hacer porque los brazos que articulan con el hombro quedan extendidos, etc. Imagino que debe ser algo de eso, no soy experta.
HolaDr,muchas gracias xsus. información fui bien claro ,me encanta escuchar sus charlas en los programa de TV yo siempre lo sigo,muchas gracias Dr,,,
Excelente y sencilla explicación!!. Habría que agregar que al caminar se activa el “segundo corazón “ que es el bombeo de sangre a través de las plantas de los pies, es decir, al caminar o correr se genera una actividad sanguínea negativa (en contra de la gravedad), que beneficia el recorrido de la sangre de la parte baja de las piernas nuevamente al corazón. Saludos.
Yo ando en bici ,me hace bien pero no bajo un gramo , hice Kinboxin un mes 2 horas ,5dias a la semana menos sábados y domingos y no baje un gramo tampoco pero me gusta hacerlo y me hace sentir súper bien y eso no tiene precio !!!,uso la bici es antidepresivo como asegura el doc!!!
¿Llevas una dieta hipocalórica?
O tal vez debas hacerte un estudio de tiroides.
Yo llevo 5 meses haciendo bici y ya baje casi 10kg pero también le baje bastante a la tortilla el pan y el refresco
Si te Duelen los pies, rodillas, caderas, lumbares, etc Mejor hacer natación o bicicleta.
Si te duelen las rodillas? lo menos indicado es la bici, la natación es lo más recomendado porque reduce el peso corporal a la actividad. Ir al especialista sería lo mejor. si antes de la actividad hay dolores hay que saber la causa.
@@AdrianaRodriguez-fl6ic por qué? Para mi peor es caminar! La bicicleta no tiene impacto y el movimiento es universal, no especificamente de la rodilla, si bien el movimiento es repetitivo no encuentro el motivo porque no sea bueno. Yo tengo sindrome femoro rotuliano y la bici es lo mejor que me pasó para no perder actividad fisica
@@yaninacossy Hay que ver cada caso en particular, y si hay una lesión completar la bici con fortalecimiento de todo el miembro inferior. Hay lesiones de rodillas causadas por la bici. Saludos.
Gracias doctor por enseñarnos es usted un señor muy lindo con todo respeto Dios lo bendiga
Sí, yo tengo mucho dolor en las articulaciones, en especial de los pies, por eso no puedo caminar mucho, y lo cambié por la bici..
Yo habia subido algo de peso por el efecto rebote de unas medicinas que tenia que tomar, pero despues de unas cuantas semanas de ir en bicicleta, baje como siete libras y me siento de maravilla.
Muchas gracias Doctor, siempre pensé que era mejor caminar, Dios lo bendiga y lo guarde.
Excelente y valiosa información Doctor!!, muchas gracias!!!. Un cordial saludo desde Argentina!
Si Dr . estoy de acuerdo con lo que dice ... se siente .
Esta buenísimo.
Bicicleta no hago porque en la ciudad es complicado.
Pero camino mucho lo máximo que hice fueron 60 km a pie .
Es cierto que no iba tan rápido y quede agotada pero me sentí bien a los dos días.
Gracias por sus videos están excelentes.
Muy interesante, voy a cambiar el ciclismo por la caminata, gracias doctor😀
No haga eso, mejor convinelos.
Yo Camino Todos los Dias y Es Verdad Circulacion de sangre todo lo q dice ud es Tal Cual p la tristeza tambien te la quita Algo tan economico no?? Y q lo maneja uno el horario Yo el hueco q m queda Ahi Salgo muy bueno el video dr🇦🇷💪
Buenas noches. Como siempre el dr. Rosetti habla claro y sencillo. Camino una hora por día con 64 años y en forma rápida. Doy fe de sus beneficios. Saludos. Gustavo de Uruguay.
Con 72 años ando en mi bici todos los días,duermo como reina y no tengo ningún dolor.Sabado y Domingo dos horas.El resto de la semana una hora a hora y media..Tengo ánimo hago mis labores domésticas y la bici.me lleva lejos.Se las recomiendo!!!!!!! Viva la jubilación!!!!!
Hola, tus comentarios me motivan, recién compré mi bici de montaña, quiero sentir esa libertad de disfrutar los caminos por recorrer, sentir el aire fresco y sobre todo conservar la salud, siempre he hecho ejercicio y se que es la llave para conservarse delgado y sano, que emoción que te conservas muy bien y con esa actitud, gracias y saludos, si pudieras darme algunos consejos para iniciarme te lo agradecería mucho, bendiciones!! 🚴🚴😃 Ha! La palabra jubilación viene de jubiló, también soy jubilada Yupi!!!😊
👏👏👏👏👏👐👍
@@connyduron1264 Cony te felicito,anda con cuidado,recorre villas,la seguridad ante todo,el casco,no en calles muy congestionadas.Los adultos mayores podemos andar en veredas
@@patricialagno8306 gracias!! 😊
Te felicito, en mi caso hago lo mismo, y con mis 60 años me siento muy bien, agradesco poder hacer esta actividad
Excelente . Gracias. Y bueno obviamente es más seguro . Hay menos posibilidades de caídas etc. Menos costoso . Bien
Gracias Dr.. muy buenos consejos yo prefiero caminar me resulta mejor, el andar en vicí me estreza ,voy nerviosa...
Excelente doctor como siempre recién veo el video . que es mejor desayunar y salir a caminar o luego de venir de la caminata. Desde ya gracias . saludos desde San Juan Argentina.
Es mejor caminar y luego desayunar para quemar grasas
La caminata rápida no cae bien a los que tenemos problemas de rodillas, lo que no ocurre con la bicicleta que no golpea las articulaciones.
Totalmente en lo cierto. Igual que aquellos con problema de lumbares. Pero podés probar con caminata rápida con pasos más cortos. Sin apoyar tanto talón. Es una opción
Un ortopedista me aconsejó no hacer bicicleta por un problema de rodilla. Me explicó que se hace mucha fuerza en piernas y rodillas. Saludos.
El correr o tratar es lo que lastima la rodilla, no el caminar.
Es correcto, yo tengo una lesión de rodilla y con caminata se inflama con bici no. Aunque me encanta trotar o caminar . Saludos desde vzla
Si pero te hace doler los huevos después de 15 minutos sobre todo si la bici tiene esos asientos pedorros que se te clavan en el medio del orto.
Los dos son ejercicios aeróbicos y los beneficio para la salud se dan por la intensidad del esfuerzo que está dado por el trabajo del corazón, mi recomendación sería que acudan con un especialista en la cultura física y el deporte (enfermera o médico). Porque antes de iniciar un programa de ejercicio tienen que valorar su estado de salud y prescribir el ejercicio adecuado. Y en conclusión al vídeo ninguno es mejor que otro, si está bien prescrito cualquiera de los dos va a tener buenos resultados
Empecé a caminar,junto con la pandemia.Hace bien,cuerpo y mente.En mí lugar,que es un bosque.🙏
Pp
Gracias Dr. por la explicación y enseñanza q nos das siempre, sos una gran persona y un gran médico!!! 🌞
Gracias Dr,BETTY de SanJuan
Buen día Dr,hace 11 años que camino de lunes a viernes,tengo 69 años
Me siento re bien
Gracias por sus consejos
Excelente a mi me gusta caminar gracias por él comentarios del DR 👍👍💞
excelente Dr !
( comentario adicional: ademàs, fundamental, de hacer una consulta médica previa para determinar los rítmos cardíacos óptimos .. es fundamental un "buen calzado" para la caminata y , en el caso de la bicicleta, ES IMPORTANTÍSIMO que la bicicleta sea la adecuada y "acorde" a su cuerpo ... OTRA: el asiento debe ser antiprostático, la postura de las rodillas en forma correcta ...)
No se si es tan así. Andando en bicicleta con una frecuencia continua de al rededor de 20km tus piernas se cansan más rápido y te aseguro que las piernas se queman más rápido hay más energía gastada
Gracias dortor explica todo tan bien y claro. Me ayuda bastante gracias desde chile. Maria isabel Rayo.
Camino todos los dias una hora y ya baje 11 kg. Lo recomiendo.
Cuanto llevas caminando para bajar 11 kilos ? Haces una dieta a parte ?
@@edgardolopez6870 hola Eduardo. Llevaba caminando 4 meses una hora diaria 5 dias a la semana. No hago ninguna dieta. Solo como de todo pero en porciones más pequeñas y tomo agua que antes no lo hacia. El descenso es lento, no magico,pero es seguro y efectivo. Ojala puedas hacerlo te cambiara la vida. Saludos desde Argentina. Perdón te cambie el nombre,eres Edgardo.😄😘
Ahh dale buenísimo! Muchas gracias por responder... intentaré hacer lo dela caminata todos los días . Un gran abrazo !
@@edgardolopez6870 muchísima suerte !!! No te vas a arrepentir
Hola cómo estás te hago una pregunta la caminata es rápida o normal ? Que bueno que hallas bajado tanto que bien te debes sentir 💪🏻
👏👏👏👏 dudas despejadas. Gracias Dr López 🌸
Gracias, dr. Muy claramente explicado.
creo que la bicicleta estatica de spinning es mejor para adelgazar porque se le puede poner una fuerte resistencia a los pedales lo que simularia andar en bici en pendientes y lo que provoca usar mucha fuerza en las piernas, y a eso sumarle lo facil que es hacerlo diario desde casa, aunque tambien correr es excelente sin duda alguna
En mi opinión haciendo bicicleta desarrollamos los músculos de las piernas lo que a la larga va a hacer que se quemen más calorías con la caminata
Entonces...pienso que son actividades complementarias
Caminata x 1\2 hora es excelente .es lo mejor no Doctor??? Es usted impecable como doctor muchas gracias .me encanta como habla como medico .Lo felicito.un abrazo a la Distancia de San Luis Argentina 🇦🇷👏👏👏👏👏👍👍😘😘😘😘❤
Gracias por el vídeo Dr Rossti.me resulto muy util
Gracias Doctor, gracias, me sirve, lo informado por Usted, gracias, saludos.
Me gustan todos sus consejos Dr Rosetti
Muchas gracias por sus consejos. Que se considera una "caminata rápida " ??
Para adelgazar que es mejor correr o rutinas en circuito, tipo GAP?
La mejor es combinar ambas correr vas a quemar calorías sin duda pero con el gap también si lo haces después de un buen precalentamiento aeróbico porque se sigue quemando grasas y tonificado áreas específicas
Conclusión: 1 hora de caminata son equivalentes a 3 hs en bicicleta. ¿Qué es mejor? La caminata.
Es una conclusión muy genérica, la única manera seria de comparar es midiendo la intensidad del ejercicio o la frecuencia cardíaca. En general 1 hora de caminata puede hacer cualquiera, pero para hacer 3 horas de bicicleta no, por más que vayas "paseando" , y ni hablar cómo queda la persona luego del ejercicio.
jajaj mira que me gusta caminar, pero hace 3 horas de bici con viento en contra o en subidas prolongadas y quedas hecho percha. Aunque coincido que caminar rápido es mejor que la bici, más que nada en hombres.
@@LUCIANO-vw9vx ¿y cuál es el criterio científico en el se fundamenta para decir que caminar rápido es mejor que andar en bicicleta?
@@mistergiovanni7183 la quema de calorías es mucho mayor, la cantidad de músculos que se movilizan también. Y en cuanto a hombres, el cáncer de próstata puede ser provocado por andar en bici, por más protección que tengas. Siempre comparando una 1 hs caminata rápida con un "paseo" de 3 hs en bici.
@@LUCIANO-vw9vx
muy cierto, con la bici te podes malograr las bolas y ademas el nervio pudendo
Yo hago ejercicios 5 dias a LA Semana gracias por LA orientacion
Practico por la mañana 40 minutos de caminata moderada y por la tarde--- noche, 45 minutos de bicicleta que en éste último caso mi bicicleta tiene una sola velocidad pero es duro el avance por el dibujo de los neumáticos y es muy provechoso como ejercicio.
buenas doctor permita le recordare que aparte del casco y protectores del cuerpo respeten las normas es decir prioridad al peatón no circular de contramano donde no tienen bicicenda y las luces del semáforo roja para verde sigue los ciclistas no respetan ni a ellos
Que bueno el dato de la caminata. Muchas gracias doctor !
Mi médico cardiólogo me mandó como mínimo caminata rápida media hora todos los días para descender de peso y por mi hígado graso. Me cuesta bastante porque tengo muchos kilos de más, me siento muy pesada, me agitó sumado a que mi trabajo es súper sedentario y no tengo el hábito de la actividad física. Pero se puede de a poquito todos los días. Saludos doctor. Muchas gracias por sus consejos saludables. De Buenos Aires Argentina.
Gracias doctor por sus consejos.
Señores parese que no entienden el punto. La pregunta es cual es mejor la caminata o la biciicleta en cuanto quemar calorias y la respuesta y explicación es clara
" la caminata es mejor ".
No habla sobre gustos personales.
Se te olvido las lesiones, la bicicleta tiene mucho menos impacto que la caminata, personalmente 6 dias a la semana hago 45 minutos de bicicleta desde las 5.30 hasta las 6.15 y no siento ningun dolor ni cansancio fisico , tenfo 66 años y hace de los 5o que lo hago por prescripcion medica
Bueno siempre es tomar en cuenta los especialistas gracias ...
Muchas gracias!! Cómo siempre!!
caminatas rapidas o lentas depende de la edad de la persona.
Gracias doctor por su punto de vista médico
Muy buena información gracias
Gracias Dr. Saludos cordiales desde La Paz Bolivia.
Dr excelente su respuesta por favor una pregunta y correr es mejor que caminata rápida
Si es mejor porque requiere de mayor capacidad aeróbica por requerir de mayor exigencia pero la contra partida es que el impacto de correr deja sus secuelas en el tiempo cuando se hace todos los días durante la mayor parte de la vida y trabaja más los aductores aduptores cuádriceps pantorrillas tobillo ya que requiere de un mayor esfuerzo
Si caminas 30 minutos por día no necesitas ni medico, ni personal training ni nada, solo caminas al ritmo que tu cuerpo te permita, lo más sano y sin gastar un peso 😊
Para mi es la caminata pues aparte de no tener bicicleta vivo cerca del estadio y llevo mis perros, y así camino mucho y mas rápido me agrada mas. Gracias por su información
Buenos días Dr. Según usted dijo yo siento que estoy quemada, nada me causa risa, no lloro y no me interesa mi trabajo que siempre me gustó. Que debo hacer para mejorar.?
Gracias Doctor.
Hola pero a que tipo de bicicleta, tipo de paseo?, yo hago bici de ruta y quemas que da calambre
Buenas tardes doctor yo camino todos los días de una hora a media hora, en término normal no caminata rápida , pero he notado que al día siguiente amanezco con dolor en las piernas y me cuesta para levantarme, yo sufro de varices, pero, leve, lo que llaman arañitas, quisiera saber si el caminar me está haciendo daño muchas gracias
Amanda tu Necesitas un Medico.
Gracias por responderme, pero no sé por qué tendría que ir al médico, sabes de algo que me esté haciendo daño al caminar? Le hice la pregunta al médico pero no me ha respondido. Gracias es valiosa tu información
La caminata es genial, pero por experiencia, les puedo asegurar que la bicicleta es mucho mejor para la mente y el bienestar
Totalmente de acuerdo, yo lo hago
Lo mismo creo yo, uno se distrae más con las bicicletas, especialmente si andas en bicicleta por la playa.
el problema con la bicicleta, es para la gente que trabajamos en oficina mas de 8 horas al dia, te genera malestar en la espalda baja, yo despues de trabajar lo menos que quiero es seguir sentado
@@ignaciovela4618 Exacto. La bici es buena, pero correr es lo mejor que hay. Por cierto a ti que pasas mucho sentado, cada hora que pase levantate y haz unas 50 sentadillas con las manos a la nuca.
Error, los de las bicicletas cruzan los semaforos en rojo constantemente, andan sin casco y de noche andan sin ningún tipo de luz, entonces si ponemos en la balanza quien se comporta mejor en la calle si los automovilistas (que en general respetan a los ciclistas) o los ciclistas (que en general no respetan a nadie en la calle) pierden los ciclistas!!
Muy buena explicación. Felicidades 😉
Gracias, es una controversia que tengo con mi esposo por años, ya que a mi no me gusta la bicicleta y además ya tengo discapacidad para andar en bicicleta. Muchas gracias.
Gracias 🙏 a usted y a los que comentan !!! Podría darme un consejo sobre los triglicéridos en la sangre 🩸 nunca he sido gorda soy delgada Dios le Bendiga 🙏🤗
Muchas gracias dr
Wow me sorprendió la respuesta genial yo empecé a caminar y estaba pensando comprar una bicicleta para alternar.
Muchisimas Gracias Doc 👍 muy buena su información 👏💓
Muy bueno la explicación
Tengo 40 Kg más que lo ideal y 70 años, osteoporosis sin tratamiento , veredas intransitables. Me siento más segura en mi casa con una excelente bici fija, cuido mis rodillas y mi cadera. Cuál es su opinión?
Hoy me han diagnosticado una sacro artrosis. Desde hace años camino 90 minutos, tengo peso ideal y ahora tras el diagnóstico me he quedado KO. Por favor que puedo hacer? Caminaba por mi diabetes tipo 2 la cual la tengo controladisima. Ahora no se que hacer. Tengo 60 años.
Doc habla muy bie de los beneficios dela caminata y andar en bicicleta pero porque nunca hablan de andar en patines si también es un ejercicio muy completo obvio con sus debidas protecciones pero hable también de los beneficios de patinar por favor
Nunca lo hubiera pensado!!
Cabeza hueca?
Se nota que este no sabe nada de ciclismo, es posible que la única bici que a visto es la que esta quieta en una habitación.
Depende donde uno viva, yo hago bici estacionaria en invierno, xq el salir a caminar es peligroso piso resbaloso nieve etc pero llegando la primavera a caminar......
Cuán rápida debe ser la caminata? En cuanto tiempo deberíamos recorrer 1 km, por ejemplo ?
1 Km es muy poco, en menos de 10 minutos lo recorres. A menos claro que uses bordón.
Muchas gracias Doctor!
Que elocuencia al hablar. Excelente profesional.
Doctor dejé de fumar y mi metabolismo en cambio dando un giro de 360°por ende engorde casi 10 caminó dos veces por semana de forma continua y rápida 10 km cada día y el resto de la semana hago actividad física en mi casa localizada logró descender un kilo o dos pero si como algo fuera de contexto engordó tres por lo que veo que mi metabolismo cambio muchísimo y me frustra qué puedo hacer para volver a tener mi cuerpo siempre fui con una contextura delgada y esto
Excelente información.
Yo no puedo caminar mucho ni muy rápido, ya que tengo una hernia de disco que me duele si me esfuerzo mucho en eso, por eso es que decidí comprar una bicicleta para al menos dar paseos algunos días