28min Knee-Friendly Standing Glute Workout | Improve Hip Dips | Enhance Body Proportions

CoffeeSweat： www.Coffeesweat.com
IG: / coffee89921
YOGA IG: / coffeesweat_
FB: / coffeesfamily
WEIBO :weibo.cn/coffeelam/
B站：space.bilibili.com/304020239
小紅書：www.xiaohongshu.com/user/prof...

[@jeanwu3482]

看到期待已久站立式運動的影片，趕緊跟老師做起來，看似簡單，作到後面真的臀部明顯感到酸，還會爆汗，跟著老師的節奏，讓我有繼續運動的動力。🎉

[@lichunhuang7520]

之前同事說看我背影不太確定是不是我，因為看起來很高，但我其實蠻矮的，所以勤練臀腿，身材比例真的會變好看耶！謝謝Coffee一直陪著我們運動❤❤

[@user-mq1ev9ru9h]

這套強度很適合我，感謝老師分享

[@leekeeley413]

隻腳有時格格聲，正常嗎？

[@mindychao3488]

2024.07.23打卡💙！

[@MAYMAY7344]

好久不見的站立式運動❤

[@user-fg9yl5dz9m]

哈 我覺這套瑜珈服讓我想起Barbie 🤣🤣🤣

[@leeirene745]

請問是否一般是站立式比較溫和，而墊上既比較快速及有效？

[@weijieshe19694]

如果平衡感不好，可以扶著牆或椅子做嗎～

[@user-ny2mp1mm5r]

咁啱想做臀同大髀訓練，感謝分享❤

[@st_5989]

多謝coffee有新片,此片確實是我最需求的，不傷膝蓋,不粗腿只練pat pat😂又方便站着就可以練🎉

[@Angela_00724]

真的很喜歡站立式訓練❤❤

[@salinayu2328]

感謝coffee！ 我跟住呢個video做咗一段時間 唔單止臀部減咗 ，大髀細咗，個肚腩都細埋！ 真係好有用 多謝曬

[@allyching4090]

做完了真的不会伤膝盖，Coffee 还很用心的设计steps, 让我们容易跟和完成这套运动。跟了你好几年了，你还是那么有创意，那么用心，谢谢你，Coffee。

[@tingtfg]

好喜歡這支影片❤，現在來到懷孕後期，屁股疼痛，做了這支影片能加強臀部肌肉的力量，也能重新找到因為懷孕大肚子而改變的重心平衡，有效紓緩了我屁股痛的問題。不然原本痛到沒辦法走路😢

[@SuSan-li7kx]

簡單有效！腹部也順便少少練了一下🎉

[@chinhung88198]

超正，做完勁爆汗❤

[@yuxuanlim3441]

影片终于出了!!!!!❤之前看到coffee ig story期待很久了😍😍

[@scchan4669]

練左一星期，個臀部已經明顯提升左，而且無甘鬆，coffee d 動作簡單易跟又高效❤❤希望有片針對個inner thigh, pat pat 內側依個位好難搞，而且啲動作好辛苦，唔想做深蹲

[@jessiet8837]

哇 做完滿身汗～