#42 Estructura tus Entrenamientos Semanales de Running

En este episodio de "Correr Inteligente" hablamos sobre cómo estructurar tus entrenamientos semanales para maximizar tu rendimiento sin lesionarte.
Te ofrecemos cuatro consejos clave: evitar correr dos días seguidos para prevenir lesiones, correr entre 3 a 5 días a la semana según tu capacidad de recuperación, incluir al menos 1 o 2 días de descanso completo para permitir que tu cuerpo se recupere, y añadir 1-2 días de intervalos intensos según tu nivel.
Organizar tus entrenamientos de manera eficiente es fundamental para progresar como corredor sin poner en riesgo tu salud.