JE BATS MA FTP SUR LE CONTRE LA MONTRE DE 15KM DU TSB ! | FFC OPEN 1 | CORS 4/7
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- Опубліковано 6 чер 2024
- Jeudi 17 aout
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00:00 - 00:54 : Teaser
00:54 - 03:30 : Avant course
03:30 - 24:56 : La course !
24:56 : Débrief et résultats
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JE BATS MON RECORD DE WATTS SUR LE CONTRE LA MONTRE DE 15KM DU TSB ! | FFC OPEN 1 | CORS 4/7
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![ILS ME POUSSENT DANS LE FOSSÉ MAIS ...!!? | FFC OPEN 2 JANS [IMMERSION EMBARQUÉE]](/img/n.gif)
Un simple guidon de triathlète (un prolongateur qui se pose directement vissé sur ton cintre) t'aiderai beaucoup pour les contres la montre...C'est pas cher et ça amélioré vraiment la position et permet de mieux transmettre la puissance quand on est assis sur la selle....
sur les cintres comme il a c'est compliqué
@@CaptangProductionsc'est un cintre aéro?
@@rim7582 c'est vrai mais ça aurait pu l'aider. Je n'ai pas beaucoup l'habitude mais ça passe facilement pour choper 5km/h
C’est clair il a perdu grave du temps avec sa position. Si je compare mes data et les siennes, il a watté presque 50w de plus que moi (336 vs 288) et au final l’écart est à peine supérieur à 20 secondes en sa faveur, et je ne disposais que d’un simple prolongateur .
Bravo de réaliser la FTP après le chantier d eguzon !! Moi j’étais rincé complet 😅
@@Pascal-bw1sb ok
Belle vidéo et beau chrono !
13:50 ta moyen d'avoir une position très aéro en restant les mains en haut et en pliant plus t'es coudes, t'aura une meilleur pénétration dans l'aire 😉
Bravo Quentin. Superbe vidéo et très bon chrono. Ça m a redonné envie de reprendre l entraînement. Suite à 2 opérations j avais baissé les bras. Merci pour tout. Et continu sur ta lancée. Un vrai champion.
Bravo Quentin....une très belle course. tu as bien dosé, domage que tu as manqué d'échauffement, pour ce type de parcours c'est important. toute mes felicitations, tu t'es bien battu..en plus tu n'avais pas une position adaptée, je pense que tu pouvais être en moins de 21 mns dans de meilleurs conditions...:)
Salut quentin j'adore t'es vidéo o top continue comme ça! Super chrono constant et ta était au bout de toi meme extrement motivant de te regarder bon courage pour la suite
C’est carrément bien ! Tu as géré de ouf !
La vidéo qui régale juste avant la rentré de demain !!
J'ai même pas vu la vidéo que je sais que ça va être une dinguerie !!! 🔥🔥
Est bravo Quentin même si j'ai pas encore regarder la vidéo 😂
Ahah ! 🤘🔥
Vivement 18h ce soir !! Encore bravo pour tes efforts, tes performances et pour cette mini série
De battre sa FTP avec 3 jours de course dans les jambes + avec cette température c’est vraiment énorme !! Bravo chef
Bravo Quentin hâte de voir la suite de la série
Trop fier de toi Quentin !!!!! Bravo !!!!! Quel ténacité dans l effort !.... ne lâche rien !! Tes plus belles années 😊😉👍👍👍
Merci 🤘
Bel effort. 41.1 c'est vraiment solide
Toujours un régal tes vidéos
Bravo Quentin jolie performance ce contre la montre 🚴🏻💨
bel effort, chapeau bas.
Super Quentin belle perf 👍👏
Super vidéo bravo Quentin de nous avoir partagé cette expérience inédite et ce beau résultat
Avec plaisir 👍
Super chrono tu peux être fière de toi 💪
Avec le velo de cyclo-cross de ton ptit frère 😂😂😂...oulalalala ça date tout cela😊.bravo quentin et à bientôt en elite !!!!😊
Très belle régularité dans ce chrono.
Belle perf!
Je chiffrerais l'apport d'un CLM plus vers les 3km/h. Du coup, t'es vraiment bon dans l'exercice ;)
Par contre ça me semble haut 100tr/min. 90tr/min me semble mieux. Mais bon vu la puissance que tu sors, ça doit bien te convenir ^_^'
ET merci pour le contenu!
Superbe vidéo, très sympa comme toujours. Petit conseil :
- pas de vélo de chrono mais pas nécessairement indispensable sur un chrono en milieu d’étapes,
- mais surtout pas de prolongateurs, tellement dommage que tu n’aies pas mis de prolongateurs sur ton vélo pour améliorer ta position Time Trial. Ça ne coûte rien et c’est très efficace. Pour moi tu donnes gratuitement des watts à tes adversaires à cause de la position pas optimale et moins aéro.Mais superbe effort vraiment !
- superbe gestion du Cardio aussi , effort parfait le facteur limitant c’est les muscles des jbs c’est pour ça que ton coeur monte moins.
Je suis convaincu que tu perds environ 40 a 50s je pense sur ton chrono mais tu le sais déjà. Après tu fais confiance à tes sensations et tes habitudes de coursiers. Parfois le mieux c’est de s’écouter et de le faire au feeling. Bravo 🎉
C'était sympa un clm en entier. Belle perf.
Arnaud totalement imprenable sur ce chrono 🚀 tu fais une superbe perf pour un vélo de route !
Merci 🤙
Bonsoir Quentin belle course surper video
Très bonne vidéo et bravo pour ton chrono.
Merci beaucoup 😁
Champion 🎉🎉🎉
merci pour ta vidéo chef
Avec plaisir 🔥🤘
T’as quand même fait un très bon chrono avec un superbe vélo de route mais je suis d’accord avec un internaute qui pense qu’avec un guidon de triathlon, tu aurais pu grappiller quelques secondes au classement mais encore bravo pour ton dévouement dans ce sport qui reste un des plus difficiles 😥
Bravo pour avoir battu ton record de puissance sur ce chrono.
C'est parti pour voir une vidéo incroyable juste avant la rentrée scolaire parfait !
C’est ça ahha ! 🤘
J'aurais pas dit mieux
Bien joué pour ta course et ca serai cool un tu petit investissement pour un prolongateur pour tes prochains contre la montre....tu verras la différence....ou sinon superbe vidéo
Plus de 40 de moyenne avec un peu de dénivelé et sans guidon de triathlete... Faut envoyer du lourd sur les pédales ! Bravo ! 🎉
Super course bien jouer Quentin
😃
Bienvenue aujourd'hui pour la 4 ème étape de ce tour en Open 2. Et c'est un contre la montre de 15 km qui attend QRC. Cool
Let’s goooo
Très belle course. Un vélo de contre la montre quand on n'a pas l'habitude sa fait mal.... plus rigide. Tu n'as pas un compte tipeee? Tu es un bon coureur.
C’est pas mal 👍🤙🏻🤘🤟👌✌️
Coucou Quentin, j'ais suivi ton CM et j'ais l'impression que tu n'es pas en ligne dans ton pédalage tu as l'air penché sur la droite ou c'est de la façon que tu as été filmé, sinon Bravo
Bravo pour cet effort. Et merci pour ces belles vidéos.
Par contre la position, c'est vraiment... beurk: les avant bras ne sont pas horizontaux, le buste non plus. Un point à travailler car en échappée, ben avoir une position plus aéro ça permet d'économiser des forces. (Beaucoup de forces)
Ensuite, tu trouveras d'excellentes barres aéro a 50€ sur le boncoin. L'autre intérêt étant que les barres vont t'obliger à plus te coucher sur le vélo.au début ça pique parce que les muscles sont sollicités différemment en particulier les fessiers, mais ça paye pour apprendre à mettre le buste plus horizontal
Beau résultat quand même. Avec un vélo normal. Tu aurais certainement fais un très bon chrono avec un vélo de contre la montre. Très belle vidéo.
Sur un chrono presque tout plat, énorme avantage pour les vélos de contre à la montre.
a quand la vidéo présentation du vélo? le noir
Tu pourras nous faire une vidéo qui explique la différence entre le vélo de route et kes vélo de crono
Bonjour Quentin, malgré ton guidon conventionnel, il est possible de se mettre en position de triathlète sans prolongateur. sur un contre la montre ? Moi, ça m'arrive de pédaler en position triathlète en entraiment sans prolongateur. J'ai remarqué que je roulais plus vite.
Je crois qu'il est interdit de mettre les avant bras sur le plat du guidon pour chercher une posture plus aéro.
Le mécano qui sauve ta journée, j'espère qu'il a eu le droit à une bière vu la chaleur😂
Pour avoir une position un peu plus aérodynamique tu n'aurais pas du mettre tes mains plus sur le guidon??
Et pour info quand tu as un seuil plus faible qu’à l’accoutumée ça peut être dû effectivement à la fatigue mais aussi à une légère déshydratation (info de mon coach vélo)
Fatigue, 👍normal dans une course à étape
Avoir un point de mire devant que tu rattrapes au fur à mesure motive.
Bravo pour ton chrono avec un vélo classique et sans équipement dédié : tu t'es donné au max et c'est le plus important sur ce type de course.
Par contre j'ai vraiment cru que j'allais te rentrer dedans au moment de passer à gauche car tu allais de ce côté pile au même moment 😮
Je rejoins d'autres qui ont dit que tu aurais pu adopter une position plus aéro en pliant au max les coudes pour "t'allonger" sur le cintre : tu gagnes beaucoup quand ça dépasse les 40 km/h.
Et avoir le bon vélo ne fait pas tout (je ne réponds pas à toi particulièrement) : je passe beaucoup de temps dessus pour être le plus efficace et à faire des seances spécifiques. Pour info c'est quasi 380W NP pour 71kgs sur ce chrono.
Bravo une FTP à quasi 5w/kg c'est du lvl open 1 ça 💪Oui le vélo fait pas tout déjà il a du mal a mettre les mains en bas du cintre alors sur des prolongateur 😂
La position aero 😮🤣
moi j'aime bien il est à l'ancienne et les watts sont là c'est pour moi le plus important.
Pour toi peut-être mais pas pour la performance
@@pandora_rider les watts sont là , la performance est là après tu lui donnes un velo contre la montre bien sûr il s'entraine pour optimiser c performances sur le chrono et il fait une place ou meme il gagne tu vas me dire il y a des phénoménes sur cet exercice.
Et du coup elle est à combien ta FTP? L'avantage c'est qu'avec un effort a 21m tu as ton 20m et ta FTP estimée bien calibres
En w/kg je parle 😊 Les watts bruts ça veut rien. Bravo en tout cas! dire
bonjour a tous en mettant les mains dans le creux du cintre tu gagnerais en vitesse😋😋😋 bravo a toi
first bien joue sur cette etape
ta mm pas regarder la vidéo encore bahaha
🔥🤘
je comprends pas pourquoi cette position sur les cocottes en CLM avec un vélo de route, pourquoi pas les cintres qui sont tellement plus confortables?
ha zut ,dés que tapes la question, j ai la réponse, pas besoin de répondre, pouce en haut
Ahah🙌
340×0,95 =323 de FTP 💪
C'est honnête
Etonnant que tu n'est ni prolongateur ou même un simple casque de chrono (facile à se procurer en fin de saison auprès des DN, perso j'ai acheté le mien à Antoine Bravard du BAC la DN1 de Bourg pour 40 euros). Perso sur un chrono (je suis obligé en handisport, les cdf étant toute sur ce format CEL-CLM et je suis pas rouleur avec mon gabarit de poche et pourtant j'ai fais des chronos à 40 de moyenne depuis que je me suis équipé en début de saison, je vais d'ailleurs bossé un peu plus cet hiver sur le physique pour en gagnait un peu plus. Perso Je roule aéro bar Profil Design de 2008, combi, casque de chrono et couvre chaussures. Tu gagnes facile 1-2 minutes comme ça, d'autant que tu as le physique pour rouler sur du CLM court, après tu peux aussi mettre des roues spé, mais ça il faut de l'entrainement car la roue lenticulaire ça glisse en virage et ça prend le vent, sinon tu prends des vieilles Spinergy ça vaut quedal niveau prix et ça fait l'affaire. En tout cas sacrée saison. Tu as bouffé comme un goinfre avant le chrono, il faut quasi rien bouffer car c'est très court, erreur que j'ai fais plusieurs fois, de trop bouffer, donc dur d'être bien au départ. Perso je trouve que c'est moins chaud de s'échauffé sur route que sur HT, justement, trouve une bosse pas loin, tu fais 3'seuil+30"PMA ça débloque. Le mieux que j'avais fais c'est à Bourg à la CDM, je suis parti du gite pour revenir à Saint André Vieux Jonc, ça m'a fait 15 bornes.
S'il ne fait jamais de chrono (ou 1 tous les 2 ans) je trouve que ça serai vraiment une bêtise d'investir dans ce genre de matériel. Il est mieux à garder son argent pour optimiser son vélo ou pourquoi pas prendre un coach spécialise pour travailler ses points faibles
A tous les pseudos ingénieurs en aérodynamique autoproclamés : mettre les mains en bas du cintre n'est absolument pas synonyme de position plus aérodynamique, bien au contraire... Vous n'avez pas dû voir beaucoup de vélo de chrono dans votre vie pour raconter de telles bêtises... 😂
PS : ce message ne s'adresse absolument pas à toi Quentin, tu as fais une très belle performance 👍