Je fais un CONTRE-LA-MONTRE de 21 km - Chrono de Bailleau-le-Pin
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- Опубліковано 1 чер 2023
- Salut les Jeunes Cyclistes Dynamiques !
Aujourd'hui, je vous emmène sur le contre-la-montre de Bailleau-le-Pin, support du championnat départemental d'Eure-et-Loir de contre-la-montre.
Je vous montre comment régler son effort en contre-la-montre, l'impact du vent, des faux-plats et de la reconnaissance pour bien réussir un effort d'une demi-heure.
Photo : Romain Mortier
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Mon matériel
Vélo : Yadigo Heroa ICR - bit.ly/3JrWV7h
Roues carbone : Evoride Wheels - bit.ly/3Qg4csZ
Pneus : René Herse Chinook Pass Extralight - bit.ly/3QgDroo
Plateaux : AbsoluteBLACK Premium : bit.ly/3QE6zX4
Compteur GPS : Garmin 530 Plus - amzn.to/3OSUrQn
Capteur de puissance : Rotor INSpider - amzn.to/3vzBifC
Support Garmin/GoPro : Rotor - amzn.to/3rO8dtS
Hometrainer : Elite Drivo Smart - amzn.to/3rPHVaC
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Strava : / strava
Club Strava Jeunes Cyclistes Dynamiques : / strava
Instagram : / jeunecyclistedynamique - Спорт
Tu es le seul sur YT à nous hyper pour une course à "Bailleau-le-Pin" PTDR!!!! Edit: Super music je kiffe! Et le commentaire au top comme d'hab
Ah mais c'était une super organisation, y'avait genre 150 coureurs au départ je crois !
@@JeuneCyclisteDynamique Nan mais blague mais pas sur le hype! J'adore le contre la montre c'est l'exercice du roi et je trouve que tu as trop donné au début vu que tu as fini en dedans par rapport à ce qu'il fallait. Mais bon exercice ca t'apprends pleins de choses sur toi.
respect, on se rend pas compte de ce que c'est violent comme effort
C'est vrai ! Et il se passe tellement de choses dans la tête, c'est pas que appuyer sur les pédales !
Deux vidéos de suite en CLM, a moins d'un mois de mon premier CLM un minimum compétitif (le Wattmann), tu régales ! J'aime beaucoup ton feedback de fin de vidéo aussi. Et ... ton podium 😁 ! Vidéo top comme toujours.
Félicitations 🎉 c'est du super boulot.. avec les jours avec et sans..tu fais un super chrono 💪 costaud.. merci chef
Suite à un CLM tu peux toujours penser que tu n'a pas été très bon mais au vu des images et de tes données moi je trouve ça très bien. Vu la longueur et le vent tu as fait un très bon temps et tu mérites ta troisième place. Chapeau mon gars.
Haha sur un chrono on aimerait toujours être allé un peu plus vite ! Merci pour le petit mot et à bien vite sur la chaîne !
Super sympa cette vidéo !! Félicitations à tous les deux et merci pour le partage.
Merci Jérôme et à bien vite pour la suite !
C'est qui est bien avec ton contenu Nicolas , c'est que c'est très pédagogique
Merci à toi ! Je me verrais pas faire des vidéos si y'avait rien à apprendre sur comment faire la course, c'est vraiment la base de cette chaîne !
Très belle position aéro ! Et bravo pour le podium
Merci !! 🙏👌
Salut Nico.Très belle course et Javier est vraiment un super 👍 coéquipier.
Merci ! 🙏❤️
Super Nicolas , bravo pour ce podium !
Merci Anthony ! 🙏😘
Bravo pour le podium !
Bravo, bien cool a visionner !
Merci François ! 🙏
bravo Nico tu vois qu'il ne faut vendre la peau de l'ours, très belle performance . 🤩🤩💪💪✌
Bravo Nicolas tu as fait un super chrono quand même 💪je retiens une chose un conseil c'est de ce fixé des objectifs en dessous niveau temps. Merci pour les conseils. 😉
Bonjour niko le temps la course la vidéo au top. Tu peux être fière tu as fait un super boulot.
Merci Christian ! 👌❤️
Bravo Nico super chrono et merci à Raviere !
Merci André !
Chouette vidéo ! Et Javier est bien à l'aise à la caméra !
Merci ! Et oui il se débrouille pas mal mdr !
Jolie la roue corima! Belle perf en tout cas bravo!
Je l'ai empruntée a un collègue ! Merci pour le petit mot 🙏
Merci pour ce beau reportage de CLM et bravo pour le chrono. Ce type d'épreuve est difficile mentalement, gérer son effort, lutter contre la monotonie, le vent, la peur de ne pas tenir le rythme.... cet exercice est loin d'être évident et nécessite de l'expérience pour optimiser son allure.
Merci a toi ! Et oui, c'est super dur, surtout sur un parcours comme celui-là où on cesse très peu de pédaler !
Ahah je réclame hier plus de vidéo de CLM et bam ! Merci 🤩
Voeu exaucé haha ! Merci à toi d'être passé sur la chaîne, c'est si rare les chronos, profites-en !
C est bien mon gars….chapeau
Merci Franck !
Toujours au top tes vidéos c'est plaisant la perf est la et l'analyse parfaite. Et pas mal l'épilogue trinquer au lieu d'être sur le podium😂😂
Merci Matt ! La suite bientôt !
Hello Nico, merci pour cette nouvelle vidéo , au top, as usual ! ... Je trouve super de nous faire partager le contenue de "ta petite roue de hamster mentale" pendant tes courses... Ca fait plusieurs fois que je remarque que ton appréhension de la difficulté se transforme en peur d'exploser et a pour conséquence de t'inhiber et de te faire "démissionner" et lâcher d'aller jusqu'au bout. De ce point de vue, belle lucidité dans ton débrief final de cette vidéo. Peut être un peu de coaching mental à réaliser ? Peut- être un peu moins de stratégie mentale et un peu plus de confiance en ton instinct de prédateur de la petite reine ;-) En tous cas merci pour tout... Perso, je pense que tu as le potentiel pour "nous" rapporter quelques bouquets ! 🙂
Hey Patrick merci pour ton message ! Ça arrive effectivement que j'aie des petites fractures du mental, en particulier quand j'ai un objectif. Je marche souvent mieux quand j'attends rien de la course, quand j'ai pas de plan en arrivant, mais c'est quand même plus satisfaisant d'avoir un plan et se chercher à me faire marcher quand-même !
Ça donne tellement envie de faire du chrono 🚀
Haha merci moi aussi !
Au moment où j’allais te dire que tu avais raté le podium en O2 je vois la fin de la vidéo 🤣 en tout cas beau chrono quand même parce qu’il était difficile sur la fin. Et 21kms même tout plat c’est plus long que ce qu’on a l’habitude de faire 😉 record de watts pour moi à 339W et pourtant tu me cales 59s 😂 💪
Hey Sam ! Moi aussi ça m'a paru long, j'avais plus l'habitude de faire des efforts de 20' et pas 30' haha. Bien joué pour les watts, la prochaine fois, baisse plus la tête haha !
Clairement d'accord quand tu arrives sans attentes, t'es juste en mode "je donne tous et on verra". Alors que quand t'as des attentes et tu sens que ça va pas trop tu commences à "paniquer" et ça fait encore plus mal aux jambes !
Apparemment le Panaché n'a pas trop fonctionné pour toi au Vexin hahaha
Pour Javier bien mieux du coup !
Salut Nicholas je voulais te dire merci pour ces astuces et c"est strategies ca m'aide becaucoup car je me prepare les championat nationaux de clm canadien
Merci Salomon ! Content que ça te serve !
Ça roulait fort apparemment j'aurais bien voulu venir mais le taff avant tout 😄
Ouais c'était un super événement !
C'est n'importe quoi cette bagnole sur le parcours
Ouais c'est dommage. Fun fact : le mec allait littéralement chercher le pain au village d'après.
surtout à la fin d’un chrono , ça peut tout te casser
Faire 1 contre la montre sans reconnaissance 😅
Très sympa en caméra extérieure comme ça
Je trouve aussi ! Ce serait dingue d'avoir ça pour les courses classiques aussi, mais pour le moment, ça paraît difficile.
Bel perf malgré tout 👍👍
Merci ! 🙏❤️
Vraiment tres belle position! Tu devrais investir dans un Poc Tempor, il t'irait comme un gant!
Merci ! J'ai limite envie d'en avoir un pour pouvoir le ressortir dans 30 ans et dire "tu vois ça, c'est un casque des années 2020 !"
Pour info le maïs du début de la vidéo c'était du blé 😅 mais sinon sympa la vidéo.
Ah je me disais bien que j'étais en train de dire une connerie !
@@JeuneCyclisteDynamique C'est sympa comme ça, les commentaires "au naturel" en plus tu précises ton doute.
Il y a peut-être du maïs sur un autre secteur mais je suis pas en HD ;)
@@bapla5277 merci merci pour le petit mot et à plus !
C'est pas du blé c'est de l'orge dhiver ou escourgeons.
@@guigui6446 Possible, je visionne en 360p
Le fameux Coca Zéro pour refaire le plein après la course. ^^
Haha j'aurais préféré du coca classique mais bon, Javier tourne au ZERO, j'avais pas le coeur à lui dire que je préférerais l'autre haha.
Prems !!! Pour ma discipline Preferee 👍✌️
Héhé tu vas voir la vidéo est cool !
@@JeuneCyclisteDynamique superbe vidéo effectivement. Belle explication de l’effort à fournir en rapport avec la dérive cardiaque . T as pas amusé la galerie . Dommage le village et la voiture . Pour le reste c est propre , t as vraiment poussé ton cœur
Pour moi cest 3 objectifs, un minimal, un intermédiaire et un élevé. Normalement on est sûr de faire le plus facile, le deuxième est déjà une bonne perf' et le troisième super. De cette manière même en cas de mauvais chrono on peut se dire qu'on a quand meme réussi quelque chose. Ça aurait pû être 43kmh, 44kmh et 45kmh dans ce cas
Hello Jcd!
J'ai un CLM ce dimanche, je viens de faire la reco et la route est ultra granuleuses, ne rend pas du tout ça secoue beaucoup. Aurais tu une préconisation sur la pression des pneus ou autre pour gérer ce bitume catastrophe?
Merci de ton aide,
Salut Nicolas ! Plutôt utiliser des pneus plus larges et baisser la pression 👌
@@JeuneCyclisteDynamique merci Nicolas. Hâte de voir ta vidéo
Tu aurais pu venir nous rendre une petite visite de courtoisie l’ami.. on aurais organisé une rencontre avec Hugo Page…
C'est vraiment pas mal ce Format video , par contre attention au volume de la musique.
Merci ! Oui j'ai remarqué que le volume de la musique était un peu élevé surtout en écoutant depuis mon téléphone :/ dans le casque au montage c'était pas mal pourtant...
@@JeuneCyclisteDynamique oui c'est un peu trop fort mais sinon c'est vraiment pas mal dans l'ensemble bravo pour ton travail 👍
Bonjour , d’où viennent tes chaussettes ?
Hello Baptiste, je porte des surchaussures Spatzwear Windsock.
Salut moi aussi je rate le podium 3 eme en access 1 😡🤷♂️
Super perf! Le cardio a pris cher😅
Merci ! Ouais j'étais à fond, je pouvais pas faire mieux ce jour-là.
Enfin sur le volet physio, sur le pilotage, c'est autre chose haha.
Le gars avec sa 208 ne voulait que te faire profiter de l'abri...😂😇
Haha, c'est un abonné en fait, il est venu pour me permettre de faire podium 🤣
Il était super dur ce chrono en thermes de gestion de l'effort, km 3 j'étais déjà à 201 bpm 😅
Au final j'étais à la rupture jusqu'à la fin et je termine à la 11e place en 29min30 😐
Ouais, peut être qu'en démarrant moins fort, c'était possible de mieux maintenir dans la suite du parcours, mais pas certain que ça aille plus vite. Bien joué pour ta place !
Pourquoi tu n'utilise pas discord par exemple? Avec 2 téléphones?
Hey ! Je pense que ça revient au même vs. un appel téléphonique, sauf que t'es dépendant du réseau 4G, le téléphone, ça marche même sans connexion internet.
@@JeuneCyclisteDynamique ben pourquoi ça a coupé alors?
@@padawam50 j'ai dépassé la limite de portée de l'oreillette, mon téléphone était dans la voiture, c'était pas possible de l'avoir sur moi, la combinaison n'a pas de poches.
@@JeuneCyclisteDynamique je comprends beaucoup mieux l'histoire de distance. Merci
putain la voiture quoi
Ouais c'est dommage :/
@@JeuneCyclisteDynamique ouais mais t'es quand meme un monstre
Le gars qui s'en bats les cou*lles. Il fait sa course et préfères aller boire une bière. Notre Nicolas ne deviendrait il pas un prince? 🤣
Haha je pense vraiment que dans ma tête je me disais que j'allais pas faire attendre Javier sur place 30 minutes de plus pour découvrir avec honte que j'étais genre 7eme. Résultat, je suis 5eme si tu comptes Open 2 et Open 3, donc je suis sur le podium Open 2 mais je suis battu par deux gars de la catégorie du dessous.
@@JeuneCyclisteDynamique ouais donc tu as fuis ton destin comme un prince 🤣🤣🤣. Mais bravo à toi quand même. Et puis il manquait un petit truc quand même après l'effort... mais tu en avais plus 🤣🤣🤣
Salut tu peux encore optimiser les trajectoires et mieux couper les virages exemple à 6'05.
Hey ! C'est pas a cet endroit là que je vois le plus de temps a gagner, mais c'est clair qu'avec une bonne reco, j'aurais pu gratter 5 secondes.
les mecs de la circulation sont passés à la buvette avant la fin de la course de toute évidences, scandaleux et réellement dangereux... Belle course mal grès ça et rien de mieux que le panaché après avoir roulé !
Faut arrêter de critiquer, c'est de plus en plus difficile d'organiser une course et de trouver des bénévoles pour tenir des carrefours et il en faut pas mal sur une boucle de 20 bornes... Certains ne connaissent rien au vélo mais peut-être préférez-vous ne plus courir car il n'y aura plus de signaleurs...
@@yohannlandais8965 Une bien triste façon de raisonner ...
Tu fais trop de calculs Nico ! À trop vouloir "scientifiser" l'exercice, on perd en spontanéité...Il faut savoir parfois, laisser parler l'instinct et la spontanéité. Je pense qu'à trop vouloir te préserver, tu as perdu pas mal de de temps dans la portion vent favorable surtout que c'est de la vitesse que tu peux capitaliser plus facilement. Dans un chrono le temps perdu est définitivement perdu !
je suis partagé, pour le coup faire des calculs en plein effort c'est clairement pas la bonne chose a faire, par contre dans l'idéal il FAUT scientifiser un CLM, mais peut etre pas autant. il aurait fallu définir un seul niveau de watts a tenir et ne penser qu'a ca pendant tout le chrono je pense. Je connais très bien la théorie ou il faut accélérer légèrement avec le vent de face mais dans les faits c'est 2/3 watts de plus donc franchement autant ne pas tenir compte du vent et juste lisser son effort sans se poser de questions. Pas de spontaneité mais pas de reflexion non plus, un peu comme une machine.
@@volantenor2 le résultat et là, cela veut dire que ça marche à part être une grosse machine de guerre c'est le genre de discipline qu'il faut vraiment analyser et bien sûr écouter la forme du jour et l'instinct et l'intuitivité rentre en jeu.