나에게 들려주기(말하기) 불안을 떨쳐주는 5분 명상

마음을 편하게 해주는 곳을 떠올려보세요.
상상 속의 장소나 가보고 싶은 곳도 좋습니다.
오늘은 눈을 감고 편안하게 앉아 긴장을 풀어보겠습니다.
부정적이고 막막했던 불안을 모두 뱉으며 나만의 시간을 가져봅니다.
하나, 둘, 셋. 다시 눈을 뜹니다.
사람이라면 누구나 고민에서 벗어날 수는 없지만
가끔 몸과 마음을 편하게 하며 다시 힘을 낼 수 있는 내안의 공간이 생깁니다.
어려운 시기에도 누구보다 나 자신을 믿으세요 :)
나를 위로하며 힘을 주는 시간, 자감TV도 여러분을 응원하겠습니다.
Song : HEMIO - Dream
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[@moonhaeho]

덕분에 명상 잘 듣고 갑니다.. 👍 👍