우와 ~~진정한 자연식입니다 목소리 넘 이쁘셔요 영상을 보는데 우리집남편이 마른체형이라 완던 소식좌에요 위가 작아서 조금씩 자주 체워주니까 먹고 남은거 모두 내가다먹어서 고도비만진입했다가 급히살빼고 다시 요요와서 이전으로 돌아가기 직전입니다.조은하루님영상이 자극되네요 식습관고치는거가 운동보다 더 어렵다는거 느낍니다.늦었지만 조금씩 바꿔볼께요 확실히 과식이좋은건 아닙니다. 소식하고 자연과친해지고 운동하는 루틴을 해볼께요 .영상보러 자주오겠습니다. 그리고 응원합니다
오늘도 조은날 하루님 영상보고 다짐을 합니다 5월이면 수술한지 2년이 돼요. 열심히 운동하고 좋지않은 음식 많이 끊었었는데 슬슬 무너지고 있네요. 조은날 하루님이 다른 영상에서 했던 말, '먹는것이 약이다'라는 말이 떠오르네요. 좋은 음식, 소식 하며 열심히 운동하며 완치 그날까지 힘내자고 다짐해봅니다. 좋은 영상 잘 보고 갑니다~~^^
안녕하세요~ 가끔은 먹고 싶은거 맘껏 먹는것도 괜찮은 것 같아요. 너무 먹고 싶은데 끝없이 참아야 한다면 너무 힘들고 스트레스잖아요~ 대신 대부분을 건강하게 먹고 또 열심히 운동하고 하면 되지 않을까요?? 소식하면서요^^ 너무 많은가요?? ^^ 우리 잘 먹고 건강하게 잘 살아보아요. 한 110살까지만 어때요?^^ 감사합니다. 오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요
하루님! 이제 집으로 돌아오셨군요. 이제 또 다시 그렇게 일상으로~~ 수술한 후 부터는 음식하고 정리하고 하다보면 하루가 훌쩍 지나가는 일상으로 바뀐것 같아요. 요리하기 싫을 때도 많은데 하루님 너무 이쁘게 차려진 음식들을 보면 뭔지 모르게 힐링되고 대리만족하게 되는 기쁨이 있네요. 남이 해주는 음식 먹는 것 같이 풍성한! 조금씩 여러번 나누어 먹으며 건강챙기는 것도 하나의 비결일 것 같아요. 저는 저체중이라 살이 쪄야하는데, 건강하게 먹고 건강하게 체중을 늘려야 겠어요. 오늘도 영상으로 만나서 반가웠어요. 감사의 마음을 전하며.
안녕하세요~ 저 집으로 왔습니다. ^^ 엄마집 가서 지낼 생각하니 조금 귀찮았는데~ 또 가서 지내다 보니, 너무 편하고 좋아서 집에 오기 또 싫었는데^^ 또 와서 잘 살고 있습니다😂 저체중이시면 근력운동하면서 좋은 식사 조금씩 자주 하시면서 체력도 체중도 키우시면 너무 좋을 것 같아요. 우리나라 사람들이 유산소 운동만 많이 한대요^^ 걷기운동을 제일 많이 하나 봅니다. 우리는 근육량도 중요하니까, 근력 운동도 하면서 음식도 잘 챙겨먹으면서 잘 살아보아요~ 근육 무게가 더 무거우니까 근육량을 늘리시면 표준체중 금방 가실거에요~~ ^^ 저도 항상 감사합니다. 이렇게 응원해 주시고, 좋다고 이야기 해주시고, 너무너무 감사해요.. 정말 큰 힘이 됩니다. 너무 기분이 좋아요^^ 이번한주도 건강하시고, 행복하게 보내시구 우리 다음주에 또 만나요~~^^
와...팥죽 너무 맛있어 보여요. 나중에 찬바람 불면 꼭 만들어 보겠습니다..자세한 설명과 간단하면서 건강식재료로 만드시는 거 보면서 많이 참고하고 있어요. 저는 간식은 거의 안 하고 식사때 많이 먹는 편인 데( 채식위주에 담백하게) 체중도 빠지고 컨디션이 좋아요. 늘 하루님보면서 힘내서 하루하루 생활하고 있습니다. 먹는 양은 좀 더 줄여봐야겠어요. 아니, 암환자 되니까 ㅎㅎ챙겨먹어야 할 게 너무 많은 거 있죠?😂 막 몸에 좋다는 야채 채소 이런 거 다 먹어야 할 거 같고...끼니마다 잘 나눠서 먹어야겠어요. 😊
안녕하세요. 내사랑레드앤님 너무 힘든 일주일 보내셨네요.. 어쩌다 이런 세상이 되었는지.. 이렇게 오래 갈줄은 정말 몰랐는데... ㅠㅠ 그래도 무사히 잘 회복하신 것 같아 다행이에요.. 잘 회복하셔서 오늘 병원에 가셔서 항암 잘 받고 오신거 맞죠?? ㅠㅠ 지난 댓글에 남편분께서 확진 받으시고, 내사랑레드앤님께서 검사 받고 결과 기다린다는 글 보구 잘 지나가시길 기도했는데... 가족간의 감염은 피할 수 없나 봅니다. ㅠㅠ 이번주는 더 건강하게!! 행복하게 보내시고 다음주에 또 만나요~~~ 내사랑레드앤님도 화이팅 입니다^^ 감사합니다
와~조은하루님 관리하시는거 흉내라도 내려면 전 아직멀었네요 우선 식사량부터 조금씩줄여나가야 할듯하네여~ 전 신장도 안좋아서 저염 저단백식이랑 소식하는 식습관이 필수인데 소식이 제일어렵더라고요 이제부터라도 정말 다시 식이조절해야겠네요 많은 반성하고 또많은 도움얻어갑니다~ 다음 한주도 하루님 건강하세요~^^
안녕하세요~ 습관이 되면 쉬운데 그 전까지는 어려운 것 같아요. 저도 먹는걸 엄~청 많이 좋아하는 사람이라서 중간에 한번씩 흐트러질때가 있어요. 배가 고프지 않게 중간중간 조금씩 먹어주는게 폭식을 막는 것 같아요. 그래서 제가 하루종일 먹고 있답니다^^ 감사합니다. 오늘도 좋은하루되세요.
감사합니다. 저도 식탐이 많은 사람이라서 가끔 맛있는거+배가고프면 많이 먹고 해요~ 먹고 후회하고^^ 후회하면서 다짐하고. ㅎㅎ 매일매일 매끼 과식하지 않으면 되는 것 같아요. 매일 과식하면 건강한사람도 좋지 않다고 하니까 우리 조금씩만 줄여서 맛있게 먹고 건강해지자구요~~^^ 감사합니다. 좋은저녁되세요.
안녕하세요. 묵은 묽게해야 더 탱글하고, 만들때 팔도 덜 아프고 한 것 같아요~~^^토스트에 아메의 조합은 사랑입니다^^ 팥죽도 진짜 쉬워요. 저는 쌀을 안넣고 하니까 더 쉬운 것 같아요. 새알 대신 찹쌀떡으로^^ 헤헤 감사합니다. 상윤님~ 이번 한주도 행복하시고 더더 건강하세요~~
오이지 짠지^^ 너무 맛있죠~ 저희 남편은 잘 먹을지 몰라요 ㅎㅎㅎ그맛을 모르더라구요^^ 그 맛있는 그 특유의향과 맛이 싫다고 하더라구요~ 그래서 제가 다 먹는답니다. 헤헤. 팥죽 쉬워요. 계속 저어주지 않아도 되고. 죽 중에서 가장 쉬운게 팥죽 같아요^^ 감사합니다. 성실님도 건강하고 행복하게 잘 보내시고 다음주에 또 만나요~~ 감사합니다.
안녕하세요? 오늘 영상도 제게 많은 팁을 주네요!^^ 팥죽 좋아하는데 왠지 어려울 것 같아 못 먹었거든요. 사먹긴 싫고~~~ 조만간 만들어 봐야 겠어요🧡 그리고 조은날하루님 덕분에 식단은 거의 95프로 건강식으로 습관화되었는데 소식은 아직도 어렵네요. 이제 소식 하는것도 연습해볼게요!^^ 오늘 영상은 특별히 더 감사드려요🧡💛❤ 이번주도 건강하시고 다음주에 뵈요.^^
안녕하세요.. 팥죽은 시간만 있으면 정말 쉽고, 또 맛도 내맘대로 할 수 있어 좋고 하니까 한번 만들어 보시는거 추천 합니다^^ 떡 하나 사다가 넣어 먹으면 진짜 맛있어요.. 물론 새알 만들어 넣는거만큼은 아니니만요^^ 새알 만들기 넘 귀찮잖아요.. 헤헤. 😂 항상 감사합니다. 오늘 하루도 더 건강하게! 더 행복하게! 보내시고 우리 또 만나요~~
안녕하세요. 힘들고, 바쁘더라도 어렵지만 우리 꼭 잘 먹고 잘 쉬고,,,해서 건강하게 오래오래 함께해요.. 아파보니까, 건강을 잃으면 전부를 잃게 되는거더라구요.. 돈도, 시간도 중요하지만 정말 아픈후로 저는 건강이 제일 중요하다고 생각하고 있어요.. 건강할 수만 있다면 뭐든지 할 수 있을 것 같다는 생각을 했었고, 그 마음.. 초심을 잃지 않으려고 저는 노력하고 있어요.. 제 영상이 조금이라도 도움이 되길 바래봅니다. 감사합니다. 항상 건강하시고, 행복하세요~
오늘 조은하루님 영상보구 진짜진짜 관리 잘하는구나~~너무 목소리가 조용하고 차분하게 하심이 조쿠 오늘두 소식하는법을 배워요~~ 타목약을 먹어야해서 늘 물이랑 먹을것을 준비해서 출근시간이 힘들어요~ 얼마전 8년검진결과 극히 정상 관리 잘한다고 칭찬받고~^ 청주집으로 운전하며 오는 내내 기분이 너무 조앗어요~ 더 열씸히 일년 살아야겟어요 ~ㅎ
8년 검진 통과 축하드려요~~ 우리 이제 이만큼 시간이 지났으면 마음이 조금 편해질만도 한데, 아직도 검진 후에 결과 보는 날까지는 참 어렵긴 해요..결과를 들으면 또 1년 열심히 잘 살아야지.. 하는 생각이 들구요~ 세상을 다 가진 기분^^ 댓글 보니 타목시펜 먹을때가 생각나네요. 저도 일이 있어 나가게 되면 늘 물과 약과 먹을것을 들고 나가고 그랬는데.... sunny you님께서는 출근을 하시니 매일 챙겨 나가시나 봅니다. 정말 대단하세요.. 일을 하면서 몸을 챙기는 거 정말 쉽지 않은일일텐데요... 오늘은 월요일~ 한주가 시작 되었습니다. 이번 한주도 더 건강하고, 행복한 한주 보내세요~ 그리구 우리 다음주에 또 만나요^^ 감사합니다.
SY님~~안녕하세요~^^ 한주도 잘 지내셨죠?? 우리 소식하고 천천히 먹으면서 오래오래 건강하게 잘 지내봐요~~^^ 저희 친정엄마가 하시는 말씀이 조금 먹는 사람이 나이 들어 건강하게 살더라..라고 하시더라구요~ 소식하는거 어렵지만 우리 잘 해봐요. 우리 힘든치료도 잘 마친 사람들이니 조금 먹는거 그쯤이야 뭐^^ 쉽잖아요. 헤헤^^ 팥죽 맛있죠? 새알 들어간거 저도 좋아해요^^ 우리 이번 한주도 건강하게 잘 먹고 열심히 운동해서 건강하고 또 좋은마음^^ 항상 좋은생각하면서 행복하게 한주 재미있게 보내고 담주에 또 만나요~감사합니다. ^^
영아님~~ 어쩜 이렇게 말씀도 잘 하시구, 항상 좋게 봐 주시고 너무너무 감사해요~~ 어머님 이제 치료 다 끝나시고 몸 회복 잘 하고 계시지요?? 방사선치료 받으신 부분의 상처가 크지 않았으면 좋겠습니다. 피부가 많이 상해서 고생하시는 분들도 많으신 것 같더라구요~ 이제 모든 치료 모두 잘 마치셨으니까 꼭 운동!! 운동이 먹는것만큼이나 정말 중요한거 아시죠~? 운동 열심히 해주셔야 해요. 너무 무리하지 않게 살살 산책 정도 매일매일 해주시면 좋을 것 같아요. 칼슘도 꼭 챙겨드셔야 할 것 같구요,, 이제 날씨 따듯해지면 밖에서 예쁘게 화장하고 커피도 한잔 하러 같이 가시고 하면 너무 좋을 것 같아요~^^ 저도 엄마랑 날씨 따듯해지면 갈 예쁜 테라스가 있는 카페들 리스트 만들고 있어요. 헤헤. 엄청 좋아하시더라구요~^^ 항상 정말 감사해요. 오늘도 좋은하루 보내셨죠??남은 하루 마무리 잘 하시고, 행복한 저녁 보내세요~~~
ㅎㅎ 에구.. 하루님 치료직후 영양제도 드셨나요? 엄마가 먹는 양도 너무 작고 이렇다할 약도 없는 병이라 적은양의 먹거리에만 의존하는게 불안해서 저는 검색끝에 오메가3를 먹이고있어요 무릎병도 있다고 했었잖아요 달리 치료할 여력이없어 염증치료에 도움이 된다는 msm도 먹이기 시작했어요 내가 잘 판단하고 가는건가 지금 시점에 그런걸 먹어도 되나 하는 불안감도 있는데 시도했어요 정답없고 아무도 이길이다 제시못하는 이 길.. 제 확신과 믿음만에 의지한채 시도했어요
김밥^^ 맛있게 드셨으면 좋은거지요~~^^ 잘 먹고 운동 잘 하면 되지 않나 싶어요~~^^ 진단전보다 저도 살이 빠졌어요. 진단 받았을때 이상하게 살이 꽤 찌기도 했었는데 치료가 끝나고 건강히 잘 먹고 운동을 많이 해서 그런지 살이 빠지더라구요~^^ 우리 지금처럼만 잘 먹고 운동 열심해서 건강하게 오래오래 잘 살아보아요~~^^ 항상 감사합니다. 좋은밤되세요~~^^
프렌치 토스트 낼 아침으로 당첨요~^^ 맛있어 보입니다. 건강하게 매끼니 준비하고 두분이 드시는 순간이 참 이쁘네요~ 어릴 때부터 저는 과체중이였어요! 탄수화물을 무척 좋아했지요~ 표준체중은 늘 넘어있고 흔히 나잇살이라고도 하지요! 항암.수술.방사선 .삼종셋트를 하면서 체중이 10키로 이상 빠졌었는데 지금은 돌아왔어요~ 한번도경험하지 못한 가벼움도 느꼈는데 삶의 질은 떨어졌어요! 근데 오늘 하루님 소식 하는 걸 보고는 저도 먹는걸 줄여나 하나를 고민합니다 ㅎ 4차 백신을 이달 말로 미뤄놨어요~ 주변인들이 늦게 접종하라고들 해서 살짝 겁이나 늦추게 되었답니다. 매 순간 감사하며 살아가고 있고, 그날이 그날이지만 또 새로운 날의 이로운 그림을 그려봅니다. 아장아장 걸어 다니는 바둑이가 귀여워요 ! 영상 고맙습니다 ~^^
안녕하세요~ 프렌치토스트는 맛있게 드셨나요??^^ 빵만 드시지 말고 야채도 같이 드셨죠?^^ 표준치료를 마친후에 10킬로가 빠지셨어요?? ㅠㅠ 그만큼 몸이 너무 힘들었었나봅니다. 저도 조금 빠지긴 했었는데 그렇게 많이 빠지지는 않았어요. 물론 지금 저도 다 돌아왔어요~^^ 그냥 유지만 잘하려고 노력하고 있어요. 요즘은 몸무게는 유지하고 근육량을 늘리고 지방을 빼서 좀 슬림한 몸매를 갖고 싶어요~^^ 소식은 건강하게 살기 위해 꼭 필요한 필수인 것 같아요. 우리 한숟가락씩만 덜어먹어요~^^ 백신 미루셨군요. 저도 3차를 맞아야 할때가 다가 오는데. 아직 결정하지 못했어요. ㅠㅠ 어려운일이에요. 2차까지는 씩씩하게 고민 없이 바로 맞았는데요~ 3차는 참 고민이 많이 됩니다. ㅠㅠ 김심님~ 오늘도 편안하고 좋은 저녁 보내시고, 이번 한주도 더 건강하고 행복한 한주 보내시구 우리 다음주에 또 만나요~ 이렇게 글로 맺어진 인연..참 신기하고 감사하고,, 막 뵙고 싶고~ 그런마음이 듭니다. ^^ 감사합니다.
하루님 오늘은 제가 당직이라 늦게 찾아왔습니다ㅠㅠ 이번주는 음식보다 하루님 식사량에 더 놀랐어요 라면 반개😲 그게 가능한가 싶습니다 사실 저도 낼 모레면 40대인데요 저는 라면 반개 먹고는 못삽니다😂 (간식은 잘 먹지 않는 편이지만) 남편분이 불만이 많았었다고 하신게 조금은 이해가 가기도 합니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ🤣 음식은 맛있게 먹되 많이 먹지는 말고 김밥 1줄은 과식이라는것은~~~ 정말 참고만할게요🤗 건강한 음식습관 공유 감사해요 건강한 한주 보내시구요 다음주에 또 찾아올게요 "좋아요" 누르고 갑니다 ^^
안녕하세요~~ ^^ 남자는 김밥 1줄 드셔야죠~~ 라면도요.. ^^ 저희 남편도 라면 한개 다 먹고 간식 또 먹습니다ㅎ🤣 당직하셨으면 지금쯤은 쉬는시간?휴무시겠어요.. 오늘도 편안하고 행복한 하루 보내시고, 또 건강하게 한주 잘 보내시고 우리 다음주에 또 만나요~~^^ 항상 정말정말 감사합니다.
재작년 8월 유방암 1기 판정받고,수술한지 2년 되어 가네요~ 전 식사도 식사지만,항홀몬제 부작용을 너무 심하게 겪고 있는터라 무지 힘이 드네요ㅜㅜ 그래서 요즘 먹는것도~운동도~ 거의 손을 놓고 있담다ㅜㅜ 화가 날 정도에요😔 정신적으로 너무 힘이 들고, 자꾸 무기력해져서 끼니 때마다 먹는것도 아이땜에 억지로 해 먹는터라~ 어디 우렁각시가 매 끼니 식사 좀 차려 주면 좋겠어요😌 소식 참 힘든데 대단하세요👍
안녕하세요.. 힘드시고, 지치셔도 우리 열심히 해 봐요.. 열심히 운동하고, 열심히 잘 먹고, 또 열심히 좋은생각 많이 하려고 노력해봐요.. 오늘부터요!! 힘들죠.. 힘들고, 걱정 스럽고, 저도 10년을 타목시펜 먹어서 얼마나 힘든지 너무 잘 알아요.. 시간이 지나면 점점 괜찮아지더라구요.. 지금 너무 힘들고 아프시겠지만, 부작용이 너무 커서 약을 중단하시는게 아니라면, 힘내셔서 재밌게 지내셨으면 좋겠습니다. 부작용으로 약을 중단하시는 분들도 많은데, 저는 그정도가 아니고 10년을 무사히 복용했음에 감사했거든요.. 걱정은 걱정을 낳을뿐이고, 무기력해져서 아무것도 안하면 우리만 손해니까요.. 열심히 지내보아요😊 이 답글이 조금이라도 힘이 되어 송아지님께서 힘내셨으면 좋겠습니다. 힘내세요~~감사합니다.
힘이 되는 답글 넘넘 감사드립니다!~😌 조은날님은 타목시펜 드셨었군요~ 전 레나라를 먹고 있는데,정말 매일 약을 중단하고 싶은 충동을 느낀답니다😔 부작용이 뼈를 다 부러뜨려 놓은것처럼 관절 마디 마디가 굉장히 아프답니다~ 암이란 독을 다스리기위해 또 다른 독을 먹고 있는 거겠죠~ 암튼 힘내야죠! 아이를 위해서라도 아무일 없기를 매일 기도한답니다😌 조은 날님도 홧팅요!!🥰✊️✊️
나와 가족의 건강을 위해 건강식을 잘 하시니 배울점이 많고 참 좋습니다. 참고 의견이 있는데요 불에 볶을 때는 발화점이 높은 아보카도유가 낫지않을까요? 발화점이 낮은 올리브유는 산패방지로 가열말고 주로 샐러드에 뿌려 먹기.. 또 하나 시금치는 수산이 많으니 끓는 물에 살짝 데친 후 섭취가 좋을 것 같아서요.
안녕하세요. 좋은 정보 감사합니다~~^^ 이번 영상에서 올리브유를 사용했나 봅니다. 후라이 정도는 올리브유를 사용하고, 보통은 다른영상 보셔서 아시겠지만 현미유와 아보카도유를 사용하고 있습니다~^^ 항상 감사합니다. 좋은 정보 언제든 댓글 부탁드려요~~ 항상 배우고 있습니다. 감사합니다. 좋은하루되세요
안녕하세요. 스텐팬은 계속 실패하면서 쓰다보면 어느 순간 감이 오더라구요. 내가 스텐팬을 예열과 기름으로 코팅을 해준다는 생각으로 사용하시면 좋아요. 중불에 천천히 예열을 하고 물방울을 떨어뜨려보세요. 그럼 물이 데구르르르르 굴러 가면 예열이 잘 된거에요. 그럼 불을 끄고 기름을 넣고 쫘악 코팅을 해주세요. 그리고 잠시 두었다가 다시 불을 켜고 요리를 시작해 주시면 됩니다. 설명이 어렵죠~~~ㅠㅠ 많이 해보셔야 합니다.
아! 그런가요? 혹시 용량의 차이 아닐까요? 저는 코스트코에서 구입한 '암앤해머 베이킹소다 6.12kg' 짜리 입니다. 제 코스트코에서 장보기 영상 보시면 해당제품 구입하는 장면이 나와요. 댓글은 사진첨부가 되지 않아 이야기 드립니다. 코스트코에서 판매하는 암앤해머 베이킹 소다는 저 제품 하나에요. 한번 찾아보시면 도움이 될 것 같습니다. 감사합니다. 좋은하루되세요
18년전 위암 수술... 여기 계신 모든 분들의 희망이세요... 이렇게 건강하게 사는 사람들이 많이 있다는 것을 이제 막 암 진단 받은 환우분들이 보시고, 희망을 얻고 치료를 잘 받으셨으면 좋겠습니다. 건강한 사람도 소식하잖아요. 저희 부모님께서 하는 말씀이 이 나이 되어 보니, 소식하고, 천천히 먹은 사람들이 아프지도 않고, 병원도 안다닌다는거에요.. 약도 안먹고요... 그래서 늘 소식과 천천히 먹어라를 이야기 하세요... 우리는 암치료도 받고 한 사람들이니까 건강한 사람들이 건강하게 살기 위해 건강하게 먹는 그 정도로 딱! 그정도로만 건강하게 먹고 더 건강하게 오래오래 잘 살아보아요.. 우리 110살까지는 살아야하잖아요😊 김밥은 반줄만 먹자구요.. 2줄은 넘 많아요잉~~~^^😊 감사합니다. 항상 건강하시고, 좋은하루되세요
안녕하세요. 영희님😊 제가 영상에서 보여드리는 제품의 정보와 레시피를 해당영상 아래 내용, 더보기의 설명란에 모두 적어 두었습니다. 도움이 되었으면 좋겠습니다.(최근의 몇개 영상부터 레시피를 적기 시작했으니까 제품정보만 있고 레시피는 없는 영상도 있어요. 레시피가 없는 영상에서 궁금하신게 있으시면 언제든 댓글 주세요) 도토리 묵 레시피는 아래와 같이 내용에 적어 두었으니까 한번 확인 해 주세요~ [레시피] *도토리묵 1. 도토리 가루를 물에 담가요(2~3시간) 2. 체에 도토리 가루를 걸러요(혹시모를 이물질 제거를 위해) 3. 물과 도토리가루를 7:1 비율로 넣고 섞어서 4. 불에 올려 계속 저어주면서 끓여주면 됩니다 5. 도토리 가루의 양에 따라 다르지만, 대략 10분 정도만 익혀주면 됩니다 6. 넓은 볼에 물을 조금 넣어 코팅을 해주고, 잘 익은 도토리묵을 넣어 식혀줍니다 감사합니다. 도토리묵 맛있게 만들어 드시고^^ 오늘 하루도 좋은하루되세요~
네~ 오물렛 만든 팬은 '스타우브 팬 20' , 팥죽 냄비는 '스타우브 꼬꼬떼 22' 입니다. 모두 무쇠구요.. 무겁습니다😊 제가 사용하는 제품의 정보는 해당영상 아래 내용 더보기 설명란에 모두 적어두었습니다. 레시피도 함께 적어두었구요. 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다. 좋은하루되세요
하루 먹는 총칼로리로 따지지 않아요. 저는 암환자니까요. 조금씩 자주 먹는게 좋다고 생각합니다. 그래야 덜 먹습니다. 하루에 한번 하루 먹을 양을 아침에 모두 먹고 하루종일 굶으면 총칼로리는 같겠지만, 건강에는 나쁘겠지요? 저는 의료진도 또 식품학을 전공한 사람도 아닙니다. 책으로 배우고, 보고, 듣고, 공부하고 해서 제가 판단해서 그렇게 먹는 것 일뿐입니다. 저는 그렇게 하고 있지만, 잘살자님께서 틀리다고 생각하시면 그렇게 하시면 됩니다. 다만 제가 암진단 후 15년을 경험해 본 바로는 그렇게 했을때, 몸이 가장 편안하고 좋았습니다. 늘 말씀드리듯 참고만 해 주세요.
저는 어린나이라 더 그랬던 것 같습니다. 그리고 2008년도에는 그랬어요.. 암진단 받으면 세상이 끝날 것이라고 생각했고, 정보도 부족했고, 그냥 고기/밀가루가 안좋다고 했고, 또 젊은 환자의 예후가 좋지 않다고만 해서 그랬어요. 제가 지금 진단을 받았다면 그때보다는 조금 더 편하게 먹고 했을 것 같아요. 하지만 이제 나이도 있고 하니 다른 질병이 오지 않게 더 노력할 뿐 입니다. 건강한 사람이 건강하게 살기 위해 건강하게 먹는 정도 ^^ 그 정도로만 먹으려고 노력합니다. 진단 후 치료가 끝난지 1년이 지났으면 회는 드셔도 되는 것으로 알고 있어요. 맛있게 드셔도 될 것 같아요. 제 생각입니다^^ 저는 관련 전공자가 아니라서 된다!안된다!라고 이야기 드리는 것이 조심스러워요.. 저도 자주는 아니지만 가끔 스시랑 회, 그리고 회무침 물회^^ 맛있게 먹고 있어요. 감사합니다. 좋은밤되세요.
안녕하세요. 유방외과 검진 관련 영상 혹은 유방암 이야기에서 한번 이야기 드렸던 것 같은데, 다 달라요~~~ ^^ 너무 슬프지만, 10년이 지나도 꽤 많이 병원에 갑니다~~~ 유방초음파는 6개월 하다가 1년에 한번 다니다가 영상에서 말씀드린 이유로 다시 6개월 한번씩 다니다가 지금은 다시 1년으로 변경된지 얼마 되지 않았습니다. 그리고 종양내과는 1년 6개월 입니다. 원래 2년이었는데 그것도 영상에서 이야기 드렸어요.. 보통은 10년이 지나면 더이상 진료를 보지는 않는 것 같습니다.(간호사선생님에게 들은 이야기 입니다만 정확하지는 않아요) 근데 저는 너무 어릴때 진단 받고도 아직도 젊어서 계속 교수님께서 진료를 보는 것 같다고 이야기 하셨습니다. 참고만해주세요. 환자마다 다 다른 것 같아요.
저는 진단전 165에 52~53 나가다가 표준치료 받으면서 45까지 줄었다가 이제 2년 지난후 46~47 정도 됐고 아직도 기운이 없습니다. 그래서 지금껏 체중회복 하려고 과식하는 경우도 많았는데 그래도 살은 안찌더라구요. 이젠 체중증가는 마음을 비웠는데 먹던 습관이 있어 가끔 과식하게 되네요. 소식 하는게 좋겠죠?ㅠ. 잘봤습니다^^
안녕하세요~ 조금씩 자주 드시는것도 좋을 것 같아요. 제가 답은 아니지만, 저는 그랬어요. 지금도 그렇게 하고 있구요. 그리고 유산소 운동과 함께 근력운동을 해서 근육량을 늘리는 것도 좋을 것 같아요. 근력이 없으면 힘이 없더라구요. 잘 하고 계시겠지만 혹시 도움이 되지 않을까 하는 마음에 댓글 남겨봅니다. 감사합니다. 항상 건강하세요
어느 전문가 설명보다 실감나게 보고 있어요
너무너무 유익한정보 공유해줘서 감사해요💙
이렇게 부족한 영상 좋게 봐 주시고 좋은 말씀 감사합니다. ^^ 오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요.
소식해야 몸매도 유지하고 덜 늙는 것 같아요. 그 어떤 영양제 많이 챙겨 먹는 것 보다 소식 할 때가 컨디션도 기분도 가장 좋아요 🌼
😄맞아요. 소식할때가 컨디션도 기분도 정말 좋은 걸 느껴요 ^^
참 건강하고 이쁘게 살고 계신 모습이 좋습니다.
더 건강하세요
대단하시네요 소식하기가 참여러운데 나이를 먹을수록 소식해야한다는 말이 정말 동감합니다. 영상 잘봤습니다.
감사합니다. 저희 부모님 말씀이 "보니까 조금 먹고 천천히 먹는 사람이 이 나이에 병원도 안가고 건강하더라" 에요..😊 우리 조금씩 덜어내고 먹는 습관 가져서 더 건강하게 오래오래 살아요. 감사합니다. 오늘도 좋은하루되세요
목소리 참 차분하시고 좋으십니다..
요즘은 몸이 어떠신가요?
꼭 완전히 회복되시길 바랍니다.
영상 잘 보고 갑니다.
편안한 하루 되세요 고맙습니다.^^
지금은 오래 지나기도 했고, 그냥 똑같습니다. 다만, 아무래도 건강했던(항암치료를 받지 않았던)사람과의 체력 차이 등등은 있는 것 같아요. 감사합니다. 좋은하루보내세요.
우와 ~~진정한 자연식입니다 목소리 넘 이쁘셔요 영상을 보는데 우리집남편이 마른체형이라 완던 소식좌에요 위가 작아서 조금씩 자주 체워주니까 먹고 남은거 모두 내가다먹어서 고도비만진입했다가 급히살빼고 다시 요요와서 이전으로 돌아가기 직전입니다.조은하루님영상이 자극되네요 식습관고치는거가 운동보다 더 어렵다는거 느낍니다.늦었지만 조금씩 바꿔볼께요 확실히 과식이좋은건 아닙니다. 소식하고 자연과친해지고 운동하는 루틴을 해볼께요 .영상보러 자주오겠습니다. 그리고 응원합니다
와... 입안 가득 음식넣고 씹어먹는게 행복인 사람이라 너무 대단해보여요 구독하며 본받아야겠어요! 조은날하루님 덕분에 맛있는 소식 배워갑니다
좋게 봐 주셔서 감사합니다😊 우리 소식하고, 천천히 먹기 연습해서 더 건강하게 행복하게 오래오래 함께해요. 감사합니다. 좋은하루되세요
오늘도 조은날 하루님 영상보고 다짐을 합니다
5월이면 수술한지 2년이 돼요.
열심히 운동하고 좋지않은 음식 많이 끊었었는데
슬슬 무너지고 있네요.
조은날 하루님이 다른 영상에서 했던 말,
'먹는것이 약이다'라는 말이 떠오르네요.
좋은 음식, 소식 하며 열심히 운동하며
완치 그날까지 힘내자고 다짐해봅니다.
좋은 영상 잘 보고 갑니다~~^^
안녕하세요~ 가끔은 먹고 싶은거 맘껏 먹는것도 괜찮은 것 같아요. 너무 먹고 싶은데 끝없이 참아야 한다면 너무 힘들고 스트레스잖아요~ 대신 대부분을 건강하게 먹고 또 열심히 운동하고 하면 되지 않을까요?? 소식하면서요^^ 너무 많은가요?? ^^ 우리 잘 먹고 건강하게 잘 살아보아요. 한 110살까지만 어때요?^^ 감사합니다. 오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요
차분한 말솜씨로 몰랐던 요리 알려 주셔서 감사합니다 꼭완치 하셔요
시청해 주셔서 감사합니다 😊
소식하는 식습관 알려주셔서 감사합니다!
야채도 대충 씻어먹는 편인데
베이킹소다 + 식초로 꼼꼼히 씻어서 먹어야겠습니다! 🥹
오늘도 맛난식사 편안한 목소리 잘보고 듣고 갑니다~
5시에 간단히 먹고 출출 궁금해서 고민 하다가 이 영상 보고 지금 프렌치 토스트 해먹어야 겠네요~~ㅋㅋ
감사합니다~ 프렌치토스트 맛있게 드세요~~^^ 항상 건강하시고, 오늘도 좋은밤되세요~
저도 호르몬 양성, 허투 양성으로 치료 끝난지 1년반정도 되었답니다~식단관리가 제일 힘든데 대단하신거 같아요. 신랑이나 아이들은 이런 식단을 별로 안 좋아해서 제거 따로 가족들거 따로 하는게 불편하네요~쉬우면서 건강한 식단 배워갑니다♡
감사합니다~ 식사를 가족들과 따로 하시려면 정말 힘드실 것 같아요. 아무래도 유혹도 생기게 되고. 그래도 따로 챙기신다니 정말 대단하세요~~^^
오늘도 더 건강하시고, 행복한 하루 되세요~
제가 막연하게 찾고있던 컨텐츠네요.
되도록 자연재료로 소박하고 간소하게~~
하지만 건강식이며 그날 그날 조금씩!!
고맙습니다. 참 마음에 들어요.
안녕하세요. 좋게 봐주셔서 감사합니다. 오늘도 더 건강하고 행복한 하루 보내세요~~^^
올해로 7년차 되네요 드시는 음식 종류와 양을 보면서 반성하네요
체중조절 저는 실패했네요 체중 늘어나는 걸 보면서 스트레스 받는거 같아요 많이 반성하면서 조금씩 줄여보고 있어요 건강한 레시피 감사해요
본격 건강요리유튜버 하셔도될거같아요 아이템이 너무 좋고 좋은 참고가 되네요. 저도 양이 너무많은 식사를 하고 있는데 이거보며 각성했어요. 건강음식 맛있게 드시고 건강하세요
최근에 본 동영상 중 가장 건강한 식단입니다.꼭 따라해보고 싶어지는 영상입니다.감사해요^^
많이 많이 알려주세요~~~
감사합니다~ 우리 건강하게 먹고 더 건강해지자구요^^ 오늘 하루도 좋은하루되세요
하루님! 이제 집으로 돌아오셨군요. 이제 또 다시 그렇게 일상으로~~ 수술한 후 부터는 음식하고 정리하고 하다보면 하루가 훌쩍 지나가는 일상으로 바뀐것 같아요. 요리하기 싫을 때도 많은데 하루님 너무 이쁘게 차려진 음식들을 보면 뭔지 모르게 힐링되고 대리만족하게 되는 기쁨이 있네요. 남이 해주는 음식 먹는 것 같이 풍성한!
조금씩 여러번 나누어 먹으며 건강챙기는 것도 하나의 비결일 것 같아요.
저는 저체중이라 살이 쪄야하는데, 건강하게 먹고 건강하게 체중을 늘려야 겠어요.
오늘도 영상으로 만나서 반가웠어요. 감사의 마음을 전하며.
안녕하세요~ 저 집으로 왔습니다. ^^ 엄마집 가서 지낼 생각하니 조금 귀찮았는데~ 또 가서 지내다 보니, 너무 편하고 좋아서 집에 오기 또 싫었는데^^ 또 와서 잘 살고 있습니다😂 저체중이시면 근력운동하면서 좋은 식사 조금씩 자주 하시면서 체력도 체중도 키우시면 너무 좋을 것 같아요. 우리나라 사람들이 유산소 운동만 많이 한대요^^ 걷기운동을 제일 많이 하나 봅니다. 우리는 근육량도 중요하니까, 근력 운동도 하면서 음식도 잘 챙겨먹으면서 잘 살아보아요~ 근육 무게가 더 무거우니까 근육량을 늘리시면 표준체중 금방 가실거에요~~ ^^ 저도 항상 감사합니다. 이렇게 응원해 주시고, 좋다고 이야기 해주시고, 너무너무 감사해요.. 정말 큰 힘이 됩니다. 너무 기분이 좋아요^^ 이번한주도 건강하시고, 행복하게 보내시구 우리 다음주에 또 만나요~~^^
와...팥죽 너무 맛있어 보여요. 나중에 찬바람 불면 꼭 만들어 보겠습니다..자세한 설명과 간단하면서 건강식재료로 만드시는 거 보면서 많이 참고하고 있어요. 저는 간식은 거의 안 하고 식사때 많이 먹는 편인 데( 채식위주에 담백하게) 체중도 빠지고 컨디션이 좋아요. 늘 하루님보면서 힘내서 하루하루 생활하고 있습니다.
먹는 양은 좀 더 줄여봐야겠어요.
아니, 암환자 되니까 ㅎㅎ챙겨먹어야 할 게 너무 많은 거 있죠?😂 막 몸에 좋다는 야채 채소 이런 거 다 먹어야 할 거 같고...끼니마다 잘 나눠서 먹어야겠어요. 😊
하루님 한번 먹는양이 감탄이 절로 나오는데요 매일 다짐하고 또 다짐하지만 먹는양 줄이는게 쉽지않아요 저도 과식하진않지만 ㅠㅠ 좀더 줄여봐야될듯요 적게먹을때 편하긴하더라구요 저는 양성판정받고 항암도 밀리고 이제 격리해제되어 지금 병원가고있어요 하루님 식단보며 저도 식단에 추가된게 많아요 건강하고 맛난 먹거리 잘먹고있습니다 감사합니다 한주도 즐겁게 홧팅요^^
안녕하세요. 내사랑레드앤님 너무 힘든 일주일 보내셨네요.. 어쩌다 이런 세상이 되었는지.. 이렇게 오래 갈줄은 정말 몰랐는데... ㅠㅠ 그래도 무사히 잘 회복하신 것 같아 다행이에요.. 잘 회복하셔서 오늘 병원에 가셔서 항암 잘 받고 오신거 맞죠?? ㅠㅠ 지난 댓글에 남편분께서 확진 받으시고, 내사랑레드앤님께서 검사 받고 결과 기다린다는 글 보구 잘 지나가시길 기도했는데... 가족간의 감염은 피할 수 없나 봅니다. ㅠㅠ
이번주는 더 건강하게!! 행복하게 보내시고 다음주에 또 만나요~~~ 내사랑레드앤님도 화이팅 입니다^^ 감사합니다
구독 좋아요 눌렀어요 팔순고령 어머니 심혈관질환에 면역력도 약해 음식 많이 신경써요 조은날하루님 식단 따라하려 매일 들어옵니다 다양한 메뉴가 너무 좋네요❤
좋게 봐 주셔서 감사합니다. ^^ 항상 건강하시고, 행복하세요~~~😊 오늘도 좋은하루 되시구요~ 감사합니다.
와~조은하루님 관리하시는거 흉내라도 내려면 전 아직멀었네요
우선 식사량부터 조금씩줄여나가야 할듯하네여~
전 신장도 안좋아서 저염 저단백식이랑 소식하는 식습관이 필수인데 소식이 제일어렵더라고요
이제부터라도 정말 다시 식이조절해야겠네요
많은 반성하고 또많은 도움얻어갑니다~
다음 한주도 하루님 건강하세요~^^
안녕하세요~ 습관이 되면 쉬운데 그 전까지는 어려운 것 같아요. 저도 먹는걸 엄~청 많이 좋아하는 사람이라서 중간에 한번씩 흐트러질때가 있어요. 배가 고프지 않게 중간중간 조금씩 먹어주는게 폭식을 막는 것 같아요. 그래서 제가 하루종일 먹고 있답니다^^ 감사합니다. 오늘도 좋은하루되세요.
목소리 차분해서 듣기 좋아요~
저는 식탐이 너무너무 많은 사람이라
소식하는 조은날하루님이 부럽습니다
고쳐야지 고쳐야지 하면서도 잘
안되네요 ㅠ
감사합니다. 저도 식탐이 많은 사람이라서 가끔 맛있는거+배가고프면 많이 먹고 해요~ 먹고 후회하고^^ 후회하면서 다짐하고. ㅎㅎ
매일매일 매끼 과식하지 않으면 되는 것 같아요. 매일 과식하면 건강한사람도 좋지 않다고 하니까 우리 조금씩만 줄여서 맛있게 먹고 건강해지자구요~~^^ 감사합니다. 좋은저녁되세요.
하루님~~
정말 적게드시는군요~
저는 항암후 살이 엄청 많이 빠져서 힘들었어요
요즘은 하루 두끼 정도 먹구요~~^^
프렌치토스트에 아메한잔 생각나네요~ㅋ
이번주엔 저도 도토리묵을 만들려구요
5:1로했었는데 7:1로 해야겠네요~
팥죽은 엄두도 못냈는데
한번 따라쟁이 되야겠는데요~~^^
조은님 레시피 노트를 만들어서 정말 유용하게 사용하구 있답니다~
감사해요~~💓
이번한주도 행복하시고
평안하세요🥰
안녕하세요. 묵은 묽게해야 더 탱글하고, 만들때 팔도 덜 아프고 한 것 같아요~~^^토스트에 아메의 조합은 사랑입니다^^ 팥죽도 진짜 쉬워요. 저는 쌀을 안넣고 하니까 더 쉬운 것 같아요. 새알 대신 찹쌀떡으로^^ 헤헤
감사합니다. 상윤님~ 이번 한주도 행복하시고 더더 건강하세요~~
건강식으로 뚝딱 뚝딱 잘해드시네요^^ 잘보고 따라해서저희가족도 건강해져야겠어요 좋은정보감사합니다
좋게 봐 주셔서 감사합니다. 요로시님도 건강하고 맛있는 음식 많이 드시고^^ 항상 건강하시고 행복하세요~
아..상세한 정보가 들어 있었는데,,, 제가 보지를 못했네요,, 감사합니다
😊 답글이 늦었는데, 찾으셨다고 하시니 다행입니다. ^^ 제 영상의 내용 '더보기'를 확인하시면 제품정보&레시피가 있어요. 혹시 제가 빠뜨린 부분이 있다면 언제든 댓글 주세요~ 감사합니다. 좋은하루되세요
팥죽을 저렇게 쉽게도 만드는군요
또 배웠습니다!!
저희부부는 오이지 짠지없이는...ㅋ
요즘도 밥상에 빠지지않고 올리고있는
짠지...밑반찬으로는 최고죠
오늘도 영상 잘 봤습니다
건강히 지내시다 또 만나요~♡~
오이지 짠지^^ 너무 맛있죠~ 저희 남편은 잘 먹을지 몰라요 ㅎㅎㅎ그맛을 모르더라구요^^ 그 맛있는 그 특유의향과 맛이 싫다고 하더라구요~ 그래서 제가 다 먹는답니다. 헤헤. 팥죽 쉬워요. 계속 저어주지 않아도 되고. 죽 중에서 가장 쉬운게 팥죽 같아요^^
감사합니다. 성실님도 건강하고 행복하게 잘 보내시고 다음주에 또 만나요~~ 감사합니다.
안녕하세요? 오늘 영상도 제게 많은 팁을 주네요!^^
팥죽 좋아하는데 왠지 어려울 것 같아 못 먹었거든요. 사먹긴 싫고~~~ 조만간 만들어 봐야 겠어요🧡
그리고 조은날하루님 덕분에 식단은 거의 95프로 건강식으로 습관화되었는데 소식은 아직도 어렵네요.
이제 소식 하는것도 연습해볼게요!^^
오늘 영상은 특별히 더 감사드려요🧡💛❤
이번주도 건강하시고 다음주에 뵈요.^^
안녕하세요.. 팥죽은 시간만 있으면 정말 쉽고, 또 맛도 내맘대로 할 수 있어 좋고 하니까 한번 만들어 보시는거 추천 합니다^^ 떡 하나 사다가 넣어 먹으면 진짜 맛있어요.. 물론 새알 만들어 넣는거만큼은 아니니만요^^ 새알 만들기 넘 귀찮잖아요.. 헤헤. 😂 항상 감사합니다. 오늘 하루도 더 건강하게! 더 행복하게! 보내시고 우리 또 만나요~~
갑자기 짠지무쳐서 먹고싶어서
오늘반찬으로 당첨입니다
어쩜 저렇게 데코도잘하시고
푸드스타일리스트 같으셔요
에고 저는 타목시펜먹어야해서
그럼 또 담에만나요ᆢ
예쁜 영상에 빠져서 하마터면
약먹을시간 지날뻔했어요ㅎ
타목시펜 거의일정시간에 먹는것도
아주 큰일이네요ᆢ
짠지 너무 맛있죠~~~^^ 이제 치료 모두 마치시고 타목시펜 시작하셨나 봅니다. 너무 고생 많으셨어요~ 우리 이제 후회하지 않게 하루하루를 최선을 다해 살아보아요~ 함께 오래오래 건강하게 행복하게 살아요~^^
자주 이런 영상올려주세요 감사합니다
저도 감사합니다. 항상 건강하세요!💕
일이 너무나 힘들어서 빨리먹고 안좋은것 먹고 많이 먹고 너무나 건강이 안좋아졌습니다 지금은 반강제로 쉬면서 아파서 저절로 식사량이 줄었어요 이제는 몸과 정신을 생각하며 챙겨야겠습니다 많은 도움이 됩니다 좋은 것을 좋은 마음으로 나누어 주셔서 축복받으실거에요🙏🙏
안녕하세요. 힘들고, 바쁘더라도 어렵지만 우리 꼭 잘 먹고 잘 쉬고,,,해서 건강하게 오래오래 함께해요.. 아파보니까, 건강을 잃으면 전부를 잃게 되는거더라구요.. 돈도, 시간도 중요하지만 정말 아픈후로 저는 건강이 제일 중요하다고 생각하고 있어요.. 건강할 수만 있다면 뭐든지 할 수 있을 것 같다는 생각을 했었고, 그 마음.. 초심을 잃지 않으려고 저는 노력하고 있어요.. 제 영상이 조금이라도 도움이 되길 바래봅니다. 감사합니다. 항상 건강하시고, 행복하세요~
영상 잘 봤어요.
차분한 설명이 참 좋아요^^
좋게 봐주셔서 감사해요! 😊 좋은하루되세요
오늘 조은하루님 영상보구 진짜진짜 관리 잘하는구나~~너무 목소리가
조용하고 차분하게 하심이 조쿠
오늘두 소식하는법을 배워요~~
타목약을 먹어야해서 늘 물이랑 먹을것을 준비해서 출근시간이
힘들어요~
얼마전 8년검진결과 극히 정상
관리 잘한다고 칭찬받고~^
청주집으로 운전하며 오는 내내
기분이 너무 조앗어요~
더 열씸히 일년 살아야겟어요 ~ㅎ
8년 검진 통과 축하드려요~~ 우리 이제 이만큼 시간이 지났으면 마음이 조금 편해질만도 한데, 아직도 검진 후에 결과 보는 날까지는 참 어렵긴 해요..결과를 들으면 또 1년 열심히 잘 살아야지.. 하는 생각이 들구요~ 세상을 다 가진 기분^^
댓글 보니 타목시펜 먹을때가 생각나네요. 저도 일이 있어 나가게 되면 늘 물과 약과 먹을것을 들고 나가고 그랬는데.... sunny you님께서는 출근을 하시니 매일 챙겨 나가시나 봅니다. 정말 대단하세요.. 일을 하면서 몸을 챙기는 거 정말 쉽지 않은일일텐데요... 오늘은 월요일~ 한주가 시작 되었습니다. 이번 한주도 더 건강하고, 행복한 한주 보내세요~ 그리구 우리 다음주에 또 만나요^^ 감사합니다.
짠지 저도 좋아합니다
차분한 설명이 늘 편안해서 좋습니다
좋게 봐주셔서 감사해요^^ 짠지 정말 맛있지요?? 소금에 절인 무일뿐인데 정말 맛있는 것 같아요~ 저와 언니는 짠지만 있으면 살이 찐답니다~~^^
좋은밤되세요~
@@조은날하루 맞아요 어렸을때 부터 먹어서그런지 그 특유의향과 맛이 좋아요 엄마맛같구요 ㅎㅎ 저는 오십대중반이에요
저도 예전만큼 먹질못하고 식단도 바뀌니 너무 자주 배가 고프더라구요 ㅎ
그래서 요즘 슬슬 빵을 먹기 시작하니 자꾸 손이 가요 ㅠ
반성하고 갑니다 ㅎ
시금치 오믈렛이랑 팥죽 만들어 봐야겠어요
감사해요~~^^
안녕하세요~빵은 정말 중독이에요. 탄수화물 중독인가봐요. 한번 먹으면 계속 생각이 나요.ㅠㅠ 그리고 너무 맛있잖아요~ ^^근데 또 한 3일정도만 꾹 참으면 또 생각나지 않더라구요~~^^ 항상 감사합니다. 오늘도 행복하고 편안한밤 되세요~
요즘 계속 식탐이 많아져서 과식하게되는데 조은님이 또 이렇게 경종을 울려주시네요 ㅎ
다시 정신차려서 저도 소식해야겠습니다 ㅎ
저도 팥죽 너무 좋아하는데 정말 맛있게 보여요!
저는 새알든 단팥죽을 즐겨먹었는데 조은님처럼 라이트하게 만들어봐야겠어요 ^^
오늘도 좋은영상 감사합니다 ~!
SY님~~안녕하세요~^^ 한주도 잘 지내셨죠?? 우리 소식하고 천천히 먹으면서 오래오래 건강하게 잘 지내봐요~~^^ 저희 친정엄마가 하시는 말씀이 조금 먹는 사람이 나이 들어 건강하게 살더라..라고 하시더라구요~ 소식하는거 어렵지만 우리 잘 해봐요. 우리 힘든치료도 잘 마친 사람들이니 조금 먹는거 그쯤이야 뭐^^ 쉽잖아요. 헤헤^^
팥죽 맛있죠? 새알 들어간거 저도 좋아해요^^ 우리 이번 한주도 건강하게 잘 먹고 열심히 운동해서 건강하고 또 좋은마음^^ 항상 좋은생각하면서 행복하게 한주 재미있게 보내고 담주에 또 만나요~감사합니다. ^^
오늘도 저를 위한 명품영상 감사드려요
저와 나눈 댓글들을 반영하신듯해서
얼마나 감사한지요
제가 여쭸던 채소세척하는 모습까지 구체적으로..
잔잔한 감동을 주시는 우리하루님.
마음을 느낄수있어요♥
소식은 우리엄마보다 제가 실천해야할
덕목? ㅎㅎ 이에요
그래도 오십줄 들어가니 자연스레 줄었네요 그래도 우람해요 ㅎㅎ
키는 160밖에 안되는데 골격도 크고
우람하답니다
하루님 건강요리 길잡이 같어요 ㅎㅎ
잘따라서 해먹을께요
전에도 말씀드렸지만 제가 좋아하는
간편하고 후레쉬한 건강한 요리들.
저는 한식을 젤 좋아하지만 깊~~은
맛을 내기위한 어려운 노력보단
가볍고 후레쉬한 한식주의랍니다
우리엄마 그럭저럭 잘지내고있어요
심심해할까 제가 신경을 쓰고는 있는데
엄마한테 도움이 되는지는 모르겠지만
확실하게 느낄수있는건
제가 살뜰히 챙기는 에너지를 받아
외로워하진않는거 같은거. 그거네요
저를 본인의 가장삼아 좀더 편안해지길.
왜 엄마들은 저식한테 부담될까 내려놓질 않잖아요
잘벌고 능력좋은 자식은 아니지만
고만고만 내가 할수있을정도로
엄마를 안고 가려구요
하루님 너무 긴 댓글은 부담을 드릴까
오늘은 이만 할께요 ㅎㅎ
하루님은 원래가 고운분이에요
느낄수있어요
또 한주 즐겁게 행복하게 보내시고
하루님 찾아오는 환우님들과 저와 같은분들에게 힐링이 되어주세요
감사해요 하루님
영아님~~ 어쩜 이렇게 말씀도 잘 하시구, 항상 좋게 봐 주시고 너무너무 감사해요~~ 어머님 이제 치료 다 끝나시고 몸 회복 잘 하고 계시지요?? 방사선치료 받으신 부분의 상처가 크지 않았으면 좋겠습니다. 피부가 많이 상해서 고생하시는 분들도 많으신 것 같더라구요~ 이제 모든 치료 모두 잘 마치셨으니까 꼭 운동!! 운동이 먹는것만큼이나 정말 중요한거 아시죠~? 운동 열심히 해주셔야 해요. 너무 무리하지 않게 살살 산책 정도 매일매일 해주시면 좋을 것 같아요. 칼슘도 꼭 챙겨드셔야 할 것 같구요,, 이제 날씨 따듯해지면 밖에서 예쁘게 화장하고 커피도 한잔 하러 같이 가시고 하면 너무 좋을 것 같아요~^^ 저도 엄마랑 날씨 따듯해지면 갈 예쁜 테라스가 있는 카페들 리스트 만들고 있어요. 헤헤. 엄청 좋아하시더라구요~^^
항상 정말 감사해요. 오늘도 좋은하루 보내셨죠??남은 하루 마무리 잘 하시고, 행복한 저녁 보내세요~~~
ㅎㅎ 에구..
하루님 치료직후 영양제도 드셨나요?
엄마가 먹는 양도 너무 작고
이렇다할 약도 없는 병이라
적은양의 먹거리에만 의존하는게 불안해서 저는 검색끝에 오메가3를
먹이고있어요
무릎병도 있다고 했었잖아요
달리 치료할 여력이없어 염증치료에
도움이 된다는 msm도 먹이기 시작했어요
내가 잘 판단하고 가는건가
지금 시점에 그런걸 먹어도 되나
하는 불안감도 있는데
시도했어요
정답없고 아무도 이길이다 제시못하는 이 길..
제 확신과 믿음만에 의지한채
시도했어요
내가 좋아하는 식사스타일 ㅎ
자주 올께요
감사합니다. 우리 건강하게 오래오래 함께해요~~^^
모든 유방암 환우에게
희망을 주는
유툽채널입니다 🎉
보기만해도 힐링돼요! 하나씩 따라해보면서 건강하게 먹는 연습할래요♡
감사합니다^^ 오늘도 좋은하루 보내시고 행복하세요~~~^^
남편도 좋은분이시네요.
같이 드시니까요..
그리고
함께 건강하실듯요.
저희는 따로 먹는걸 해줘야해요.
아침에만 어쩔수 없이 과일식하구요.
그것도
딸 덕분에 억지로
선댓글후감상♥ 금욜날 3인가족 김밥6줄 말아먹었는데 허허^^; 그래도 진단전보다 건강히 먹으니 살이 쭉쭉 빠지더라구여~
김밥^^ 맛있게 드셨으면 좋은거지요~~^^ 잘 먹고 운동 잘 하면 되지 않나 싶어요~~^^
진단전보다 저도 살이 빠졌어요. 진단 받았을때 이상하게 살이 꽤 찌기도 했었는데 치료가 끝나고 건강히 잘 먹고 운동을 많이 해서 그런지 살이 빠지더라구요~^^ 우리 지금처럼만 잘 먹고 운동 열심해서 건강하게 오래오래 잘 살아보아요~~^^ 항상 감사합니다. 좋은밤되세요~~^^
지난주 3기 부분절제 수술하고 왔어요.
요리 영상 많이 보지만, 여기가 찐
영양맛집 입니다. 도움이 많이되요
3기 부분절제 저랑 같으시네요. 수술 회복 잘 하시고 좋은 결과 있길 바랍니다. 감사합니다. 더 노력 많이 해서 더 많은 식단들 보여드릴게요~^^ 편안한하루되세요.
프렌치 토스트 낼 아침으로 당첨요~^^ 맛있어 보입니다.
건강하게 매끼니 준비하고 두분이 드시는 순간이 참 이쁘네요~
어릴 때부터 저는 과체중이였어요! 탄수화물을 무척 좋아했지요~
표준체중은 늘 넘어있고 흔히 나잇살이라고도 하지요!
항암.수술.방사선 .삼종셋트를 하면서 체중이 10키로 이상 빠졌었는데 지금은 돌아왔어요~ 한번도경험하지 못한 가벼움도 느꼈는데 삶의 질은 떨어졌어요!
근데 오늘 하루님 소식 하는 걸 보고는 저도 먹는걸 줄여나 하나를 고민합니다 ㅎ
4차 백신을 이달 말로 미뤄놨어요~ 주변인들이 늦게 접종하라고들 해서 살짝 겁이나 늦추게 되었답니다.
매 순간 감사하며 살아가고 있고,
그날이 그날이지만
또 새로운 날의 이로운 그림을 그려봅니다.
아장아장 걸어 다니는 바둑이가 귀여워요 !
영상 고맙습니다 ~^^
안녕하세요~ 프렌치토스트는 맛있게 드셨나요??^^ 빵만 드시지 말고 야채도 같이 드셨죠?^^ 표준치료를 마친후에 10킬로가 빠지셨어요?? ㅠㅠ 그만큼 몸이 너무 힘들었었나봅니다. 저도 조금 빠지긴 했었는데 그렇게 많이 빠지지는 않았어요. 물론 지금 저도 다 돌아왔어요~^^ 그냥 유지만 잘하려고 노력하고 있어요. 요즘은 몸무게는 유지하고 근육량을 늘리고 지방을 빼서 좀 슬림한 몸매를 갖고 싶어요~^^ 소식은 건강하게 살기 위해 꼭 필요한 필수인 것 같아요. 우리 한숟가락씩만 덜어먹어요~^^ 백신 미루셨군요. 저도 3차를 맞아야 할때가 다가 오는데. 아직 결정하지 못했어요. ㅠㅠ 어려운일이에요. 2차까지는 씩씩하게 고민 없이 바로 맞았는데요~ 3차는 참 고민이 많이 됩니다. ㅠㅠ
김심님~ 오늘도 편안하고 좋은 저녁 보내시고, 이번 한주도 더 건강하고 행복한 한주 보내시구 우리 다음주에 또 만나요~ 이렇게 글로 맺어진 인연..참 신기하고 감사하고,, 막 뵙고 싶고~ 그런마음이 듭니다. ^^ 감사합니다.
이제 ac 1차 하고 5일차 입니다~ 힘든 상황에서 늘 영상보며 희망을 갖습니다~!
안녕하세요. 너무 힘든시간 보내고 계시네요ㅠㅠ 힘내세요. 진짜 지금은 마음도 몸도 너무 힘든 시간인데 다 지나가더라구요~ 그리고 지나보면 또 생각보다 시간도 빨리 지나가구요.. 항상 긍정적인 마음으로 식사 잘 드시고 치료 잘 마치시길 응원할게요. 항상 건강하세요..
하루님 오늘은 제가 당직이라 늦게 찾아왔습니다ㅠㅠ
이번주는 음식보다 하루님 식사량에 더 놀랐어요
라면 반개😲 그게 가능한가 싶습니다 사실 저도 낼 모레면 40대인데요 저는 라면 반개 먹고는 못삽니다😂 (간식은 잘 먹지 않는 편이지만) 남편분이 불만이 많았었다고 하신게 조금은 이해가 가기도 합니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ🤣
음식은 맛있게 먹되 많이 먹지는 말고 김밥 1줄은 과식이라는것은~~~ 정말 참고만할게요🤗
건강한 음식습관 공유 감사해요 건강한 한주 보내시구요 다음주에 또 찾아올게요 "좋아요" 누르고 갑니다 ^^
안녕하세요~~ ^^ 남자는 김밥 1줄 드셔야죠~~ 라면도요.. ^^ 저희 남편도 라면 한개 다 먹고 간식 또 먹습니다ㅎ🤣 당직하셨으면 지금쯤은 쉬는시간?휴무시겠어요.. 오늘도 편안하고 행복한 하루 보내시고, 또 건강하게 한주 잘 보내시고 우리 다음주에 또 만나요~~^^ 항상 정말정말 감사합니다.
감사합니다 🙏💛
저도 감사해요
팥처음 끓인물은 버려주는데 안버리시네요
헐
한끼에 바나나 2개 딸기 15개
밥 1/2공기 반찬 9가지 먹는 나는 뭐지?
헐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
식단 다시 짜야겠어요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ
부지런하시네요.
따라해볼께요. 감솨함당
시청해 주셔서 감사합니다 😊 좋은밤되세요
하루님, 참 좋은 영상, 감사합니다. 시금치는 적은양이긴 하지만 데치셔야 할것같습니다. 암과는 상관이 없지만 결석에 안좋다고 합니다.
좋은 정보 감사합니다.😊 항상 좋은 정보들 우리 소통하며 지내요~ 감사합니다. 김집사님도 항상 건강하시고, 행복하세요~
재작년 8월 유방암 1기 판정받고,수술한지 2년 되어 가네요~
전 식사도 식사지만,항홀몬제 부작용을 너무 심하게 겪고 있는터라 무지 힘이 드네요ㅜㅜ
그래서 요즘 먹는것도~운동도~
거의 손을 놓고 있담다ㅜㅜ
화가 날 정도에요😔
정신적으로 너무 힘이 들고,
자꾸 무기력해져서
끼니 때마다 먹는것도
아이땜에 억지로 해 먹는터라~
어디 우렁각시가 매 끼니
식사 좀 차려 주면 좋겠어요😌
소식 참 힘든데
대단하세요👍
안녕하세요.. 힘드시고, 지치셔도 우리 열심히 해 봐요.. 열심히 운동하고, 열심히 잘 먹고, 또 열심히 좋은생각 많이 하려고 노력해봐요.. 오늘부터요!! 힘들죠.. 힘들고, 걱정 스럽고, 저도 10년을 타목시펜 먹어서 얼마나 힘든지 너무 잘 알아요.. 시간이 지나면 점점 괜찮아지더라구요.. 지금 너무 힘들고 아프시겠지만, 부작용이 너무 커서 약을 중단하시는게 아니라면, 힘내셔서 재밌게 지내셨으면 좋겠습니다. 부작용으로 약을 중단하시는 분들도 많은데, 저는 그정도가 아니고 10년을 무사히 복용했음에 감사했거든요.. 걱정은 걱정을 낳을뿐이고, 무기력해져서 아무것도 안하면 우리만 손해니까요.. 열심히 지내보아요😊 이 답글이 조금이라도 힘이 되어 송아지님께서 힘내셨으면 좋겠습니다. 힘내세요~~감사합니다.
힘이 되는 답글 넘넘 감사드립니다!~😌
조은날님은 타목시펜 드셨었군요~
전 레나라를 먹고 있는데,정말
매일 약을 중단하고 싶은 충동을 느낀답니다😔
부작용이 뼈를 다 부러뜨려 놓은것처럼 관절 마디 마디가 굉장히 아프답니다~
암이란 독을 다스리기위해
또 다른 독을 먹고 있는 거겠죠~
암튼 힘내야죠!
아이를 위해서라도 아무일 없기를 매일 기도한답니다😌
조은 날님도 홧팅요!!🥰✊️✊️
안녕하세요 반갑읍니다 오늘도 역시 암환자들이 암완차자에게 보고배울만한
`신의한수`가 채소를 무농약상태로 만드는 탄산수소나트륨(베이킹소다가루)을 사용하여
농약의독성을 중화시켜서 완전 무공해채소로 씻어서 거기에 깔끔한 식초소독까지
역시 암완치하신분답게 채소섬유질을 섭취하시니 정말건강한것은 당연지사겠죠..
이러한것도 항암공부를 많이해야하고 내공이 쌓여야 알수있는법인대요
최초로 암판정받은 암환자가 실수하는것은 아무생각없이 외식들을 하는대
방부제나 농약독성으로 범벅된 수입산중국재료를 많이쓰는 식당들은
영업이익을 극대화하기위하여 제조단가를 최대한줄이기위함이고
또한여기에 msg등 여러 첨가물과 조미료범벅이라 안심할수없고요
이런 사소한 농약및 방부제 화학첨가물이 암환자에겐 독으로 작용하고있으니
아무생각없이 암환자가 되신분들은 일단은 외식을 끊어내고 내몸이 암을 이겨내고
정상인이 될때까지는 정말 마시는물부터 항암식단과 항암식품구별법
농약제거법 암환자식사순서및 항암제독성으로
인한 부작용시 정상식사를 하는방법등등
항암제표준치료와동시에 암환자들이 기본중의기본으로 지키고 실천해야하는
여러가지로 사소한것들도 신경써야 암이 낮는다고보고여
지금 암환자로 판정받으신분들은 조은날하루님의 식단관리를 베우셔야할듯싶읍니다
잘보았구여 암환자로 판정받으신분들께 큰도움이 되리라 믿읍니다
그럼 앞으로도 많은 도움영상과 암을 완치하고 관리하시는 피나는경험담들을
올려주시면 모든 암환자분들의 나참판이 되어주실것을 믿어의심치않으며
항상 건강한 몸을 유지하시길 주님안에서 에수님이름으로 간구합니다 아멘!
항상 좋은 정보 감사합니다. 좋은저녁되세요~~
감사합니다
팥삶은 물은 처음 물은 따라버리시고
두번째물로 푹 끓이셔요
그게 좋다네요
그렇게 하셨을수 있지만
영상에서는 바로 끓이시길래요
네. 좋은 정보 정말 감사합니다. 좋은하루되세요~
암환자 아니었는데도 메뉴가 눈이가요! 특히 스텐팬 사용하시는 게 반갑네요. 스텐팬으로 하면 건강도 그렇지만 음식 맛이 정말 좋더라구요. 저도 스텐팬 러버라. 메뉴도 제가 좋아하는 것들 뿐이에요 ㅠㅠ 저도 조만간 팥죽 해 먹어야겠어요! 영상 잘 보고가요!
안녕하세요. 좋게 봐주셔서 감사해요^^ 스텐팬에 음식을 하면 맛이 정말 다르죠~ 전도 부침도 바삭바삭!! ^^ 건강은 건강할때 지키는게 최고 인 것 같아요.. 크게 아파보니 그렇더라구요^^ 항상 건강하시고, 행복하세요~~ 감사합니다.
건강이넘쳐요
감사합니다~ 건강이 넘치는 삶을 우리 같이 잘 살아가보아요^^ 항상 건강하시고 행복하세요~
나와 가족의 건강을 위해 건강식을 잘 하시니
배울점이 많고
참 좋습니다.
참고 의견이 있는데요
불에 볶을 때는
발화점이 높은
아보카도유가 낫지않을까요?
발화점이 낮은 올리브유는
산패방지로 가열말고
주로 샐러드에 뿌려 먹기..
또 하나
시금치는 수산이 많으니
끓는 물에 살짝 데친 후
섭취가 좋을 것 같아서요.
안녕하세요. 좋은 정보 감사합니다~~^^
이번 영상에서 올리브유를 사용했나 봅니다. 후라이 정도는 올리브유를 사용하고, 보통은 다른영상 보셔서 아시겠지만 현미유와 아보카도유를 사용하고 있습니다~^^ 항상 감사합니다. 좋은 정보 언제든 댓글 부탁드려요~~ 항상 배우고 있습니다. 감사합니다. 좋은하루되세요
혹시 모르시나?
안타까운 맘이 들어서 말씀드렸던 건데 다행입니다.
잘 이겨내시고 이처럼
손쉽게 할 수있는 건강식을
소개하시니 훌륭하십니다.
모쪼록 뜻하시는 일이 잘 되시기를요~~~
넘 관리을 잘하시네요 전 귀찮아 대충먹는데 많이 배워갑니다
감사합니다. 귀찮더라도 우리 건강한 음식 맛있게 먹으면서 건강관리 해요~~^^ 좋은저녁되세요
기분 좋은 식사 영상 감사드려요~스텐팬을 정말 잘 쓰시네요~~전 너무 힘들어서 코팅만 썼거든요ㅠ비결이 있으실까요?
안녕하세요. 스텐팬은 계속 실패하면서 쓰다보면 어느 순간 감이 오더라구요. 내가 스텐팬을 예열과 기름으로 코팅을 해준다는 생각으로 사용하시면 좋아요. 중불에 천천히 예열을 하고 물방울을 떨어뜨려보세요. 그럼 물이 데구르르르르 굴러 가면 예열이 잘 된거에요. 그럼 불을 끄고 기름을 넣고 쫘악 코팅을 해주세요. 그리고 잠시 두었다가 다시 불을 켜고 요리를 시작해 주시면 됩니다. 설명이 어렵죠~~~ㅠㅠ 많이 해보셔야 합니다.
조은님!!저 성공했어요!정말 하나도 안 눌러붙더라구요!!감격~~늘 코팅팬 쓰면서 찝찝했는데 이제 조금 손은 가도 기분좋게 식사할 수 있겠어요^^
아참 스텐팬은 듣던대로 열전도가 빠르더라구요 전기렌지 평소 온도로 했다가 탈뻔ㅎㅎ
와 요리 너무 잘 하세요~따로 배우셨나요? 남편분도 덕분에 엄청 건강하실거 같아요 잘 보았습니다^^
아니에요. 그냥 아주 평범한 주부입니다^^ 좋게 봐주셔서 감사합니다. 오늘하루도 좋은하루되세요
건강식 레시피들이 하나같이 다 마음에 들어요 잘 보고 따라서 해먹어볼게요~
근데 탄수화물섭취는 어떻게 하시나요?
식단에 보면 밥(쌀)은 가끔 보이는거 같아서요 쌀섭취는 어떻게 하시는지 궁금해요~ 일부러 제한 하시나요?
어느정도 양 드시는지 궁금해요~~
밥(쌀)은 하루 한끼 정도 먹고 있어요^^ 공기밥으로 반정도만 먹고 있고요,,
그리고 현미국수, 현미가래떡등도 먹기때문에 밥을 세끼 먹을 필요는 없다고 생각해서 먹지 않고 있습니다^^
잘 보았습니다.. 그런데 레몬쥬스 내리는 믹서기 어떤 제품인지 좀 알려 주시면 좋겠습니다
영상 잘봤어요
요리 잘하시네요 힝상건강 하시길 바랍니다^^~
☆후라이펜어디꺼예요?
감사합니다😊 후라이팬은 '헹켈'과 '차세르' 스텐팬을 사용했습니다. 제가 사용하는 제품은 해당영상 내용의 더보기 설명란에 모두 적었두었습니다. 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다 .좋은하루되세요
안녕하세요~항상 보고 반성하고 관리잘하시는것같아요ᆢ하는음식마다 넘 먹음직 스러워요ᆢ
샐러드 접시 시라쿠스 라는데 제가 또같은걸 구입하고십은데 자세한정보 알수있을까요?
시라쿠스 가장 기본 화이트?크림?색의 아무 무늬 없는 가장 기본 라인이에요. 샐러드 접시도 있고 파스타 접시도 있고 여러가지 사이즈가 있어요.^^ 감사합니다. 좋은하루되세요.
요즘 영상보면서 한번씩
해보고 있어요~~좋은영상 늘 감사해요😄
베이킹소다 암앤허머 종류가 여러개있던데 어떤건지 자세히 알수있을카요?
아! 그런가요? 혹시 용량의 차이 아닐까요? 저는 코스트코에서 구입한 '암앤해머 베이킹소다 6.12kg' 짜리 입니다. 제 코스트코에서 장보기 영상 보시면 해당제품 구입하는 장면이 나와요. 댓글은 사진첨부가 되지 않아 이야기 드립니다. 코스트코에서 판매하는 암앤해머 베이킹 소다는 저 제품 하나에요. 한번 찾아보시면 도움이 될 것 같습니다. 감사합니다. 좋은하루되세요
김밥한줄도
많아요가
내가슴을 쿵하게
만드네요
18년전위암수술후
김밥반줄도
힘들게 먹었는데~~
지금은 2줄도
먹어치우니~~~
에휴~~ㅠㅠ
18년전 위암 수술... 여기 계신 모든 분들의 희망이세요... 이렇게 건강하게 사는 사람들이 많이 있다는 것을 이제 막 암 진단 받은 환우분들이 보시고, 희망을 얻고 치료를 잘 받으셨으면 좋겠습니다. 건강한 사람도 소식하잖아요. 저희 부모님께서 하는 말씀이 이 나이 되어 보니, 소식하고, 천천히 먹은 사람들이 아프지도 않고, 병원도 안다닌다는거에요.. 약도 안먹고요... 그래서 늘 소식과 천천히 먹어라를 이야기 하세요...
우리는 암치료도 받고 한 사람들이니까 건강한 사람들이 건강하게 살기 위해 건강하게 먹는 그 정도로 딱! 그정도로만 건강하게 먹고 더 건강하게 오래오래 잘 살아보아요.. 우리 110살까지는 살아야하잖아요😊 김밥은 반줄만 먹자구요.. 2줄은 넘 많아요잉~~~^^😊 감사합니다. 항상 건강하시고, 좋은하루되세요
@@조은날하루
48살기점으로
건강 무순 스나미
몰려오듯이 ~~~
47살 갑상선기능저하
48살 양쪽 코 혹
제게수술
49살6월달맹장수술
그래12월 위암수술
위암수술받고
6개월만에
교통사고~~~ㅠㅠ
블랙홀에 빠져서
나올수가 없었네요
뒤돌아보니
악몽의 시간들이였습니다
그러나
지금은 건강유지하며
호흡하고있습니다
나이가있어
부분부분 불편한것이
있지만
교통사고후유증~~~
우리모두
소식으로 건강유지합시다~~^^
말투가.. 특이 하시네요.
식빵에 계란물 적시는 사각트레이 어디껀가요 ?정보 꼭 좀 주세요 ㆍ감사합니다 ᆢ
안녕하세요 아로니아청은 혹시 설탕대신 꿀을 1:1비율로 넣어 만드신걸까요😆??!
대박~엄마가 떡도 만들어주시내용. 부럽습니다요♡
소식하면 배가 자주고플텐데 간식은 어떤거 드시나요??
앗 김밥 한줄...ㅋ 저는 대부분 소식하는데 아 김밥은 한줄만 먹기 힘드네요
이미 한줄도 고칼로리라던데..너무 맛있어ㅠㅠ
나눠서 먹는 것도 좋은 방법 같아요^^ 김밥 너무 맛있죠~ 저도 김밥 넘 좋아해요^^
제데로 해서 드시네요 건강 하세요~
감사합니다. 정희님도 항상 건강하시고, 행복하세요~~~~~ 좋은밤되세요^^
물은 어떤걸 쓰시나요??
생수로 국.밥.모든걸 하는데 미세플라스틱도 걱정되고 지금 2년차인데 잘 하고 있나 걱정도 되구요..저두 요새 외식도 하고 배민도 이용하는 편이라 반성중입니다ㅠ
물은 대부분 정수기물을 사용하고, 해양심층수 물을 자연드림에서 구매해서 가끔 마시고 있습니다.
간식도 뭐 먹는지 넘 궁금해용 ㅎㅎ 건강한 식습관 너무 부럽습니다
떡도 먹고 빵도 먹고^^ 과일도 먹고요. 고구마 단호박 직접만든주스등~~ 너무 많아요~^^ 그때그때 달라요~^^ 나중에 한번 제가 먹는 간식들 일주일치 정리해서 올려볼게요~^^ 감사합니다. 좋은저녁되세요~
스텐팬 어디꺼 쓰시나요?
밥 반정도 드시는데 머리 안빠지시나요?
저는 다이어트해서 소식하는데 밥을 진짜 적게 먹어요 혹시 탈모올까겁도 나고
근데 이제 위가 줄어서 많이 못먹겠어요
스테팬은 헹켈, 차세르 제품 사용하구 있구요~ 머리는 글쎄요..아직은 잘 모르겠어요. 워낙 숱이 많았고, 항암후에는 머리숱이 정수리 부분이 조금 줄기는 했지만 크게 신경쓰이지는 않았어요. 크게 다이어트를 하지는 않고, 그냥 진단 후에 조금씩 먹고 있어요.
@@조은날하루 감사합니다
조은날 하루님은 매실청 그런거는 안 드세요~?
아~~물7:1도토리가루
몰라서 못하고 있었어요
도토리묵 만드는 과정좀
설명 댓글 주시면..땡큐ㅎㅎ
좀 불편하시면.. 죄송합니다^^
안녕하세요. 영희님😊
제가 영상에서 보여드리는 제품의 정보와 레시피를 해당영상 아래 내용, 더보기의 설명란에 모두 적어 두었습니다. 도움이 되었으면 좋겠습니다.(최근의 몇개 영상부터 레시피를 적기 시작했으니까 제품정보만 있고 레시피는 없는 영상도 있어요. 레시피가 없는 영상에서 궁금하신게 있으시면 언제든 댓글 주세요)
도토리 묵 레시피는 아래와 같이 내용에 적어 두었으니까 한번 확인 해 주세요~
[레시피]
*도토리묵
1. 도토리 가루를 물에 담가요(2~3시간)
2. 체에 도토리 가루를 걸러요(혹시모를 이물질 제거를 위해)
3. 물과 도토리가루를 7:1 비율로 넣고 섞어서
4. 불에 올려 계속 저어주면서 끓여주면 됩니다
5. 도토리 가루의 양에 따라 다르지만, 대략 10분 정도만 익혀주면 됩니다
6. 넓은 볼에 물을 조금 넣어 코팅을 해주고, 잘 익은 도토리묵을 넣어 식혀줍니다
감사합니다. 도토리묵 맛있게 만들어 드시고^^ 오늘 하루도 좋은하루되세요~
@@조은날하루
네 감사합니다
레시피 살피면서 맛있게
만들어 보겠습니다
모쪽록 건강하세요
행복하세요
꽃같이 아름답고
꽃같이 향기롭게
그렇게 복된삶이
되십시요
💗💗💗사랑합니다
샘 무쇠팬인가요? 어디서 구입했나요? 좋아보여서 하나 장만하고 싶습니다 ㅋ
네~ 오물렛 만든 팬은 '스타우브 팬 20' , 팥죽 냄비는 '스타우브 꼬꼬떼 22' 입니다. 모두 무쇠구요.. 무겁습니다😊
제가 사용하는 제품의 정보는 해당영상 아래 내용 더보기 설명란에 모두 적어두었습니다. 레시피도 함께 적어두었구요. 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다. 좋은하루되세요
팥은 한번 끊여서 버리고 다시 물부어서 끊이도록 하세요 ㅋ팥은 독성이 있어서~~
유방암 1기입니다.수술한지 3주되고요.방사선 대기하고 있는 사람입니다.영상 잘 보고 있어요.궁금한게 있어요.계란이나 커피는 먹어도 되는지요?
헐~
김밥한줄이~과식이라니용ㅠㅠ
우째용~~
맛난게~왜이리많을까용
맛난거 정말 많아요^^ 그래서 제가 조금조금씩 자주 먹는거에욧!^^ 오늘도 좋은하루되세요
뭘 먹어야하나 매일 고민인데 맛있는 메뉴로 올려주셔서 감사해요^^ 커피하고 차도 마셔도 괜찮을지 너무 고민되네요 ㅠㅠ 오트밀크 넣고 라떼 만들어서 마시는게 제 하루 낙이였는데요 ㅠㅠ
안녕하세요. 도움이 된다고 말씀 주셔서 감사합니다. 커피 먹어도 되지 않을까요? 지금의 저는 커피 자주 마시고 있어요. 물론 원두만 마시긴 해요.. 아메리카노~~^^ 좋아해요.. 저는 의료진도 아닌 그냥 평범한 암경험자라 잘은 모르지만, 잘 마시고 있어요..
팥 삶은 첫물을 버리지않고 한 영상을 보고 따라해보고 실패해서( 다음엔 버리고 해봐야겠다 ) 했는데 하루님도 첫물을 버리지않으시네요 ㅎ
네~ 지금 겨울철에 먹는 팥은 괜찮다고 해요. 보통 겨울에 저는 팥죽을 먹는 편이라 버리지 않고 해요. 아마 여름철의 팥이 쓴맛이 날거에요..그땐 첫물을 버리고 해야 떫은맛이 사라진다고 해요.^^ 감사합니다. 오늘도 더건강하고 행복하세요~
단팥죽이 설탕이 없어 담백하겠어요.
고운죽 만들고 싶은데 믹서기 정보 알수있을까요? 🥣
안녕하세요~ 믹서기는 닌자 제품 입니다. 제가 사용하는 제품의 모든 정보는 해당영상 아래 더보기 설명란에 모두 적었두었습니다. 도움이 조금이라도 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다. 좋은하루되세요
한번 먹을때 반만 먹는 이유가 뭘까요? 중간에 간식을 드시면 결국 총칼로리는 같은데요
답변 부탁드려요
하루 먹는 총칼로리로 따지지 않아요. 저는 암환자니까요. 조금씩 자주 먹는게 좋다고 생각합니다. 그래야 덜 먹습니다. 하루에 한번 하루 먹을 양을 아침에 모두 먹고 하루종일 굶으면 총칼로리는 같겠지만, 건강에는 나쁘겠지요? 저는 의료진도 또 식품학을 전공한 사람도 아닙니다. 책으로 배우고, 보고, 듣고, 공부하고 해서 제가 판단해서 그렇게 먹는 것 일뿐입니다. 저는 그렇게 하고 있지만, 잘살자님께서 틀리다고 생각하시면 그렇게 하시면 됩니다. 다만 제가 암진단 후 15년을 경험해 본 바로는 그렇게 했을때, 몸이 가장 편안하고 좋았습니다. 늘 말씀드리듯 참고만 해 주세요.
안녕하세요
저는 유방암 환자로 2차 항암주사를
맞고 있어요
도움주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 2차 항암중이시네요. 몸도 마음도 정말 힘든 시간이지만, 잘 이겨내시고 건강해지시길 기도할게요~ 표준치료 잘 마치시면 금방 예전과 같이 건강하고 좋은날 오니까 힘들시더라도 꼭 힘내세요!!
저는식단관리없이 아무거나다먹고있는 유방암 일년차입니다 정말 깜짝 놀랐어요 저의 무식한 생활 에 ..제가 생선회 스시 자주먹는데 괜찬을까요 ? 밀가루음식도 ..고기도..ㅠ ㅠ
저는 어린나이라 더 그랬던 것 같습니다. 그리고 2008년도에는 그랬어요.. 암진단 받으면 세상이 끝날 것이라고 생각했고, 정보도 부족했고, 그냥 고기/밀가루가 안좋다고 했고, 또 젊은 환자의 예후가 좋지 않다고만 해서 그랬어요. 제가 지금 진단을 받았다면 그때보다는 조금 더 편하게 먹고 했을 것 같아요. 하지만 이제 나이도 있고 하니 다른 질병이 오지 않게 더 노력할 뿐 입니다. 건강한 사람이 건강하게 살기 위해 건강하게 먹는 정도 ^^ 그 정도로만 먹으려고 노력합니다. 진단 후 치료가 끝난지 1년이 지났으면 회는 드셔도 되는 것으로 알고 있어요. 맛있게 드셔도 될 것 같아요. 제 생각입니다^^ 저는 관련 전공자가 아니라서 된다!안된다!라고 이야기 드리는 것이 조심스러워요.. 저도 자주는 아니지만 가끔 스시랑 회, 그리고 회무침 물회^^ 맛있게 먹고 있어요. 감사합니다. 좋은밤되세요.
@@조은날하루 감사합니당 ~ 안심이되네요, 좋은영상 감사합니당 ~ 앞으로 레시피따라서 만들어먹어보려구요 .호르몬 제 먹고 십키로가
쪘네요 ㅎㅎㅎ
슬슬 4년째가 되어가서 이제 몸이 조금씩 좋아지는것 같아서 제가 스스로 음식을 만들어먹어보려고 찾다가 오게 되었네요. 15년차면 매우 신뢰가 갑니다. 먹는게 젤 중요한지라 늘 메뉴가 고민이었는데 요리영상 정주행하겠습니다. ㅎㅎ 종종 질문있으면 드려도 될까요?
안녕하세요~ 정주행 감사합니다^^😊
그럼요~ 질문 있으시면, 언제든 댓글 주세요~~~ 감사합니다. 좋은저녁되세요.
아로니아구입처와
청만드는방법요
찿아보러가야겠어요
아로니아청도달달한데괜찮은건가요?
안녕하세요~ 아로니아는 엄마표구요~~^^ 청만드는 방법은 제 영상 한살림에서 장보기 편 끝부분에 있어요^^ 설탕과 꿀을 넣어 만들었답니다~~ 아로니아청은 한번 먹을때 10-15알 정도 먹으니까 괜찮다고 생각해요..^^ 감사합니다. 좋은밤되세요~
조은님, 안녕하세요^^ 저 올리브유는 발연점이 낮다고 알고 있는데 조은님이 시금치 프리타타에 쓰신 올리브유는 발연점이 높은건가요? 너무 궁금해요!
안녕하세요. 올리브유도 발연점이 조금씩 다르지만 제가 사용하는 제품도 그냥 평범한 올리브유에요. 다만 후라이 정도 하는데 올리브유 사용도 괜찮다고해요. 그래서 이정도 볶음요리에는 가끔씩 올리브유를 사용하고 있답니다~ 감사합니다. 좋은하루되세요.
너무 마르신듯한데 실례지만 키랑 몸무게가 어떻게 되시는지 물어봐도 될까요 그리고 건강관리 팁좀 공유해요
마르지 않았아요. 조금은 큰키구요,, 표준체중입니다~~~^^ 건강관리는 별거 없어요. 제가 중간중간 영상에서 이야기 하는 정도가 대부분 입니다. 감사합니다. 좋은하루되세요
이집에서 집밥 한끼 먹고프네요
시청해 주셔서 감사합니다 😊 맛있는 밥 해 드리고 싶습니다^^ 감사합니다. 좋은하루되세요
안녕하세요
암환자는 아닌데 따라하면 건강하게 식사할 수 있을것같아요
쉽게할 수 있어 더 좋은듯해요
시금치오믈렛 만들때 사용하는 팬은 어떤건가요?
안녕하세요. 시금치오믈렛 사용한 팬은 '스타우브 팬 20'사이즈 입니다. 제가 사용한 제품의 정보와 레시피는 해당 영상 아래 내용 더보기를 눌러보시면 모두 확인하실 수 있으세요~ 😊조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다. 좋은하루되세요.
시금치랑 계란이 안맞다는데 괜찮은가요?
좋은 영상 잘 보고 있습니다.
혹시 식도는 어떤 브랜드인지요?
안녕하세요. 국산 칼세트를 구입했는데, 생각만큼 좋은지 잘 모르겠어서 추천드리기가 조금 조심스럽니다. 저도 곧 교체할 예정이라서요.. 늦게 답을 드렸는데, 도움이 되지 못하는 답이라 죄송해요.. 좋은밤되세요. 감사합니다.
정말소식하시네요 ㅠㅠ 저랑비교도 안되세요 키랑 몸무게 알수있을까요?어느정도 몸에 이정도 먹는지 알기쉬울것같아서요
팥죽에 찹쌀은 넣지 않나요?
팥만 삶아서 갈아 드시나요?
넣으셔도 되요~ 율무를 넣어도 좋고~ 팥을 모두 갈지 않아도 좋구~~^^ 여러방법이 있는데 저는 그냥 팥만 삶아서 갈아서 소금 살짝 넣어 먹는 걸 좋아해서 소개드렸어요^^ 감사합니다. 항상 건강하세요~
쌀눈밥이나 현미까지 섞으면 완벽하실듯
맞아요. 대부분 현미잡곡밥을 먹고 있는데 이날은 전날 남편이 해먹은 밥이 남아서 먹었어요^^ 좋은정보 항상 감사합니다. 항상 행복하시고 좋은저녁되세요^^
늦었네요,
오래되셨는데 지금은얼마만에,병원가서검진받나요,궁금해요
안녕하세요. 유방외과 검진 관련 영상 혹은 유방암 이야기에서 한번 이야기 드렸던 것 같은데, 다 달라요~~~ ^^ 너무 슬프지만, 10년이 지나도 꽤 많이 병원에 갑니다~~~ 유방초음파는 6개월 하다가 1년에 한번 다니다가 영상에서 말씀드린 이유로 다시 6개월 한번씩 다니다가 지금은 다시 1년으로 변경된지 얼마 되지 않았습니다. 그리고 종양내과는 1년 6개월 입니다. 원래 2년이었는데 그것도 영상에서 이야기 드렸어요.. 보통은 10년이 지나면 더이상 진료를 보지는 않는 것 같습니다.(간호사선생님에게 들은 이야기 입니다만 정확하지는 않아요) 근데 저는 너무 어릴때 진단 받고도 아직도 젊어서 계속 교수님께서 진료를 보는 것 같다고 이야기 하셨습니다. 참고만해주세요. 환자마다 다 다른 것 같아요.
저는 진단전 165에 52~53 나가다가 표준치료 받으면서 45까지 줄었다가 이제 2년 지난후 46~47 정도 됐고 아직도 기운이 없습니다. 그래서 지금껏 체중회복 하려고 과식하는 경우도 많았는데 그래도 살은 안찌더라구요. 이젠 체중증가는 마음을 비웠는데 먹던 습관이 있어 가끔 과식하게 되네요. 소식 하는게 좋겠죠?ㅠ. 잘봤습니다^^
안녕하세요~ 조금씩 자주 드시는것도 좋을 것 같아요. 제가 답은 아니지만, 저는 그랬어요. 지금도 그렇게 하고 있구요. 그리고 유산소 운동과 함께 근력운동을 해서 근육량을 늘리는 것도 좋을 것 같아요. 근력이 없으면 힘이 없더라구요. 잘 하고 계시겠지만 혹시 도움이 되지 않을까 하는 마음에 댓글 남겨봅니다. 감사합니다. 항상 건강하세요
매번 느끼는거지만 너무 적게 드시는거 같아요 그리구 남편분도 그정도 드셔도 양이 되는지 궁금합니다 저는 배고프면 더 스트레스 받는데ㅠ
혹시 육류고기 드시나요?
@@김미숙-m5f2l 저요? 저는 닭고기나 오리고기를 주로 먹는데 자주 먹는건 아니에요 일주일에 한번 정도? 계란은 하루 두개씩 먹고 생선도 한번씩 먹구요^^
@@조은날하루 고맙습니다^^