감사합니다 말씀해 주신데로 하도록 노력하겠읍니다 80대노인데 규칙적인. 운동은 안해도 집안에서 앉아있는 시간보다 움직이는 시간이 많으면 벽을짚고 종아리 근육을 풀어주면서 근육운동도 합니다 그리고 앞발가락을 세우고발뒤굼 들기운동 도 합니다 단백질 많이 먹으려고 노력도 합니다 감사합니다🎉🎉🎉
*가래를 묽게 하는 것 1. 배 2. 오미자 3. 도라지 * 배와 도라지 파우치 제품 * 장 상태 중요 : 프로바이오틱 * 쇄골 아래를 눌러준다 * 설골 맛사지로 폐 자극 * 역류되지않게 바로 눕지마라 (역류성 식도염 방지 - 복식호흡) * 충분한 물 섭취 (식후 물은 안좋다) * 코로 숨쉬기 (입벌리지 않기) * 탄 음식이 안좋다 * 마스크 쓰고 머플러로 목을 감싸기 * 커피같은 건 탈수 위험
깨알 건강정보 감사합니다.😊 기관지염이 한달 넘게 간적이 있었는데 배, 오미자차 도라지가 가래묽게 하고 점막이 좋아지는군요 배도라지차 꾸준히 마셔야겠어요. 면역력 높이기 위해 34:50 장상태 프로바이오틱 섭취, 설골근 마사지, 가슴부위 퉁퉁치기, 식후에 복식호흡 하기, 식후 눕지 않기, 식후 물 많이 마시지 않기, 마스크 쓰기, 커피 줄여 탈수막기
차분한 음성에 내용도 최고!! 저는 봄부터 감기도 아닌데 가래가 끼어 낫질 않아 이비인후과 갔더니, 역류성 식도염으로 인한 거라고 하셨어요 약을 먹어도 깨끗이 낫지 않아 현재 좀 불편한 상황인데, 제가 음식이나 생활하면서 주의해야할 것을 선생님 강의로 잘 알게 되었습니다 넘 감사합니다
아닙니다 구럼 더른나라 사람들 은 두부 만들려면 한국 콩 수입 하러고요? 콩은 콩. 어느나라 두부 라도 충분히 만 드세요 한국 사람들이 유난을 떨더라고요. 우리 가족이 그렇다고요. 좀 짜증나요. 고추가루 도 한국거 아닌건 가짜다 암을 유발 한다 그럼 어쩌라고요? 보내 주지도 않을라면서 ㅋㅋ 아 ~여긴 미국 인데 여기서도 한국가 사다 먹어요 그랬더니 외국으로 가는건 인 씻어서 빻았을 거라네요 ㅎㅎ😅😅😅그래서 한마디"don't worry, be happy 😊 😊 😊 건강 하답니다
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](http://i.ytimg.com/vi/6RAzyenof_4/mqdefault.jpg)
1. 계란~
2. 우유 제품 (그릭요거트같은 발효제품)~
3. 콩(두부)~
* 단백질 먹을 때 식초류(감식초, 사과식초)~
육류를싫어해서
단백질이.늘모자라.항상머리카락이.마니빠져고민.했는데
계란.두부.그릭요구르트.등등마니먹어야겠네요
어머님 계신태는 감자을 많이드시던데 그때는 이해을 못했는데요, 다리에 쥐가 밤마다 낳았었는데요 아침을 감자로 먹고있지요 물론야체도 양배추 살라도, 계란도갖이요
감사합니다 말씀해 주신데로 하도록 노력하겠읍니다
80대노인데 규칙적인.
운동은 안해도 집안에서
앉아있는 시간보다 움직이는 시간이 많으면
벽을짚고 종아리 근육을
풀어주면서 근육운동도
합니다 그리고 앞발가락을 세우고발뒤굼 들기운동
도 합니다 단백질 많이 먹으려고 노력도 합니다
감사합니다🎉🎉🎉
감사합니다
차분한 목소리로 자상하게 설명을 잘해주시니 귀에 쏙쏙 잘들어 옵니다
목소리 톤도 좋아요
설명이 듣기 쉽게 강의 해주셔서 잘 들었습니다~
*가래를 묽게 하는 것
1. 배
2. 오미자
3. 도라지
* 배와 도라지 파우치 제품
* 장 상태 중요 : 프로바이오틱
* 쇄골 아래를 눌러준다
* 설골 맛사지로 폐 자극
* 역류되지않게 바로 눕지마라 (역류성 식도염 방지 - 복식호흡)
* 충분한 물 섭취 (식후 물은 안좋다)
* 코로 숨쉬기 (입벌리지 않기)
* 탄 음식이 안좋다
* 마스크 쓰고 머플러로 목을 감싸기
* 커피같은 건 탈수 위험
교수님의 유용하고 좋은 정보 감사합니다
잘챙겨 먹어야겠습니다
깨알 건강정보 감사합니다.😊 기관지염이 한달 넘게 간적이 있었는데 배, 오미자차 도라지가 가래묽게 하고 점막이 좋아지는군요 배도라지차 꾸준히 마셔야겠어요. 면역력 높이기 위해 34:50 장상태 프로바이오틱 섭취, 설골근 마사지, 가슴부위 퉁퉁치기, 식후에 복식호흡 하기, 식후 눕지 않기, 식후 물 많이 마시지 않기, 마스크 쓰기, 커피 줄여 탈수막기
단백질부족하나로 인해서 면역저하. 피로.빈혈.감기.근육경련 등 다 안좋더라구요.
잘먹히지 않아서 안먹었더니...
조금씩이라도 먹어야겠어요.
설명을 넘 자상하게 조목조목 해주시어 잘 알아들을수 있어 감사합니다
고맙습니다
❤❤❤
실질적인 예방과 치료방법 및
도움되는 음식을
소상하게 알려주시는 최고의 강의입니다 . 감기끝에 두달간 끊임없는 가래기침의 다양한 원인을 알게되니 정말 속이 다 시원합니다
증~말 고맙습니다!!
발바닥 근육 까지 말씀해주시네요~^^ 그래서 종아리도 안좋았을수도 있겠네요 ;;;감사합니다 ~
원장님!!
많은 도움돼었습니다
감사합니다
응원하겠습니다 ❤
12:03 단백질....계란.그릭요거트,두부
너무 감사합니다 너무 편하게 말씀해 주시고 조목조목 알려 주셔서 많은 도움이 될것 같아요~~^^
종합적인 건강 상식에 대해 잘 알게 되어씁니다.
감사합니다
감사~감사드립니다❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
이렇게 좋은강의를 해주시다니 정말 감사합니다 ~
선생님 단백질의 대하여 많은걸 배웠습니다 좋은정보 감사합니다
감사합니다 교수님 알아듣기 쉽게 설명해 주셔서 도움이됩니다 ㆍ😂
쉽게 가르쳐 주셔서 감사합니다 ^^
당장 엉덩이 운동부터 하루에 몇개라도 해야겠 습니다
몇번 들어봐야 할 듯요.
조곤조곤 알기쉽게 최고예요~~😂😂😂
넘 좋은 정보를 세밀하게 설명해주시네요 정말 감사합니다
아미노산 섭취는 청국장으로 해결 하지요.생청국장을 식사때 조금식 먹으면 소화도 잘 되고 좋아요.
청국장가루는요? 감사합니다
자세한 건강정보를 주셔서 고맙습니다.
덕분에 감사합니다 고맙습니다 🎉
좋은말씀
감사합니다
최고입니다❤
좋은말씀 감사하네요^^설명을. 잘해주시네요❤
선생님 저에게 엄청 도움이 되었습니다 감사합니다
좋은 지식들 최고 감사합니다~
요즘 환절기라 근육통이 더 있는데 역시 단백질이 정답이네요~~~~
밥 먹을때 무, 양파, 당근, 새강, 마늘등으 로 만든 물 김치를 먹은후에 계란을 먹었더니 소화도 잘돼고 좋더이다
^^
최고의 강의 감사합니다!
우리가 생활하면서 실천 할 수 있는 방법을 아주 자세히 설명해 주시네요.알아 듣기 쉽게 도요.참고 할게 많네요!!정말 정말 감사합니다.원장님도 건강하셔요^^~~
애터미 배도라지와 유산균들이 최고입니다~
실천 에 옮 기도 록 노력 해야 겠어요 고 맙 습닙다
건강하게.단백하게.ㅡ
좋은 정보 감사합니다 ❤❤
태생적으로 소화력이 약해
단백질 섭취를 평소 잘 못하는데
현실적인 도움이 되는 좋은강의 감사드립니다🙏
코로나 앓고 나서 기침을 마니 했는데 목에 점막에 상처가 마니 생기고 나서 가래가 생겼어요ㆍ어떻게 해야 할까요 쌤님?도라지청 먹을때는 가래가 없어요ㆍ
저는 코로나이후 가래랑 잔기침이났는데 아침에 일어나서 따뜻한 물에 꿀을타서 마셔그런지 줄어드는거 같아요
말린도라지 (길경)
쌀뜬물에담구엇다
건져서끓일때 상백피넣고 대추생강추가 하루두잔섭취하세요
강의 최고**♡
감사합니다. 좋은정보❤
마그네슘만 챙겨왔는데
다리쥐에 대해 많이 알았네요.
감사합니다.
유익한 건강 정보 감사합니다!
너무 감사합니다
너무 너무 감사합니다 ❤😂❤
설명진짜 잘하시네요^^ 다 중요한말씀이시고 역류성식도염과 가래는 평소 상체운동과 더불어 호흡 특히 내쉬는호흡도 아주 중요하다고 알고있습니다 그리고 소화도 잘되구요 물만 마시기보단 적절한 질좋은소금섭취도 중요한것같습니다!
잘듣고갑니다
감사합니다
자세한설명을해주셔서많은공부가
됬습니다.감사합니다
잘보고갑니다 감사합니다
감사합니당 ❤
계란에 지용성 비타민이 많아서 계란후라이로 드시면 더흡수가 잘됩니다 콩 요구르트 치즈 두부를 골고루 꼭 챙겨먹고 근력운동도 매일 해야 근육이 생김니다 배타인팹신을 먹으면 소화 흡수에 도움을 줍니다^^나이는 70대 감사합니다^^
원장님 감사합니다.
이렇게 근육부터 가래까지 60대인 제 년배에 정말 유익한 정보 감사합니다.
내몸에는 안맞는 단백질이 있을거란 생각은 못했네요~
감사합니다
선생님, 고맙습니다 큰도움이 되겠습니다.
다 좋아하는 음식들이라 자주 먹는 편인데 특히 두부랑 달걀은 거의 매끼 먹네요. 그래서 그런지 바빠서 운동 못할때도 단백질 잘 챙겨먹어서 그런지 인바디 체크하면 골격근량이 표준이상으로 나옵니다
많이 알아갑니다 강사합니다❤❤❤
감사합니다..❤
선생님 잘 들었습니다
병원이 어디신지 ?
달걀. 두부. 닭가슴살. 아보카도. 콩. 이런거 생각나는데. 버섯
95tt9
2:25 ㅋ@@양인녕-p5h
1@@양인녕-p5h
ㅡㅡ
그냥 고기먹는게 빠름
삶은계란 먹고 체할때가 많은데
감식초나ㆍ식초 물에타서 마셔야겠네요
감사합니다
소금을 더 찍어 드셔보셔요~
소금이 들어가면 입에 침이 더 나오니 소화를 돕습니다.
발효된 식초라야 살도 빠지고 효과도 좋다고 합니다.
29:17 기관지
강의 좋네요😊
유익한정보 감사합니다
발가락으로 탁구공잡기가 가능한가???
우측 뒤 날개쭉지 부분이 늘 아프다 풀렸다 하는데 왜 그런가요??
오미자,배,도라지 가래를 묽게하는 음식
필수아미노산 18종 알로에효소 섭취하내요~
붉은육류인 쇠고기입니다
단 항생제 호르몬제 장난질안친 목초먹인 쇠고기입니다
포화지방까지 섭취해서 좋다고 합니다
불포화지방도 같이 균형을 갖추어야지 식물성은 불완전단백질이라 기력이 없는 장년층은 고단백이 필요합니다
8:15 두부 한 모(300g)에는 단백질이 약 24g 있습니다. 60g 아닙니다.
맞아요👍
선생님 잘 듣고 있는데요
계란은 닭계 알란
달걀은 닭의 알
겨란이 아니라 계란이라고 해야 ᆢ
감사합니다 ❤
차분한 음성에 내용도 최고!!
저는 봄부터 감기도 아닌데 가래가 끼어 낫질 않아 이비인후과 갔더니, 역류성 식도염으로 인한 거라고 하셨어요
약을 먹어도 깨끗이 낫지 않아 현재 좀 불편한 상황인데,
제가 음식이나 생활하면서 주의해야할 것을 선생님 강의로 잘 알게 되었습니다
넘 감사합니다
역류성식도염 심하게 앓다 나은 사람으로서
기름지고 맵고 단 음식
유제품 이것들 확 줄여보니
절로 낫대요
위장괄약근이 약하거나
스트레스 수면도 상관있고
식사후 3시간 전엔 눕지 마시고요
선생님
고맙습니다
가래가 역류성 식도염 때문에 생기는걸 이제 알았어요
😊
두부는 국산으로 먹어야 하나요?
넵넵
아닙니다 구럼 더른나라 사람들 은 두부 만들려면 한국 콩 수입 하러고요? 콩은 콩. 어느나라 두부 라도 충분히 만 드세요 한국 사람들이 유난을 떨더라고요. 우리 가족이 그렇다고요. 좀 짜증나요. 고추가루 도 한국거 아닌건 가짜다 암을 유발 한다 그럼 어쩌라고요? 보내 주지도 않을라면서 ㅋㅋ 아 ~여긴 미국 인데 여기서도 한국가 사다 먹어요 그랬더니 외국으로 가는건 인 씻어서 빻았을 거라네요 ㅎㅎ😅😅😅그래서 한마디"don't worry, be happy 😊 😊 😊 건강 하답니다
7@@young-hikim2689
@@young-hikim2689 수입콩은 유전자 변형콩이라는 기억이 있어서
감사합니다
표고버섯 현미밥할때 썰어서 넣고하면 밥맛도 좋아요
안녕하세요 표고버섯 잔류농약이 많다는되 어떻게 세척핫는지요?
물에 10분정도 담그세요@@박옥자-j4f
@@혜은전-l3t 예 감사합니다 건강하세요~
표고버섯 농약 없이 재배하는데요@@박옥자-j4f
@@나무-i2x 다른 채널에서 표고가 농약 성분많다는 글봣어요 수입인가 봅니다~^^
발가락 3,4번에 쥐가 나는건 어떤증상인가요?
말초신경 아닌가요
저도3.4번 저림 마비증상있었는데 말초신경손상이라고했어요
마른생강가루와 강황가루를 수시로 연하게 타서 마시면 말초혈관 치료할수있음
발의 족궁이 무너져서 3,4번에 무리가 감
@@새싹이-i4f 감사합나다
디스크랑 관련도 있을수도 있어요.
제 경우였어요
👍
162에27. 식이장애로 입원등해도정싱식2주차 걷는것도 힘들고. 자꾸 넘어지고 근육도 다빠져
안잤다. 머잡고도 못일어나서 앞으로 엎드려 두손을 바닥 동물처럼 네발로 한다음 겨우 일어서요 순발력 인지도 높다가. 다없어지고 다리도 들기. 힘 들고걷기도ㅠ. 자주넘어져 얼굴 오른촉 무릎부터 떨어져 자주 다치게되서 봉와직염도 오고 진액도 부족하고 3끼힘들어도 먹토없이 살려고2끼라도 먹을려고 노력하니 허벅지조금 힘들어가고 걷는거 조금은 나아지는느낌 힘등 느껴지는데도 멀었지만 소변생선악취냄새가 나기2달 넘은거 같은데 연결되어있나요? 골고루먹는게 단백질 많이먹으라는데요 과일안먹는데. 사과바나같은거주면좋은가요,?
머리도다탈모 ㅠ얼굴도해골 팔다리도 부러질듯 눈도땡기고 다리서벅지종아리도 땡기고 침도마르고. 숨도차고. 목소리도오후되면. 가요
@@용규김-l3k 네 겨울연 옷여러겹5.6. 양말도2.3개 머플러 그래도. 시리더라구요 환경에따라 저는 따신데가면 따뜻 추운데선 동상요
@@용규김-l3k 아 그래서 저도 가루사서 먹었는데 위가쓰리더라구요 위쓰림없는데 식후마셔야될까요?
혈압은 저혈압이였는데 요즘 좀 짜게 섭취하니 정상으로 좀 오르더라구쇼
@@jstv5390 지금 점심
밥
김치도
샐러드많이
함박스테이크
고사리나물
고추마늘장아치
어묵볶음
제육김치볶음
연두부
얼갈이열무김ㅊㄱ
소고기미역국
한그. 먹고 제육이랑 함박 연두부 소고기. 등 부페남들1.5배떠서 다먹고 믹스3잔째하고 주말부터 안늘더 체중이2키로 느니 다리힘나네요
나이가 들면 소금부족으로 다양한 질병이 나타난다. 소금섭취만 제대로 해도 어지간한 질병은 다 사라진다. 매일 아침 일어나면 소금가글하면 입안 염증이 사라진다. 물에 소금을 타서 섭취를 해도 입맛이 살아난다. 뇌손상도 소금섭취로 인체 자연치유력이 살아난다.
최근 체질 검사를 했는데요 그동안 좋아해서 잘 먹고 살았던 것들이 저한테 다 안 맞는거더라거여 ㅠㅠ
체질에 맞춰 먹는것도 중요한 거 같아요
백날 좋아봤자 나랑 안 맞으면 도루묵
체질검사는 어디서 하나요? 한의원으로 가야하나요?
좋은정보굿굿 근데 너무 길어서 다못듣겠어요ㅠ
결론 요약해 주실 분??? 🎉
.
그래서 그 3가지 영양소가 뭔데요!
나도발까락쥐가자주나는데요좋은방법가르쳐주세요
발끝치기 열심히 해보세요. 모세혈관 순환이좋아지면
좋아집니다.
7:04
과일과 현미 채식..자연식위주로 먹고 있는데 탈모도 없고 피부도 좋고 다 정상입니다. 오히려 우리몸은 성장기가 지나고 나면 많은 단백질이 필요하지 않습니다
저도 그럽습니다😂
케바케. 해외 사례들 보면, 너무 치우쳐진 음식 섭취로 병이 생기거나 컨디션이 떨어지는 경우가 있습니다. 자연식 위주든 편식 없이 골고루 섭취를 하든 본인에게 잘 맞고 건강한 게 최고인 듯하네요.
미련한 소립니다
저는 채식했다가 3주만에 3키로가 빠지고 몸에 힘이 하나도없더라구요
허혈이 왔는지 이명이 와서ㅜ 스테로이드제랑 철분제먹고있어요
직장생활을 안하면 몰라도 바쁜사람은 잘챙겨먹어야 합니다.
그렇게 오래살고 싶어요?
느므느므 길어요ㅜㅠ
두부응고제가 피를 굳힌다는데
동ㅈ물성 단백질 안먹어도 들깨와 견가류 조금씩 늘 먹어 주면 건강하고 면역력도 더 높아집니다.
에고고~~~힘들게. 설명해주시는데
~~~ㅁㅅㅎㅁㅇㄱㅎ다하더이다
Gmo두부도...
다 무시하고 골고루 먹고 소식하면 최고다
무시한다..
해도 해도 너무하다.. 결론이 뭐예요 ???????
손톱이 이렇게앏고 찟어지고 정말스트레스네요
갑상선검사 해보세요~
비오틴드세요
단백질 부족이에요~
살은계란 하루 두알씩 먹으면 좋아요
두부의 단백질을 분해 해주는 것이 천연단백질 분해효소가 키위라서 궁합이 좋다고 하더군요.
두부와 키위를 갈아서
발효된 감식초나 사과식초를 먹으면 더 소화가 잘 되겠군요.
몇년동안 자다가 종아리쥐도 자주 생기고 막판에는 수영이나 격렬한 운동을 하고나면 종아리쥐가 너무 심해서 몇분동안 움직일 수도 없었는데 나중에 정기검진때 혈액검사 추가로 받아보니 빈혈이어서 철분제 복용하고부터 이런 증상 없어졌어요.
겨란이아니고 계란이라 하세요😂
사투리
겨란이이 왔어요~
경상도분 같아요?