@@nutricionistaesportivatain8990 Tainá descobrir seu vídeo por acaso e adorei suas dicas alimentares obrigado 👏🏼👏🏼👏🏼. Vou correr minha primeira maratona que será de SP 5 de abril de 2020🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@@nutricionistaesportivatain8990 Tomo água de coco antes de um longão e ajuda-me realmente no desempenho.E o que dizer do suco de uva integral tem o mesmo efeito Tainá?? Ficarei muito grato por suas informações.
@@josebezerra3801 o suco de uva tem bastante carboidrato, antes do treino é uma boa opção. Ele inclusive tem mais carboidrato do que a água de coco. Porém, a água de coco é considerada um isotônico natural, pois é rica em sais minerais. Por isso, ela é uma excelente opção para reidratação.
@@nutricionistaesportivatain8990 Que informação legal Tainá obrigado👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼. E tanto para a água de coco e o suco de uva qual o ideal em quantidade adequado antes de um treino ou corrida??
Top demais! 10 em cada 10 prova/treino longo meu eu "quebro" com dores, dor de cabeça e fico branco de tanto que perco sais.. domingo agora tenho uma prova 30km e vou tentar usar tuas dicas! Parabéns pelo trabalho e obrigado! 💛🖤🙋🏻♂️
A pizza também serviria pois é fonte de carboidrato...bolos também servem, pois para além de serem fontes de carboidrato, ainda levam açúcar, sendo de rápida absorção...
Mas as pizzas que são ricas em gorduras são as ultracongeladas/ultraprocessadas ou então as de cadeia de fast food...se for a uma pizzaria artesanal também é o mesmo?@@nutricionistaesportivatain8990
Conteúdo excelente! Parabéns. Só uma dica, tenta mudar menos de câmera nos próximos vídeos. Talvez só uma câmera fixa já seria mais que suficiente, considerando que o importante mesmo é a qualidade da informação transmitida. Sucesso!
Olá Adolfo, alguns vídeos podem te ajudar: ua-cam.com/video/mwOJOVLmw8A/v-deo.html ua-cam.com/video/dZjh8Wzh9Mk/v-deo.html ua-cam.com/video/GZHR5OaB-tI/v-deo.html Veja também esse guia completo de como ganhar massa muscular: www.nutricionistaesportiva.com/como-ganhar-massa-muscular/ Se você acessar esse link: materiais.nutricionistaesportiva.com/saiba-como-ganhar-massa-muscular Você receberá meu eBook sobre ganho de massa muscular, que também tem um conteúdo bem completo pra te ajudar! Espero que consiga te ajudar!
Ótimo vídeo. Sempre consumo banana com aveia antes da corrida. E levo umas 2 balas de banana no bolso. Vc recomenda levar isotônico no lugar de água em percurso de 20 km? Outra dúvida: posso consumir um sachê de Sal para repor o sódio perdido na transpiração ? Muito obrigado pelas instruções. Informação de grande valor.
O isotônico pode ser util, principalmente em ambientes quentes. Sache de sal só tem sódio, outros eletrólitos também são importantes, como potássio, fósforo, magnesio e cloro
Olá Tainá .. tudo bem .. Pra mim que trabalho 12 horas por dia .. um hipercalorico que contém 604 kcal por dose , tomando uma por dia .. pode resolver meu problema? pois perdi sete kg mas estacionei . Agradeço muito se me indicar um vídeo ou puder responder
Olá Adolfo, o suplemento hipercalórico pode te ajudar a aumentar a quantidade de calorias ingeridas no dia, desde que sua alimentação esteja equilibrada. Ele pode complementar dietas para ganho de massa, dependendo de como estiver se alimentando. Não entendi se o seu objetivo é emagrecer ou ganhar massa. Assim que me responder, eu consigo te ajudar com indicações de mais conteúdos focados no seu objetivo.
Alguns fatores podem influenciar, condicionamento físico, intensidade e volume de treino, alimentação, hidratação. Não é normal essa queda de pressão acontecer com frequência. Procure um médico cardiologista para te avaliar se for o caso.
Ótimo vídeo
, poderia fazer um vídeo explicando a suplementação nos 2 meses antes das provas longas
Obrigado
Muito obrigado pelas dicas, vou correr meia maratona amanhã e vou aplicar
A paçoca ajuda muito também. Levo quase sempre kkkk
Algumas pessoas se adaptam bem com paçoca mesmo. Outras se atrapalham porque ela pode quebrar, mas é uma ótima opção!
@@nutricionistaesportivatain8990 Tainá descobrir seu vídeo por acaso e adorei suas dicas alimentares obrigado 👏🏼👏🏼👏🏼. Vou correr minha primeira maratona que será de SP 5 de abril de 2020🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@@nutricionistaesportivatain8990 Tomo água de coco antes de um longão e ajuda-me realmente no desempenho.E o que dizer do suco de uva integral tem o mesmo efeito Tainá?? Ficarei muito grato por suas informações.
@@josebezerra3801 o suco de uva tem bastante carboidrato, antes do treino é uma boa opção. Ele inclusive tem mais carboidrato do que a água de coco. Porém, a água de coco é considerada um isotônico natural, pois é rica em sais minerais. Por isso, ela é uma excelente opção para reidratação.
@@nutricionistaesportivatain8990 Que informação legal Tainá obrigado👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼. E tanto para a água de coco e o suco de uva qual o ideal em quantidade adequado antes de um treino ou corrida??
Estou enteresse nesse assunto
Excelente explicação. Satisfação total Doutora Tainá Carvalho.
Olá doutora vou participar da minha primeira corrida 🏃♂️ e sera de 22km gostei muito de suas dicas muito obrigado
Top demais! 10 em cada 10 prova/treino longo meu eu "quebro" com dores, dor de cabeça e fico branco de tanto que perco sais.. domingo agora tenho uma prova 30km e vou tentar usar tuas dicas! Parabéns pelo trabalho e obrigado! 💛🖤🙋🏻♂️
O ideal é testar nova suplementação em treinos longos para não ter nenhuma surpresa na prova
Obrigada Dra. Dia 25 tenho uma prova muito obrigado
Vou correr minha primeira maratona dia 10/04 esse vídeo me ajudou muito. Obrigado já estou seguindo ;)
Que bom!
o negócio é se hidratar em todos os pontos, e as dicas aqui foram top demais
Melhor explicação do UA-cam
parabéns pelo vídeo, muito completo e direto ao assunto, de uma fe ao mesmo tempo muito fácil de entender 👏👏👏👏👏
Oi bom dia eu Wermerson cidade de tutoia Maranhão o corredor
Uma aula maravilhosa.aprendi muito. Obrigada
Que bom que gostou Gilmar!
A pizza também serviria pois é fonte de carboidrato...bolos também servem, pois para além de serem fontes de carboidrato, ainda levam açúcar, sendo de rápida absorção...
Apesar de ser fonte de carboidrato, também é rica em gorduras, por isso não é uma boa opção.
Mas as pizzas que são ricas em gorduras são as ultracongeladas/ultraprocessadas ou então as de cadeia de fast food...se for a uma pizzaria artesanal também é o mesmo?@@nutricionistaesportivatain8990
Muito bom! Já estou seguindo o plano alimentar e os resultados já estão aparecendo!!!
Parabéns pela sua evolução José! Boa prova neste mês!
Conteúdo excelente!
Parabéns.
Só uma dica, tenta mudar menos de câmera nos próximos vídeos. Talvez só uma câmera fixa já seria mais que suficiente, considerando que o importante mesmo é a qualidade da informação transmitida.
Sucesso!
Obrigada pela dica!
ótimas dicas , amanhã farei minha primeira meia maratona
Boa prova!
Excelente. Parabens Dra
Oi
Ótimo vídeo. Simples e objetivo. Parabéns
Meu objetivo é ganhar Massa Tainá .. muito obg pela atenção e por tá me ajudando Agradeço demais
Olá Adolfo, alguns vídeos podem te ajudar:
ua-cam.com/video/mwOJOVLmw8A/v-deo.html
ua-cam.com/video/dZjh8Wzh9Mk/v-deo.html
ua-cam.com/video/GZHR5OaB-tI/v-deo.html
Veja também esse guia completo de como ganhar massa muscular: www.nutricionistaesportiva.com/como-ganhar-massa-muscular/
Se você acessar esse link: materiais.nutricionistaesportiva.com/saiba-como-ganhar-massa-muscular
Você receberá meu eBook sobre ganho de massa muscular, que também tem um conteúdo bem completo pra te ajudar!
Espero que consiga te ajudar!
Ótimo vídeo parabéns 👏
Que bom que gostou!
Boa dica obrigado Dr
Obrigado pela dica.
Valeu Tainá já me ajudou muito
Mais um inscrito no canal
Abrigado
👊🏻💥👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Muito bom
Que bom que gostou!
Excelente vídeo. Muito didático
Que bom que gostou André! Muito obrigado por acompanhar o canal.
Ótimo vídeo. Sempre consumo banana com aveia antes da corrida. E levo umas 2 balas de banana no bolso. Vc recomenda levar isotônico no lugar de água em percurso de 20 km? Outra dúvida: posso consumir um sachê de Sal para repor o sódio perdido na transpiração ? Muito obrigado pelas instruções. Informação de grande valor.
O isotônico pode ser util, principalmente em ambientes quentes. Sache de sal só tem sódio, outros eletrólitos também são importantes, como potássio, fósforo, magnesio e cloro
@@nutricionistaesportivatain8990 muito obrigado!
Dicas top Dra
Que bom que gostou Junior!
Maravilha
Que bom que gostou André!
Muito bom obrigada
😉
👏👏👏👏👏👏
😉
Olá Tainá .. tudo bem ..
Pra mim que trabalho 12 horas por dia .. um hipercalorico que contém 604 kcal por dose , tomando uma por dia .. pode resolver meu problema? pois perdi sete kg mas estacionei .
Agradeço muito se me indicar um vídeo ou puder responder
Olá Adolfo, o suplemento hipercalórico pode te ajudar a aumentar a quantidade de calorias ingeridas no dia, desde que sua alimentação esteja equilibrada. Ele pode complementar dietas para ganho de massa, dependendo de como estiver se alimentando. Não entendi se o seu objetivo é emagrecer ou ganhar massa. Assim que me responder, eu consigo te ajudar com indicações de mais conteúdos focados no seu objetivo.
ola
1h antes o q comer ? alguns exemplos
Porque a pressão baixa durante a corrida?
Alguns fatores podem influenciar, condicionamento físico, intensidade e volume de treino, alimentação, hidratação. Não é normal essa queda de pressão acontecer com frequência.
Procure um médico cardiologista para te avaliar se for o caso.
Áudio baixo 😞
Obrigado pelo feedback! Os vídeos são muito amadores, mas estou tentando melhorar a qualidade.
audio muito ruim
Obrigado