@@fizjoideaczy po acl i częściowo usuniętej łąkotce ,mogę jeździć rowerem stacjonarnym ,dodam że miałem zabieg robiony metoda inwazyjna ,czyli pobierane ścięgno z mięśnia czworoglowego . Ogólnie dziś jeździłem 10 min ale nie wiem czy powinienem ?
Jestem 4 tyg po rekonstrukcji acl i usunięciu uszkodzonego elementu łąkotki przyśrodkowej, nie czuję jakiegoś bólu podczas ćwiczeń nawet jak nogę obciążam , jeżdżę już na rowerku stacjonarnym na pełnym obciążeniu 15-20min czy mogę tak nogę obciążać? Wyjdzie mi to na dobre czy odwrotnie?
jak poprawic zgiecie? Mialem rekonstrukcje acl, szycie lakotki oraz tenodeze boczna. Minely dwa tyogdnie mam juz pelny wyprost ale zgiecie ok 60 stopni. czy jest to normalne ?
Dziękuję serdecznie za instruktaż ❤❤❤
Na zdrowie!
Dzień dobry ☺️jakiej wysokości jest stopień, dziękuję za proofensjonalne i proste wyjaśnienia. Bardzo pomagają mi Pana skazówki. Dziekuje
Dziękuję za wiadomość, około 25 cm pozdrawiam i życzę dużo zdrowia:)
@@fizjoideaczy po acl i częściowo usuniętej łąkotce ,mogę jeździć rowerem stacjonarnym ,dodam że miałem zabieg robiony metoda inwazyjna ,czyli pobierane ścięgno z mięśnia czworoglowego . Ogólnie dziś jeździłem 10 min ale nie wiem czy powinienem ?
@@fizjoideaw czwartym tyg nie dodałem
@@mariuszdreszler629mam pytanie też jestem po takiej operacji i minęło już 4tygodnie mogę już jeździć na rowerze stacjonarnym
@@rafalgaweda8340bez obciążenia powoli możesz jeździć ,plus ustaw sobie kat 45 stopni regulując siodełko i myślę że będzie dobrze
Dobry tutorial 👍Dziękuję.
Dziękuję 💪
Jak zwykle bardzo przydatne ćwiczenia😁
Dziękuję;)
Jestem 4 tyg po rekonstrukcji acl i usunięciu uszkodzonego elementu łąkotki przyśrodkowej, nie czuję jakiegoś bólu podczas ćwiczeń nawet jak nogę obciążam , jeżdżę już na rowerku stacjonarnym na pełnym obciążeniu 15-20min czy mogę tak nogę obciążać? Wyjdzie mi to na dobre czy odwrotnie?
Po takim czasie warto jeszcze skonsultować to z fizjoterapeutą
Czy jeśli nie mam jeszcze pełnego wyprostu mogę wykonywać te ćwiczenia ?
yes;)
jak poprawic zgiecie? Mialem rekonstrukcje acl, szycie lakotki oraz tenodeze boczna. Minely dwa tyogdnie mam juz pelny wyprost ale zgiecie ok 60 stopni. czy jest to normalne ?
Czy to normalne że nie mogę dotknąć pięta pośladka ,miałam pobierane ścięgno z uda nie mogę dźwignąć nogi w tył w kierunku pośladka
Ciężko ocenić bez badania, proszę się udać się do fizjoterapeuty
Witam, a ile mniej wiecej powtorzeń wykonywać?
Ok 20-30 min dziennie całość ale jest to bardzo indywidualne
Dziękuję za odpowiedź