Con una dieta low Carb y ayuno intermitente diario he perdido 40 kilos sin pesar alimentos ni pasar nada de hambre. De vez en cuando hago una excepción como una fiesta o algún antojo muy esporádico. Lo he convertido en mi estilo de vida y siento más energía que nunca y no ha sido por la perdida de peso ya que esa energía la empecé a sentir ya en los primeros días de hacer esta dieta. Estoy feliz y he aprendido mucho de tus vídeos. Muchas gracias por compartir tus conocimientos que para muchas personas es un regalo que nos trae salud y calidad de vida. Veo todos tus vídeos y lo comparto con todos mis seres queridos porque eres muy digno de ser recomendado. Mil gracias y feliz 2023! Salud! 💚
Perfectamente explicado y entendido. Nos has descrito perfectamente,yo llevo 3 meses en ceto y al fin he conseguido tener en niveles buenos mi colesterol y trigliceridos,asi como 15 k menos y un gran bienestar y mi marido en un mes ha bajado su glucosa de prediabetico a normal y tambien bajada de peso. Vamos al gimnasio todos los dias. Estamos encantados. Saludos
Hola Borja excelente video. Actualmente trabajo con personas con pre-diabetes y diabetes prescribiendo ejercicio. Es increíble las mejoras que se pueden conseguir a medio plazo con un enfoque lowcarb + ejercicio... Ha algunos de mis clientes le ha cambiando la vida reduciendo la medicación considerablemente. En algunos casos cuando he mejorado tanto la composición corporal como la condición física de forma notable; tiendo a utilizar el entrenamiento y su ventana de oportunidad posterior para incluir algunos alimentos más altos en CH refinados por los que el cliente suele tener antojo (evidentemente porciones pequeñas nada de atracones); con ello suelo mejorar la adherencia y/o reducir los efectos adversos de la navidad, cumpleaños o de las torrijas de semana Santa... Esto lo hago con la justificación de la habilidad de las células musculares de introducir glucosa en el músculo sin necesidad de insulina. ¿Que opinión tienes al respecto? Este tema me interesa mucho. ¡Gracias de antemano y perdón por el tostón!
Yo sigo la dieta keto, ya que tengo fibromialgia y con eso intolerancia al gluten, al lácteo, asi que esta dieta me ha cambiado la vida ya que se me ha desinflamado muchísimo el cuerpo, yo estoy ultra feliz, llevo 4 semanas en esta dista y he bajado 5 kilos, se que son de desincharme y todo eso, pero yo estoy feliz ya no tengo esas ganas locas de comer dulces y carbos como antes, tampoco estoy obsesionada con bajar de peso, solo quería dejar de sentir dolor a diario por mi enfermedad y con esta dieta lo estoy logrando gracias a dios 💖💖 yo la recomiendo para las personas con fibromialgia, con artrosis, artritis, ya que los carbos hacen que se les inflame mas el cuerpo, a mi no me costó casi nada dejar atras mis malos abitos, no se porque o serían mis ganas de no sentir mas dolor 😅 aparte tomo el aceite c8 que es bastante bueno en la dieta keto Buenisimos tus videos me encantan 💖 gracias por tu ayuda 👍💝
A mí en el hospital llevan años diciéndome que no saben por qué tengo diarrea, etc. Lo que mejor me sentaba es la carne. No he dejado de comer hidratos pero si los he reducido y me he quitado el trigo
Si, queremos el 9º beneficio de las dietas Low Carb, y quien es el candidato ideal para éste abordaje!!! Muchas gracias por otro gran vídeo, Dr. Borja!!!
Hola Doctor, Gracias por tan buena información, yo tenia los trigliceridos en 400 y me bajaron a 114 con una dieta muy baja en carbohidratos, Gracias por ayudarnos, SALUD
Uff, sin duda. Yo tengo resistencia a la insulina y aunque he conseguido bajar de peso, siempre subo de nuevo un par de kilos, lo mismo ocurre con mis exámenes de glicemia, bajan cuando como bien y vuelven a subir cuando me descontrolo. Este lunes decidí probar con el plan low carb y a solo un par de días ese antojo voraz por comer y no parar se ha ido, incluso se redujo mucho, ahora me cuesta llegar a mis requerimientos pero ya me las arreglo para completarlo satisfactoriamente sin sufrir por las ansias de comer. Por mi parte, creo que lo haré así durante un mes o más, dependiendo de cómo evolucione.
Sus vídeos son muy didácticos,estoy aprendiendo muchísimo. Solo le pediría que se pudiera leer sin problema los esquemas en los que se apoya para transmitir toda la información. Muchas gracias por el valioso contenido de sus videos
Hola llevo 4 meses entrando y saliendo de alimentacion cetogenica y baja en carbos, le he dicho adiós a los gases y las malas digestiones, pero en cuanto al colesterol se me ha disparado, lo tenía mejor con la dieta mediterránea que he hecho siempre, llevo años sin comer azúcar, solo fruta entera Un video sobre niveles altos de colesterol (un mes de 20mg simvastatina lo he bajado de 424 a 327 el total)
Hola Doctor Borja, gracias por toda la información q nos ofrece cada semana. Querio comentar mi experiencia con la ingesta de carbohidratos, trato de consumirlos en la mañana, despues de las 12:00 del medio día, paro su consumo y me ha dado resultado. En la mañana como pan o galletas u otros carbohidratos, moderadamente, pero quería preguntar. Los carbohidratos integrales funcionan? Tienen ganancias frente a los carbohidratos mas procesados? A simple vista perece ser q si pero, hay tanta dudas, información o desinformación q crea una gran duda. Si por favor, pudiera abordar este tema. Gracias Gracias
Bien explicado Dr Borja. La edad es un factor importante para perder peso? Siempre se ha dicho de que las mujeres cuando entran en la menopausia suben de peso. Y muy dificil de bajar peso. Nos podrias explicar esto? Gracias
A más edad menos gasto energético total diario. Además se incluyen en la menopausia factores hormonales y conductuales que aumentan ingesta y disminuyen el gasto.
Muchas gracias Dr, en estos tiempos he estado volvièndome loca pensando cuál es la mejor dieta para mí. Estaba siguiendo una "dieta" con una nutricionista que no me hacía sentido, aunque aprendí algunas cosas. He estudiado la keto...pero aún así entendía que tampoco...pero creo que una dieta low carb podría funcionarme. La probaré...y tengo miedo de que me quede la piel flácida.
BUENAS NOCHES DR BORJA NECESITO DEJAR LOS CARBOHIDRATOS TENGO INTESTINO IRRITABLE FUI A LA NUTRICIONISTA LA DIETA QUE ME MANDÓ PRACTICAMENTE SE BASA EN CARBOHIDRATOS NO NECESITO ADELGAZAR SINO MEJORAR MI ESTILO DE VIDA QUE ME RECOMIENDA ?? GRACIAS POR SU APOYO
Hola Borja! Llevo desde octubre haciendo keto, pero quiero pasarme a low card, xq keto es tan depurativa, q voy muchísimo al baño y x la noche me espavila el sueño x la noche
Yo sigo moderada pq me gusta las legumbres y las como varias veces a la semana, y me gusta la fruta, eso sí, el pan sólo en el desayuno, por la noches mucha proteínas y verduras. 0 procesados pero las cañas jajajjjs.
¿Qué dieta sería la óptima para los que padecemos hipercolesterolemia familiar, y no queremos medicarnos con estatinas ni similares? ¿Qué opinas de la levadura de arroz rojo? Gracias por compartir tanto conocimiento.
Lo importante es que te centres en realizar una buena selección de alimentos, más que en el tipo de dieta. También Puedes beneficiarte mucho de realizar entrenamiento de fuerza al 80% de la RM y ejercicio cardiovascular al 60% de la frecuencia cardíaca máxima... Yo he visto reducciones del 22% sin cambiar alimentación. ¡Saludos!
@@enolsierra1047 Muchas gracias. Practico Calistenia y ciclismo de montaña. Apretaremos más los dientes y seré más estricto con los alimentos. Saludos.
Yo pase de un colesterol de 220, en plena dieta cetogénica, muy alta en grasas saludables la verdad, a un colesterol de 124 en unos pocos meses...que hice? Veganismo saludable! Es decir, legumbres todos los dias frutas y verduras, nada de carbos refinados. Hice un curso de dieta evolutiva y pase de un colesterol de 190 a 220 en 3 meses, y la verdad es que sólo hice la dieta que proponían durante 1 mes, esto fue en abril, paso el verano y despues de mucho investigar me inicié en un veganismo saludable, en septiembre, pues los análisis que me hice en diciembre del mismo año mostraron un colesterol en 124. De todas formas, como dice el doctor toda dieta si es saludable, es correcta si no se toman alimentos dañinos, ya sea low carb, vegana, vegetariana, paleo, lo que sea... siempre que no se abuse de las grasas, por muy saludables que puedan ser (yo comía sobretodo huevos, muchos, mantequilla de vacas de pasto, mucha, sin pan, aguacates, aceite se coco y la grasa de la carne de cortes magros, nada de pancetas y chorizos...peeero el colesterol subió significativamente...pues eso, ni exceso de grasas ni carbos refinados, legumbres y cereales integrales, y sin pasarse de estos últimos, que tienen mucha energía y poca proteína. Un saludo!
Buenos días doc,cómo se hace esa transición una vez se tiene el peso indicado,para de ir incorporando almidones y otros carbohidratos si ganar peso,ni tener efecto rebote??
mario ivan moncayo castro , una dieta Carnívora debe ser más saludable que cualquier dieta , siempre y cuando se consigan las vitaminas de alguna manera ya que las vitaminas no siempre están presentes en los alimentos de origen animal por lo menos no todas
Sobre lo que cometas de la dieta con más restricción de carbohidratos que se vio que las personas gastaban un poco más de calorías. Esto no está relacionado con el metabolismo basal?
Pero reducir los carbs no llevaria a peor rendimiento en el ent. de fuerza y por ende mas dificultad para mantener la masa magra? es lo que siempre me ha confundido de la dieta keto. Pedazo de video Borja!! como siempre super completo.
Pues claro. Estando en un deficit calórico, el rendimiento baja, y aún mas si se bajan los carbos, aunque bueno, al no ingerir tantos carbos, el cuerpo empieza a utilizar mas las grasas como energía.
Cuando comes verduras carne plancha y frutas, eliminando la basura, comes y ya, sabes q es sano y encima te sienta bien. El tema son las cañas en la calle jajajjsjs. Ahí caigo.
Yo soy radical en eso de la alimentación cuando digo no es no pero cai en casa de mi madre comi arroz y un dedo de cola y pase toda la tarde en el baño fue horrible por eso odio los carbohidratos refinados malos
igual yo, soy radical y mi madre come refinados aunque hechos natural en casa como tubérculos cocidos, pasta, plátano miel, las frutas dulces. En fin estos que elevan la insulina a pico, yo me sigo apartando con maniobras, aunque igual pasa, pero serían poco de sus quejas.
Sí, pero debe tener cuidado y tome en cuenta esto Su páncreas está dañado y este es el que excreta las enzimas para digerir grasas y proteínas, osea que no debe forzarlo mucho pero tampoco tenga miedo, no es igual que excederse de Carbohidratos no es tan "maleficioso", usted sentirá si no digiere bien si le empiezan a dar eructos o gases quiere decir que algo no se está digiriendo bien Incluya vegetales aunque sea 1/3 parte de su plato, siempre son buenos
Pero las grasas no son malas solo se debe buscar una buena fuente de ella y mejor que sea vegetal VIVA LA PALTAAAAA🥑🥑🥑 Y los carbohidratos son el combustible de los músculos y si te das cuenta la mayoría de los nutrientes están en las carbohidratos (si hay en fuentes de proteína y grasas pero creo que hay más variedad en las fuentes de carbohidratos)
¿Y todas A LARGO PLAZO, las NEOPLASIAS generadas por el tipo de proteína - - rico en metiomina-- as> como los menores antioxidantes etc de una dieta basada en vegetales.... Es CURATIVA a corto olazo, pero NO VEO QUE SE. EXPLIQUEN LOS MUCHOS PELIGROS CON LOS AÑOS DE ESTE TIPO DE DIETA...
![Te REVELO Qué PUEDES y Qué NO PUEDES Tomar Durante *El AYUNO INTERMITENTE*💥💥 [Listado DETALLADO]✅❌](http://i.ytimg.com/vi/buSRw5W_AnI/mqdefault.jpg)
![🚀Aquí tienes 10 Fuentes de CARBOHIDRATOS más que SALUDABLES👨⚕️🤩[Lista de Buenos CARBOHIDRATOS]](http://i.ytimg.com/vi/0wjUvv7fbcI/mqdefault.jpg)
Con una dieta low Carb y ayuno intermitente diario he perdido 40 kilos sin pesar alimentos ni pasar nada de hambre. De vez en cuando hago una excepción como una fiesta o algún antojo muy esporádico. Lo he convertido en mi estilo de vida y siento más energía que nunca y no ha sido por la perdida de peso ya que esa energía la empecé a sentir ya en los primeros días de hacer esta dieta. Estoy feliz y he aprendido mucho de tus vídeos. Muchas gracias por compartir tus conocimientos que para muchas personas es un regalo que nos trae salud y calidad de vida. Veo todos tus vídeos y lo comparto con todos mis seres queridos porque eres muy digno de ser recomendado. Mil gracias y feliz 2023! Salud! 💚
Perfectamente explicado y entendido. Nos has descrito perfectamente,yo llevo 3 meses en ceto y al fin he conseguido tener en niveles buenos mi colesterol y trigliceridos,asi como 15 k menos y un gran bienestar y mi marido en un mes ha bajado su glucosa de prediabetico a normal y tambien bajada de peso. Vamos al gimnasio todos los dias. Estamos encantados. Saludos
Es verdad que no se pasa hambre ni ansiedad? cuantas veces comes al dia?
Hola, es verdad ,es muy facil de llevar,sin ansiedad. Hacemos ayuno 16 o 18 horas y 2 comidas diarias. Saludos
Hola Borja excelente video. Actualmente trabajo con personas con pre-diabetes y diabetes prescribiendo ejercicio. Es increíble las mejoras que se pueden conseguir a medio plazo con un enfoque lowcarb + ejercicio... Ha algunos de mis clientes le ha cambiando la vida reduciendo la medicación considerablemente. En algunos casos cuando he mejorado tanto la composición corporal como la condición física de forma notable; tiendo a utilizar el entrenamiento y su ventana de oportunidad posterior para incluir algunos alimentos más altos en CH refinados por los que el cliente suele tener antojo (evidentemente porciones pequeñas nada de atracones); con ello suelo mejorar la adherencia y/o reducir los efectos adversos de la navidad, cumpleaños o de las torrijas de semana Santa... Esto lo hago con la justificación de la habilidad de las células musculares de introducir glucosa en el músculo sin necesidad de insulina. ¿Que opinión tienes al respecto? Este tema me interesa mucho. ¡Gracias de antemano y perdón por el tostón!
Yo sigo la dieta keto, ya que tengo fibromialgia y con eso intolerancia al gluten, al lácteo, asi que esta dieta me ha cambiado la vida ya que se me ha desinflamado muchísimo el cuerpo, yo estoy ultra feliz, llevo 4 semanas en esta dista y he bajado 5 kilos, se que son de desincharme y todo eso, pero yo estoy feliz ya no tengo esas ganas locas de comer dulces y carbos como antes, tampoco estoy obsesionada con bajar de peso, solo quería dejar de sentir dolor a diario por mi enfermedad y con esta dieta lo estoy logrando gracias a dios 💖💖 yo la recomiendo para las personas con fibromialgia, con artrosis, artritis, ya que los carbos hacen que se les inflame mas el cuerpo, a mi no me costó casi nada dejar atras mis malos abitos, no se porque o serían mis ganas de no sentir mas dolor 😅 aparte tomo el aceite c8 que es bastante bueno en la dieta keto
Buenisimos tus videos me encantan 💖 gracias por tu ayuda 👍💝
No podría estar mejor explicado! Riguroso a la vez que didáctico y sencillo... Informativo y sumamente útil. Enhorabuena!
A mí en el hospital llevan años diciéndome que no saben por qué tengo diarrea, etc. Lo que mejor me sentaba es la carne. No he dejado de comer hidratos pero si los he reducido y me he quitado el trigo
Si, queremos el 9º beneficio de las dietas Low Carb, y quien es el candidato ideal para éste abordaje!!! Muchas gracias por otro gran vídeo, Dr. Borja!!!
L
Hola Doctor, Gracias por tan buena información, yo tenia los trigliceridos en 400 y me bajaron a 114 con una dieta muy baja en carbohidratos, Gracias por ayudarnos, SALUD
Soy médico y me encanta escucharte!
Uff, sin duda. Yo tengo resistencia a la insulina y aunque he conseguido bajar de peso, siempre subo de nuevo un par de kilos, lo mismo ocurre con mis exámenes de glicemia, bajan cuando como bien y vuelven a subir cuando me descontrolo.
Este lunes decidí probar con el plan low carb y a solo un par de días ese antojo voraz por comer y no parar se ha ido, incluso se redujo mucho, ahora me cuesta llegar a mis requerimientos pero ya me las arreglo para completarlo satisfactoriamente sin sufrir por las ansias de comer. Por mi parte, creo que lo haré así durante un mes o más, dependiendo de cómo evolucione.
N I L E E R .... GRACIAS MI REY POR SACARNOS DE LA IGNORANCIA PERO LA PIZARRA NO SE VE BIEN 💪💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍👍👍👍
A recargar con tinta 😂
Sus vídeos son muy didácticos,estoy aprendiendo muchísimo.
Solo le pediría que se pudiera leer sin problema los esquemas en los que se apoya para transmitir toda la información.
Muchas gracias por el valioso contenido de sus videos
Hola llevo 4 meses entrando y saliendo de alimentacion cetogenica y baja en carbos, le he dicho adiós a los gases y las malas digestiones, pero en cuanto al colesterol se me ha disparado, lo tenía mejor con la dieta mediterránea que he hecho siempre, llevo años sin comer azúcar, solo fruta entera
Un video sobre niveles altos de colesterol (un mes de 20mg simvastatina lo he bajado de 424 a 327 el total)
Segui con la mediterranea mejor. No execederse con las grasas saturas e hidratos . Y ojo no exceso de proteinas .
puede que tengas poco acido estomcal y eso subiria el colesterol
Hola Doctor Borja, gracias por toda la información q nos ofrece cada semana. Querio comentar mi experiencia con la ingesta de carbohidratos, trato de consumirlos en la mañana, despues de las 12:00 del medio día, paro su consumo y me ha dado resultado.
En la mañana como pan o galletas u otros carbohidratos, moderadamente, pero quería preguntar.
Los carbohidratos integrales funcionan?
Tienen ganancias frente a los carbohidratos mas procesados?
A simple vista perece ser q si pero, hay tanta dudas, información o desinformación q crea una gran duda. Si por favor, pudiera abordar este tema.
Gracias
Gracias
Me gustan muchísimo tus vídeos.
¿Todavía se puede ver el curso de dieta cetogenica?
Bien explicado Dr Borja. La edad es un factor importante para perder peso? Siempre se ha dicho de que las mujeres cuando entran en la menopausia suben de peso. Y muy dificil de bajar peso. Nos podrias explicar esto? Gracias
A más edad menos gasto energético total diario. Además se incluyen en la menopausia factores hormonales y conductuales que aumentan ingesta y disminuyen el gasto.
Muchas gracias Dr, en estos tiempos he estado volvièndome loca pensando cuál es la mejor dieta para mí. Estaba siguiendo una "dieta" con una nutricionista que no me hacía sentido, aunque aprendí algunas cosas. He estudiado la keto...pero aún así entendía que tampoco...pero creo que una dieta low carb podría funcionarme. La probaré...y tengo miedo de que me quede la piel flácida.
Fuera de esta dieta, incluye el ayuno interminente, eso ayuda a no tener la piel flacida.
Como se dijo en el vídeo, practicar ejercicios de fuerza ayuda mucho!
Años de trabajo por la salud. Gracias
Este es un vídeo muy completo Dr. Borja. Me fue muy servicial e informativo para resolver todas mis dudas que tenía sobre este tema gracias
BUENAS NOCHES DR BORJA
NECESITO DEJAR LOS CARBOHIDRATOS
TENGO INTESTINO IRRITABLE FUI A LA NUTRICIONISTA LA DIETA QUE ME MANDÓ PRACTICAMENTE SE BASA EN CARBOHIDRATOS
NO NECESITO ADELGAZAR SINO MEJORAR MI ESTILO DE VIDA QUE ME RECOMIENDA ??
GRACIAS POR SU APOYO
Hola Borja! Llevo desde octubre haciendo keto, pero quiero pasarme a low card, xq keto es tan depurativa, q voy muchísimo al baño y x la noche me espavila el sueño x la noche
Hola Borja . Qué opinas de la dieta 80-10-10 ....?
Tiene también mucha evidencia detrás .. Y testimonios de curación ..
Muchas Gracias🌻
Abrazos
Me encanto el reporte. Bendiciones a los dos doctores. Nelly
Se podrían usar marcadores con más intensidad? No se ve lo escrito en la pizarra!
Gracias por tus recomendaciones, son muy útiles hoy en día la población no sabemos comer, y luego son las consecuencias.
Yo sigo moderada pq me gusta las legumbres y las como varias veces a la semana, y me gusta la fruta, eso sí, el pan sólo en el desayuno, por la noches mucha proteínas y verduras. 0 procesados pero las cañas jajajjjs.
Doctor excelente excelente. Gracias desde Colombia gracias estoy haciendo los dos que gran sensación ...
Candidato ideal?
hola dr BORJA podría hacer un video sobre aterosclerosis
Excelente vídeo!!!Muy didáctico.Muchas gracias por compartir sus conocimientos.
¿Qué dieta sería la óptima para los que padecemos hipercolesterolemia familiar, y no queremos medicarnos con estatinas ni similares? ¿Qué opinas de la levadura de arroz rojo? Gracias por compartir tanto conocimiento.
Lo importante es que te centres en realizar una buena selección de alimentos, más que en el tipo de dieta. También Puedes beneficiarte mucho de realizar entrenamiento de fuerza al 80% de la RM y ejercicio cardiovascular al 60% de la frecuencia cardíaca máxima... Yo he visto reducciones del 22% sin cambiar alimentación. ¡Saludos!
@@enolsierra1047 Muchas gracias. Practico Calistenia y ciclismo de montaña. Apretaremos más los dientes y seré más estricto con los alimentos. Saludos.
Yo pase de un colesterol de 220, en plena dieta cetogénica, muy alta en grasas saludables la verdad, a un colesterol de 124 en unos pocos meses...que hice? Veganismo saludable! Es decir, legumbres todos los dias frutas y verduras, nada de carbos refinados. Hice un curso de dieta evolutiva y pase de un colesterol de 190 a 220 en 3 meses, y la verdad es que sólo hice la dieta que proponían durante 1 mes, esto fue en abril, paso el verano y despues de mucho investigar me inicié en un veganismo saludable, en septiembre, pues los análisis que me hice en diciembre del mismo año mostraron un colesterol en 124. De todas formas, como dice el doctor toda dieta si es saludable, es correcta si no se toman alimentos dañinos, ya sea low carb, vegana, vegetariana, paleo, lo que sea... siempre que no se abuse de las grasas, por muy saludables que puedan ser (yo comía sobretodo huevos, muchos, mantequilla de vacas de pasto, mucha, sin pan, aguacates, aceite se coco y la grasa de la carne de cortes magros, nada de pancetas y chorizos...peeero el colesterol subió significativamente...pues eso, ni exceso de grasas ni carbos refinados, legumbres y cereales integrales, y sin pasarse de estos últimos, que tienen mucha energía y poca proteína. Un saludo!
@@Nemrod1902 Pues muchas gracias por tan amplia explicación. La verdad es que tiene mucha lógica. Seguiré tus consejos. Saludos.
Buenos días doc,cómo se hace esa transición una vez se tiene el peso indicado,para de ir incorporando almidones y otros carbohidratos si ganar peso,ni tener efecto rebote??
Cuidando la proteína total, la energía total y sin descuidar el ejercicio. Incluir alimentos ricos en carbos pero muy saciantes (ej, patata cocida)
Podrías hacer un video sobre la dieta carnívora? también entra como dieta baja en carbs...
mario ivan moncayo castro , una dieta Carnívora debe ser más saludable que cualquier dieta , siempre y cuando se consigan las vitaminas de alguna manera ya que las vitaminas no siempre están presentes en los alimentos de origen animal por lo menos no todas
Hola Borja , tengo Beta Talasemia minor, podría hacer una dieta keto o baja cho ?
Muy bueno mi conclusión disciplina alimentaria como todo en la. Vida gracias 😊 💪💪🙏🙏🙏❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️
Hola Borja excelente vídeo, una pregunta puedes conseguir cuerpos cetonicos aún cuando la dieta sea low carb sin ser cetogenica ? 25% de CHO o menos
Mmmm yo lo veo muy difícil, podría llegar a ser si haces demasiado ejercicio.
Con un metabolismo basal excelente y un cuerpo con flexibilidad para usar grasas y carbohidratos es posible, difícil pero se puede.
Dr como le ago para tener consultas con usted?lo nesecito por favor
Si se come comida irreal no vale nada lo demás. Somos lo q comemos.
Tío, no pongas fotos de comida tan rica que me complicas el ayuno intermitente 🤣🤣
Me ha encantado tu estructura!!!! Me gustó!! tus vídeos!!Gracias siempre!!!
Gracias dr
Estoy realizando una dieta baja en Carbo 300 al día, de hay como de todo en que dieta entra. La verdad no e ido a un nutriciónista.
Sobre lo que cometas de la dieta con más restricción de carbohidratos que se vio que las personas gastaban un poco más de calorías. Esto no está relacionado con el metabolismo basal?
Hola esta disponible el curso de dieta cetogenica?
Dr. Con un plumón más grande o más grueso porfa, que no se ve nada en la pizarra, 👍☺️🙋♀️
Pero reducir los carbs no llevaria a peor rendimiento en el ent. de fuerza y por ende mas dificultad para mantener la masa magra? es lo que siempre me ha confundido de la dieta keto.
Pedazo de video Borja!! como siempre super completo.
Pues claro. Estando en un deficit calórico, el rendimiento baja, y aún mas si se bajan los carbos, aunque bueno, al no ingerir tantos carbos, el cuerpo empieza a utilizar mas las grasas como energía.
Solo en atletas de altísimo rendimiento. Para la vida común no,es perfectamente aplicable, se mantiene la masa muscular.
Cuando comes verduras carne plancha y frutas, eliminando la basura, comes y ya, sabes q es sano y encima te sienta bien. El tema son las cañas en la calle jajajjsjs. Ahí caigo.
Yo soy radical en eso de la alimentación cuando digo no es no pero cai en casa de mi madre comi arroz y un dedo de cola y pase toda la tarde en el baño fue horrible por eso odio los carbohidratos refinados malos
igual yo, soy radical y mi madre come refinados aunque hechos natural en casa como tubérculos cocidos, pasta, plátano miel, las frutas dulces. En fin estos que elevan la insulina a pico, yo me sigo apartando con maniobras, aunque igual pasa, pero serían poco de sus quejas.
Si tuve páncreatitis puedo hacer una dieta cetonica ?
Sí, pero debe tener cuidado y tome en cuenta esto
Su páncreas está dañado y este es el que excreta las enzimas para digerir grasas y proteínas, osea que no debe forzarlo mucho pero tampoco tenga miedo, no es igual que excederse de Carbohidratos no es tan "maleficioso", usted sentirá si no digiere bien si le empiezan a dar eructos o gases quiere decir que algo no se está digiriendo bien
Incluya vegetales aunque sea 1/3 parte de su plato, siempre son buenos
GENIAL!!
Muy buen vídeo
Hidrato carbono 👎a lo sumo natural pero no patatas o papas como decimos en Argentina.
yo comi una olla de frijoles no tuve hambre en dos dias 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Ojalá eso me ocurriera a mí, yo podría comer dos ollas y tener hambre a las 3 o 4 horas ;(
@@shiro_8403 pero como si es proteina debería llenar, agrega papas
Holi borja.aca en la cuarentena pensando como liar si está todo cerrado.😂
A mi se me quito el reflujo la acides
Mejor sin música de fondo
Muy bue video
1000 likes !!❤
Cravings: antojos 🤣🤣
😦¿¡usted cual es la que mas nos recomienda o cual es la mas usadas de estas!??
La música de fondo es muy desagradable
No alcanzo a leer tu pizarra☹️
si las grasas y carbohidratos son malas por que existen ???
si no son para comer y dañan el cuerpo ?
Es.como preguntarte por que exiate la cocaina
Pero las grasas no son malas solo se debe buscar una buena fuente de ella y mejor que sea vegetal
VIVA LA PALTAAAAA🥑🥑🥑
Y los carbohidratos son el combustible de los músculos y si te das cuenta la mayoría de los nutrientes están en las carbohidratos (si hay en fuentes de proteína y grasas pero creo que hay más variedad en las fuentes de carbohidratos)
❤❤❤❤❤
¿Y todas A LARGO PLAZO, las NEOPLASIAS generadas por el tipo de proteína - - rico en metiomina-- as> como los menores antioxidantes etc de una dieta basada en vegetales.... Es CURATIVA a corto olazo, pero NO VEO QUE SE. EXPLIQUEN LOS MUCHOS PELIGROS CON LOS AÑOS DE ESTE TIPO DE DIETA...
👏👏👏👏👏👏😍🙏