【目指せ石原さとみさん】必ず 首が細長くなる方法~10分ver~【首痩せ】【ダイエット】
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- Опубліковано 6 вер 2024
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17歳で高校を辞めて現在26歳で予約1~2ヶ月待ちの美容整体師。整体KAWASHIMA~宮崎本院~を経営。ホリプロデジタルエンターテイメント所属。東京のモデルや女優やインスタグラマーなどを施術。雑誌「an an」「ar」「S Cawaii!」出演。
メディアBy,s監修。TVや雑誌などのメディアにも度々出演。「整体で自分を変えれる」ということを発信する為にUA-camチャンネル開始。現在56万登録者。
2019年 10月17日に初書籍『二重も涙袋もかわいい顔は自力でつくる』を出版。発売前に予約で「amazonカテゴリー１位」達成。現在1万部達成。２冊目も2020年２月末発売。2020年6月1日に会員制サロンをオープン。東京店も常に予約１ヶ月待ちの人気店に。
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自分は、顔大きいのでマホさんのような細い首筋になるのは難しいかもしれませんが、昨日の自分と比べて綺麗になれるように継続していきたいと思います！
【自分用】
１/7 〇（＋二十顎解消）
１/8 〇（＋二十顎解消）
１/9〇（同）
１/10 〇（同）←首筋が出てくるようになった。あと顔の輪郭もくっきりした気がする。
1/11△（バイトでフルは出来なかったが、休憩時間に数分やった）
1/12〇（同）
1/13〇←胸鎖乳突筋が普段からも浮き出る？感じになってきた。
１/14〇←顎引いても二十顎が気にならなくなってきた（顎周りの肉が減った）。
１/15〇←昨日遅くまで起きてたからかいつもより顔が丸い気が、、。気を付けたい。
１/16〇←最近肩こりもしなくなった気がする。肩回りも肉減ってきた！
1/17〇
←始めた10日前と比べたら、顔がすっきりした。小顔効果もあるのかも。一か月後友人と会うので、変わったって言われるように頑張る。
1/18〇←小さめマスクに最近顔があってきた気がする。小さめマスクに顔おさまるようになりたい、、。
1/19〇
1/20〇←昨日食べ過ぎたからか、顎の肉が増えててショックだった、、。ダイエットも頑張ってるから気を抜かないようにする。
1/21〇
1/22〇
1/23〇←最近このストレッチする時グリグリ音しなくなってきた。ほぐれてきたのかなと思う。血行も良くなってきたからか最近肌にハリやつやが出てきたような気がする！
1/24△（日常生活の合間に5分くらい）
1/25△（同）
1/26〇←昨日サボったからか、首太くなった気がする、、。あと肩こりになってしまった。やっぱりこのストレッチ大事。
1/27〇←今日髪をショートカットにしたが、首が前より長くなったからかいい感じで似合っている気がする。
もう習慣化してきたので、記録することも面倒に！！笑
記録はこれにて終了にします。
このストレッチを始めてから、少々食べ過ぎても太りにくくなった気がするし、おすすめです！
ここまで長く記録してる人初めて見た。
ありがとうございます
１０分ちゃんとやったら
マジで二重あご改善した。
家族も変化に気づいてビックリしてたよ！
どれくらいで改善されましたか？？
1:58 スタート！！
これ本当に即効性がすごい！！
首のシワも消えた！！！
これから定期的にちゃんとやる！！！
頑張ろー！！
がんばれ！
自分用 1:58
一か月くらいサボりがちだけど続けて、首の細さは今のところ全然変わらず…
でも伸ばすのは効いてる気がするので続けます！
可愛くて首の細い子登場の時点で、あぁ、、、ってなった人いる？
はい
だら。
はい
やりたい
ダメですよきっと先生の彼女さんだから(笑)
1:57〜
2週間続けたら、母親に首が生えてきたって言われました（笑）
これからも継続してキリンを目指します。
キリンw
これって顔も痩せますか
@@user-bv8nq5si4j
返信が遅くなってごめんなさい。
首が長くなったので、顎周りがすっきり見える気がします。個人差もあると思いますが参考までに。
@@user-fh1eu9cy9k
コメントありがとうございます。
まだキリンにはなれてないですが、諦めません！
@@user-kk4cz1hf7o あなたすごいしっかり者ですね。尊敬します笑！
いつも耳の後ろのリンパを押すと悲鳴を上げるほど痛いくらい詰まってたんですけど、これをやったら全く痛くなくなりました。なので小顔効果にもなるのかなと思います。肩こりも姿勢も改善してる気がします。毎日続けます。ありがとうございます！
え、めっちゃ伸びた！首短いのがコンプレックスなので毎日続けます！！
サボる日もありますが、そこそこ続けてたら首は勿論、全体的に痩せてきました。辛いけど頑張ります。
一回しただけで、首の周り-1.5cm 首の長さ+1cm 程になりました！継続しようと思います！
先生の首が太いから信用ならない。や真剣にやって欲しい。などのコメントがありますが、私はこの動画を1週間やって掴めていた首の肉が無くなりました。
不満や文句を言う前に自分で試してみて合う合わないを見つけていけばいいと思います！
10分キツイですが、続ければ本当に首痩せするので一緒に頑張りましょう✨
本当に辛いけど細くなりました！！ありがとうございます🥺
Oo
どれくらい続けましたか？
1:55 自分用
首周りの筋肉も鍛えられる感じでとてもいいです
背中原因の肩こりにもすごい良さそう！
首も長くしたいけど、背中のこりがなくなってすごい楽になった！
10分なら続けられるしやってみます！
いつもありがとうございます😌
50歳前にしてそしてコロナマスク生活もあり、いろいろ気になってました！
自己流でやってるとどうしてもやり方が甘いみたいで、、
結構ながく、やるんですよね！
とはいえ
一緒だと
楽しいです☺️
モデルさん、首の長さ、ということより、終わった後目の輝きが変わりましたかね☺️？
楽しかったー
続けます！
1cm細くなりました！！
初めて拝見させてもらったんですが、こんなにすぐに成果が出ることに衝撃です。
続けていこうと思います♪ありがとうございました😊
@@user-ri3zf8bg6l 少しは夢見させてやろう
去年，首痩せ背中痩せして大満足な動画でした。最近，携帯をよく見るので背中が痛くなりました。今日からまた、つづけます。とってもスッキリして気持ちが良いです。背中も伸びる感じですね。
これは凄い！一回で変わりました！
しかも座って出来るのが嬉しいです😆
継続してやってみてね！
やってみたけど効果はあったよ
川島さんも毎日やってください笑
ありがとうございます🎉引っ越してから、お金かかり、家具などあまり買えなかったので，好きな部屋お気に入りの部屋作りしたいです❤❤❤
首が激短なので、気になってた所この動画に出会いました。
結構きついけど続けていきたいと思います。
自分も首が短くて二十あごにもなっていて
最近このトレーニングを始めたんですけど
続いていましたら効果があったか知りたいです
え！これすごい！1回でも少しスッキリした！続けたら凄そう😂
最近首が太いし凝るなぁと思ってやってみたら、凄く伸びを感じて細長くなりました！これから続けたいと思います！
これを始めて2年になりますが
キリンになりました
後は模様が出るように頑張ります
自分用
ステップ１ 2:00
ステップ２ 3:00
ステップ３ 4:00
ステップ４ 5:00
ステップ５ 6:00
首痩せ動画を探してたら、二重マッサージでお世話になった川島先生の動画を発見！
二重の時もそうでしたが、今回も同様に1回でビックリするぐらいの効果😳
首のシワが薄くなり、全体的にシュッとしました！
そしてすごい汗😂
毎日続けてみます！
まだ初めて2日なんですけど、痩せたというより、肩こりしなくなりました！
いつも首を倒すと詰まってるような感覚が、なくなってデスクワークしやすくなりました。
1:57 開始
自分用
髪切ったので頑張ります‼︎
自分用 1:58
ルーズショルダーのせいで、回す時、肩外れそうで怖い。
かくかくいってる……😔
でも首痩せしたいから無理ない程度にがんばる。
これは効果ありそう！
継続して頑張ります！
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
4/17 ⭕
4/18 ⭕
4/19 ⭕
4/20 ⭕
4/21 ⭕
4/22 ⭕
4/23 ⭕
4/24 ❌
4/25 ❌
4/26 ⭕
4/27 ⭕
ここからまた継続するぞ！！！
8/11 ⭕️
効果ありましたか？！
一回で首のシワがとれて細くなった…！
鏡でぱっと見ても分かるぐらい効果あったので感動。毎日やってみます😭
良いね！😁
やり終わったら背骨曲げると痛くて曲げれなくなった…
猫背にも効くのかな？
ただやってる最中首がぐーんと伸びてる感じがしたので効きそう
リストに入れて継続していきます
首回り32センチから31センチになりました。すごい！効果ありますね。ありがとうございます。
予祝❤仕事も順調になり，いい感じです。ありがとうございます
今日から始めよ。かなりきついけどリフレッシュできる感じで結構気持ちいい！
昨日始めてやってみたのですが、今朝起きたら背中がバキバキに筋肉痛で笑いました
継続してがんばります！
頑張ってね🤗
10分やっただけでフェイスラインがちょっとハッキリした、ちょっときついけど続けられるように頑張ろ
途中で広告入るの困るな
これは本物です
1回だけでも顔が痩せたのかわかりました
ぐるぐる回すやつやると肩凝りみたいな痛さが肩に出るんですけどやり方合ってますかね…？
効いてるって事なのかな？
首の肉を落とす方法とかありますか？
続けていたら、首のシワがなくなりました!!
これからも頑張ります😊
15cmから16.2cmになりました!!!ほんとありがとうございます!!!
太くなってますよ！
yyy 0505 縦に長くなったって意味では…?
@@yy-ko8pw くさ。さすがに細すぎだろ
毎日続けてます
I want to watch everything you do but need eng subs, please can you supply thank you.
I think he dont know english
@@charlesniromi8609 He has blessed us with other VLOGS that give eng subs. There is a program that does it, he does not have to speak English himself. His words are put into English for him. Easy. And then the rest of the world can love him and his work more. We are so blessed to have his knowledge.
1:57 自分用です🙌
まじ、一回やっただけで首痩せた感じする！笑、毎日やります!首痩せ頑張るぞ！
このBGM大好きです！
この動画愛用します
ツッパる感じするー！
すごく効く…
ずっと首で悩んでたから今日からやる
普段デスクワークしていて、最初は首を長くしたいなと思って5日程、お風呂あがりにやっていたんですが、首元がスッキリはまだよくわからないですが、それより何より背中が痛いのと肩凝りで寝るのも大変なぐらい重症だったのですが、これを続けてたら背中痛くなくなりました！！！一日で痛くなったら休憩の時していて、身体が楽になって仕事がはかどるようになりました！本当にありがとうございます！！！本当に感謝です！
毎日やりたいなとは思ってます！
これやった後で、いつもの顔やせをやったら首がいつもよりスースーして顔が動きやすかったです
続けてみます
ありがとうございます
時間遅れた時の女の子の笑い方めっちゃ可愛い🥲💘
川島さん申し訳ないけど、、、
首がないように見える
できれば川島さんの変化を見たいです！
首ないとか言って申し訳ありません🙇♂️
3/6 4回目⭐️
2/28 3回目⭐️
2/22 2回目⭐️
2/7 １回目⭐️
1:58
1:55
12/29💮
12/30💮
12/31❌
1/1/❌
1/1❌
1/2❌
1/3💮
1/4
1:58 すたーと
Перевод особо то и не нужен,главное упражнения все понятны👍
UA-camにコメントしたことないですが、びっくりしすぎてコメントします。
恐らく1週間くらいしかやってませんが、1日2回やったらめちゃくちゃ効きました😳
サイズは測ってないですが、首の見た目が骨ぼねしくなってきて胸鎖乳突筋の筋が見えてきました😳本当にびっくり
Вы молодцы всё суппер но хотелось бы перевод на русский 🙏🙏
I can't understand u,r language but i enjoy your workouts & following them.they are really effective. Love from bangladesh.❤️
Me too
You are great! I'm so happy that I find your channel. Greetings from Slovenia.
Need English subs please 😢😢
結構きつかったけど、めっちゃいい！！
これ本当即効性あります！！やった直後もかなり気持ちよかったけど翌日くらいに首を触ったらなんかもう厚みが違う！首の面積が増えて(？)なんかスースーします 笑
No entiendo su idioma .....pero por las imágenes entendí 😅😅
El lenguaje corporal es universal 😎🤙
Yo entendí solo viendo :'³
1:57 から毎日！
そんなすぐ結果が出るのは嬉しいもんですね！
me gustan mucho sus videos me gustaría que los subtitularan en español.
あぐらでやったら何故か腹筋と内ももにもきました…
今日最初で半分もできなかったから続けてみます
一回やったらガチガチの首コリ・肩こりがスッキリした！
毎日やる身からすれば項目を所々間違えたり時間を忘れたりして動画を進行されるのはやりにくい部分もあってテキトーさを感じるのでお喋りなどなしで10分間トレーニングだけの動画を出して欲しいです
毎日やるならこれくらい記憶しろよ
@@bashzz38 なんでそんな偉そうなん笑
そうですか？私はタイマーだけをみてますけどね。
一連で止まらずになってるからこれ見てほぼ毎日やってる。
かなり首や首後ろの変化も感じてる。
とてもよく効きます、それに
ストレッチの口頭説明はかなりわかりやすいです！…ただ
せっかくいい動画なのに
・モデルが見切れている
・流れがわかりづらい
・広告が途中で入ること
(せめて本篇始まる前にして…続けて見る気を失う)
・一動作をどれくらい続けるのかが曖昧
(↑それが狙いなら、失礼しました)
さらにモデルが２人、というのも
この画角なら窮屈な感じも受けました。
特に
女性のモデルさんが間違えてくれる場面で
わかりやすくなるのと同時に必要性を感じない。なぜなら混乱もするから。
先生の方は、なぜ白いスーツ？
これも見づらさを増長してるように感じました。
(またまたそれが狙いなら、失礼しました。)
他のストレッチ系のチャンネルでも登録者ミリオン行ってるかたは、
動画の本篇内に広告差し込んでるのを見たことないです。
なんかもったいないと感じてしまいました。
新学期まで頑張ります！！
12/26○
12/27
12/28
12/29
12/30
12/31
1cm位引き締まりました！
辛すぎて死ぬかと思った
首が太くて短いので
今日からがんばります！
0:00
1:58
Wow.....
So hard & nice.....
Thank you so much .....
You are great. ....👌👌👌👌👌👌👍👍👍👍👍👍💚💛💜
5/4⭕映ってる首細すぎて張っ倒したいよね
5/5⭕イチャついてんのムカつくけど安心する
5/6⭕そのうちメモ忘れそう。がんばれ自分
5/7⭕忘れかけた
5/8⭕実際、9日
5/9⭕首細くなったところでどうせ、と頭によぎる
5/10⭕顔の下半分強化週間
5/11⭕R-1とヤクルトって何が違うんや?
5/12⭕いつもより飯食った後って体重急激に減ってたりするよね。これって体重が減ってるから体が求めて多く食ってしまってるんやろうな。
5/13⭕生きる目標を見失うとしんどい
5/14⭕綺麗な体が欲しい
5/15❌
5/16⭕インターネットは自分の存在価値の無さを強く実感できて楽しい
5/17⭕
5/18⭕効いてる?ｗ
5/19❌
5/20❌２日サボってますが明日からまた再開します。
これすごい！！
やったけどすぐ効果出た
続けたら肩こりが減った😲
凄く簡単そうだけど、結構キツそう！でも、凄く結果出そう！頑張って👍みよう〜〜先生、助手さん、有り難う御座いました〜〜
寝る前0:30に始めてしまったので汗が引くまで眠れない(´･д･`)
ただ、肩こりと頭痛に効きそう。
当面は凝りをほぐして、鎖骨に指が入るように頑張る（笑）
M encantan. Son maravillosos, puedes traducir al INGLÉS o ESPAÑOL?? Sería fantástico!
1:57 スタート
1:58 〜
眉骨の出っ張りと眉骨のはじの出っ張りを引っ込めるマッサージ教えてください
これやり始めて5日とかだけど顎下のお肉が減って顔小さくなりました！
Ну когда же будет перевод на русский?🤔🙏🤔
Me encanto son fantásticos pero si sería en español o traducido al español estaria mejor asi entenderíamos me encantan sus ejercicios desde uruguayo
También para MEXICO !!!! 👍👍👍👍😄😄
スペイン大好き❤️🔥❤️🔥❤️🔥
肩甲骨がすごく気持ちいいです😆
ダイエットになりそうなので
なんとか５回やってみました❣️
太りすぎて
首がなくなってたのですが💦
首ができましたー😳
あと、両肩がシュッとして
骨がきれいにでて、正面から見たら
痩せて見えるようになりましたー♫
これからもできそうな時に
無理せず続けていこうと
思います(๑>◡
着物を着るために首を長くしたい参考にさせていただきます
買ったネックレスが首太すぎてチョーカーみたいになったのが嫌すぎたので今日から頑張ります👉🏻👈🏻💧 目指せチョーカーからネックレスへ
これすごい、2セットやっただけで大体1.8センチくらい直径細くなった！！！！
素晴らしい！
わぁ、夜と、仕事の昼休憩の時も辛くない程度にしようと思います！