Не знаю , руки привыкают со временем от постоянных тренировок , набивать целенаправленно опасно , можно травмировать руки потом будет больно заниматься , просто кисть укрепляйте , кулак , отжиманиями на кулаках
Мы за два часа тренировки 3 скинули вчера , одеваешь сгоночный костюм или просто теплый спортивный, тренируешься 1,5 часа потом еще 30 минут скакалка и можно скинуть 3
❤❤❤
Как набить кулаки?
Не знаю , руки привыкают со временем от постоянных тренировок , набивать целенаправленно опасно , можно травмировать руки потом будет больно заниматься , просто кисть укрепляйте , кулак , отжиманиями на кулаках
А как вес скинуть на соревнование осталось 2 недели мне скинуть надо 3 кг
Мы за два часа тренировки 3 скинули вчера , одеваешь сгоночный костюм или просто теплый спортивный, тренируешься 1,5 часа потом еще 30 минут скакалка и можно скинуть 3
@@Box_Maestro спасибо
@Matimpcc 🤝🤝🤝🫡