o kada reiktu užkrovima daryt? nes dabar pvz po puses metu pertraukos gryžau i sporta ir seniau buvau negeres niekada creatino ir nežinau kaip geriau gert ar 5g i diena ar daugiau.
O kiek laiko kreatina reikia vartoti? Esu girdejas, kad po 4 savaičių kūne jis pilnai uzsipildo ir paskui jį reikia pradėti vartoti vėl po 2 savaičių, ar tai tiesa?
Mano šeimos gydytoja dar pasakojo kaip prieš savaite atėjo jaunuolis su inkstų ir kepenų nepakankamumu dėl šito papildo. Ar jis gali pakenkti ir kiek laiko jį reikėtų vartoti?
@@dariusaukstkalnis1550 Sveiki, kaip gali buti inkstu bei kepenu nepakankamumas nuo kreatino papildo kai pats kunas gamina kreatina ? Kreatinas yra pats saugiausias papildytas naudojimui nes labiausiai istirtas yra. Manau jis yra saugus tiesiog reikia naudoti saikingai
Man taip pat kyla klausimas apie fazių trukmę. Kiek laiko jūsų nuomone turėtų trukti užkrovimo ir poilsio fazė? Esu skaitęs, kad 8 savaites užkrovimas ir 4 savaites pertrauka.
o kada reiktu užkrovima daryt? nes dabar pvz po puses metu pertraukos gryžau i sporta ir seniau buvau negeres niekada creatino ir nežinau kaip geriau gert ar 5g i diena ar daugiau.
koks yra poveikis pieno raumenų auginime, gal galėtų kas paaiškinti ?
Visur skirtingai viskas :) ant pakuotės vienaip, youtube kitaip dar kitur dar kitaip naudot :)
O nuo kiek metų galima naudoti kreatina ?
o kada reiktu užkrovima daryt? nes dabar pvz po puses metu pertraukos gryžau i sporta ir seniau buvau negeres niekada creatino ir nežinau kaip geriau gert ar 5g i diena ar daugiau.
O kiek laiko kreatina reikia vartoti? Esu girdejas, kad po 4 savaičių kūne jis pilnai uzsipildo ir paskui jį reikia pradėti vartoti vėl po 2 savaičių, ar tai tiesa?
Mano šeimos gydytoja dar pasakojo kaip prieš savaite atėjo jaunuolis su inkstų ir kepenų nepakankamumu dėl šito papildo. Ar jis gali pakenkti ir kiek laiko jį reikėtų vartoti?
@@dariusaukstkalnis1550 Sveiki, kaip gali buti inkstu bei kepenu nepakankamumas nuo kreatino papildo kai pats kunas gamina kreatina ? Kreatinas yra pats saugiausias papildytas naudojimui nes labiausiai istirtas yra. Manau jis yra saugus tiesiog reikia naudoti saikingai
Man taip pat kyla klausimas apie fazių trukmę. Kiek laiko jūsų nuomone turėtų trukti užkrovimo ir poilsio fazė? Esu skaitęs, kad 8 savaites užkrovimas ir 4 savaites pertrauka.
2 savaites sauni po 15 gramu o tada pertrauka darai ir po 2.5 - 5 gramus vartoji
o kada reiktu užkrovima daryt? nes dabar pvz po puses metu pertraukos gryžau i sporta ir seniau buvau negeres niekada creatino ir nežinau kaip geriau gert ar 5g i diena ar daugiau.
pradzioj kai pradedi gert@@Lukas-ik4ey
o kodel mano kreatinas akimirksniiu istirpsta all nutrition firmos
Man tai įdomu ar tas kilimas tikro zebro ar ne 😄