А я делаю так: 1. Молоко чашку домашнего, не обезжиренного. 2. Творог пол чашки домашнего, не обезжиренного. 3. 1 Банан 4. Чайную ложку меда или сгущенки. Все это в блендер, и протеиновый коктейль готов ! Кому покажется мало, можно добавить 1 сырое яйцо. Просто огонь !
Творожок нужно кушать перед сном, т.к. он долго усваивается, 6-8 часов, что идеально подходит для ночной подпитки мышц. Собственно, зачем пить литр кефира, если можно съесть порядка 200 грамм творога.
Денис, что делать с обвисшим животом? Я в детстве был довольно полным. Позже стал заниматься спортом, где приобрел не плохое тело. Но все же кожа на животе не много висит, в особенности низ живота. Качаю пресс каждый день, после тренировки загружаюсь белками, но это проблему не решает. Я был бы очень признателен любым советом!
Денис, расскажите пожалуйста, что желательно есть, если я хочу набрать немного жирку :) А то у меня только кожа да кости, даже мышцы не на что наращивать..
Здравствуйте Дэнис, Меня зовут Илья , мой вес 62 кг, возвраст 15 лет, я очень хочу набрать 5-8 кг хотя бы до лета! На завтрак я ем 250 г твороога, плюсь рис или гречка или овсянка и тд и + делаю коктель из 4 яичных белков + молоко+сахар Вопрос у меня в принципе простой можно ли добавлять сахар будь ли это творог или коктель?
Хм...вопрос первый: почему выпуск называется не супер творог а творог? И второй: как в 170 граммах творога, приготовленного из литра кефира, белка может быть не столько же а почти 30 грамм?
Денис, на тренировках пытались сделать акцент на способах которые могут сделать все и везде с помощью подручных средств. А здесь, конфетюры, лососи, тунцы. Мы тут не дети Обрамовичей, можно что-нибудь более бюджетное!
Про приготовление рассказал. А как прием творога распределить в течении дня не сказал. Во всех предыдущих выпусках про завтрак, обед и ужин о твороге ни слова не упоминалось.
Для меня нереально найти ни творог нормальный, ни кефир - все в магазинах сплошная дешевая химия! Это вам не америка и не европа где то что пишут на этикетках, таковым и является!
что это за девайс в котором он все готовит ? какае-то мега прокаченная мультиварка чтоле ?? Как по мне, так проще выпить кефира литр за день, чем такие танцы с бубном с переработкой )
белки не нужны, особенно животные. и мышцы болят изза них в основном. если сыроед - на себе проверил - вообще ничего после тренировок не болит, постоянно свежий. вобщем никакого творога это точно
Поставил лайк так какой он очень интересно рассказывает, его речь приятна для восприятия.Спасибо Денис!
Незаменимые рассказы о питании. И наконец-то понятно о чём речь. А то слушаю всяких диетологов по телеку и не чувствую смысла в их словах.
Нормальный мужик.Коротко и понятно ,без лишних понтов. Молодец !
ОТличный выпуск.Спасибо!!
ЗДРАСТВУЙЙЙЙЙЙЙ-люблю твои видео :)
-segodnja mi budem delatj tvorog!
-uraa! ja nau4usj delatj tvorog
-berjom kifir i nalivaem v specialjnuju huetu
-zaebisj.
Как всегда на высоте.
Спасибо за выпуск !
Спасибо за видео! Интересно.
Наконец-то,спасибо!
Спасибо за видео))
Спасибо! Важная тема!
А я делаю так:
1. Молоко чашку домашнего, не обезжиренного.
2. Творог пол чашки домашнего, не обезжиренного.
3. 1 Банан
4. Чайную ложку меда или сгущенки.
Все это в блендер, и протеиновый коктейль готов !
Кому покажется мало, можно добавить 1 сырое яйцо.
Просто огонь !
Творожок нужно кушать перед сном, т.к. он долго усваивается, 6-8 часов, что идеально подходит для ночной подпитки мышц. Собственно, зачем пить литр кефира, если можно съесть порядка 200 грамм творога.
Если 50 грамм углеводов для того, чтобы подсластить творог - это много, то лучше вообще ничего не добавлять. А то потом остановиться невозможно.
+100500 - Семенихин рулет. Коротко и доступно, без понтов и главное - речь грамотная.
Красавчик!
THANK YOU VERY MUCH FOR YOUR VIDEOS :)
супеп видео!Денис розкажите о чёрном шеколаде! Спасибо зарание!
Сразу like!
так!назрел вопрос...сколько же белка реально вышло в этой порции творога?и такая термообработка добавляет или уменьшает % белка?
Денис,пусть Вика рассказывает про питание для девушек. Больше просмотров,больше полезной информации в массы =)
здравствуйте, Денис! предлагаю сделать выпуск "Супер питания" с перечнем продуктов(ну например чем вы питаетесь) и их пищевой ценностью(ну вы поняли)
Хорошее видео
Денис, что делать с обвисшим животом?
Я в детстве был довольно полным. Позже стал заниматься спортом, где приобрел не плохое тело. Но все же кожа на животе не много висит, в особенности низ живота. Качаю пресс каждый день, после тренировки загружаюсь белками, но это проблему не решает.
Я был бы очень признателен любым советом!
Привет Денис спасибо за твой советы с питаниям но меня интересует в какое время можно, а точней нужно питатся? и тренероватся?
Денис, а что ты скажешь по поводу тыквенных семечек ?
Скажу, что продукт чувак прав - покупаешь дорогущий нулевой творог в дорогущем супермаркете, а тарелку потом от жира из фейри не отмоешь.
в твороге 18 грамм белка на 100 грамм. в кефире 2.8.
но тут тоже я как то в замешательстве немного) ведь белки не возьмутся из ниоткуда)
Спасибо
Ого. Трек из трона!!!
А Вы из какой области/республики/края? :)
хотелось бы задать несколько вопросов. Где это можно сделать, если можно?)
почему просто не выпить литр кефира? или весь цимес именно в твороге?
Как называется этот чудо комбайн? Кроме названия производителя больше и нет ничего..
Выдавите в обычное молоко немного лимонного сока, и на глазах молоко разделится на сыворотку и творог
Денис,расскажите про молочную сыворотку!
Денис, расскажите про супы
В кефире нет углеводов?
Настоящий качок... Культ творога!!!
А если нет такой штуковины ?
а непроще сразу купить творог?
купите корову и не мучайтесь
Денис, расскажите пожалуйста, что желательно есть, если я хочу набрать немного жирку :) А то у меня только кожа да кости, даже мышцы не на что наращивать..
сколько добра идёт в мусор
Ура
Почему не сказано, что творог нужно есть на ночь, т.к это казеин ?
Здравствуйте Дэнис,
Меня зовут Илья , мой вес 62 кг, возвраст 15 лет, я очень хочу набрать 5-8 кг хотя бы до лета!
На завтрак я ем 250 г твороога, плюсь рис или гречка или овсянка и тд и + делаю коктель из 4 яичных белков + молоко+сахар
Вопрос у меня в принципе простой можно ли добавлять сахар будь ли это творог или коктель?
Хм...вопрос первый: почему выпуск называется не супер творог а творог? И второй: как в 170 граммах творога, приготовленного из литра кефира, белка может быть не столько же а почти 30 грамм?
А музыку вначале подобрал, очень хорошею:) + Спасибо за видео.
Кто ждал!!!Палец вверх)
А где же видео, про то, что надо есть на обед?
А как готовить творог без чудо-машины?
Денис, на тренировках пытались сделать акцент на способах которые могут сделать все и везде с помощью подручных средств. А здесь, конфетюры, лососи, тунцы. Мы тут не дети Обрамовичей, можно что-нибудь более бюджетное!
Про приготовление рассказал. А как прием творога распределить в течении дня не сказал. Во всех предыдущих выпусках про завтрак, обед и ужин о твороге ни слова не упоминалось.
Daft Punk!
из 28г белка получилось 30г белка - занимательная математика
Что за песня в начале? Лайк чтоб все увидели
Домашнее всегда лучше.
У меня в машине почему то валяются только жвачки и чипсы. Нужно быть фанатиком, чтобы возить там творог.
A kak bania destvujet na nasz arganizm, palezna eta ili net ?
процесс приготовление творога гуглим:)
в ожидании опыта, как из творога сделать кефир
Нет горила стайл,нет просмотра :D
Творог-это норма!
учитывая в Украине порошковый кефир мне страшно представить что получится(
Лучше иметь коровку знакомую у бабушки)
6% подкожного жира он хочет? Он на ногах стоять то будет?
Для меня нереально найти ни творог нормальный, ни кефир - все в магазинах сплошная дешевая химия! Это вам не америка и не европа где то что пишут на этикетках, таковым и является!
что это за девайс в котором он все готовит ? какае-то мега прокаченная мультиварка чтоле ?? Как по мне, так проще выпить кефира литр за день, чем такие танцы с бубном с переработкой )
Clique clique clique clique.........
Я один слышал отжарить?
Приготовить дома творог можно и без этой штуки. А ещё хороший нежирный настоящий творог можно покупать не в супермаркете, а на детской молочной кухне.
белки не нужны, особенно животные. и мышцы болят изза них в основном. если сыроед - на себе проверил - вообще ничего после тренировок не болит, постоянно свежий. вобщем никакого творога это точно
А та сыворотка что осталась от кефира, разве она не содержить белок? пить её не посоветуете?