Así es. Me caí 2 veces seguidas de rodillas sentí que me faltó fuerza. 1 día iba al pan y caí, al otro día otra vez volví a caer. Nada más fue el golpe. No he tenido fractura. En otra ocasión caí en mi casa , me resbale con una moneda de 50 centavos no creí que había sido eso pero si con eso resbale, caí hacia atrás, afuera de mi recamara, de espaldas ,apenas pude caminar a mi cama. Cuídense, es importante hacer ejercicio mantenerse activos siempre. Tomar agua . Et c.
Me han encantado los consejos que dado para fortalecer las piernas . He visto algún comentario diciendo que en algunos pueblos no se puede conseguir pescado fresco y resulta que enlatado tiene las mismas propiedades . Por ejemplo las sardinas enlatadas con aceite una maravilla . Gracias por la disertación.
Pescados grazos. Salmón. Atún y otros con Omega 3. Lácteos....proteinas y calcios.... yogurt..,. griego con frutas... cereales y verduras verdes.....quesos.....verduras de hojas verdes. Espinacas.K.Manesio.y potasio.
Señores...sean dignos con la persona que les está haciendo el favor...GRACIAS POR CONTARNOS LO QUE VALE !!...AGRADEZCO LA INFORMACIÓN !!! DESDE ARGENTINA ...
Voy a cumplir 80 años y como todo eso y mis piernas estan fuertes, bailo, subo y bajo escaleras y siempre he tomado lacteos. Gracias por los consejos!!!
Yo tengo 84 años y aunque por supuesto no me siento como cuando tenía 20 años, tampoco me siento tan inútil ni siento mis piernas tan débiles, pues siempre hice mucho ejercicio en mi juventud. Hasta ahora no me he caído.
Bastante interesante e informativo, ya en la 3a edad comemos menos por la vida sedentaria que se lleva,..pero ese poco que comemos tiene que ser ‘super nutritivo’ y asi mantenermos saludables con los refuerzos de vitaminas y la practica de caminar diariamente,..gracias por toda esa informacion,..👍👏😘🥰
Porque hay personas ineptas si no te gusta escuchar estos consejos no lo escuches y deja escuchar a los q nos si necesitamos estos concejos de alimentacion, gracias Dr. Por sus recomendaciones como refirsar nuestros piernas con los alimentos citados gracias Dios bendiga su persona❤❤
Gracias yo comia mucho salmón soy de vzla y cuesta un ojo..es muy dificil consumirlo..el yougur griego ni se diga..yo hago ejercicio..y sientp q como muy bien con mis vegetales y ensaladas verdes..gracias❤❤❤❤❤❤
Me gustan estos vídeos que te ayudan con tu calidad de vida; pero me " apesta el colon" tener que escuchar xtanta tontera anexa a un par de frases interesantes Cada ejemplo es innecesario y estupido !
Tengo 78 años y tengo algunos síntomas como dificultad al pararme, dolor en la rodilla derecha al subir y bajar escaleras. Gracias por sus consejos. Los pondré en práctica. Dios te bendiga. 🙏❤️
Gracias x todos estos consejos , tratare de seguirlos al pie de la letra pues yo sufro de piernas débiles y cansadas ....Dios lo bendiga soy Elda de salta ...
Bendiciones Sra.Ly y esposo . Mucha FE , Todo Estará Bien . Pienso en su hija que está interna en su colegio , el pobre perrito ( que será de él, sus alimentos , sus pollos ). Ojalá que el esposo regrese y se lo lleve a su casa que está en buenas condiciones , hasta que Ud.( Sra. Ly se recupere . 🙏❤️
Si realmente van a decir no necesita uno tanta perorata total ya tiene uno las patas flojas al grano y ya pa que tanto brinco estando el suelo tan parejo
Mucha esplicacion.... queremos los 3 slimentos x favor muchas gracias..ya x la edad es logico q las piernas se debilitan. Gracias 73 años...pronto los 3 slimentos no mas historias. GRACIAS.
Gimnasio gimnasio gimnasio más proteína y colágeno. Eso hago yo a mis 72. 4 días al gimnasio, 30 min camino y troto. Y estoy fuerte como un torito con dos cancer a la cuesta. Uno ya se fue por la cloaca el otro va con radiación.
Ahora a los 79 años empecé a sentir mis piernas más pesadas yo creo que es porque interrumpí mi tratamiento de tiroides porque aun uso mis zapatos de tacón gracias por los consejos y la dieta para ayudar a nuestras piernas un gran abrazo a la distancia
Muchas gracias por la información , pero creo es importante resaltar que se debe tomar también la vitamina D , porque sin ella el calcio no se absorbe en los huesos , gracias y bendiciones para tod@s . 🙏🥰
Camino juego voleibol ,bailo realizó todos los quehaceres del hogar. No como carnes de ninguna clase .Consumo vegetales jugos verdes toda verdura ,frutas secas ,todo natural ,sin vicios de ninguna clase y soy feliz amando a Dios .,y alimento mi espíritu cada día feliz Año Nuevo.❤🙏🤗
Yo no uso ascensor bajo y subo escalas y ando en Bicicleta camino y estoy muy bien tengo sarcopenia lamentablemente pero y baje de peso estoy haciendo pesas y no me rindo
Doctor muy interesante su video Yo tengo setentaisiete años, y tengo colesterol y falta de calcio en la cadera, hosteoporosis, y yo aqui escuchandolo, y me asombra de gran manera que Ud.,si se preocupa por las personas para que tengan una vida mejor, pues resulta que aqui presisamente en varios videos de UA-cam nos dicen que no tomemos mas leche, por que genera el cancer y ademas tambien que ya ni nos hace falta, que ya ni nos hace probecho, y que ni que fueramos becerros, para tomar leche.Pues yo de mi parte si me gusta la leche y me sabe muy sabrosa y asi que ahora si la boy a seguir tomando. Gracias Doc.por su gran aportacion, saludos y abrazo y feliz Año Nuevo, enero.3/25. 🎉🌲🌨👋❤️☃️🩵🍁🌎🙏🏼
Pues fijate ami alreves, los brazos si porq ya no levanto tant pesos trabjando, pero tengo piernas muy fuertes con62añ pues camino mucho...no viene mal comer proteínas, aminoácidos hidratos etc...variada
Así es. Me caí 2 veces seguidas de rodillas sentí que me faltó fuerza. 1 día iba al pan y caí, al otro día otra vez volví a caer. Nada más fue el golpe. No he tenido fractura. En otra ocasión caí en mi casa , me resbale con una moneda de 50 centavos no creí que había sido eso pero si con eso resbale, caí hacia atrás, afuera de mi recamara, de espaldas ,apenas pude caminar a mi cama. Cuídense, es importante hacer ejercicio mantenerse activos siempre. Tomar agua . Et c.
Gracias por estos consejos. Yo tengo ese problema. Voy a seguir sus consejos.
Yo tengo tanto miedo a las caídas, por esa razón tengo mucho cuidado de no caer. 😢 Bendiciones 🙏
Maravilloso todo lo q leo . Gracias. Los amo.
Es muy tedioso para acabar de explicar que es bueno para las piernas
Gracias por compartir
Me han encantado los consejos que dado para fortalecer las piernas . He visto algún comentario diciendo que en algunos pueblos no se puede conseguir pescado fresco y resulta que enlatado tiene las mismas propiedades .
Por ejemplo las sardinas enlatadas con aceite una maravilla .
Gracias por la disertación.
Pescados grazos. Salmón. Atún y otros con Omega 3. Lácteos....proteinas y calcios.... yogurt..,. griego con frutas... cereales y verduras verdes.....quesos.....verduras de hojas verdes. Espinacas.K.Manesio.y potasio.
Gracias por escribirlos
Hola gracias por la information a cerca de las piernas que dios lo bendiga y que tenga un prospero año 2025
Si porsupuesto que si hojala mil gracias bendiciones 🙏
Me gustaría escuchar pero muy largo el video porfabor disculpa gracias 🙏??
Me gusta mucho gracias bendiciones 🙏
A mi me gusta escuchar por q asi aprendo a cuidarme gracias DR por enseñarnos
Grasias dr ami me.anfoido Tras de la rodiya hsdta la ponpiz 😊 me o boy a tomar
Consumir el salmon salbaje tengo 81 y me encuentro muy bien gracias a Dios❤❤❤❤
Señores...sean dignos con la persona que les está haciendo el favor...GRACIAS POR CONTARNOS LO QUE VALE !!...AGRADEZCO LA INFORMACIÓN !!! DESDE ARGENTINA ...
Yo práctico ciclismo
Yo también sufro de las piernas gracias por los consejos
Gracias 🙏 padre por todo lo que nos das cada día amén
Voy a cumplir 80 años y como todo eso y mis piernas estan fuertes, bailo, subo y bajo escaleras y siempre he tomado lacteos. Gracias por los consejos!!!
Yo tengo 84 años y aunque por supuesto no me siento como cuando tenía 20 años, tampoco me siento tan inútil ni siento mis piernas tan débiles, pues siempre hice mucho ejercicio en mi juventud. Hasta ahora no me he caído.
Gracias por la información valiosa bendiciones
Gracias por todo Doctor
Gracias por todo los consejo doctor q Dios les bendiga siempre en todo ❤❤❤
Así es. Lo sabemos muy
Bien.
Bastante interesante e informativo, ya en la 3a edad comemos menos por la vida sedentaria que se lleva,..pero ese poco que comemos tiene que ser ‘super nutritivo’ y asi mantenermos saludables con los refuerzos de vitaminas y la practica de caminar diariamente,..gracias por toda esa informacion,..👍👏😘🥰
Gracias por la informaciony
Gracias voy hacerlo
Muchas gracias por tan valiosa informacion Dios lo bendiga ❤
Queremos el nombre de los tres alimentos sin tanta explicación Dios lo bendiga siempre
Interesante gracias
Gracias Dr. Por sus consejos importantes y confiar en Dios. No temer. Y tener precaución...
Gracias, muy buena información.
Nunca hay que tener miedo, sólo hay que tener FE. DIOS ES GRANDE.... BENDICIONES PARA TODOS USTEDES QUÉ ESCUCHAN CON PACIENCIA.
Jajajaja jajajaja jajajaja jajajaja jajajaja jajajaja jajajaja
Gracias por compartir la información, muy importante.
Porque hay personas ineptas si no te gusta escuchar estos consejos no lo escuches y deja escuchar a los q nos si necesitamos estos concejos de alimentacion, gracias Dr. Por sus recomendaciones como refirsar nuestros piernas con los alimentos citados gracias Dios bendiga su persona❤❤
La leche de ajonjolí también es muy buena
Excelente, estos consejos nos educan para tener mejor calidad de vida a los adultos mayores.
Gracias Dr.por compartir
GRACIAS POR LOS CONSEJOS
Maravilla!! Lo hare❤❤❤
Gracias yo comia mucho salmón soy de vzla y cuesta un ojo..es muy dificil consumirlo..el yougur griego ni se diga..yo hago ejercicio..y sientp q como muy bien con mis vegetales y ensaladas verdes..gracias❤❤❤❤❤❤
Me gustan estos vídeos que te ayudan con tu calidad de vida; pero me " apesta el colon" tener que escuchar xtanta tontera anexa a un par de frases interesantes Cada ejemplo es innecesario y estupido !
Esta excelente la información...gracias 😊
Tengo 78 años y tengo algunos síntomas como dificultad al pararme, dolor en la rodilla derecha al subir y bajar escaleras.
Gracias por sus consejos. Los pondré en práctica. Dios te bendiga. 🙏❤️
Muy interesante, gracias,
Excelente orientación 👍👍🥇🏆
Gracias. Sabios consejos. Los seguiré
Gracias x todos estos consejos , tratare de seguirlos al pie de la letra pues yo sufro de piernas débiles y cansadas ....Dios lo bendiga soy Elda de salta ...
Gracias por sus recomendaciones👍
Gracias por orientar sobre la salud de las piernas doctor🎉
Agradezco la informacion muy interesante
Gracias
Cuáles son los alimentos ???
El brócoli,puede servir.
Muchas gracias, QUÉ DIOS LE BENDIGA.
Doctor gracias por sus consejos los pondré en práctica Dios lo Bendiga le escribo de Guatemala C A
Muy interesante sus mensajes gracias
Excelente, muy buena información
Envíeme una lista completa de los alimentos que pueda consumir sin afectar mis riñones por fa
Bendiciones Sra.Ly y esposo . Mucha FE , Todo Estará Bien . Pienso en su hija que está interna en su colegio , el pobre perrito ( que será de él, sus alimentos , sus pollos ). Ojalá que el esposo regrese y se lo lleve a su casa que está en buenas condiciones , hasta que Ud.( Sra. Ly se recupere . 🙏❤️
Gracias por sus consejos
estos pescados se pueden comer epacados o en lata?En los poblados chicos no hay estos productos. Geracias
Si realmente van a decir no necesita uno tanta perorata total ya tiene uno las patas flojas al grano y ya pa que tanto brinco estando el suelo tan parejo
Así mismo es, no tenemos economía para gastar tanto mega en escuchar tantas palabras, digan lo que es y ya 👍
Que comentario tan desagradable y del que la apoya también
Así es
Mucha esplicacion.... queremos los 3 slimentos x favor muchas gracias..ya x la edad es logico q las piernas se debilitan. Gracias 73 años...pronto los 3 slimentos no mas historias. GRACIAS.
Gracias por esas recomendaciones. Tengo 71 años y mucha debilidad en mis piernas. Tomaré en cuenta estos consejos. Gracias. Feliz año 2.025.
Me parece muy interesante el consejo lo voy a hacer
El calcio es bueno p las piernas. Pero el de Oriflame xq es a base de algas marinas.
Agradecemos la información,Pero por favor sintetice,
Gimnasio gimnasio gimnasio más proteína y colágeno. Eso hago yo a mis 72. 4 días al gimnasio, 30 min camino y troto. Y estoy fuerte como un torito con dos cancer a la cuesta. Uno ya se fue por la cloaca el otro va con radiación.
Ahora a los 79 años empecé a sentir mis piernas más pesadas yo creo que es porque interrumpí mi tratamiento de tiroides porque aun uso mis zapatos de tacón gracias por los consejos y la dieta para ayudar a nuestras piernas un gran abrazo a la distancia
Grasias por el consejo desde chile
Que importante consejo. A veces por ignorancia uno deja de consumir lácteos, pero sabiendo esto volveré a los lácteos
Thank you ❤
Grácias por sus re👍comendaciones
Muchas gracias Dios lo bendiga,sin comer carne que nos perjudica? Como.poca carne. GRACIAS POR SU TIEMPO Y AYUDARNOS SEGUIRE SUS.CONSEJOS,
Hay que tener paciencia y sabiduría,cuando escuchamos estos vídeos,se pueden adelantar,bendiciones para todos.
Ejercitarse a diario con una buena Alimentación. Fortalece tus piernas
Muy bien
Muchas gracias por la información , pero creo es importante resaltar que se debe tomar también la vitamina D , porque sin ella el calcio no se absorbe en los huesos , gracias y bendiciones para tod@s . 🙏🥰
Camino juego voleibol ,bailo realizó todos los quehaceres del hogar. No como carnes de ninguna clase .Consumo vegetales jugos verdes toda verdura ,frutas secas ,todo natural ,sin vicios de ninguna clase y soy feliz amando a Dios .,y alimento mi espíritu cada día feliz Año Nuevo.❤🙏🤗
Claro!!
si si tal cual
❤
❤
Cuál es pescado de la caballa y donde se encuentran
Cuáles son los alimentos ???Pescado graso
Pescado graso, lácteos, yogurt griego, calcio, queso, verduras de hoja verde, espinacas, col, arugula.
Cuanta charla y que es bueno ?
Cuál es que queso que debo comer
Mil y mil BENDICIONES D3 DIOS PADRE SEÑORES Y SEÑORAS QUE RECONOSEN LA VONDAD DE LOS PODERES DIBINOS PARA MANTENER SU AMADO PUEBL9 ALIVIADO..
Si mucho gracias 🙏🏻
Yo sufro de dolores pero haycozas como el pescado no lo puedo comprar si los lateos
El Omega 3 también se debe tomar y sirve p muchas cosas.
PREGUNTO LAS SARDINAS ENLATADAS,,,,,TIENEN LOS MISMOS VALORES ?
Se podría tomar una taza de café en el desayuno descafeinado o con cafeina
Yo no uso ascensor bajo y subo escalas y ando en Bicicleta camino y estoy muy bien tengo sarcopenia lamentablemente pero y baje de peso estoy haciendo pesas y no me rindo
Como hablan al grano nos entretiene para que uno este enbobado
Si eso me esta pasando y es preocupante
Porqué lo hacen tan largo???
Es que repite lo mismo😮
Es verdad que se dan la vuelta, repiten lo mismo y lo mismo, sean claros, directos, y de cosas científicamente comprobadas
Tengo 80 años y aún camino bien así lo creó
En chile doc el salmón solo los millonarios pueden comer el salmon
Yo no tengo fuerzas en .. mis piernas
Es horrible crear inseguridad pensando en las enfermedades.Los pensamientos traen realidades.
Tengo un quiste de baquer en mi rodilla izquierda en la parte de atrás.
Tego 70. Alós meduelen, cuando subo escalera y canino Vive de canarias❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
Yo lo combati haciendo Calistenia si por supuesto con alimentación saludable se puede
QUE es CALISTENIA?
Doctor muy interesante su video Yo tengo setentaisiete años, y tengo colesterol y falta de calcio en la cadera, hosteoporosis, y yo aqui escuchandolo, y me asombra de gran manera que Ud.,si se preocupa por las personas para que tengan una vida mejor, pues resulta que aqui presisamente en varios videos de UA-cam nos dicen que no tomemos mas leche, por que genera el cancer y ademas tambien que ya ni nos hace falta, que ya ni nos hace probecho, y que ni que fueramos becerros, para tomar leche.Pues yo de mi parte si me gusta la leche y me sabe muy sabrosa y asi que ahora si la boy a seguir tomando. Gracias Doc.por su gran aportacion, saludos y abrazo y feliz Año Nuevo, enero.3/25. 🎉🌲🌨👋❤️☃️🩵🍁🌎🙏🏼
Son buenos consejos pero es mucho rollo antes de la mitad me aburrí sean más concretos
Pues fijate ami alreves, los brazos si porq ya no levanto tant pesos trabjando, pero tengo piernas muy fuertes con62añ pues camino mucho...no viene mal comer proteínas, aminoácidos hidratos etc...variada
LA LECHE ES PARA LOS HIJOS DE LA VACA Y ES EL INFLAMATORIO NO. 1 😂.
Muchas gracias
Es mejor el atún que el salmón porque generalmente el salmón que se ingiere es de criaderos no ocurre eso con el atún
Pero dicen que no es bueno comerlo en exceso porque contiene plomo.
La mayoría de los Adultos mayores no pueden consumir lactosa 😢
Esta muy interesante la charla pero hablan demadiado y cansan.