中年婦女必看 ! 紓緩50肩瑜伽教學 | 瑜伽導師Zora 教你放鬆肩關節動作 肩周炎隨時引發軟組織發炎 缺乏運動偷懶熱身乃高危人士！

[@healthexperthk]

咁多位靚太 望得多手機都會容易有50肩架～！ 記得做返適當放鬆肩關節動作 以免隨時肩周炎～
記得分享俾其他朋友～

[@yanho8319]

❤❤

[@tszonchan96]

女主持好可愛好靚女

[@Brittany_health]

多謝支持～

[@annielaw182]

網球肘復康運動有嗎？

[@healthexperthk]

非常好的建議！ 我們都將會分享網球手應如何紓緩～

[@kaisangsum4291]

要找個正式五十肩的阿太來示範，唔係用個後生女來。

[@healthexperthk]

你好，而家五十肩都年輕化了～
Zora 指導的絕對適合任何年齡人士哦～

[@deborahcheese]

我的腳掌做*踩地起腳踭*動作時，不斷有啪聲，啪不完的聲音，是好事嗎？😅

[@healthexperthk]

踩地起腳踭來講呢，要搵返專業人士check會比較穩陣～因為個案比較特別要小心處理～

[@lilylilyli1]

4:47個動作，我自己把雙手放上椅背做，應該一樣吧？！😅

[@healthexperthk]

Zora： 手可以唔使擺椅背啊，可以打側坐隻手係唔會掂到任何嘢 咁樣拉高！即係想像一張無椅背嘅凳都可以 唔需要個椅背 （椅背喺背脊就會撞到）希望解答到你啦！～！

[@lilylilyli1]

@@healthexperthk靠自己拉唔高對手啊😂

[@Brittany_health]

一直以為50肩係唔應該郁動，原來相反地應該慢慢拉返鬆筋骨！而且預防同治療係一套動作，大家快啲跟住做啊！🤗