How to increase your swimming speed. Test + exercises
Вставка
- Опубліковано 25 жов 2018
- Ракеты, привет. Хотите расскажу, как увеличить скорость плавания и научиться плавать быстрее? Тогда посмотрите этот ролик, за 3 минуты вы получите большое количество полезной информации! А также расскажу про интересный тест, с помощью которого вы сможете сделать замер своей начальной скорости.
►Никита Кислов ВКонтакте - n_kislov
►Никита Кислов в Инстаграм - / nkislov
► Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/Gzs5Wc
► Школа плавания Swimrocket Санкт-Петербург: is.gd/650DUn
► Школа плавания Swimrocket Уфа: is.gd/mBitS1
► Видео-курсы: is.gd/0DQurx
Меня зовут Никита Кислов. Я - основатель школы плавания "Swim Rocket", рекордсмен по плаванию на открытой воде, призер российских и международных соревнований. И я рад, видеть тебя на моём канале.
🎥 В дополнение посмотрите видео о правильной технике плавания кролем - • Плавание кролем - 5 ба...
✅ Также я показываю: тренировки по плаванию, советы и рекомендации, обзоры мероприятий и лекции от именитых пловцов
✅ Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ: clck.ru/GHPwq
Групповые и индивидуальные занятия в бассейнах Москвы.
📞+7 (495) 131-07-32
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
►Инстаграм - / swim_rocket
►Фейсбук - / swimrocket
►ВКонтакте - swimrocket
►Детская школа плавания - clck.ru/GHPvH
► По вопросам размещения рекламы, а также съемок в вашем в фитнес клубе просьба писать на почту hello@swimrocket.ru c пометкой "ютуб"
Смотри другие наши видео:
🎥 10 фишек в плавании кролем, которые повысят твой уровень на 100% - • 10 фишек в плавании кр...
🎥 5 частых ошибок в плавании кролем. Техника плавания для начинающих - • 5 частых ошибок в плав...
🎥 Как научиться плавать баттерфляем. Самое важное в технике - • Как плавать баттерфляе...
🎥 Плавание брассом пошагово для начинающих - • Не делай эти ошибки в ...
#школаплавания #плавание #swimrocket #никитакислов - Спорт
✅ Ну что, какой у тебя результат?
🎥В дополнение посмотрите видео о правильной технике плавания кролем - ua-cam.com/video/_4ZBZHWJ3Nc/v-deo.html
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
►Инстаграм - instagram.com/swim_rocket/
►Фейсбук - facebook.com/swimrocket
►ВКонтакте - vk.com/swimrocket
► Магазин одежды Swim Rocket - swimrocket.printio.ru/
Здравствуйте, а можете рассказать как надо плавать заплыв на 50 метров кролем на груди. Скоро задача на разряд
У меня были 21 декабря соревнования комплексом 100м 1:58. Спасибо за ваши видео очень помогают Мельниченко Мария город Зеленогорск Калининградская обл
Добрый день! Я Геннадий, г.Уфа. плаваю с 10-ти лет, сейчас мне 43. Ни разу ни считал свои гребки, НО после вашего видео стало интересно. Сегодня посчитал и думаю что 12 гребков за 25 метров это не правда, либо Вы считаете обе руки за один гребок. Я как ни старался меньше 21-го не получились. Я даже посмотрел видео с Фелпсом, даже он 50 метров плывет за 36-ть гребков
Сделай видео как плыть спринт 50м/100 метров кроллем. Как разбить ускорения на бассены? Когда ускоряться? и так далее
@@user-ui6jx7om2r 12 гребков на 25 метров - это реально. Сегодня попробовал и получилось. Единственно, трудно держать такой ритм больше 100 метров. И это ещё у меня небольшой рост 168 см. Главное - правильная техника. Комфортный ритм для меня 15-16 гребков на 25 на средних и длинных дистанциях. Да, мне 45 лет и плаваю около 4 лет. Удачи Вам!
Спасибо, Вам. Начал заниматься 3 месяца назад. Начальный этап даже бассейн 25 м не мог проплыть кролем. Не дыхания, ни техники всё на нуле. Спустя три месяца проплываю 1 км за 25 мин. гребков 14-16 на 25 м. Мне 49 лет. Успехов всем. Начать плавать никогда не поздно, было бы желание.
73 года. Рост 178, вес = 110, практически без ног, за счёт скольжения - 16 гребков
Офигеть!!! 12 гребков на 25 метров за 20 секунд на расслабоне!!! Просто, просто огонь🔥🔥🔥.
20 сек на 25 метров это 1.20 сек на 100м. Нормальный темп на раслабоне для профессионального пловца.
@@itakaotto5980 там даже быстрее, потому что на поворотах небольшая экономия времени.
Сегодня посчитала свои гребки: 23 на 25 м. Но я всего год занимаюсь, мне 53 года и рост 1,6. Пока поставила себе задачу добраться, вернее, уменьшить до 20. Спасибо.
Вы пример для многих! Молодец!
@@swim_rocket Спасибо за уроки,нахожу для себя много полезного,занимаюсь почти 2 года,брала 1 занятие с инструктором,все остальное по инету,гребки посчитаю в понедельник на тренировке,мне в июне будет 64
Супер, дорогу осилит идущий!
мое уважение
Ого я плаваю 3 месяца а на 25м 18 гребков
Есть миф что это видео смотрят перед соревнованиями
Кпк
В моём случае это правда
у меня сегодня выходить через пол часа
@@user-cd4zr9cy7b удачи брат 1 место
@@user-cd4zr9cy7b а у меня сегодня в 13:00 ахахаха
Я проплывал 25 метров за 23 гребка. Посмотрел видео, три недели тренировок и работы над ошибками и я плыву 25метров за 18 гребков. Проходит ещё неделя и происходит невозможное, за 16 смог. Я в шоке от себя. Спасибо за ваше видео
Спасибо! Приятно читать такие отзывы!
@@swim_rocket когда плыву чисто на скольжение укладываюсь в 8-9 гребков на 25м, но при этом не получается контролировать дыхание, не могу так постоянно плавать. Вопрос: надо научиться контролировать дыхание при 8-9 гребков или просто плавать как комфортно с большим количеством гребков? Рост небольшой 167
Никита, спасибо большое за простое "руководство для чайников". Если можно, разовью тему теста и его подоплеку с отсылкой к Терри Локлину (Лафлину) - основателю методики Total Immersion (обучение плаванию в зрелом возрасте с целью плавать длинные дистанции).
Во-первых, длина гребка. Это в идеальном случае расстояние между запястьями вытянутыми в стороны руками). Теперь, чтобы посчитать число гребков на бассейн, нужно из длины бассейна вычесть расстояние, что вы проныриваете от торцевого бортика, а оставшееся расстояние надо разделить на длину идеального гребка, измеренного так, как написано выше. Для меня на 25 м бассейне это число получилось порядка 14.5, если проныривать 4.5 м. Ясен пень, если вы проплываете половину дистанции с толчка от борта под водой, то число гребков будет меньше, а если от борта почти сразу выныриваете, то гребков будет больше.
Все остальное зависит от вашей техники, обтекаемости и баланса.
Спринтеры плывут 6-ударным стилем, стайеры - 2-ударным. Согласитесь, что проплыть одно и то же расстояние за 1 гребок+1 удар ногой против 1 гребка + 3 удара ногами сложней, поэтому у тех, кто плавает 2-ударным кролем, число гребков на бассейн может быть очевидно больше, чем у тех, кто плывет ту же дистанцию 6-ударным.
Никита говорит о том, что длина бассейна равна числу гребков, умноженных на скорость одного гребка. Т.е. если длина гребка останется неизменной, а вы сможете грести быстрей, то время преодоления бассейна очевидно уменьшится :).
Далее. В тесте имеется в виду минимальное число гребков на бассейн, а это можно сделать только в достаточно медленном темпе. Именно поэтому Никита называет это число базовым. Если вы захотите увеличить скорость, а запас её прибавки за счет обтекаемости, баланса и уже идеальной :-) техники вы исчерпали, то хотите - не хотите, а число гребков увеличится на бассейн. При этом ваша задача - чтобы это увеличение было минимальным!
Еще одно замечание со слов более опытных товарищей: все вышесказанное - для бассейна. Плавая в открытой воде (река, озеро, море), грести придется однозначно чаще, чем в идеальных условиях бассейна.
Сам я плавать начал 2 года назад, а где-то 1.5 года назад увлекся в силу возраста и, видимо, врожденной лени методикой Полного погружения (Total Immersion), о который писал в начале. Там одной из первых "заповедей" идет: "считайте число гребков на бассейн всегда". Именно этим подсчетом в купе со временем прохождения длины бассейна вы объективно можете оценить успехи освоения правильной техники.
Тест, конечно, касается проплыва одной длины бассейна.
На 25 м у меня лучший результат - 12 гребков. Один раз проплыл за 11, но это для меня пока скорей исключение. Лучший результат на 50 метров (2 по 25 м) -25 гребков. Лучший на 100 метров (4 по 25 м) - 56 гребков. Уточню: плыву я 2-ударным кролем.
Спасибо за ваше дополнение) 12 гребков на 25 метров, за 2 года обучения, это очень хороший показатель! За сколько проплываете километр?
Километр не плаваю - бассейн маленький (клуб), много народу. До этого, через полгода после начала плавания, километр плавал начиная с 30 минут. Дошел до 26-27 мин, после чего старший сын жены(триатлонист-любитель) указал, что гребок никакой. После этого бросил эти изыски "плыви больше - все потом получится", наткнулся по наводке Дениса Тараканова (привет ему!) на имя Терри Лафлина. Нашел в инете и... заболел этой методикой ))). Так и болею по сей день...
Обычная тренировка сейчас: 10*25 м разминка, потом или 30*50м (если народу много), или 15*100 (если людей мало). В последнее время много народа из породы "плавучий якорь"(женского рода в основном), поэтому, к сожалению, стометровки - редкость :((. Поскольку плаваю на длину гребка, поворачиваю маятником, иначе больно энерго-затратно получается.
Летом в Турции надеюсь заставить себя на расстояние погонять вдоль пляжа ))))))), благо часы для открытой воды приспособлены.
Конечно, 25м-бассейн накладывает свои минусы и ограничения: работать приходится короткими сериями. Только вроде втянулся в ритм, а вот он поворот - и все сначала (.
@@Alexei5238 26 хорошее время!
Спасибо Никитос, отличные видео, хорошо помогают, спасибо))))))
Круто ! Буду трениться ! Спасибо
Боюсь даже посчитать сколько у меня будет гребков... Больше всех в СНГ
Ахахаха, ничего страшного, главное понять, а потом можно производить работу над ошибками!
Спасибо, очень полезно!
Никита лучший!!!
Никита спасибо огромное,советы драгоценные,СУПЕР!
Спасибо! Мы старались!
Учусь у вас!!! Успехов!!!
Спасибо🚀
Спасибо! только вопрос: гребки считать после отталкивания ногами или, не толкаясь, начинать без разгона?
Спасибо. Очень хорошое видео .
Спасибо 👍
Очень круто и расслабленно плывешь! Подскажи, ногами одно движение на гребок и пауза?
Никита, огромное спасибо, за ролик, за идеальное и понятное объяснение! Обязательно буду пробовать!
Круто🚀
Здравствуйте все)
Сегодня участвовал в заплыве на 50 м . Результат 38 сек. Хотя раньше плавал 29 лет 20 тому назад. Про шаг и тем впервые слышу. Спасибо за видос. Попробую, что получиться)))
Супер, обязательно напишите потом, что получилось!
Тоже интересно, 50 метров - любимая дистанция. Лучшее время это 30 с чем-то(уже не помню, пару лет назад тренировался), но это без тумбочки на старте которой не было и без поворота - не успел отточить, абонемент кончился )
хорошо обязательно посчитаю
Молодец отлично объясняет
Просто лучший!
СПАСИБО ОГРОМНОЕЕЕ! Я раньше не мог даже 2 секунды сдвинуть, а после просмотра видео сместил на 8 секунд!
Очень хорошо объясняешь
Ребята тема правильная, но очень индивидуальная. Рассказчик плывёт одноударным кролем на длинное скольжение с высокими прямыми руками. Это больше подходит для открытой воды для проплывания 5 или 10 км. А если вы спринтер, то скорее всего используете 6-ти ударный кроль. Да, конечно, количество гребков надо и можно уменьшить. Но прежде чем это делать надо чтобы профессиональный взгляд со стороны оценил, как это сделать и где менять. А не так,...пробуйте делать меньше... А за счёт чего не объяснил. Тут уже надо смотреть биомеханику вашего плавания. Величайший пловец Александр Попов на 50 метрах в спринте делал 34 гребка. А он тут вам говорит, что на 25 м 20 гребков это плохо.
Александр Владимирович Попов в каком темпе делал 34 гребка?
Темп - частота движений в единицу времени или количество циклов движений, выполненных за единицу времени. Темп -величина, обратно пропорциональная tцикл. Темп вычисляется по формуле:
f = n/t, где f - темп, цикл/с;
n - количество циклов;
t - время, затраченное на выполнение всех циклов, с. То что ты называешь ТЕМПОМ в начале видео, больше попадает под просто РИТМ. Гребки можно делать более ритмично или менее. Пусть выбирают ритм в зависимости от дистанции, учаться вкладывать руку в районе запястья соседней вытянутой руки, и опускать её вниз-вперед на 10-15 см, оставаться максимально долго в положении на боку после основной фазы гребка и при проносе. Всем удачи.
@@andreyl9510 Я согласен, в вашем понимании, но скажите пожалуйста кто в плавании измеряет количество гребков на единицу времени? Сколько гребков за 1 секунду, или за 10? Нет такого, тк это не удобно) Мы оба поняли о чем я хотел сказать, спасибо за ваш комментарий!
Andrey L т
Будешь плыть как утюг,на 50 метров надо быстрее..
Эх... Завтра и после завтра последние дни соревнований...
Если не выполню 2 взрослый, то всё... Надо постараться на 200 и 400 король.
СПАСИБО БОЛЬШОЕ! ❤️
Спасибо большое
15 на 35. Спасибо тебе большое!!!
Спасибо!
Благодаря вашим видео у меня 12, 13 гребков на 25 метров. Мне 59 лет, занимаюсь 2 года. Смотрю вас и потом применяют в бассейне. Спасибо,
Спасибо👍👍👍👍
Спасибо! Помог!!! Участвовала в олимпиаде по плаванию 2 место🥰
Никита, Добрый день. Делаю 38 гребков на 50 метров. Каждый раз стараюсь делать меньше 40. В начале тренировки обычно 42-43
Благодарю
Никита, здравствуйте. На 25м 20 гребков. Скажите, имеет значение брызги при кроле? Красивее без каких-либо брызг. Наверно, кто какую цель преследует, скорость например. Заранее простите за дур. Вопросы для новичков. Брызги допустимы при скольжении кролем на соревнованиях?
Классный тренер
Спасибо
Очень правильное видео! Спасибо! А да, 15 гребков
Спасибо, приятно. 15 гребков норм, молодец!
11-12, рост 167, двухударный, пенсионер
Хороший показатель!
Swim Rocket - Школа плавания что значит двухударный?
Двухударный кроль это когда на один гребок руки один удар ногой
Добрый день вопрос,подскажите как в черном море плавать брасом,плавать получается,но ноги аж в воздухе болтаются,и заметил поясница бывает болит.
большое вам спасибо я сейчас плваю на 50 мет 28секунд а плавал 32
когда начинал на 50-метровом 2-3 недели назад (кроль с 0) - проплывал половину по 35-40 гребков каждой рукой и потом глотал воду. По урокам от вас и других каналов 50 метров на неделе начал 50м на 37 гребках каждой руки. Через полчаса смог на 20-21 гребке каждой рукой. Это нормальное кол-во гребков или еще можно как-то уменьшить?
Рост 180, вес 86-88
Здравствуйте. За сколько вы плаваете 50м ? Заранее спасибо за ответ.
25 метров (кроль)11, (брасс)10,(дельфин)15,
На каком расстоянии под телом, выполняется гребок под водой? Важно куда направлены пальцы - вниз или вбок, если кисть остается перпендикулярна потоку.
Вчера считал 22/23 гребка)
Будем работать)
Да, надо скидывать!
🔥🔥🔥👍
Отличные уроки, спасибо! Подскажи пожалуйста программу тренировок на спринт 100 метров. Соревнования через месяц, мне 32 года, сейчас плыву 1,13. Чувствую, что могу дожать, но где не понимаю. Спасибо заранее.
Спасибо! 1.13 это хороший уровень. И я не смогу дистанционно подготовить за такой короткий срок. Советую обратиться к тренеру в бассейне)
Плаваю как утюг - как в пруду научился так и плаваю.
1500 проплыл за 32 минуты.
Буду технику пробовать по видео вашим.
Супер!
Если вы плаваете без техники, то это хороший показатель
@@swim_rocket Начал прибавлять в технике потихому, спасибо. Плыву по времени так-же, но уже не шатает от усталости)))
Здравствуйте, а можно вопрос? А эти техники как-то влияют на работу ног, так как ноги тоже не мало важны в деле.
Ну тут больше понимание про гребок
15 на 25 метров. После дистанции в 500 метров доходит до 20 гребков. Наибольший показатель под конец тренировки (после 1,5 км) 22 гребка. Вторая неделя занятий после годичного перерыва. Плаваю чисто для себя.
Значит показатель 22 гребка , а не 15 😂😂😂😂
Swim Rocket - Школа плавания так и есть) потому и оттачиваю технику, чтобы не больше 17 хотя бы был на длинной!
Привет Никита,меня зовут Юрий,мне 48 лет,пол года занимался с тренером,последний результат 18-19 гребков,когда начинал плавать результмт был 25-25.Как то так!
Если на свежак то 15 на 25. После метров 800 выходит 24-26. Что является правильным показателем?
Здравствуйте.20-22 гребка на 25 метрах на длинных руках, на высоком локте больше, но скорость на высоком локте больше из-за более быстрого темпа. на длинных руках не получается развить такой темп. выходит что длинные руки это более марафонский стиль, а высокий локоть более спринтерскмй стиль. также мне удобно плавать комбинированно: правая рука на высоком локте, левая на длинной руке.
Спасибо!А то скоро на татарку поеду,хотелось бы соперницу обогнать)
На свежую я могу проплыть за 14 гребков 25м, но после 200м силы заканчиваются и количество становится 18-20. Как развить силовую выносливость и делать качественные сильные гребки постоянно?
Никита привет! Меня зовут Рустам, я учусь плавать благодаря твоим видеоурокам! Спасибо большое!
Вопрос такой, плаваю кролем на гурди с доской придерживаясь всей технике в плавание кролем! С доской получается на 25 метров 12-13 гребков! Это хорошо?
Без доски техника нарушается особенно после вдоха((( и быстрая утомляемость у меня! Стараюсь делать двухударную работу ногами, чтобы меньше утомляться
Спасибо за внимание и жду твоего скорейшего ответа
Гребки надо считать уже кролем в координации без доски. Для начала начните плавать без доски)
Привет Никита, а можно ещё видео снимать дополнительно без движения камеры вместе с тобой, просто от начала до конца камера сопровождает но не двигается вдоль бассейна.
А как же скорость ног и правильное положение головы, чётко вниз? И положение тела? Или это способ, когда у плавца техника уже правильно поставлена?
А если например дистанции или интервалы короткие и нужно время, каким образом можно стаким количеством гребков показать хорошую скорость? Можете сделать видео такое же, но спринтерское
Интересный вызов, Никита! 😃 Сегодня попробовал считать гребки в 25м бассейне, сначала вышло 20, потом удлинил скольжение на руке вперед - получилось 19. Есть куда рости, буду отрабатывать ! ☺
Супер, стремитесь к 15ти!
Смотрю технику вроде всё понятно, но потом смотрю как плывут на скорость и там всё иначе!
Расскажи, пожалуйста, про руки? У тебя высокая прямая рука, не проще и локоть поднимать? Как экономичнее для длинной дистанции?
я всегда плаваю на длинных руках. Для дальних заплывов на высоком локте можно устать и закрепостить плечи. Длинные руки, как бы вы не устали, будут забрасываться далеко, тем самым не будет положения входа в воду "у носа" )
У него техника неправильная в корне энергозатратная, надо локоть поднимать ещё и 1 ударный кроль, он чистый делитант и не понятно чему вообще учит
SwimRocket - школа плавания Oo
Очень полезные все ваши ролики! Спасибо! Смотрю, учусь. Месяц назад начал плавать для здоровья. Только неделю назад научился плыть кролем с головой в воде. Мне 58, 172см, 85кг. Ну а результат мой пока 18 гребков. 1000 м примерно за 50 минут, но с отдыхом, на 50м 5-10 секунд отдыха.
Вот бы ещё понять, что такое SWOLF? Он у меня 90 сейчас
Оценка SWOLF вычисляется путем суммирования времени, затраченного на дорожку и количества гребков, необходимых для этого. И точно так же, как в гольфе, чем ниже ваш счет, тем лучше. Например, если вам потребуется 40 секунд и 30 гребков, чтобы проплыть одну дорожку, у вас будет оценка SWOLF 70. Стало понятнее?)
@@swim_rocket Да, примерно. Почитаю об этом как-нибудь. Хотя пока мне главное больше двигаться, мой SWOLF уже 79... Спасибо вам! Удачи!
Ты крутой твои видосы просто ат душы просто лайк тебе
14-15 гребков на 25 метров, буквально на прошлой неделе выполнил 3й взрослый разряд. Мне 22, до этого занимался только в младшей школе, а к этому заплыву готовился 1,5 месяца. Хочу дойти до 1го или может даже КМСа. Видосы топ, очень помогают, спасибо! Есть вопрос насчёт ласт и лопаток, насколько они необходимы для развития скорости и чувства воды? И есть ли видео плавцовских тренировок в тренажёрном зале?
Ласты и лопатки - хорошая вещь. Но надо в меру. Пока из комплекс на суше етсь вот это видео ua-cam.com/video/RqAZR9breDE/v-deo.html
SwimRocket - школа плавания
Да, спасибо, это видео я видел)
Но это же просто как «зарядка», а я спрашиваю про полноценную силовую тренировку (жимы, приседания и т.д.) или это просто не нужно?
Здравствуйте! Я занимаюсь плаваньем, 4 года просто ходила плавала 3-4 раза в неделю, а сейчас уже 3 года хожу в Спортивную школу Резерва. Мне 11 рост 167 (девочка). Бассейн у нас 50 м. Как вы показывали, нам плавать не разрешают. Не знаю почему, но все тренера говорят нужно бысто... Сколько не пробывала так плавать, все ругают((
А как часто надо "дышать" при этом?
Доброго времени суток Никита! Меня зовут Михаил, я занимаюсь фридайвингом, также плаваю и кролем на задержках дыхания. На 50 метров у меня получается 35-37 гребков. Если я плыву с дыханием, то число гребков сразу возрастает до 39-41. не могли бы вы подсказать, как этого избежать, т.е., чтобы дыхание во время плавания не снижало эффективнось гребков и не увеличивало их количество?
Не видя вашей техники, я к сожалению так не скажу, скорее всего, очень маленький шаг гребка.Посмотрите вот это видео ua-cam.com/video/7QitNdqdUCU/v-deo.html
Скорее всего, у вас при вдохе возникает провал внутрицикловой скорости - вы теряете при вдохе скорость, и поэтому приходится лишний раз догребать, чтобы преодолеть дистанцию. Сам с этим борюсь (и, кстати, тоже фридайвер). Там много разных ошибок может быть: запаздывание выдоха, слишком длинный вдох, слишком сильный поворот головы и заваливание корпуса по продольной оси, растягивание гребка при вдохе.. обычно там сразу все вместе и одно тянет другое... В идеале гребок с вдохом не должен отличаться по темпу, а скорость продвижения при вдохе не должна падать сильнее, чем при гребке с выдохом в воду.
Спасибо @@ADadiani, присмотрюсь к технике
4 ( два двойных) гребка на один цикл вдох-выдох ,,🙂
Никогда не задумывался об этом при плавании кролем. Только в брассе считал. Посчитал гребки на выходных. На 25м получается 14-16 гребков при росте 187см.
Спасибо за видео! Просто и понятно! У меня 14 гребков на короткой воде получается. Но это я прям скольжу после гребка. Если пытаюсь увеличить скорость, то количество гребков тут же возрастает. Вот и вопрос, а как увеличить частоту гребков, сохранив их количество?
А ноги что?
@@user-ld8ey6wr8h спасибо что напомнил
Поэтому в Союзе, когда я занималась плаванием мы вытягивали руки, для хорошего захвата воды.
Научился плавать месяц назад.. Делаю 18 гребков.. Стараюсь уменьшать с каждой тренировкой
Это вы с ластами делаете 18? Что-то как то не верится в 18 гребков через месяц!
1:17 правильно, если ты будет слишком быстро двигатель руками, ты будеш только медленней плавать
18/20 грибков( в ластах) , занимаюсь 2,5 месяца . Мне 50 лет ( плавать не умел вообще ). Никита , я так понял результат не зачетный ??
кто нибудь можете сказать какие нибудь упражнения в воде ???пожалуйста
Расскажи,какие упражнения в тренажерном зале помогают плавцам развиваться?
Скоро будет специальный выпуск, а пока вот поделайте эти упражнения на гибкость и пожалуйста напишите как вам такой формат урока! ua-cam.com/video/woqT-FzLMls/v-deo.html
Никита, добрый вечер! Учусь плавать кролем по вашим видео! Всё круто)) как лучше научиться плавать без пауз? Плавал мин. (50метров) через минуту отдыха 1км. Сейчас сократил отдых до 30сек. Что лучше делать дальше? Увеличивать расстояние, а отдых оставлять таким или увиличивать отдых соотносительно дистанции? 18-20 гребков делаю на 25 метров...
Лучше увеличивать расстояние. Но для начала надо понять и понять в чем сложность плыть долго и какие ошибки в технике. Оставьте, пожалуйста, под этим комментарием ссылку на видео с вашей техникой.
Число гребков на бассейн - неплохой показатель, может быть полезен для определения правильности положения тела и качества гребка, но зацикливаться на нем не стоит, т.к. он может привести к искусственному замедлению темпа и паузам перед началом захвата.
Для оценки своего прогресса в улучшении техники лучше ориентироваться на т.н. swolf - сумму числа гребков и времени (в секундах). В этом случае чем ниже значение - тем однозначно лучше
Абсолютно верно! Вопрос, кто может дать супер точный SWOLF)))))
@@swim_rocket ну точный надо чтобы кто-то другой замерял, но приблизительный можно и самому, особенно если большие секундомеры с 4 стрелками есть
А какое значение swolf является нормальным?
@@vitaliypolikarpov в этом случае лучше ориентироваться на улучшение собственных показателей, чем на какую-либо норму или других людей. Сравнивать с нормой лучше непосредственно время, на мой взгляд
@@dmitrydrozdov7649 , логично.
Немаловажной составляющей для скорости является еще мощность гребка и положение тела.
Совершенно верно!
25м 16 гребков рост 165. одноударный, высокий локоть, самоучка пока не удается сократить. возможно не довожу руку полностью назад
Доброе время суток. Мне кажется, что данное упражнение отражает способность к скольжению в воде. У меня это получается не плохо. 25 метров я проплываю за 8 гребков. Правда, я делаю их на много реже, чем автор и, скольжу дольше. Но, вот на скорость в моем случае это не влияет. Почему так?
Здравствуйте, мне 12 лет и у меня 2 взрослый, надеюсь, ваши лайфхаки помогут мне достичь 1 взрослый☺
В спокойном темпе на 25 метров 19-20 гребков. При старте на скорость около 25-27 гребков. Гребок не укорачиваю, за рукой тянусь, плыву с высоким локтем, как сверху так и снизу.
Мне 13, даже не знаю сколько гребков сегодня посчитаю, но 20м бассейн проплываю за 11.80 секунд
Мне 13я тип в зборной нюмоего города у меня 25м бассейн и грибков на брасс делаю 9грибков как думаете норм???меньше не могу
Спасибо! 18 гребков, 11лет Катя
Мой лучший результат 0 гребков - просто на ногах.)))
А если серьезно, то 20-21 при хорошем (для меня хорошем) скольжении. А если спринтом, то под 30 молочу.
Короче, еще тренироваться и тренироваться. :(
Охренеть, а меня рекорд 23 гребка и я так радовался, что сократил их число, было 29-33, правда старт у меня с самого начала почти, без отскока. А тут 12!!!!!!!!!!!!!! Мне 37 рост 170.
Есть к чему стремиться!
У меня 8 гребков на 25 м это норм?
Скажите какая темпепатура воды должна быть в крытом бассейне? Почему мне холодно? Могу ли я простудиться? И как согреться и не заболеть? Я начала только ходить на плавание...
26-27 градусов,в воде не стойте а работайте,тогда не будет холодно
Скажите, сколько в среднем нужно делать гребков в брассе? Спасибо)
Пока не скажу, у меня есть знакомая делает 3 гребка на 25 метров. Когда скользит)
SwimRocket - школа плавания 😱
@@swim_rocket не совсем корректно говорить о количестве гребков без количества ударов ногами. Получается, если плыть на ногах, то вообще 1 гребок!) Только оба числа вместе дают картину полную!!!
И всем плыть! 😊
13 грибков на 25 метров (это когда я плыву с колобашкой. Я на руках плыву быстрее) при росте 155 это нормально?
17 грибков на 24м
Мне ещё далеко до гребков 😁🙌
а считать две руки или одну
Гребки еще не посчитала, но думаю будет около 30 на 50 метров.
У меня вопрос, а почему после выхода из воды гребковая рука остается прямой?
Эта техника назавается, плавание на длинных руках.
30 гребков на 50 метров, это очень хорошо!
@@swim_rocket , я считала что это много.
Немного глупый вопрос) В обучающем видео вы говорите делать вдох после каждого гребка, а тут я не увидел ни одного вдоха за дистанцию. Получается, это необязательное правило, и можно делать вдох по необходимости?
Вдох в классическом кроле - 2 гребка + на 3-ий вдох)
Замерю кролем, никогда не считала, а вот брасом посчитала 8-9 гребков на 25 метров, рост 162
Жлллзоэх
Я почти за гребок доплываю