Здравствуйте, мне 41 годик и я Витя 😃. И я решил начать бегать. Оператор- Витя вдохновляет 👍. Такую метамарфозу только на вашем канале можно наблюдать 😃
Я начал регулярно бегать в 55 лет.До этого играл в мини футбол не регулярно.Сейчас мне 61.И как ни странно результаты лучше,чем в 55.Хотя я не ставил каких то целей,просто бегал для здоровья.
Причина - дисциплина в питании. Сам бег - процентов 15-20 результата... Перед тем как начать бегать сбросил со 113 до 87. И только потом бег - вес 80-84 при росте 182.
Благодарю ребята за мотивацию !! С вами почти с самого начала и до конца ;) Поделюсь своим маленьким рекордом за 7 месяцев 1000 км 💪 В планах тоже для начала полумарафон . Бежим дальше
Ребята, спасибо вам огромное за ваш канал. Я бегаю уже несколько лет, но полностью самоучка и никогда не знала всех правил бега. В этом году решила участвовать в Питерском марафоне (если дай Бог откроют границы), он будет первым в моей беговой жизни, и ваши советы мне очень помогли. Я начала практиковать раз в неделю медленный бег. Ваши видео для меня очень большая мотивация и поддержка. Спасибо!!!
На самом деле посмотрел ролик чтобы узнать о прогрессе Виктора (оператора), если бы у него был свой канал я бы подписался, его история мне, как вечно начинающему, ближе. Подумайте над идеей двух ведущих, один для продвинутых один для начинающих. Мне кажется многие поддержат эту идею.
Виктор прям уже визитная карточка этого канала. Очень достойный человек! Прям уважение к нему зашкаливает!! Так и до "человека легенды" добегается. Или уже добегался? Когда у него очередной Марафон? Поддержать и поболеть за него. Вот бы еще прямой эфир! Хотя наверно как то неэтично получится..
Лучший канал про бег! Очень удобный формат видеороликов - достаточно информации для освещения выбранной темы и полное отсутствие "воды". Если бы не этот канал, я бы никогда не побежал. Начал бегать 3 месяца назад в возрасте 52 года. На первой пробежке "умер" через 800 метров. Сейчас для меня самый длинный забег 8 км. Благодаря рекомендациям Осокина я перестал стесняться медленного бега. Глядя на сврхмотивированного оператора Витю я сделал утреннюю пробежку ежедневной привычкой. Уже минус 10 кг веса! По данным часов Garmin мой фитнес-возраст 3 месяца назад был 71 год, сейчас подтянулся к 56 и есть ещё к чему стремиться, всё равно больше, чем в паспорте!
Благодаря этому каналу я купил свои первые беговые кросы и начал в апреле 2020 впервые в свои 35 лет бегать. Никогда мне раньше это не нравилось... но решив попробовать разбавить свои велотренировки неожиданно втянулся )) вначале 3км, потом 5, к концу лета получалось уже 12 км пробегать. Зимой записался в зал и стал бегать уже на дорожке. Никаких особых целей типо айронмена и медалей в марафоне себе не ставлю т.к. понимаю, что достичь хороших результатов там очень сложно.. Бегаю просто для себе и действительно стал наслаждаться именно процессом ) Пробуйте, кто еще не начал, это действительно круто ! Simple Run респект и удачи)
Интересно, а почему так популярны программы на длинные дистанции: "первый полумарафон", "марафон за 3:30" и т.п. Но не попадаются на глаза программы тренировок для спринтеров, например "моя 100-метровка за 11 сек." У всех людей ведь разная физиология, спринтеры тоже хотят тренироваться.
Валерий Жумадилов на спринтах специализируется, соответственно и его ролики ближе к темам спринтерского бега. Кто идет на Айронмен и подобное - это больше про выносливость, а скорость приходится развивать, чтоб быть конкурентоспособным в огромном количестве таких же стайеров..
Спасибо за видос и мотивацию🙃 Было бы интересно узнать какие-нибудь правила питания, когда лучше поесть "до или после" и что лучше поесть) про белок, железо и что нужно восстанавливать после пробежек) спасибо)
Готовлюсь к первому марафону, ориентируюсь на время начинающего Вити, завтра впервые попробую преодолеть отметку в 30 км, спасибо вам за полезную информацию и мотивацию!!
я поражаюсь результатам Вити. Я начал бегать полтора месяца назад, благодаря вашим видео, заинтересовался темой медленного бега. До этого никогда не бегал по своей воле) и вот, при визуально гораздо лучшей физической форме, чем у Вити, мой пульс сразу взлетает к 145 ударам. Темп супер медленный (от 8:30 за первый километр, до 9:40 за пятый). Речи о 135 ударах не возникает вовсе, как бы медленно не бежал. Подскажите, как лучше продолжать тренироваться - при превышениях 145 ударов переходить на шаг или не париться и бегать в диапазоне 145-152 и со временем пульс снизится? Спасибо
Вот у меня вопрос , бегать я себя ещё не как не настрою , но вот купил себе элипсойд год назад , вот на нём и занимаюсь но только примерно пол года , потом пол года не получалось , щас опять начал Вопрос я на нём прохожу примерно 10 км за 35-40 м, ну такой полубег Занимаюсь я больше по часу примерно через день Вот мне интересно правду он показывает или нет можно за такое время пройти или вмёж аппарат привирает немного? Хочу проверить пробежать 10км и узнать за сколько получиться
Друзья, большое спасибо! Подскажите как не терять мотивацию зимой ,когда дороги не убраны,да и в целом метели или мокрая каша под ногами не располагают.
Мне помогает фитнес клуб. Ради доступа к беговой дорожке и сауны купила абонемент на полгода на холодное время года. А теперь ещё и велотренажёр добавила.
Добрый день! Начал бегать по вашей программе 20+, скажите стоит ждать приложение для Apple Watch, так как с телефоном бегать не удобно и уже довольно давно бегаю только в часах! Спасибо!!!
Виктор, подскажите: во время длительного бега появляется желание откашляться или отхаркнуться. Как правильнее поступить что бы не сбивать дыхание - сплюнуть или сглотнуть
Виктор, а есть ли какие-то специальные рекомендации тем, кто кроме бега занимается параллельно другими видами спорта? Я занимаюсь карате, т.е. в моем тренировочном плане есть и силовые и упражнения на гибкость. Но вот задался целью пробежать марафон и, в будущем, попробовать себя в Iron Man. Суть в том, что держать низкий вес всё время мне не выгодно, меня сдуют с татами. Могу лишь сбросить десяток килограм за пару месяцев до соревнований и потом вернуться обратно к своим "комфортным" 80-ти. Что-нибудь посоветуете на этот счет? Рекорды ствить не собираюсь, но хочется выстроить тренировки на сколько возможно оптимально. Заранее спасибо за ответ!
А вот я понять не могу, как можно бегать медленно и технически правильно? Например, откуда возьмётся "шире бедро" если шаг почти на месте. Может быть какое-то видео, чтобы понять технику бега в медленном темпе?
Как же офигенно выглядит Виктор!
Совсем другой человек, красавчик!
Ага. Да вот только он опять растолстел.
Здравствуйте, мне 41 годик и я Витя 😃. И я решил начать бегать. Оператор- Витя вдохновляет 👍. Такую метамарфозу только на вашем канале можно наблюдать 😃
Я начал регулярно бегать в 55 лет.До этого играл в мини футбол не регулярно.Сейчас мне 61.И как ни странно результаты лучше,чем в 55.Хотя я не ставил каких то целей,просто бегал для здоровья.
Так 61 было больше времени для подготовки 😂Вы пример, молодцы 👍
@@AlexAlex-qh2lo По этой логике к 70-ти годам я как Болт буду бегать)))
Господи, неужели бывают такие мужчины?! Мое Вам Уважение!
@@ГалинаТараканова-в5э Спасибо.Бывают но мало,к сожалению.Нас считают чудаками,дебилами и как только в тихоря не называют.
Фига Виктор похудел)
Как ты понял?
@@doodlef не по глазам?
Причина - дисциплина в питании. Сам бег - процентов 15-20 результата... Перед тем как начать бегать сбросил со 113 до 87. И только потом бег - вес 80-84 при росте 182.
Молодец!!!! Действительно, прямо разительная разница.
@@1980Alikber да, можно до бесконечности бегать и не похудеть ни на грамм.или даже потолстеть. Питание. - это самое главное.
Витек оператор теперь воспринимается таким же ведущим как и основной Витек))
Наконец-то дождался видео👀, смотрим
Виктор-красавчик!!! Вдохновил меня. 17.10.21 будет мой первый марафон. Вторая неделя подготовки - полёт нормальный))) мне 42
Благодаря вашему каналу понял, что такое медленный бег и какой кайф он дает!
Благодарю ребята за мотивацию !! С вами почти с самого начала и до конца ;)
Поделюсь своим маленьким рекордом за 7 месяцев 1000 км 💪
В планах тоже для начала полумарафон . Бежим дальше
Выпусти пожалуйста ролик о твоём питании.Спасибо.
абсолютно солидарен
Присоядиняюсь!
Только хотел задать такой же вопрос ))))
Кстати да. Вот сейчас когда на улице холодно, фруктов и овощей мало, а выходить из положения надо.
Ребята, спасибо вам огромное за ваш канал. Я бегаю уже несколько лет, но полностью самоучка и никогда не знала всех правил бега. В этом году решила участвовать в Питерском марафоне (если дай Бог откроют границы), он будет первым в моей беговой жизни, и ваши советы мне очень помогли. Я начала практиковать раз в неделю медленный бег. Ваши видео для меня очень большая мотивация и поддержка. Спасибо!!!
@Альберт Амирович Аллиулов Я пересмотрела уже почти все. И очень многое переняла для своих пробежек
На самом деле посмотрел ролик чтобы узнать о прогрессе Виктора (оператора), если бы у него был свой канал я бы подписался, его история мне, как вечно начинающему, ближе. Подумайте над идеей двух ведущих, один для продвинутых один для начинающих. Мне кажется многие поддержат эту идею.
Физкульт!!! СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА МОТИВАЦИЮ!!!! БЕЖИМ ДАЛЬШЕ😉🏃
Виктор прям уже визитная карточка этого канала. Очень достойный человек! Прям уважение к нему зашкаливает!! Так и до "человека легенды" добегается. Или уже добегался? Когда у него очередной Марафон? Поддержать и поболеть за него. Вот бы еще прямой эфир! Хотя наверно как то неэтично получится..
Виктор, отличная идея пробежать отдельно марафон. Уверен, что ты выбежишь из 3-х часов. Удачи!
Лучший канал про бег! Очень удобный формат видеороликов - достаточно информации для освещения выбранной темы и полное отсутствие "воды".
Если бы не этот канал, я бы никогда не побежал. Начал бегать 3 месяца назад в возрасте 52 года. На первой пробежке "умер" через 800 метров. Сейчас для меня самый длинный забег 8 км. Благодаря рекомендациям Осокина я перестал стесняться медленного бега. Глядя на сврхмотивированного оператора Витю я сделал утреннюю пробежку ежедневной привычкой. Уже минус 10 кг веса! По данным часов Garmin мой фитнес-возраст 3 месяца назад был 71 год, сейчас подтянулся к 56 и есть ещё к чему стремиться, всё равно больше, чем в паспорте!
Ну что там Виктор, больше не встречаешь девушек которые смеялись над твоим темпом, а потом на следующем повороте задыхались?))
круто, спасибо за мотивацию.. хотя бы на сегодня))) - а то никак не мог настроиться на пробежку!
Благодаря этому каналу я купил свои первые беговые кросы и начал в апреле 2020 впервые в свои 35 лет бегать. Никогда мне раньше это не нравилось... но решив попробовать разбавить свои велотренировки неожиданно втянулся )) вначале 3км, потом 5, к концу лета получалось уже 12 км пробегать. Зимой записался в зал и стал бегать уже на дорожке. Никаких особых целей типо айронмена и медалей в марафоне себе не ставлю т.к. понимаю, что достичь хороших результатов там очень сложно.. Бегаю просто для себе и действительно стал наслаждаться именно процессом ) Пробуйте, кто еще не начал, это действительно круто !
Simple Run респект и удачи)
Спасибо вашей команде! Бегаю с вами уже месяц и не хочется останавливаться!😄 Спасибо!
Молодцы! Без понтов и гонора популяризируете бег.
Хорошее видео, начал бегать благодаря Вам. Хотелось бы видео почаще.
Витя, молодец! Ты очень крут! Оба Вити! ;)) спасибо за видео, оно такое же классное, как и ваша подготовка, форма и цели!!!
Спасибо за мотивацию !
Красавчики!! Спасибо за видос!)))
Как рад новому видео )
Как всегда плюсик!
Спасибос! Видос Шикардос!
Вы ж мои хорошие!😘
Лучшие мотиваторы! Рассказывайте о своих беговых планах на этот год, может быть ещё пересечёмся 🤗
Витёк! Хорошо выглядишь!
Интересно, а почему так популярны программы на длинные дистанции: "первый полумарафон", "марафон за 3:30" и т.п. Но не попадаются на глаза программы тренировок для спринтеров, например "моя 100-метровка за 11 сек."
У всех людей ведь разная физиология, спринтеры тоже хотят тренироваться.
Валерий Жумадилов на спринтах специализируется, соответственно и его ролики ближе к темам спринтерского бега. Кто идет на Айронмен и подобное - это больше про выносливость, а скорость приходится развивать, чтоб быть конкурентоспособным в огромном количестве таких же стайеров..
Ну молодцы! Что сказать! Так держать!
Спасибо за видос и мотивацию🙃 Было бы интересно узнать какие-нибудь правила питания, когда лучше поесть "до или после" и что лучше поесть) про белок, железо и что нужно восстанавливать после пробежек) спасибо)
Спасибо за видос! Следующий должен появиться на Saint Tri )))
Готовлюсь к своему первому полумарафону в апреле в Москве. Спасибо за мотивацию!
молодцы! чистый позитив
Приветствую , смотрел ваши видосы постоянна а подписался пару дней назад , интересно и позновательно
Спасибо! 😎
Готовлюсь к первому марафону, ориентируюсь на время начинающего Вити, завтра впервые попробую преодолеть отметку в 30 км, спасибо вам за полезную информацию и мотивацию!!
👍👍👍Витя молодец!✌✌✌
Ухххх, зарядился прям позитивом, готов горы свернуть, пойду на турник, брусья, утром 12 км пробежал 💪, всем физкульты!
Витёк молодец - трансформация потрясающая
Какие Витя у тебя качественные видео!
я поражаюсь результатам Вити. Я начал бегать полтора месяца назад, благодаря вашим видео, заинтересовался темой медленного бега. До этого никогда не бегал по своей воле) и вот, при визуально гораздо лучшей физической форме, чем у Вити, мой пульс сразу взлетает к 145 ударам. Темп супер медленный (от 8:30 за первый километр, до 9:40 за пятый). Речи о 135 ударах не возникает вовсе, как бы медленно не бежал. Подскажите, как лучше продолжать тренироваться - при превышениях 145 ударов переходить на шаг или не париться и бегать в диапазоне 145-152 и со временем пульс снизится? Спасибо
Места у вас для бега конечно... красотища!
Холодно!!!!!
Отличное видео. Лайк за корюшку, в субботу там же ловил
Смотрел как Виктор Осокин начинал бегать на его канале проект "Цель". Контент на Simple run топ, продолжайте!
Нужен реванш, между Витей Силиным и Борей! Посмотрим, как изменились все их показатели, за это время)
Удачи вам
Прибрежный квартал в Имеретинке =) Всегда там снимаю номер на отпуск =)
Витя красавец! Мотиватор для всех!
Виктор вроде показал все пруфы на пройденный марафон, но смотря на него я до сих пор не могу поверить, что он это сделал да ещё так быстро. Без обид.
Иной раз видишь очередного колобка на финише айронмена и потом и не в такое веришь)
@@SergeySemendyaev у меня у детей в триатлоне самая толстая девочка (да, колобок) была по результатам вторая в секции.
Молодцы спасибо !!!!!
Все мы бегуны! :)
До встреч на соревнованиях!
Ел мороженое и тут бац уведомление.... Физкульта пацаны 👍👍👍👍
😉👍
Зарядился позитивом, сегодня побегу. Жаль что погода опять меняется, не могу бегать если ниже минус 15
Молодец, Витя, прогресс на уровне) а я вот хочу пробежать свой первый марафон за 3:30....не знаю насколько это реально)
Оо новый видос
Я пробежал свой первый марафон как Виктор 4.13!
в конце это на Ладожском озере ?!
Мотивация 👍👍💪🏾🙏🏿
Вот у меня вопрос , бегать я себя ещё не как не настрою , но вот купил себе элипсойд год назад , вот на нём и занимаюсь но только примерно пол года , потом пол года не получалось , щас опять начал
Вопрос я на нём прохожу примерно 10 км за 35-40 м, ну такой полубег
Занимаюсь я больше по часу примерно через день
Вот мне интересно правду он показывает или нет можно за такое время пройти или вмёж аппарат привирает немного? Хочу проверить пробежать 10км и узнать за сколько получиться
На каком пульсе бежит Виктор на 2:33?
Почему не сравнили физиологию? Мпк, пульсовые зоны, процент жира, объем ног и тп?
Офигеть, 3:12 после плавания и велосипеда!
А сколько получается из сестрорецка по финскому до кронштата?
Сегодня я тоже пробежал первый полумарафон.
Физкульты! Виктор, давай устроим совместную пробежку💪🏼 Просто скажи время и место😎
Виктор, какая ближайшая гонка у вас категории А и как сейчас выглядит тренировочная неделя?
уже соскучились по Вашим видео,очередная круть,спасибо!!!
Хорошее дело,только не всегда гладко проходит.У меня полетел мениск ,частично вырезали.Теперь вот не знаю ,можно ли возобновлять тренировки по бегу
Добрый день. Бегаю год по 6км утром через день. Можно переходить на каждый день? Или два через один?
Бегаю каждый день по 5 км. По утрам всего полгода как.
На 6:38 надпись на пне "Минусинск"?. Или показалось?
Так точно 😁
@@SimpleRunRu Вы бегали в Минусе, а я не знал? Печаль...
@@ЮрийНикулин-э7ю да на сайбермене, видимо в следующем году ещё приеду 👍 на автобаланс
Почему удаляете комментарии?!
1:37 на каком пульсе пробежали?
Друзья, большое спасибо!
Подскажите как не терять мотивацию зимой ,когда дороги не убраны,да и в целом метели или мокрая каша под ногами не располагают.
Мне помогает фитнес клуб. Ради доступа к беговой дорожке и сауны купила абонемент на полгода на холодное время года. А теперь ещё и велотренажёр добавила.
Супер!
Добрый день! Начал бегать по вашей программе 20+, скажите стоит ждать приложение для Apple Watch, так как с телефоном бегать не удобно и уже довольно давно бегаю только в часах! Спасибо!!!
Бегайте для ради удовольствие👍👍
Корюшка из Енисея в районе Дудинки - самая вкусная. Вот только по нему не побегаешь так в кайфушку - ну дичь холодно!
лайк до просмотра))
Виктор, подскажите: во время длительного бега появляется желание откашляться или отхаркнуться. Как правильнее поступить что бы не сбивать дыхание - сплюнуть или сглотнуть
Подскажи а гель можно разбавить? Например с колой и пить понемногу вовремя бега?
Есть страва пончика?
Виктор, а есть ли какие-то специальные рекомендации тем, кто кроме бега занимается параллельно другими видами спорта? Я занимаюсь карате, т.е. в моем тренировочном плане есть и силовые и упражнения на гибкость. Но вот задался целью пробежать марафон и, в будущем, попробовать себя в Iron Man. Суть в том, что держать низкий вес всё время мне не выгодно, меня сдуют с татами. Могу лишь сбросить десяток килограм за пару месяцев до соревнований и потом вернуться обратно к своим "комфортным" 80-ти. Что-нибудь посоветуете на этот счет? Рекорды ствить не собираюсь, но хочется выстроить тренировки на сколько возможно оптимально. Заранее спасибо за ответ!
Хорошая мотивация
А вот я понять не могу, как можно бегать медленно и технически правильно? Например, откуда возьмётся "шире бедро" если шаг почти на месте.
Может быть какое-то видео, чтобы понять технику бега в медленном темпе?
Витёк красавчик
Мог бы, поставил бы с десяток лайков!!!
А где такие красивые виды?😍😍
По льду Финского залива бежит)
Ребята а когда вы работаете, если вы бегаете каждый день!?
Respect ✊
С Казахстана физкульта!
👋
А сколько по времени максимум должна быть тренировка новичка в беге в лёгком темпе?
Здравствуйте. А что за варежки на 2:00 мин? А то у меня при беге в перчатках пальцы пипец как мёрзнут.
Похожи на трансформеры Craft Hybrid Weather
Они;)
Как я жду весну
Виктор надел тайтсы, оу е!
теперь будем ждать летом Витю С. с голым торсом!
@@mariannamarinina3805 я - нет, к такому меня жизнь не готовила:)
Спасибо
Виктор, подскажите пожалуйста маршрут по льду. Тоже хотим пробежать. Если я правильно понял, начинаете с Крестовского о-ва.
Виталий, это из парка Дубки Сесрорецк 😉
@@SimpleRunRu Спасибо
Поясните как Витя на тренировках бегал с пульсом 130 и за 8мин. А на марафоне выбежал из 6? У него был пульс 160?