【ガルちゃん 有益トピ】痩せてる人は何を食べているの？

[@user-cw1pg3ul8b]

私は自制して体型維持してるけど、ガチ天然痩せの子は私が我慢して食べないものが苦手で、健康のために食べてるものが好物なこと多い気がする。私が我慢してカルボナーラを諦めてトマトパスタ頼んでる横で「私トマトパスタ食べたい！！」って純粋にそれを選ぶんだよね。最近お肉多いし魚にした方がいいかなって悩んでる隣で嬉しそうにサバ定食頼んでたり。あとシンプル認識が違って私がサッパリしたもの食べたいってときに思い浮かぶのがそうめんとか冷やし中華なのに、天然痩せの子はサラダとかなんだよ。

[@Ponya926]

うわぁ･･･食の好みが健康的なのは羨ましすぎる

[@shin_taka]

意外と痩せてる人の方が色々なもの食べててデブの方が偏食だよね

[@user17625yw]

食への関心は薄いけど健康でいたいから、米、鶏胸肉、鮭、ブロッコリー、卵、きのこを中心に適当に食べてる。人と一緒にいる時は食に関心があるフリして何でも食べるから、知り合い全員、私のこと大食いだと思ってる。30代、筋肉質で、意識しないとBMI18.5切る。運動は全くしないけど、日常生活で意外と歩いてるかも。

[@KIBIDANGO965]

痩せてる。なんでも食う。好きなもの好きなだけ。ただ「お腹空いた」がわからない。低血糖で具合悪くなってようやく自分が空腹であることに気がつく。あと満腹なら残す。勿体ないから満腹だけどあと二口とかしない、吐くから。ほんとそれだけ。

[@MuscleTraining_Cosplay]

コメをベイ呼びなのが草
白米って食べても太らないよね。でも筋トレしてる人たちは白米をしっかり食べろ。食べなきゃ痩せない。って言っていて確かにそれは正解だけど、太ってる人は勘違いしてしまって250～300ｇをしっかり食べちゃう。でもトレーニーの言うちゃんと食べろは大体男性は１食150～200ｇ。女性は100～150ｇ、多くて200ｇの認識なんよね。

[@meron7847]

ご飯しっかり食べて、お菓子食べない、飲み物はお茶、水、カフェラテも砂糖いれない甘くないやつ
ストレッチや運動をなるべくする
っていう生活してたら そんなに太ることないと思います

[@柴犬-v5e]

幼少期から祖母達が野菜栽培していたので物心ついた時から生野菜も好き、きゅうり、トマトもそのまま食べる。素材の味を楽しめるから夏の楽しみのひとつ。今は母親が野菜、ブルーベリー栽培しているからずっと野菜好き。運動は日常的に歩いている程度😊

[@右近-r8n]

食べれば栄養になり太り、食べなければ痩せて行きます。

[@Korea-short-news-Amesupi-nurse]

177cm 58kg 週自重トレ６回 夕食
米大盛り１杯 カンパチの刺し身ブロックと人参1本 ピーマン1個 豆腐半丁 です

[@機械-o3e]

出すの大事だよなぁ…
便秘すぎて毎月後半(15日〜20日)頃になって、今月全く排便ないかも…ってねるか、猛烈な腹痛でそのことに気づく。やべぇな。

[@meron7847]

1週間出さないと2キロくらいちがうんだけどw２キロう○こってやば

[@機械-o3e]

@@meron7847 マジヤバイw

[@tuhvc-ud3lj]

私も便秘だ…

[@えみ-n3h]

自分は揚げ物大好きだけど、毎食食べたいとは思わない。１日に唐揚げ3個とかで満足。でも作るのが面倒だし揚げたてを食べようと思ったらお店で食べないといけないからお金もったいなくて、じゃあいいやとなる。間食はしない。パン屋行ってもいつ食べたらいいか分からないし、そもそも食べるタイミングが無いから行かない。お菓子を貰っても食べない。あとストレスを感じると急速に痩せる😢
晩酌はしてる。お酒入るとよく食べる。こんな生活ですが痩せ型です

[@user-horsfieldii]

満腹まで食べるって逆にわからない。気持ち悪くなるしお腹痛くなるし。
唐揚げとか天ぷらとか揚げ物そんなに好きじゃない。
たまに半年に一度くらい？は食べる。
豚肉、鶏肉、牛肉、サーモン、鯵、鮎、鮪、鮃、秋刀魚、鰹、野菜全般、キノコ全般、季節の果物全般、食べます。自分で料理します。アルコールも飲みます。スイーツも食べます。でも飲み物はルイボスティーかコーヒーか水。多分、量が少ないのかも。朝はゆで卵か目玉焼きに小さい菓子パンと牛乳、昼は夜の残りか適当なもの。夜の白米は一合の1/4くらい。朝起きたら先ず排便1回目。最低1日2回は出る。お風呂上がりはストレッチとスクワット10回
たまにスナック菓子食べたいと思う時がある。食べたい時は食べる。そういう時はカラダが欲しているのだと思うから。
現在152センチ42キロ。ピークは27年前の臨月の時の52キロ。

[@tuhvc-ud3lj]

胃腸弱くて食べ過ぎたら下す体質になりたい

[@がらくた-u3y]

胃腸弱いけど、辛いよ。
本当に普段よりちょっと多く食べた、水分摂っただけですぐお腹痛くなる。外食も怖くてできないし。

[@日比野裕子-e5q]

食べ物は関係ないわ。
結局は生活習慣。
カロリー高いの食っても
適量で動けば太らないんよ。
ヘルシーな食いもの食べても
動かないで量食ってりゃ太る( ･ิϖ･ิ)

[@mamamakakaka3444]

よく「牡蠣に当たって以来食べない」とかあるでしょ？　牡蠣は好きだけど、あんなシンドいのはこりごりだって
痩せ体型の人って胃弱が多いから、食べ過ぎや高カロリー高脂質のもので体調崩しやすい
食の好みの問題ではなく、もう二度とあんな苦しい思いはしたくないから、ヘルシーなものを少なめに食べるようにしてる

[@amuvu968]

腸が弱いけど胃は丈夫。だから食欲不振にはならないし食べたいもの食べれるから太る。腹壊しても今日休みだしとかの考え。病院行ったら毎日下痢なのに便秘型の過敏性腸症候群って判断くらって腑に落ちなかったけど、出すべきものちゃんと出て無かったんだって最近知った。14キロ落としたけど標準体型で少し低体重ぐらいが体軽くて出不精にもならなかった過去があるからそこ目指してるんだけ目標体重近くなってもすぐ2キロリバウンドする。適正体重だろうが生理は不順になるし歳とダイエットの仕方が不安定なのかなって。最近は諦めて（なれるなら目標体重だけど）維持を頑張ってる。似たような人居たらお話したい😢

[@Gala-Yuzawa]

しっかり食べてしっかり動く(ΦωΦ )
痩せてる＝少食というわけではない

[@yukinko-jpn3939]

痩せてる人は空腹時間がちゃんとあって自分なりの食事のタイミングが決まってるイメージ
太ってる人はお腹すいてなくてもダラダラ食べてるんじゃないかな?
血糖値が上がりっぱなしでは痩せませんよ😅😅

[@tuhvc-ud3lj]

入院していた時太ったよ凄い
ただ便秘は解消された

[@Rrrrrrrrrrrrrrrr.0005.]

朝は基本的に食べれないお腹に入らないからなし。
昼はお腹はすくけどお金が勿体ないからなし。
夜は日にもよりますが、白米、味噌汁、魚、は食べてます。半分だけ。

[@minari4013]

156センチ45キロ
朝はコーヒーとカロリーメイト4本(400カロリー)、昼はなんでも好きなもの(1000カロリー以内)夜は食べない。自然と16時間ダイエットしてる感じになってるけど体重変わらない。あと1～2キロ痩せたい。

[@coo4512]

ガッツリ食べてます。間食はしません。2人前ペロリ。
夜はそこら辺を犬と散歩したりロードバイクで走ってます。
183cm、67kg。高校の時から変わりません。体質です。

[@しょうへい-t9c]

基本的に脂質や糖質含んだモノは避けるよね

[@ぱんたろ-q3i]

体質が大きいと思う。。。