کاش در برنامه‌ریزی سال‌های قبل اینو می‌دونستم!

در این ویدیو در رابطه با تفا‌وت کار عمیق و کار ممتد یعنی تسک هایی صحبت می‌کنم که نیازمند پشتکار و تداومه. چرا یک سری از اهداف ما فقط با کار عمیق اجرایی میشه و یک سری با پیگیری. به دو کتاب کار عمیق کال نیوپورت و عادت‌های اتمی جیمز کلیر اشاره می‌کنم و تفاوتش رو برای برنامه‌ریزی اهداف سال ۱۴۰۳ برای شما توضیح دادم
امیدوارم مفید باشه🤍
#1403
#١۴٠٣
#سال_جدید
#برنامه_ریزی
#اهداف
#دکترا
#ریسرچ #مقاله #کار_عمیق #_عادتهای_اتمی
#planning #deepwork #atomichabits

[@Ali_Sharifi657]

جمع بندی این ویدیو؛
1. دیپ ورک یا کار عمیق؛
به کار های که از نظر ما مهم هستند و نسبت به آن ها اشتیاق داریم و به آن ها روز و ساعت مشخصی اختصاص می‌دهیم و به صورت منظم آن ها را انجام و اجرا میکنیم، میگویم کار عمیق انجام شده است .
2. عادت های اتمی یا اَتُمیک هبیتس ؛
به کار ها یا هدف هایی که در بلند مدت و آرام آرام انجام میدهیم و اساسا زمان بندی خیلی مشخصی برای آن ها قائل نمی‌شویم
میگوییم عادت های خرد یا عادت های کوچک .
ما باید متناسب با هدفی که داریم یکی از این قالب ها یا حالت ها یا مدل ذهنی را برای اجرا هدف مان انتخاب کنیم .
مصداق و مثال ؛
یادگیری زبان ، پایان نامه ، آمادگی برای امتحانات دانشگاه در دسته اول جای می‌گیرند .
ورزش کردن برای سلامتی، مطالعه کتاب یا رمان، کاهش استفاده از موبایل یا کافئین ،
تقویت مهارت ارائه
همه می‌تواند مصداق عایی از مدل دوم باشد
برای من نکات مفیدی بود ممنونم .

[@nasim_brisaa]

خیلی ممنون برای جمع بندی

[@hedtube1]

واقعا این تقسیم بندی و تعیین کار عمیق و عادت اتمی کلید خیلی خوبی برای برنامه ریزی بود.

[@nasim_brisaa]

خیلی خوشحالم که تقسیم بندی خوبی بوده و ممنون برام نوشتین

[@hosseindstv4584]

این حرف شما وقتی درسته که آدم ها تو وضعیت نرمالی از لحاظ ذهنی و روانی باشن، مشکل اینجاست که بعضی از افراد مشکل عدم تمرکز دارن، کمال گرایی دارن، از بعضی اختلالات روانی رنج میبرن و یا حتی به دلیل مشکلات مالی و کار زیاد زمانی برای کار عمیق ندارن. بنظرم برای این افراد همون عادت‌های اتمی جواب هست و کم کم باید به سمت کار عمیق پیش برن تا بتونن یک ساعت یا بیشتر تمرکز کنن. از همون اول به دنبال کار عمیق بودن باعث میشه در تله کمال گرایی بیفتیم.
اگه میتونید از اول کار عمیق بکنید که خیلی‌ عالی ولی اگه امکانش نیست سخت نگیرید و با کارهای کوچیک شروع کنید.

[@sabainwonderland]

چه قدر تحلیل عالی ارائه دادین ، واقعا مثال هایی که از تجربه ی زیسته خودتون گفتین خیلی در شفاف شدن راه های باز کردن گره هایی که ممکنه در برنامه ریزی پیش بیاد مفید بود

[@nasim_brisaa]

خیلی خوشحال شدم که کمک کننده بوده. ممنونم برای پیامت

[@mohammadrezaghanbari4311]

با اینکه هر دو کتاب را خوانده بودم اما انقدر عمیق برسی نکرده بودم ممنون از محتوای خوبتون
Deep merC nasim 😊

[@nasim_brisaa]

Deeep Thank You

[@atiemohammadi1409]

نسیم جان لطفا لطفا لطفا در مورد برنامه ریزی بازهم برامون ویدئو بذار،من خودم به شخصه خیلییییی اشتباه در این زمینه داشتم و دارم و نکاتی که میگی بسیار کمک کننده است.این نکته ایی که امروز گفتی عالی بود من فهمیدم دقیقا برای کاری مثل زبان خوندنم چرا انقدر مشکل دارم من باید کار عمیق کنم در این زمینه با اینکه اتمی هبیت داشتم.چقدر خوشحالم توی یوتیوب کانال گذاشتی با زبون خودت میگی تاثیرش خیلی بیشتر از کپشن های اینستاگرامه

[@nasim_brisaa]

حتما عزیزم میذارم بازم و خوشحالم که این ویدیو خوب بوده. امیدوارم همیشه موفق باشی

[@yasamanmohammadi6526]

ممنون که این دو کلید واژه رو شفاف توضیح دادید حتما تو برنامه ریزی امسالم ازش استفاده میکنم حتما👌🏼

[@nasim_brisaa]

خواهش میکنم یاسمن جان. خوشحالم کردین

[@mahdijohny526]

Another great episode! Thanks

[@nasim_brisaa]

Thank you so much Mahdi, glad you liked it

[@hildamohammadi4554]

Awesome. thank you, dear Nasim. very practical

[@nasim_brisaa]

Many many thanks ❤️❤️

[@user-kz1oo2pf3r]

Great 👍

[@nasim_brisaa]

cheers, thanks

[@a-b-c7]

thanks nasim jan

[@raziyejahadi6127]

Really enjoyed it👍
Looking forward to seeing the next one🌹

[@nasim_brisaa]

Glad you enjoyed it Raziye jan

[@mahi1387tara]

Perfect 🎉🎉🎉

[@nasim_brisaa]

Thank you so much

[@mahnazabolhassani2503]

Excellent

[@parnianhasani1296]

awlii bod nasim jan mamnoon

[@nassimsaberi9279]

بسیاااار عالی و مفید، همواره بدرخشید👌🏻👏👏

[@mohammadmp7932]

عالی بود لذت بردیم👍❤️

[@arashmidos100]

جالب بود من هر ۲تا کتاب رو خونده بودم ولی تاحالا مقایسه‌شون نکرده بودم. اول ویدیو که ۲تا کتاب رو کنار هم گذاشتید 💡 بالای سرم روشن شد. مرسی

[@kyanseidee8970]

well don. thanks a lot.

[@nasim_brisaa]

So nice of you 🤍

[@Userk77777]

Thank you for sharing this interesting information 🙏🏻

[@nasim_brisaa]

Glad it was helpful Kian jan

[@sarabagheri2744]

❤ متشکرم

[@negindasmeh9249]

عالی بود. خیلی دیدگاه جالبی به برنامه ریزی داشتید و ازتون یاد گرفتم
منتظر ویدیو های بعدیتون هستم 👍🏻

[@nasim_brisaa]

مرسی نگین جان برای پیامتون و حتما ویدیوهای بعدی رو میسازم

[@hadisbahrami4650]

نسیم جان ممنون واقعا سرنخ های جالبی بود. ممنون از وقتی که گذاشتی و این طبقه بندی که ماحصل سالها تلاشت هست بیان کردی

[@fat5721]

خیلی کمک کننده بود.ممنون ازتون

[@nimazare7272]

سپاس نسیم جان

[@mehdijaafari1108]

درود بر شما من از مطالب خوب کانال شما استفاده کردم ممنون بابت انتقال دانش و تجارب ارزشمدتون❤

[@baran.f7590]

your video is such a turning point for starting new year.
I'm really looking forward to next video

[@nasim_brisaa]

I'm so glad to hear that❤️

[@porooshatrafiei705]

ممنونم نسیم‌جون چقدر عمیق و عالی. من از مانی دفتر برنامه ریزی گرفتم و کنار اهداف سال جدید این نکات رو نوشتم.

[@anitakashefzadeh5166]

مرسی نسیم جون عاااالی❤

[@roooozbeh]

اولین محتوا رو از شما دیدم و عالی! ممنون!

[@sabafarazmand8232]

❤متشکرم

[@nedakhajezade6061]

ممنونم نسیم جان مثل همیشه عالی و مفید ❤❤❤

[@khashayartoranji3510]

Perfect.Perfect and Perfect

[@nasim_brisaa]

Thank you so much

[@atefehtabrizchi2063]

Love u.thanks

[@nasim_brisaa]

Most welcome❤️

[@nadianazari-hz8on]

عالی بود سپاس از شما❤

[@FatemeSabet]

Deeep thanks 💕

[@nasim_brisaa]

My deep pleasure 😊

[@fereshtehsaeedirahbar1591]

بسیار کاربردی و مفید بود .سپاسگزارم نسیم جان👌🙏

[@shadis807]

خیلی عالی بود ممنون از اشتراک این محتوای مفید برای ما

[@nasim_brisaa]

خیلی ممنونم برای پیامتون

[@abolfazlsamipour8864]

Perfect

[@nasim_brisaa]

Thank you Abolfazl

[@kosariii4460]

عالی و مرسی پاینده و سلامت باشید

[@mahtabghasemi8914]

چقدر قشنگ توضیح دادی❤❤❤

[@RozhinaTmn]

عالی، ممنون❤

[@reyhanehamouzade5510]

اولین ویدیویی که از شما میبینم.
فوق العاده بود❤

[@nasim_brisaa]

شما لطف دارین. ممنونم ازتون

[@samira_pmn6488]

Great as always!🩵

[@nasim_brisaa]

Thank you Samira joon

[@batoolbaba-ln2nn]

خیلی مفید و به جا بود ممنونم

[@zearryz]

فوق العاده بود توضیحاتتون ❤

[@user-yn3tq1em5d]

مرسی. خیلی مقایسه جالب و مفیدی بود👌

[@nasim_brisaa]

خوشحالم که خوشتون اومد

[@rezixo5748]

ویدیوهایی که میزارین واقعاً متفاوت و به درد بخوره چون حاصل تجربیاتیه که آگاهانه از راه رفتن تو یه مسیر اشتباه به دست اومده. به این سبک ویدیوها ادامه بدین🔥

[@Dianariam]

merciiii Nasim joon

[@nasim_brisaa]

مرسی که برام نوشتی

[@sahareshraghi1999]

چقدر جالب بود و چقدر شما خوب توضیح دادید ممنون👍🏻🌹

[@leilifth8213]

خیلی مفید بود ❤❤❤

[@haniehzamanzadeh-iu5vb]

مرسیییییی نسیم جان❤❤❤

[@noroozi1]

ممنون، بسیار کاربردی بود.

[@hanieflg]

حرفات درسته. مرسی

[@nasim_brisaa]

ممنونم که برام نوشتین

[@mohammaddehghani3117]

نکته فوق العاده ای بود

[@mohadesehmahdavi.h1846]

تشکرر عالی بود🌹

[@ladanloukzadeh9023]

خیلی خوب بود توضیحاتتون.ممنون

[@haniehzamanzadeh-iu5vb]

That's SO useful 🥰

[@nasim_brisaa]

I'm so glad Hanieh Jan

[@Ali8Ak]

عالی 👌

[@mahjabinvalaei]

تشکر ،منتظر ویدئو بعدی هستم.🌸🌱

[@somapm187]

مرسی عالی بود😍

[@naeimehjalali148]

مرسی عااالی بود و خیلی خوب تفاوت بین دو موضوع عادت‌های اتمی و کار عمیق رو توضیح دادین 🌹

[@elahefatehi795]

چقدررعالی بود این ویدئو واقعا کاربردی و قابل اجراس، ممنون از شما❤

[@fatemekhayaat5685]

مرسی نسیم جان از توضیح دقیقت🧡

[@nasim_brisaa]

مرسی برای پیامت عزیزم

[@zahrakhoshzban]

خیلی متفاوت بود.لذت بردم.اینقدر برام مفید بود که سیو کردم تا دوباره ببینم.

[@MrVOS-lm3bl]

واقعا عالی بود ممنون بابت اشتراک تجربه هات Deep Thank you

[@mohsen-shabanian]

خیلی خوب بود.

[@Fatteme_s]

ممنون نسیم جان خیلی خیلی مفید بود❤

[@zahradehghanmanshadi6296]

قربون شما برم من خانم دکتر که انقدر شیوا و رسا و قابل فهم همه مطالب رو توضیح میدید. دوستتون دارم❤

[@miraddo]

Thanks!

[@nasim_brisaa]

Thank you so much

[@Informationsam]

تشکر از شما

[@naheedaryan200]

بسیار عالی بود ممنون 🥰

[@blueesttt]

چقدر عالی بود این ویدیو
کلی کلی کلی ممنونم❤❤

[@nasim_brisaa]

ممنونم عزیزم برای پیامت

[@monamoslemzadeh9302]

عالی بود نسیم جان، ممنونم 🥰 چقدر به شنیدن این حرفا دقیقا تو این بازه زمانی احتیاج داشتم.

[@nasim_brisaa]

مرسی عزیزم برای پیامت و اینکه برام نوشتی

[@kimia-nt9xx]

ممنون واقعا مفید بود❤

[@user-yz3nw7dy7v]

عالی

[@TaHa_Sz2005]

خیلی ویدیو عالی بود، ممنونم از شما ✌✌

[@hodaadibi]

بسيار عالي و تحليل كاربردي

[@nasim_brisaa]

ممنونم برای پیامتون. خوشحالم کردین

[@yasamingh3677]

خیلی عالی بود ممنونم و واقعا نیاز داشتم به شنیدنشون💚

[@masimahmoudi8623]

ممنون نسیم جون ❤❤❤

[@mohmj13]

مفید بود🤝🏻✨️

[@user-dq9yb6mm3i]

مرسی نسیم جان مثل همیشه عالی 👌

[@Fatemeh-ul5uf]

عالی بود، نکات فوق العاده ای رو گفتین. متشکرم❤

[@nasim_brisaa]

خوشحالم که اینطور بوده

[@h0neykia]

خیلی عالی و مفید بود نسیم جان.ممنونم❤😍

[@nasim_brisaa]

خیلی خوشحالم کردین

[@Eliiieee10]

عالی بود. منتظر ویدیوهای بیشتر هستم😊

[@nasim_brisaa]

حتما عزیزم. ممنون برام نوشتی

[@parniangh5709]

چقدر عالی بود این ویدیو...و هر ویدیوی این کانال...کاملا تجربه و بار علمی در هر کدومشون مشخصه✨✨✨

[@miiii-ko2or]

مرسی ازت❤

[@creativeprogrammer5850]

نکات خوبی رو اشاره کردید ممنون

[@anahitasaket7143]

مرسی نسیم قشنگم.نکته خیلی خوبی بود❤

[@nasim_brisaa]

قربونت برم من

[@nastaranahmadii]

چقدر فوق العاده راحت و قابل فهم توضیح دادید. واقعا بهم انگیزه داد❤

[@user-ss3hq7nc9v]

👌👌👌❤️❤️مرسی ازت

[@nasim_brisaa]

مرسی برای پیامت

[@omid_fatehi]

چقدر عالی بود این ویدئو 👏👏👏
تمامی جملات و کلماتی که شما گفتین رو تو دفتر نوشتم 👍👏👏

[@nasim_brisaa]

خیلی خوشحال شدم از پیامتون امید جان. مرسی که برام نوشتین

[@omid_fatehi]

@@nasim_brisaa منم از شما بی نهایت ممنونم خانوم دکتر عزیز 🙏🌺
امیدوارم یه روز برای مسافرت هم که شده، تشریف بیارین مونترال و اینجا در خدمتتون باشم 😍

[@user-cp1jd3ci7d]

مرسی نسیم جان. واقعا ویدیوهاتون مفیده.

[@nasim_brisaa]

خیلی خوشحالم کردی عزیزم که برام نوشتی

[@user-rs1kb4gc1i]

Awliiii hastid

[@somayehhabibnejad9276]

عااالی، سپاسگزارم ❤

[@nasim_brisaa]

من ممنونم از شما که برام نوشتین

[@mohadese6679]

خیلی مفید بود
مرسی از توضیحاتتون💕

[@nasim_brisaa]

ممنونم برای پیامتون. خوشحالم کردین

[@narjesmahjoub3259]

مرسي نسيم جان خيلي عالي بود

[@nasim_brisaa]

ممنونم که برام نوشتی

[@baharhs2013]

ایده‌ی فوق‌العاده‌ایه و چه مثال‌های شفاف و خوبی زدین. ممنون ❤

[@nasim_brisaa]

خیلی ممنونم که برام نوشتین و خوشحالم کردین

[@vajihehataei3561]

عالی. ممنون نسیم جان

[@nasim_brisaa]

ممنونم برای پیامتون

[@shimakhanoomi1920]

عالی بود ❤