QUAL A RELAÇÃO ENTRE DOPAMINA E HÁBITOS?
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- Опубліковано 26 чер 2022
- Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, nutrição, saúde mental, inglês e até cozinha básica. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: reservatoriodedopamina.com.br...
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Eslen é psicólogo clínico, neurocientista, amante do esporte e acredita que aplicar conhecimento no dia-a-dia é a melhor forma de melhorar a saúde e a performance mental e física
Edição:
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Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, nutrição, saúde mental, inglês e até cozinha básica. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: eslendelanogare.com.br/yt-ed
@Eslen, uma criança observar o comportamento dos pais, por exemplo...isso também influência nos hábitos quando a mesma vira adulta? Um hábito ruim, por exemplo ver o pai bebendo além do que deveria
Esses comportamentos observados, eles podem ser transferidos para outros habitos e/ou comportamento naquele indivíduo que observou?
Como se conscientizar e quebrar essa corrente?
Cara oque vc tá fazendo é Luz..
Procura fazer mais vídeos desse , preferencia mais completos ( sem precisar ser pago ) pois a maioria não tem dinheiro p assinar..
Aliás dinheiro consegue mas primeiro vem o vício. ..conhecimento liberta ...
E conhecereis a verdade é a verdade vos libertará!
Até a pessoa entender ela não vai trocar...
Vc será recompensado não financeiramente mas do lado de lá p o lugar que todos vamos após " morrer"
Gratidão!
Caraca irmão viciado no seus vídeos e todo conteúdo, parei de beber escrevo todas as minhas atividades diárias, fiz um jejum de dopamina de 30 dias e estou me sentindo extremamente produtivo atividade física todos os dias. Essa semana corri 10km fácil irmão. Obrigado por tudo 🙏🏾😊
O interessante que a mudança é instantâneo né , eu desde que comecei a assistir o vídeo dele tudo ficou melhor .
Como vc fez com o whatsapp durante o jejum? Parou de usar?
Comigo está sendo assim também. No 2o ou 3o dia vendo vídeos dele e de outros neurocientistas que explicam os paranauê da dopamina, da noradrenalina, do sono etc já mudei por completo meu cotidiano. Há 20 dias dormindo em média às 22h30 e acordando 5h50, cuidando melhor do corpo, do trabalho, dos estudos, da cachorra, das plantas, da casa, tudo hahaha os vícios enfraqueceram tipo 80% para mais. E parece que está mais fácil manter e acelerar esse ritmo do que voltar a como eu estava antes
@@suijirokimimame3709 cara eu utilizo celular somente no trabalho e procuro manter em modo silencioso pra não ter distrações durante o processo. Determinei um horário específico para atender mensagens e me afastei por completo de redes sociais, meu foco ficou empregado aos estudos e atividade física.
@@clayton_juliao6388 vc mora sozinho?
Eslen bora traduzir para Libras, vejo muito do seu conteúdo e compartilho com alguns surdos, muitos necessitam desenvolver o autoconhecimento...Fora aqueles que necessitam acompanhamento psicológico... Se esse material chegasse até ELES, seria um grande avanço para a comunidade surda, poder tbm desfrutar na integra de tamanho conhecimento !!!
Boa ideia! Será que o aplicativo Hugo (que tem um bonequinho virtual q traduz automaticamente o português para Libras) poderia ajudar?? 😊
@@deborar9766 vocabulário do app é muito limitado =/
Ponhe a legenda
Estou lendo um livro “O poder do hábito”, nesse livro está escrito exatamente o que o Eslen fala, das recompensas e das deixas que levam à essas recompensas, é impressionante o poder do celebro humano.
Nunca vi um vídeo que explica tão bem um assunto tão complexo. Parabéns estou amando os seus conteúdos!
Como é maravilhoso ver esses videos! Eu estou passando uma barra com depressão. Já nem se quer consigo trabalhar.acompanhar esses videos se tornou minha terapia diaria. E o mais importante né,estou sendo motivada com puro conhecimento da neurociência,isso tem sido maravilhoso! Tenho sentido impulsos motivacionais de levantar da cama e viver o meu dia.
Você deve ser muito inteligente, ou maluco para compartilhar essa aula gratuitamente no UA-cam, parabéns pela informação, resumiu horas de leituras, sobre o tema, com esse vídeo, alguém pode ser rico em tudo que fizer.
Olha sinceramente eu nunca fiquei tão viciada num conteúdo. Tem nem uma semana que conheci e ja maratonei. Conteúdo FODA
Bem vindaaaaa
@@CanaldoEslen Olá Eslen, tem algum conteúdo no seu canal sobre fobia social? Isso tá destruindo a minha vida. Pelo fato d algumas pessoas n perceberem ou eu n sair por aí falando oq sinto, acabo sofrendo calado. Até ir em mercados, lojas, restaurantes, andar à pé na rua(piorou muito depois que comprei moto), conversar com as pessoas q n conheço, comemorar algumas conquistas minhas ou ou outras pessoas, ir em festa de família, é mto difícil. Não sei mais oq fazer...(lógico que tem muitas outras coisas q eu vivi q pode ter ligação com este problema. Abraços!!!
@@CanaldoEslen Vamos lá *Por Favooor me responde* 🙏 eeee quando não gosta da atividade que quer criar o hábito ❓❓❓
Pq vc disse precisa da recompensa e ele gostou do hábito de te ouvir por exemplo que é a recompensa pra criação do mesmo...
A partir daí como formar o hábito de algo que não gosto de fazer por exemplo???
@@CassiaSy Todo bom hábito tem benefícios, vai ter recompensa a longo prazo, o jeito é se forçar a fazer até se tornar hábito.
Eu curto o vídeo, eu agradeço, até falo que te amo, mas nunca qualquer palavra que eu diga vai ser suficiente p expressar o tamanho do bem que vc está fazendo p todos que estão te conhecendo e aprendendo com todo teu conteúdo, cara! Mds....o que me deixa feliz é que eu sei que tu vai colher tudo isso que estais plantando 🙏❤️
Você é uma fofa 🤩
@@livia9760 obrigada ❤️❤️❤️❤️
Preciso de estratégia para criar o hábito para acordar às 04:30h para treinar. Quando não treino pela manhã fico mal, porém se treino mais tarde e atraso algum compromisso também fico mal. Às vezes consigo acordar, porém não tenho constância. Acabei de me inscrever no RD
Eslen, bom dia cara! Tudo bem ?
Vou fazer um breve relato
Algum tempo atrás, eu me vi com muitas comportamentos que me traziam recompensas rápidas(jogos, bebidas, filmes eróticos, etc…) além de ter TOC,s muito fortes desde a adolescência. A pouco menos de um ano, antes de conhecer seu conteúdo, eu resolvi mudar, por mais difícil que seja eu consegui vencer hábitos ruins, voltei a estudar fortemente, me livrei de recompensas rápidas, voltei a fazer exercícios e esporte( cheguei a jogar vôlei profissional na adolescência também).
E hoje em dia sinto que a minha mente flui muito melhor, com as coisas encaixadas, consigo me comunicar melhor com as pessoas, dormir bem, sentir prazer em coisas que antes não estava sentindo mais, além de me livrar do TOC. E claro ainda não estou 100%, sempre buscando a evolução e 0,0001% melhor a cada dia e os seus vídeos(que estou vendo faz pouco menos de 1 mês) tem me ajudado mais ainda a colocar as coisas no lugar. Obrigado mano !
Sou apaixonado por química e sempre amei a parte da bioquímica e neurociência, para mim é extremamente satisfatório entender como funciona as reações do nosso cérebro e corpo. Logo menos estou assinado o RD para aprender ainda mais.
Valeu cara, abraços!!
Parabéns pela coragem da mudança
Parabens vc conseguiu um vitoria gigantesca. Sempre vigie para evitar recaidas. Siga firme.
Eslen poderia fazer um vídeo sobre as múltiplas inteligências
tu é foda demais eslen, você venho como uma necessidade para a humanidade nesses tempos
Olá! Boa tarde! Você me descreveu, pois não consigo deixar de assistir seus vídeos e a cada vídeo me geram tantas perguntas e mais, venho encontrando um jeito de encaixar o conhecimento adquirido no meu trabalho… É a primeira vez que consigo me concentrar desse jeito. Os conteúdos são de suma importância para sociedade e muito significativo para o meu trabalho. Tenho tantas perguntas 🧐 E por isso vou acompanhando. Obrigada Eslen!
Já disse e vou continuar..queria ter ouvido estes vídeos a 50anos atrás.Hoje com 70a já me ajuda,imagino quantos erros não teriam acontecido???Que os jovens de hoje possam te conhecer e ouvir.Obigada ❤
Eslen ainda BEM q comecei à assistir seus Videos, PARABÉNS por sua Disciplina,foco e Prazer em estudar e disseminar Oq soube 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Depois de certa idade eu não me permitia mais ter imaginação. Graças aos seus vídeos, hj, tenho me esforçando e tentado imaginar 💭 💭💭
Conteúdo com construção,fonte de muito estudo e sacrifício,gostei muito sobre sua experiência em uma apresentação que teve que fazer e como foi benéfico,para vc,aquela frase que seu amigo te falo ,"nunca perder a oportunidade de fala em publico",me tocou muito,obrigado!
Gente queria compartilhar com vocês o primeiro hbito que estou iniciando, eu sou doente p café, tomava qualquer horário, inclusive as 23🤔quando fecho loja, trabalho em shopping, estou tentando tomar cafe somente ate as 16, depois disso nao estou tomando, quero passar por todas as fazes do sono😊😊
Vc é doida Eslen, vc tem prazer em ajudar, mostrar para nós as melhorias, obrigadaa grande homem por querer nosso bem. Que Deus continue hoje e sempre a te guiar.
Sensacional está informação, quem dominar essas informações, e tem interesse em ser melhor, só Deus pode parar essa pessoa. 🎈🎈🎈
Eslen, acabei de te assistir no Mauricio! 👏👏👏👏👏
Excelente, como sempre!!!
Obrigada e abraços!
Eslen, estou viciada dopaminergicamente em você. 🤓📚🧠🤯
Eu tbm kkkkkkk
🥰🎈🧠
😏😏😏 Ui ui!!!
Bela cantada
Cara ela tá tão na sua
Esse foi um dos melhores, comecei a planejar minha rotina e no começo foi difícil logo com o tempo foi automático
O meu vício é assistir e por em prática os seus vídeos!! Vou assinar o RD No Próximo mês e já pôr tudo em prática,Obrigadooooooo.
Ficaria o dia inteiro ouvindo, tranquilamente 🤌🏼
Olha cara, muito obrigado!!
Demorei pra acordar velho!
Mas ta vindo de rajadaaaaaa
Cada dia desdobro um turbilhão
Quero muito maisssss
Tô assim , e ouvindo ele dizer sobre o corpo atlético ...me identifiquei...tô fazendo exercícios e tô bem longe do corpo q quero , mas imagino ...e sigo só pessoas q me identifico..criando o ambiente favorável...
Estou viciado nos vídeos do ESLEN. O cara é um gênio e abençoado por Deus. 🙌👏👏👏👏👏👏
Rapaz que conteudo monstro.Agora fiquei viciado nos seus videos kkk.Parabens!
Eu sou viciado em aprender idiomas, mas antes deu aderir esse vicio, eu estudei o porquê das pessoas possuem muita dificuldade de desenvolver uma nova língua - a recompensa.
Estudar idiomas é doloroso demais para muita gente, pois o aprendizado não é palpável. É comum possuir aquela sensação de não estar a andar para frente.
Até mesmo para mim, com certa experiência, sentia bastante essa frustração a depender do livro ou documentário que vinha tentar consumir.
Interessante!
Achei que só eu tinha esse “vicio”
eu tô determinada a aprender francês! o duro é que falta foco e determinação. aprendi inglês sozinha e eu vejo que é muito bom pra mim!
@@gabriellucena2204 que diferente
B dia irei dar uma aula para meus alunos do 3ªano ensino médio...e irei usar o vídeo.
Astronomia e neurociencia , são dois conteúdo mais top , entre outros aqui no UA-cam! 👏👍
com toda certeza. quero graduar ciencia da computação e astronomia, são meus assuntos favoritos
Muito foda! são dois universos incríveis.
Eslen, como funciona o mecanismo para desfazer um hábito (se é que existe). Ex: quero deixar de ter um hábito ruim de usar o celular logo quando acordo. No livro o poder do hábito ele fala muito sobre trocar hábitos, mas pq não tem como deixar de existir um hábito já estabelecido
Oi Ingrid! Essa é a pergunta que me faço, meu problema com o celular é a noite...pela manhã a dica que te dou seria ler salmos e provérbios da Bíblia, começamos o dia de outra forma 🙏🏾
Poderia criar um novo hábito em cima desse. Até porque esse hábito sempre vai existir, mas o fato de criar outro hábito acima desse poderá ajudar você.
Ex: Uma meditação de 15 ou 20min
Fazer um café da manhã e lê um livro enquanto toma o seu café da manha
ou lê um artigo.
Começando com coisas simples e não com algo difícil. O tempo que você usa o celular pode ser usado em algo construtivo e positivo pela sua "manhã ao acordar"
Gostaria muito de te ouvir falando sobre a cleptomania. To adorando te ouvir cara. Vc esta mudando o mundo .
Quando vejo seus vídeos me sinto mais determinada a mudar d hábitos
Me sinto até mais inteligente
Não sei como, mas vc fala na linguagem científica que leigos conseguem entender
Conteúdo monstro, parabéns Eslen
Sua didática é incrível!! Muito obrigada pelos vídeos!!
Aqui na expectativa!
esse cara foi minha melhor descoberta,sensacional.
Viciei no Eslen, escuto ates de dormir e quando acordo 😅. Conteúdo de excelência . Quero assinar o canal com certeza ❤
Essa aula é incrível, tive a oportunidade de realizar o NeC em maio foi enriquecedor… 🎈
💜🎈🎈
Vou ficando viciada nestes vídeos.
Muito interessante.
Gosto muito de aprender!
Cara, te amo ❤️
Brilhante como sempre. Grato a vc Eslen!
Adorando ver os teus vídeos, é muita aprendizagem..... 👏👏👏👏👏🦅🦅🦅🦅👊👊
Parabéns pela didática! Conteúdo extremamente interessante. Obrigada, e, por favor, continue.
Explicação super clara e didática! Excelente!
Quem diria que vc fazer uma coisa nova e gostar de fazer essa coisa nova mexe com tantas coisas no cérebro ativa muitas coisas..que sensacional 😮 Nosso cerebro é incrível. Irei tentar usar isso pra minha vontade
Super me amarrei na sua trajetória desde o início como vc focou e hj vc colhe bons frutos
Cara, você é fera!👋👋👋
Parabéns pelo trabalho! Estou gostando muito! Esclarecedor!!!
Mano, estou me conhecendo melhor só vendo seus vídeos! Top de mais!
Apaixonada nessas ideias💡
Cara muito bom, muito bom. Muito obrigado!
Vídeo curto, muito rico. Parabéns!
Maratonando.... viciada em teu vídeos. ahsuahs
Conteúdo maravilhoso, como sempre, me ajudou muito
Massa!!! Boas analogias, ótima reflexão para nos, consumidores dos seus conteúdos. Quando quiser vir para a Serra Catarinense passar um frio, aqui na pousada, é só falar!
Olá, você poderia fazer um vídeo sobre a visão científica do livre arbítrio? Se é real ou uma ilusão.
Up
Ele fez uma aula sobre isso no Reservatório de Dopamina. É sensacional!
Tem uma aula sobre no RD e um vídeo mais simplificado do assunto aqui no canal mesmo
@@CanaldoEslen Eu li de forma breve o Behave do Robert Sapolsky, e o Free Will do Sam Harris. Com certeza você já deve ter lido. É estranho pensar que o cérebro toma as decisões e não "Eu".
Eu estou curtindo todos os dias muito bom os vídeos.
Vídeo muito bem explicativo ! Parabéns pelos conteudos🎉
Obrigado, vc tem me ajudado muito a progredir na minha vida tanto na parte física e intelectual.
você é excelente!!! revisito seus vídeos sempre.
Eslen, vc poderia fazer um vídeo falando sobre enxaqueca e se existem hábitos/atitudes que podem melhorar um caso crônico? Algo fora do comum, que vá além de sono, exercícios etc... Seu conteúdo é muito foda. Abç.
Ótima ideia Gabriel!
Ellen poderia falar sobre enxaqueca, sinto que tem relação com frustração e desgaste emocional, no meu caso...
@@crisbio31 Sim seria demais, no meu caso é multifatorial, tenho vários gatilhos. Mas com certeza desgaste emocional e frustrações são pontos chave do problema
Cara vc é muito bom eu descobri vc essa semana já tô viciada.
Eu tô viciada nos seus ensinamentos 🤦🏼♀️
Parabéns pelos vídeos, muito obrigado.
Muito foda essa aula!!
Valew irmao!
Eslen, muito obrigado pelos seus vídeos. Eu me interesso muito por neurociência e seu canal é muito foda! Valeu
Sim cara eu percebo q as vezes estou trabalhando, daí eu começo a fazer coisas no automático q as vezes nem eu percebo eu só vou fazendo parece q o meu corpo já sabe e vai agindo por conta própria, parece q nem sou eu q estou controlando as vezes eu fico pensando, viajando na vida e meu corpo tá lá fazendo tudo e eu nem percebo realmente é um hábito automático é como se eu estivesse descansando minha mente e meu corpo se movimentando sozinho, eu nem preciso de pensar antes de fazer ele já vai fazendo, estou falando de várias coisas q eu faço no dia a dia eu acho isso muito interessante estou começando a ver seus vídeos agr vc é MT massa cara nmrl tá me ajudando dms no dia a dia obrigado 🤝🏼
Eu tenho muitos hábitos bom graças a Deus
Vc é fera garoto.. 👏🏻👏🏻👏🏻
Parabéns pelo conteúdo. 👏👏👏👏
Comecei a fumar maconha com 15 anos. No ambiente em que eu convivi, todos os usuários que eu observava ao meu redor tiveram desfechos ruins na vida. Preso, morte efim. Por muito tempo eu projetei isso para a minha pessoa no futuro e agora eu entendi como isso me afetou mais na depressão.
Meu ponto de virada foi procurar pessoas que tiveram problemas com drogas e superaram.
Você já falou abertamente que também fez uso de substâncias na época em que você cursava psiquiatria. Me inspirei muito na sua história para criar hábitos mais saudáveis e de maior recompensas futuramente. Academia e alimentação eu já melhorei bastante. O próximo passo é voltar a ler regularmente.
Excelente
Grata
Você é phoda mestre 👋👋👋👋👋👋
Muito bom os vídeos 👏👏👏🔝
Que incrível é essa aula nossa.
Obrigado
Dr em nome de Jesus Cristo me ajuda por onde começar pra tratar a insônia crônica estou na menopausa a quase 3 anos e os médicos me tratando como Esquizofrenia quase me mataram até que cheguei no CPS e um psiquiatria de Ivan e chamou toda a equipe e fez um monte de perguntas para mim e pra dos os psicólogos que estiveram como e no final o Dr Ivan disse seu casa e Patologia porém como no SUS esta no sistema Esquizofrenia não consigo nenhum trabalho só me passam remédios errado não aquenta mais socorro Dr Eslen
Vídeo mt pedrada, direto em ambos dos meus estriados.
Estou viciada no seu conteúdo então
Não é que tô com o hábito de ouvir esse doido todo dia 😂. #RD365 #tmj valeu
Que aula 👏👏
❤❤❤😘conteúdo perfeito
Muito obrigada. Eu aprecio muito seus conteúdos e seus ensinamentos. Por favor, poderia accionar seus vídeos pra tradução automática a espanhol. Considero que muitas pessoas serão beneficiados do seu conhecimento. Muito obrigada
Vamos providenciar
Eslen, se vc legendar em português acredito que voluntários farão o resto. E isso tornará seus vídeos mais acessível aos pcd's
Galera do youtube anda esquecendo que existem pessoas com deficiências, mas é muito importante lembrar deles. Principalmente pq mts pcd's sofrem com falta de motivação etc.
Autoconhecimento brabo
Obrigado, Eslen...
Muito bom Eslen !
Obrigado!
Muito obrigado!
INCRIVEL 🤯
Meu , empolguei...
quero mais .👨💻👀👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Magnífico ✨🔥🧠👈
Vamos lá Eslen *Por Favooor* eeee quando não gosta da atividade que quer criar o hábito ❓❓❓
Pq vc disse precisa da recompensa e ele gostou do hábito de te ouvir por exemplo que é a recompensa pra criação do mesmo...
A partir daí como formar o hábito de algo que não gosto de fazer por exemplo???
caracaaa, esse teu exemplo é o meuuu!!! todo dia abro o youtube pra ouvir um video teu no meu serviço!! reaal e hj esqueci o fone em casa e sai pra comprar outrooo
tem gente que precisa pensar em ligar a seta viu
Eslen, você poderia falar sobre os efeitos da meditação no cérebro? Você pratica?
Tem vídeo sobre meditação no RD 🎈
Muito bom!
Rindo sozinha aqui kk meus engramas já migraram kkk tenho TDAH e tenho mta dificuldade de ficar na cozinha cuidando da alimentação pela manhã e percebi que consigo quando fico assistindo a podcasts e, na maioria das vezes, é você🤣
Caramba. Igual eu. Também tenho TDAH e flui muito melhor eu fazer minhas atividades da casa quando preciso, se coloco algo massa assim pra escutar. O processo fica prazeroso
Eu tbem kkkk
Melhor achado dos últimos anos.