人睡不夠痛感會提升30%！吃Cheese 讓你做神奇夢？盲人做夢是什麼體驗？【睡眠】 | 維思維

[@WeisWay]

你還知道什麼睡眠迷思？
下面分享
↓

[@杉楓楓]

俗話說：一日不睡，百日難補

[@my.cute.sister]

老師說晚睡長不高，但以我個人來做例子，每天晚睡175，所以晚睡不一定長不高。這算睡眠迷思嗎？

[@Jay-yu2zt]

有些人隔天只要有上班，就會睡前一直有尿意，可是去上都只有一點點。這也算精神疾病嗎？可以歸類在一個系統解釋跟改善嗎？如看醫生醫生說沒病！

[@rainbowlee4211]

很希望阿維可以說一下生理時鐘的重要性，
身邊很多朋友不是睡眠不足，
而是經常晚睡導致晚起，習以為常不願意改變。
他們經常會說晚上睡不著（因為你白天很晚起床啊）
隔天太早起床會睡不夠（因為你前一晚上太晚睡啊）
結果就惡性循環，越來越晚起床、晚入睡，
然而他們好像都不以為意，認為只要睡夠了就行，
完全沒有把生理時鐘調整過來的意欲🤷🏻‍♀️
希望阿維能專門做一集說說生理時鐘的重要性🙏🏻

[@蕭友泰]

@@Jay-yu2zt 是不是精神緊張造成膀胱敏感?

[@onakasuita_ya]

14到17歲青少年每天要睡8～10小時
教育制度：休想

[@khor5561]

新年最惨，几乎没有睡

[@吳鴻毅-s8c]

考試制度: 睡那麼多，是想要落榜嗎

[@katetang973]

在床上翻来覆去睡不着的感觉真的太难受了😵😂

[@InkLin1008]

想睡睡不著，我會很絕望😥

[@Elcy]

坐著想睡覺😂躺著睡不著🤣也很慘😅

[@user-hd1ub1vl7d]

@@Elcy 我失眠就是這樣@@

[@cr-2032-ncadsr]

對啊！醒來後頭痛欲烈😢💦

[@chiaoyangcheng9290]

如果是和妹子翻來覆去就不難受了

[@張宇忻-v1c]

國外數綿羊
是因為英文sheep跟sleep相近 可以豈到催眠暗示的效果
所以我覺得我們講中文的國家應該數水餃 才比較有效

[@chambah-i1q]

有人說在晚上活動比較好，晚上對某些人是安靜和遠離喧囂 待在房間做自己喜歡的事也是一種快樂
我不懂為甚麼社會要把所有人塑造成一個統一的樣子 台灣學生早7晚5時長世界第一 加上其他事情睡眠差不多剩5小時
某些長輩老師總是說睡的久即''懶'' 讓學生不禁懷疑是誰的問題 無數學生要表達意見 但是一致理解成懶
我很不幸的需要比同學多1小時睡眠時間 我居然會羨慕那些通霄還是睡3小時的 我現在還有睡覺浪費時間的想法
我曾經看過關於學校取消早自習，家長的看法 支持和不支持 不支持的有些言論確實是過分 ''沒有學生的樣子'' ''只是偷懶的藉口''
''反正都是懶'' ''多睡30分鐘能改變未來嗎'' 所有誇張的理由全都有 要改變社會看來是遙遙無期了 我討厭亞洲這種噁心的想法
而學生假日不是寫作業就是補眠 假日完全不是假日該有的樣子 亞洲真的病了 整個體系存在的問題還得禍害下一代 真不改嗎

[@herrashi8313]

假日還要去補習班
經過台北車站還看到一堆學生排隊等著進去補習
真的很辛苦

[@hunganchen8923]

之前看過一本書叫 ”Why We Sleep? 為什麼要睡覺？“ 再來看阿維的影片更加認同睡眠的重要性！！

[@杉楓楓]

個人喜好看阿維的影片放鬆XD
-絕對不是因為看了影片想睡，真的-

[@WeisWay]

[@炎舞雪]

太讚了,我超喜歡『怕痛的我 還是乖乖去睡覺吧』這句👍👍👍😆

[@mie33o]

不定時失眠真的很困擾，謝謝維思維影片🙏🏻
有些知識之前已知悉，有些因為影片而長知識，謝謝您🙏🏻

[@黃聖嘉-p9u]

我是一個嗜睡症患者，睡眠品質差所以導致白天容易入睡，安靜的上課就會不知不覺睡著，真的希望大家重視睡眠品質的問題^_^

[@mmmmm5m]

我和你相反，我白天多数不睡觉💤(除了婴儿时期。在我的印象里，我只睡过两次午觉)可是到晚上我想睡觉时(很疲倦)，卻睡不着😢很难受啊~

[@explosion1205]

防禦力點滿很可以ㄟ😂😂
安妮亞那邊也很讚☺

[@tensai710]

阿維畫的阿尼亞好可愛！好到位🤩✨ﾜｸﾜｸ

[@hiutungchan1805]

終於知道為什麼睡不好、睡不夠第二天頭就特別痛了😭😭😭不想吃止痛藥的我，也只能乖乖去睡覺了

[@tseben01]

我很喜歡你用英文說那些專家的名字，雖然名字有點繞口。以前我常常聽到一位博士的英文名字，有一次被翻譯成了中文名字，我還以為是其他人，直到我看到他的照片。

[@wsu0812]

想睡覺的時候，疼痛感我覺得是降低的。。。
像我上課的時候，想睡覺，但告訴自己不能睡覺，會捏自己大腿，越捏越大力，但依然睡意越強烈。。。

[@Sean-ww3fd]

因为是自己捏的，所以大脑没有警惕。所以你可以叫你的朋友扇你，保证有效，别问我怎样知道。

[@wsu0812]

@@Sean-ww3fd 之前騎車的時候，在非常疲勞的時候摔車，跟清醒的時候摔車，在疲勞的時候摔車的疼痛感比較不強烈。
或是喝酒喝茫，走路走到跌倒，也沒有清醒的時候來的疼痛。
或以前在公車上睡著，經常靠窗，撞到頭的疼痛感，也沒有清醒的強烈。
這很像生氣的時候，把木牆搥破，也不會覺得特別的疼痛。
疲勞感越強烈，疼痛感就越薄弱，吃了安眠藥……可能人家怎麼煽你都醒不來。
陷入昏迷沈睡，若是疼痛加倍的話，就不容易叫不醒。
而且報告不是絕對的，像我睡眠不足，食慾是下降，而且吃飽會更想睡，不會因為吃東西，而越有精神@@

[@嘿-o8d]

睡前來看維思維🌚
我發現我現在都習慣睡前看你的影片了欸～戒不掉🤣🤣

[@violet_0817]

真羡慕你可以這麼早睡啊！我每晚做功課和複習到11點才能洗漱啊。。。

[@嘿-o8d]

@@violet_0817 辛苦你了～你現在幾歲啊？？

[@violet_0817]

@@嘿-o8d 我現在13，在香港讀band 1中學的中二
不過我覺得這樣的睡眠習慣雖然辛苦，但是還撐得住
其實這樣的生活在香港的名校還蠻常見的，大家有時候放學後還要去補習班，很晚才回家做功課
還有，你不是說你要睡了嗎？怎麼還在😂

[@yo8388]

@@violet_0817 香港呀？一樣

[@violet_0817]

@@yo8388 搵到同伴😂

[@wanting4669]

難怪我假日睡到下午還是很想睡，還會頭痛，另外就是因為工作在外面租房子，只要假日有回家，回到租屋處的第一天絕對失眠🙃（之前住校也是）

[@fake_messenger]

我睡著前都在床上思考我是誰...五分鐘後...皮卡丘!我就睡著了

[@letsknowlife]

睡眠真的很重要啊啊啊啊
疲倦還難以入睡超痛苦🥲
感謝分享關於睡眠的知識

[@eppiechan5673]

對 唷！疲倦和睡意完全是兩碼子的事情。🙄

[@Jason-kkH5]

真的睡不著，只要醒來打個遊戲....就這樣到天亮了。🤣

[@深海-f7f]

希望能在講解控制夢境的方式
對這個很有興趣

[@joey7125]

+1

[@user_cy1er]

13:44
怕痛的我，把世界毀滅掉就對了w w w w w

[@violet_0817]

9:40 「得」打成了「的」😂

[@jimmykirito0305]

我以為沒有失眠
我基本躺床後10分鐘內睡著
而且睡得滿穩的
可是我睡眠品質超差
起床後還是累，睡多久都一樣
看完影片才知道深度睡眠很少的我也一種失眠

[@tong7536]

没办法，为了生活不得不熬夜……

[@楊梓]

想看維思維講解恐慌症🥺

[@糖柴]

但我發現我喝酒之後反而可以睡得很好欸 可以直接睡7、8個小時不醒的那種 而且我只喝一小罐海尼根

[@eppiechan5673]

用酒精助眠，我也試過。可是卻發現那壓根兒不是睡(有點暈陀陀)，翌日的精神狀態也不清明。然後在網絡上搜尋到一面倒的腐皮，說長期用酒精助眠長遠對身體、睡眠、精神方方面都只有百害而無一利。🤨

[@Jay-yu2zt]

每次我有什麼症狀，剛好小編你的頻道就會有相關的文章。下次可以說為什麼有些人平日不會失眠，只要隔天要上班（壓力？）就導致睡睡前一直有尿意嗎？😢

[@SNoobPhdYT]

好像是因為心理上的壓力導致希望逃避問題的時候, 身體出現的一些問題就会被放大, 比如尿意便是因為你的身體知道這樣你就能暫時不用面對該問題, 也可能出現了不存在的問題, 像是突然口乾 / 动不了 / 說不出話

[@Jay-yu2zt]

@@SNoobPhdYT 謝謝你，就是有一點尿意就會一直跑洗手間，直到完全沒尿意才能安心睡覺…

[@welchi7849]

超讚的影片！
感謝你分享這麼多睡眠知識～

[@天月昒影]

誰在熬夜看這個：）

[@tszwingx]

半夜3點半，在看這段講說睡眠有多重要、有大量好處的影片，好諷刺呀～～🤣🤣🤣 現在該睡還是看完才睡呢？

[@justinkahzhengren2766]

有时睡到一半会感到全身有种“烦躁感”，整个人就从床上跳起来，之后就很难入眠了 不知道有没有人跟我有相同经历

[@spencer0417]

我有时也会

[@user-mokanisgod]

如果是固定夜班的人 但固定時間睡7-9小時 會對身體影響很大嗎 房間的陽光基本上完全遮蔽了的情況下

[@五条猫]

應該不會影響喔。我看過一篇論文，指出光照是影響生理時鐘的因素之一（日光燈、螢幕也算）； 吃早餐也是讓人體醒來的重要因素。
我可能講得不是很正確，但印象中大致是這樣。
參考文獻：Out of Sync (Scientific American Mind)

[@wisteria_yt]

我從小開始就經常睡不著覺，很小的時候就已經12點多才睡覺，到現在還是經常失眠，逼自己不想東西都睡不著，謝謝這條影片

[@my.cute.sister]

看完這影片感覺我好不健康……我晚上就是通過玩手機令自己困，我也會假期補覺
2:33 我就是夜猫子，我以前常常下課回家睡覺，半夜才起床做功課直到清晨上課，感覺身體沒這麼累，而且早上第一堂課不會還未睡醒。但我現在的作息時間很不規律，因為我想早睡早起，但身體習慣不了，有時候晚上睡，有時候下午睡，有時候直接不睡
現在晚上11點，但我從昨天下午3點就沒在牀上睡超過30分鐘，今天集會整個人頭暈眼花，頭痛耳痛，上課時就算我有吃專注力藥，但完全記不入腦。不知為何上課時睡眠不足，很想睡，在車上也睡了一會，但現在整個人精神了，這也算夜猫子嗎？

[@洛川-t8f]

我發現人沒睡覺後會經歷三個階段，先累，然後突然很清醒，最後累到連眨眼都有可能睡著

[@eppiechan5673]

「晚上就是通過玩手機令自己睏」X 2。
🤝🤝🤝

[@一箱-t4h]

我睡不着的时候都会打飞机,打完过后非常人累非常容易睡(不喜欢请不要喷😓😓)

[@Drymille]

我人生中刺青總時間到140小時左右
一般都安排在上午
睡三四個小時在刺真的會比較痛
相對睡飽時忍耐度明顯提升很多

[@秀一-s1q]

但我已經27歲，但嘗試發現我還是要從晚上九點半左右睡到早上八點，午睡在從一點到兩點半，才會有辦法很有精神和效率。
其他時段睡真的會有怎麼睡都睡不飽，但我發現對我最舒適的睡眠方式，卻總被說我睡太多太誇張，但我不那麼睡超過三天，效率真的會有明顯的下降，超過一週睡眠不對時間或超過三天睡眠不到10小時就會影響越來越大。
但我覺得自己可能有淺眠障礙，因為我常常整晚一直做夢，起來又記得很清楚……

[@waiyinchan1209]

我一天大概要睡八個小時左右有早八的時候基本上都是十二點左右睡的，如果快到生理期前會容易困，試過有一次晚上八點睡到第二天八點，當然中途有短暫醒來一陣子但很快又睡過去。
因為我很愛想故事，所以睡之前都會想一些例如昏迷、死亡的情節🤣總之讓自己想著想著就睡著的方法

[@孫于傑-j3c]

拜託可以說說量子糾纏嗎～最近很熱門的❤

[@_zns7451]

阿尼亞又出場了诶！看來阿維真的很喜歡~

[@刀鋒戰士-o3i]

謝謝！

[@fatcat-rr9oe]

我之前也有過失眠問題，現在解決了
那時候躺在床上後至少要超過一小時才入睡
後來看到一本書說就算閉著眼放鬆也有一定的睡眠效果
神奇的是從那之後幾乎10幾分鐘就入睡了
我認為原因是之前睡不著會產生焦慮，然後焦慮更睡不著，就這樣產生惡性循環
在得知光是閉眼也能獲得休息後便放鬆心情，結果更能快速入睡
給大家參考一下

[@depresso_espressooo]

:O我對讀書免疫了，所以想要睡好一點得要讀專業類型的書籍，普通小說沒效果（這也是為什麼我看書看到近視）
（這就是為什麼不要當書蟲）

[@wpo7900]

禮拜一不想上班不是常態嗎 (X

[@HumoGuy08]

WeisWay，介不介意介紹或分享一些狂犬病的video？因為我想了解多一點🙏

[@wei3271]

熬夜挺好的，每天无偿送你体重黑眼圈黄脸，所以我选择早睡

[@u4y-x6r]

我偶爾會開著手機睡覺但不是看，而是開了放旁邊聽聲音睡覺

[@Tan45.BlueSky]

𣎴知道为什么，看到这支影片，我想到了只睡90分钟的透子，太惹人心疼了m(_ _)m

[@郭盈汝-i9j]

吃cheese不会做奇怪的梦！（本人宵夜一定有cheese，但没做过任何奇怪梦（恶梦不吃cheese也会做）😂）

[@yayazhan6846]

說到操控夢，有一次我在試的時候莫名其妙有種突然被強制登出的感覺

[@zephyr_iz]

我也是 操控夢大概堅持5-10秒就強制醒來了 每次都是這樣

[@trysubscribe25]

我只成功過一次清醒夢

[@4420Fakir]

家人說晚睡長不高，我是家裡最愛晚上爬起來偷看動畫重播的死小孩；所以真的晚睡會影響身高嗎？這邊163cm，二妹165，小妹167
所以這就是所謂大姊永遠最矮的定律嗎（？

[@eppiechan5673]

但凡是違反自然的都是不良習慣，日後必會給自己帶來或多或少的karma，苦果慢慢捱，不可逆轉。若果當時知道正確的睡眠習慣，最終可以影響一生，已經不單單是發育問題，而是成年後經常性失眠。
自小便時常開夜車，沒有凌晨一、兩點都不會準備就寢，甚至考試時會通宵達旦(但成績又不見得特別好😭)。結果，我是全家最矮(排行中間)，感覺就像是小時候猛開期票透支所造成。
所以，慎始真的太重要了！🥺

[@中二病少年不會夢遊]

真的會認床
習慣睡一張床 在睡另一張
總會感覺哪裡怪怪的 感覺不好不壞?

[@Juliana-1204]

難怪睡不好的人脾氣特別差

[@popyeon3440]

會打算說說asmr能不能有助睡眠嗎？
還是因為沒有相關資料來證明？

[@kono-jl8dw]

但是我想知道貓頭鷹型的青年，晚睡會長不高嗎？精神會變差嗎？

[@MEEEEEEEeeeeEEE572]

3:35
當你不被允許擁有自己的房間時你並沒有權利這樣做（

[@yanrui_flashing]

我以為電視會助眠ㄟ 因為我爸都看電視看到睡著

[@jelinasam6652]

感觉我都是需要睡到12-13小时的人，人家说睡多反而更累，可是我平时的话，因为要工作，才睡了5/6个小时，虽然刚起身是活力满满，但是到了中午很累想睡觉，可是如果周末自己睡觉的话，同个时间睡觉，但是很晚才起，却很精神，就是精力饱满👀晚上也还可以睡下去，我是不是要变猪了？
话说，阿维你把动漫名给写上去了，那个怕痛的🤣🤣🤣

[@彼岸-k7s]

我聽到讓感冒及傷口加速痊癒我突然就不想睡覺了

[@u4y-x6r]

每次只要知道自己在做夢很快就會醒為什麼？

[@大兵聊房]

学动画的那个网站，没有看到免费的课程🤣

[@richard50705]

自殺時要睡飽 不然會痛

[@user_cy1er]

wo w

[@嘿-o8d]

就算睡飽了還是會痛吧。。。。

[@teateaorchid5082]

太感謝影片了
我真的很需要😭

[@Ykk1521]

控梦的话，容易醒，因为你在梦里知道自己在做梦，你的意识就是苏醒的，不知不觉你就醒了，醒的时候你还会知道为什么醒，因为你知道你在做梦，我有时候睡觉知道自己是在做梦，在梦里也会知道接下来我该怎么做，

[@Pp_Ovo]

怕痛的我還是乖乖去睡覺吧XD

[@cristinaz.333]

可是最后一点，护士每天来扎针验血的时候，都是早上还没睡清醒的时候比下午精神状态好的时候，要更不痛啊

[@OZ-zd7bn]

睡前吃起司是不是快樂牛的廣告啊?
我腦海只有一件事情
就是五公克的*** 我要自己嗨到飛走拉
飛往那被遺忘的邊緣之地
在我腦中.........

[@閔默然]

我最近也會睡睡醒醒 不然就是一早就醒 比鬧鐘還準 今天是上班比較累 一閉眼就覺得自己還在上班 直接睡不著
現在記憶力越來越差 情緒也很敏感
感覺自己都快死了

[@devilemogan5986]

之前听过一个有趣的事情...
当你感到孤单时...你就会失眠...
当你失眠时...你就会感到孤单...
所以最后你会越来越孤单...

[@jason1011]

呃，我國中8點25放學，到家已經50分了，還要寫作業跟準備考試，六點要起來準備上課，七點半開始上課，誰可以告訴我怎麼睡眠充足

[@月华-n5n]

在云霄飞车也能睡😳

[@和幻老師貼貼]

7:39 mopemope😏

[@空白-z5s]

很多东西很久之前的影片就讲过了，讲的更详细，看完又去补了以前的影片（）

[@奇怪留言]

想學怎麼控制夢，和接上之前的夢

[@gary850803]

睡眠不足會變胖是因為吃東西導致的
但是如果我睡眠不足可是我不會因為飢餓感去吃東西還是會變胖？

[@jay50227]

喜歡睡眠系列👍👍👍

[@炎辰蔡-r4x]

我熬夜越晚隔天就越精神誒但也不能太晚

[@AlexTamMusic]

基本上抽麻的人不會有睡眠迷思 哈哈

[@Xiuteng]

做夜班的人如果定期在早晨入睡 能够算是按生理钟的作息吗？

[@24cling]

如果睡不著還強迫入睡，其實會睡不好+淺眠+做惡夢，會沒效果

[@kathlee8501]

我家人一職不相信心理學 說症狀都可以裝出來 我不知道意思是甚麼 有人能解答?

[@wu9655]

讚讚的

[@施威廷-u4b]

有人知道 早上睡飽起來後
但是經過兩三個小時後
又想睡覺了
這個算是沒睡飽嗎

[@happyjanice]

我自己很常過早起床！真的超煩的
想問以後可以說說liminal space嗎？ 感覺會跟有趣

[@鄭琳-x8y]

可以問問～在睡覺時聽音樂（不是整晚、短短30分鐘至一個小時，是好是壞嘛～？

[@Talia778real]

吃起司的那個真滴有趣阿 哈哈w
好鏘的感覺www
今天晚上來試（？

[@chewavy9548]

是睡不够就会打嗑睡

[@eppiechan5673]

在凌晨3點多的失眠夜，看看思維哥談睡眠二三事，有意思。😳😳😳

[@S3544541]

請問睡午覺是怎樣算的?
是完全沒意識才算睡午覺，還是半醒半睡的狀態算睡午覺?

[@ロイドフォージャー-n6n]

11:10 我也希望我的女儿能够好好学习 但是这是不可能的！

[@hagenti9852]

有睡不著的問題嗎？別擔心，微積分還有力學課可以解決一切

[@莊孟哲-g8p]

之前大學天文社出遊時秒變零睡眠超人w
然後現在的工作關係變電動熬夜人

[@jasonlin7891]

我10點上床結果10點半才睡著

[@啾吉-g3g]

拜託做一個關於如何做夢的影片🥺，我很久沒有做夢了QAQ

[@江依凌-l8d]

有人跟我一樣，邊看視頻的時候，已經打10幾個哈欠了嗎…

[@chipfan5328]

認床是真的
當我去旅行的時候或睡別人家
都會不習慣 然後睡不著

[@為散寶創造一個大世界]

我平日上課有上學日的睡眠時間(22：00~6：20),假日有假日的(22：30~8：00),就算是額外的國定假日也會自動調整成假日模式,出去玩的話即使半夜十二點才睡五點就自動醒了,這樣是健康的嗎？😅😅

[@夏雨貓町]

阿尼亞出現了!!!

[@起司-e3p]

嘗試用統計學來一概論述睡眠是一個很糟糕的做法

[@user-py.iwgtntu]

凌晨一點吃著宵夜+阿維的影片
= 𝚗𝚒𝚌𝚎