大脑最喜欢的5种食物，核桃只排第4！若常吃，大脑灵光记忆力好

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🙏🙏影片详情如下，文字版便于大家学习：
朋友们好，我是李医师。
一说到补脑，大家就想到核桃，关于核桃可以补脑的原因，民间流传更多的说法是“核桃长得像人类的大脑”，很多人也比较信奉“吃什么补什么”，为此很多品种的核桃奶和核桃制品就逐渐出现在人们的早餐里。
核桃确实有补脑的作用，但是大脑最喜欢的食物里，核桃并非排在第一位，接下来李医师就来说说大脑最喜欢的食物有哪些，以及从科学的角度出发它们对于大脑的好处。
一，深海鱼肉。
鱼肉中脂肪含量比我们常吃的其他肉类要低的多，所以它的蛋白质和钙含量相对就更高。
而且鱼肉中富含丰富的“DHA”，它不仅有着“脑黄金”的美誉，还是大脑神经元质膜的重要组成部分。不仅在大脑神经发育阶段发挥着极其重要的作用，还可以有效减缓大脑衰老，预防老年痴呆症状的出现。
所以对于幼儿和中老年人以及常用脑的人群来说，适量食用深海鱼肉是非常不错的选择。
二，各种蛋类。
蛋类一般都是包含蛋清和蛋黄，蛋清中蛋白质的含量很高，而蛋黄中卵磷脂和胆固醇的含量极高，对于大脑来说，适当补充卵磷脂可以促进神经递质的合成，对于大脑神经的发育很有帮助，可以增强大脑记忆力，而胆固醇和蛋白质可以增强人体免疫力降低患脑部疾病的风险。
三，花生。
花生虽然属于坚果类食品，但它含有的营养物质也很多，其中对于大脑营养价值较高的要数卵磷脂和脑磷脂，卵磷脂对于大脑神经发育有一定的好处，而脑磷脂是一种天然的活性剂，不仅可以提高脑细胞的活力，还可以促进脑细胞的新陈代谢，加快脑细胞的再生速度，可以让大脑更灵光。
四，核桃。
核桃对于大脑的营养价值，并不在于它长得像大脑。
从科学的角度出发，核桃中含有亚麻酸，可以辅助治疗神经衰弱，对于由神经衰弱引发的睡眠质量差也有一定帮助，还可以延缓大脑衰老、预防健忘症。
五，蓝莓。
蓝莓的作用可不仅仅是大家熟知的护眼，它对于大脑的营养供给也是很给力的，蓝莓中含有类黄酮和花青素，这两种物质对于预防肿瘤类疾病有一定的作用，可以抑制肿瘤细胞的生长，而且蓝莓中富含的抗氧化剂，还可以提高脑细胞的免疫力，所以适量食用蓝莓可以辅助预防脑部肿瘤疾病的出现。
好了，朋友们，今天的影片就到这里了，看完请分享给亲朋好友，让更多的人关注健康，我们明天见，感谢大家的支持。

[@yuenwahlam2168]

簡要明瞭，講對主題中心不浪費時間謝謝

[@陳春蓮李]

感謝李醫師慈祥的詳細說明与分享❤❤❤
祝福李醫師假日愉快順心如意❤❤❤

[@maiwang6938]

谢谢李医生👊

[@kiml2185]

谢谢李医師 资訊❤

[@lanma3746]

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[@yehyeh1592]

謝謝@288
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