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🙏🙏影片详情如下,文字版便于大家学习:朋友们好,我是李医师。一说到补脑,大家就想到核桃,关于核桃可以补脑的原因,民间流传更多的说法是“核桃长得像人类的大脑”,很多人也比较信奉“吃什么补什么”,为此很多品种的核桃奶和核桃制品就逐渐出现在人们的早餐里。核桃确实有补脑的作用,但是大脑最喜欢的食物里,核桃并非排在第一位,接下来李医师就来说说大脑最喜欢的食物有哪些,以及从科学的角度出发它们对于大脑的好处。一,深海鱼肉。鱼肉中脂肪含量比我们常吃的其他肉类要低的多,所以它的蛋白质和钙含量相对就更高。而且鱼肉中富含丰富的“DHA”,它不仅有着“脑黄金”的美誉,还是大脑神经元质膜的重要组成部分。不仅在大脑神经发育阶段发挥着极其重要的作用,还可以有效减缓大脑衰老,预防老年痴呆症状的出现。所以对于幼儿和中老年人以及常用脑的人群来说,适量食用深海鱼肉是非常不错的选择。二,各种蛋类。蛋类一般都是包含蛋清和蛋黄,蛋清中蛋白质的含量很高,而蛋黄中卵磷脂和胆固醇的含量极高,对于大脑来说,适当补充卵磷脂可以促进神经递质的合成,对于大脑神经的发育很有帮助,可以增强大脑记忆力,而胆固醇和蛋白质可以增强人体免疫力降低患脑部疾病的风险。三,花生。花生虽然属于坚果类食品,但它含有的营养物质也很多,其中对于大脑营养价值较高的要数卵磷脂和脑磷脂,卵磷脂对于大脑神经发育有一定的好处,而脑磷脂是一种天然的活性剂,不仅可以提高脑细胞的活力,还可以促进脑细胞的新陈代谢,加快脑细胞的再生速度,可以让大脑更灵光。四,核桃。核桃对于大脑的营养价值,并不在于它长得像大脑。从科学的角度出发,核桃中含有亚麻酸,可以辅助治疗神经衰弱,对于由神经衰弱引发的睡眠质量差也有一定帮助,还可以延缓大脑衰老、预防健忘症。五,蓝莓。蓝莓的作用可不仅仅是大家熟知的护眼,它对于大脑的营养供给也是很给力的,蓝莓中含有类黄酮和花青素,这两种物质对于预防肿瘤类疾病有一定的作用,可以抑制肿瘤细胞的生长,而且蓝莓中富含的抗氧化剂,还可以提高脑细胞的免疫力,所以适量食用蓝莓可以辅助预防脑部肿瘤疾病的出现。好了,朋友们,今天的影片就到这里了,看完请分享给亲朋好友,让更多的人关注健康,我们明天见,感谢大家的支持。
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謝謝@288把影片翻成文字
十1
🙏🙏影片详情如下,文字版便于大家学习:
朋友们好,我是李医师。
一说到补脑,大家就想到核桃,关于核桃可以补脑的原因,民间流传更多的说法是“核桃长得像人类的大脑”,很多人也比较信奉“吃什么补什么”,为此很多品种的核桃奶和核桃制品就逐渐出现在人们的早餐里。
核桃确实有补脑的作用,但是大脑最喜欢的食物里,核桃并非排在第一位,接下来李医师就来说说大脑最喜欢的食物有哪些,以及从科学的角度出发它们对于大脑的好处。
一,深海鱼肉。
鱼肉中脂肪含量比我们常吃的其他肉类要低的多,所以它的蛋白质和钙含量相对就更高。
而且鱼肉中富含丰富的“DHA”,它不仅有着“脑黄金”的美誉,还是大脑神经元质膜的重要组成部分。不仅在大脑神经发育阶段发挥着极其重要的作用,还可以有效减缓大脑衰老,预防老年痴呆症状的出现。
所以对于幼儿和中老年人以及常用脑的人群来说,适量食用深海鱼肉是非常不错的选择。
二,各种蛋类。
蛋类一般都是包含蛋清和蛋黄,蛋清中蛋白质的含量很高,而蛋黄中卵磷脂和胆固醇的含量极高,对于大脑来说,适当补充卵磷脂可以促进神经递质的合成,对于大脑神经的发育很有帮助,可以增强大脑记忆力,而胆固醇和蛋白质可以增强人体免疫力降低患脑部疾病的风险。
三,花生。
花生虽然属于坚果类食品,但它含有的营养物质也很多,其中对于大脑营养价值较高的要数卵磷脂和脑磷脂,卵磷脂对于大脑神经发育有一定的好处,而脑磷脂是一种天然的活性剂,不仅可以提高脑细胞的活力,还可以促进脑细胞的新陈代谢,加快脑细胞的再生速度,可以让大脑更灵光。
四,核桃。
核桃对于大脑的营养价值,并不在于它长得像大脑。
从科学的角度出发,核桃中含有亚麻酸,可以辅助治疗神经衰弱,对于由神经衰弱引发的睡眠质量差也有一定帮助,还可以延缓大脑衰老、预防健忘症。
五,蓝莓。
蓝莓的作用可不仅仅是大家熟知的护眼,它对于大脑的营养供给也是很给力的,蓝莓中含有类黄酮和花青素,这两种物质对于预防肿瘤类疾病有一定的作用,可以抑制肿瘤细胞的生长,而且蓝莓中富含的抗氧化剂,还可以提高脑细胞的免疫力,所以适量食用蓝莓可以辅助预防脑部肿瘤疾病的出现。
好了,朋友们,今天的影片就到这里了,看完请分享给亲朋好友,让更多的人关注健康,我们明天见,感谢大家的支持。
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謝謝@288
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