Для записи на персональную консультацию и сопровождение : ua.ultraclinic.com.ua WhatsApp +38 (096) 036 15 91 Viber +38 (050) 718 74 80 e-mail: result@ultraclinic.com.ua тел. +38 (044) 331 91 11 ------------------------------------------------------------------------------------ Курс "Научитесь снижать холестерин без лекарств (как побороть атеросклероз)." www.udemy.com/course/nkbfkzcj/?referralCode=E3A698AC69D0BB012A65 Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным» www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 Курс «Лечение гипертонии без лекарств» www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
@@doctorpetrik Я нашел сам ответ на свой вопрос!!! Вы бы точно не подсказали ,даже при подробной консультации! А причины в бессонница была вот в чем.Мне подсказал друг - МсМК по лёгкой атлетике. Мы видимся редко ,если бы я спросил его в средине лета ,было ясно раньше. А теперь о причине. Дело в том ,что я летом практиковал езду на велосипеде . И делал в конце заезды с нагрузкой "на пульсе" . Это когда делается нагрузка в течении 5-10 минут и пульс уходит к тренировочному уровню. Он вычисляется в зависимости от возраста. У меня предел по пульсу где-то 110-115. И эти заезды на пульсе я делал в районе 20 ч . И друг сделал какой-то подсчет в уме ,и сразу же сказал ,- Это гипер компенсация. Если бы ты сделал заезд часов в 15:,гипер компенсация была бы в районе 22 -23 часов ,плохо бы засыпались. Если бы сделал тренировку в 11-12 часов ,гипер компенсация прошла бы в 18-19 часов и ты бы и заснул и спал нормально. Он дал рекомендацию ,как это изменить. Но не всегда так получается ,так как по его ме ошибке можно тренироваться только в выходные. Вот и решение проблемы. А приемы /методики по самогипнозу я продолжил и получаю все больше результатов!!! Придумал кое-какие методики под себя. Главный прием входа в транс - дыхание . И ещё кое-что секретного,которого н где не встречал ни у кого! Спасибо за ответ! Удачного Вам дня и побольше абонентов/клиентов!!!)))
У мамы тромбы, и 2 см гангрена на удалённом пальце. ПРИСЕДАНИЕ ПО НЕУМЫВАКИНУ. НАЧАЛИ С 3 РАЗ, ЗА МЕСЯЦ ДОШЛИ ДО 100, ЗА ДЕНЬ. И РЕАЛЬНО СТАЛО ЛУЧШЕ, СЛАВА БОГУ! ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!❤
класс супер, я обожаю этого человека, это просто невероятное открытие про эндотелиальное напряжение сдвига, теперь всё встало на свои места, я очень долго не мог понять, каким образом физическая активность влияет на эндотелий сосудов, а оказывается банальная гидравлика и механика👍👍👍😊😊😊
Обожаю бег и велосипед,любую свободную секунду бегаю или катаюсь на велосипеде,поначалу побаливали колени но я продолжал бегать и о чудо,все прошло,как года три уже ничего не беспокоит,сейчас вот сам себе поставил цель это пробежать 100 км за неделю,сегодня 6-й день и 87 км бега,завтра доделаю 13 км,чувствую себя идеально,смотрю с удовольствием все ваши видео и подтверждаю невероятную пользу от регулярных занятий спортом,мне 40 лет если что,всем Здравия и сил!
Абсолютно! Без физических упражнений не возможно жить . Тренировки приносят наслаждения, вы к ним привыкаете . У меня прямо «ломка» начинается, если по определенным обстоятельствам нет возможности потренироваться 😅. Мне 68 , я тренируюсь каждый день , но не очень интенсивно . Быстрая ходьба 2 раза в день в целом 8/10 км , 30 минут силовая, 30 минут растяжка ; чередую + пилон 😉. Люди двигайтесь! Вообще ментальное состояние поменяется тоже в позитив . Я ловлю себя на том, что постоянно улыбаюсь . Потому, что полна энергии. Я ещё работаю ,между прочим
У мене був набагато збільшений холестерін низької і високої щільності. Але після рекомендаціїї цього лікаря в харчуванні і плюс скандинавська хотьба кожного дня(уже 5 років) показники зменшились з 8 до 6 . Дуже вдячна . Ще спробую дану рекомендацію.
Спасибо, дорогой Михаил Вадимович!❤ Как всегда ценная , интересная и воодушевляющая ( для любителей физ. нагрузок) информация! Крепкого здоровья, мирного неба, вдохновения и молодости всегда Вам, Вашим близким и всем адекватным подписчикам Вашего канала!
@@AD-mo8ygАналогично. 13 этаж. Ни велик , ни ходьба и близко не стоят. 😂Разве что бег сравнится, но по времени и по расстоянию гораздо дольше . А тут, уже на 7 м этаже пульс 120. 😅
Док . Низкий вам поклон . Вы поменяли мою жизнь к лучшему эти результаты лишь благодаря вашим видео . Здоровья вам и вашим детям ! Новых , ярких достижений !!
Михаил Вадимович, спасибо за очередное познавательное и полезное видео. Вы помогаете людям быть сильными и здоровыми! Мне 45. В день проезжаю около сорока километров на велосипеде плюс две интенсивные силовые тренировки в неделю. Пользуюсь БАДами, про которые смотрела ваши положительные обзоры. Чувствую себя великолепно, Простудой не болею. Огромная благодарность за ваш труд!
Помню один из блогеров медицинской сферы озвучил исследование, в котором было установлено, грубо говоря, что лучше пить и курить, но активно заниматься спортом, чем вести сидячий образ жизни и правильно питаться... Я это к тому, что многое в улучшении и поддержании здорового образа жизни зависит от "Движения".
Я вас и смотрю, только из-за того, что вы пропагандируете кардионагрузки 😊. Приятно узнавать, все новую и новую пользу от тренировок на выносливость, подкрепленную научными исследованиями.
Здравствуйте! Я тоже за кардио нагрузки. Думаю, что умеренная интенсивность в единоборствах пойдёт на пользу. Сейчас тренирую комплексы одиночные без партнёра, мне 55. Спасибо.
Движение-это жизнь, а жизнь-это движение!!! Только умственно не полноценные могут не воспринимать это как естество. Вот, для поднятия таких особей на более высокую ступень развития, и предназначен Ваш длительный видеоролик.
Пропоганда Вами здорового образа жизни выглядит как продолжение дела, которым занимался Ваш земляк, легенда украинской кардио-хирургии Амосов Николай Михайлович. 👍👍👍
@@saveliy8888 я на ты не переходил. Коль такая пьянка, ты дурак! А не глупый человек. В этом есть разница. Ты не задумываешься перед тем как задать вопрос. А если у человека были болезни которые его к этому привели? подумай на досуге.
Силовики без бонусов. Велосипедисты в 2 раза больше бонус имеют чем бегуны. Но у велосипедистов развитая мускулатура ног. Вывод. Можно и нужно циклические виды сочетать с силовыми. Как пример - Валерий Жумадилов.
Сегодня 20 км пешком прошла жара 37,посетить кардиолога😂😂😂 они очень заняты собой у нас только скорую или на кладбище..,а так лучше не болеть. Спасибо за лекцию спорт сила всё остальное -магила.
Я поимел инфаркт с остановкой сердца. Хотя спортом занимаюсь 3-4 раза в неделю постоянно. Бляшки все равно растут если не ограничивать сахар и другие карбогидраты. Можно бегать марафоны и поиметь инфаркт. Диета и вес даже важнее чем спорт.
мне 65 лет и у меня атеросклероз и энцефпалопатия. Я тоже занимаюсь быстрой ходьбой, а иногда бег по 40-50 мин. почти каждый день. Чувствую себя на много лучше. Обожаю стадион и спорт.👍❤
Важный нюанс , важно не передозировать. Иследование Marc-2 study 2023 , O'Keefe 2023, говорит об оптимальном дозирования hit trening. До определенной продолжительности мин /мес наблюдается регрес или стабилизация размера бляшки, затем при превышении длительности hit min/мес , наблюдается ускорение роста бляшек. Второй важный нюанс, это временное снижение защитных свойств организма, иммуносупрессия. Для компенсации которой нужно около 60-72 часов отдыха, или востановительной нагрузки.
Я полностью очистил артерии шеи от бляшек (у меня была закупорка на 60%)в период с 2019-2021 годы тренировками. Но моя методика достаточно отличалась от того что вы пропагандируете. У меня была толщина интима-медиа 1.1 мм, стало 0.33-0.35. Сейчас мне 56 лет. Никто из врачей не могли никак прокомментировать это. У меня есть доплерография за 16-19-и 21 годы. В 16 и 19 просвет был закрыт на40 и 60%, а в 21 чисто.
Я не понимаю что это означает 1.8мм, но я знаю что мне сказали врачи когда это обнаружили-что просвет уменьшился и это навсегда. В доплере также есть характеристики течения крови в исследуемых сосудах.до и после которые характеризуют состояние сосудов. Они сильно улучшились. Также у вас есть ролик где вы говорите о толщине интима медиа как о показателе биологического возраста. То есть результат моих усилий на лицо. Но надо сказать что я совершал колоссальные физические нагрузки на грани переутомления! Я также знаю физиологическое эффект от моих тренировок на состояние здоровья и как это действует на атеросклероз. Порадуйтесь ща меня док! Я вас очень благодарю за вашу работу, я смотрю, скачиваю и систематизирую все ваши ролики, вы лучший специалист физиолог! Я стал изучать физиологию и спортивную физиологию из-за вас. Спасибо вам огромное, будте здоровы и счастливы.
Мне показалось ? у вас немного изменилась дикция...?.... Думаю что каждый день нужны физические нагрузки, но очень это индивидуально... и обязательно регулярно... 😊
мне в этом плане очень нравится кросскантри, на хорошей трассе само по себе получается интервальная тренировка - часть трассы спуски и повороты, часть трассы плоскач, часть трассы торчковый подъём
Михаил Вадимович, когда Вы говорите, что надо посоветоваться с врачом, сразу представляю реакцию и лицо врача....... Тут "чуть живой" приползёшь, на тебя даже не посмотрят!!! Сунут листочки с названием лекарства и гуляй!!! Можно на велотренажёре???
Спасибо, уважаемый! Лежу в больничке, вирус побежаю, смотрю ваши видео. Мне 48, веду здоровый образ жизни, интервальные тренировки были в моей истории, лет 5 кроссфитом увлекался. Сейчас нет. Просто огородная активность. Результаты хорошо сравнивать. У людей с таким же вирусом и возрастом течение болезни идет гораздо тяжелее. Я легко отделался. Понимаю, что выборка небольшая, но это мой опыт.
Приводят статистику где говорится что силовые нагрузки улучшают состояние сосудов, аэробные нет. Вообще все что касается спорта полезно все и надо сочетать силовые высоко интенсивные и аэробные, но стресс должен присутствовать всегда
4 на 4 по 4 минуты, наверное, оптимальное соотношение чтобы и нагрузку получить и не переутомиться. И тур де Франс - очень увлекательное соревнование. А когда человек чем-то увлечён, то ему всё легко и на пользу. ?
Спасибо вам большое за такую интересную и полезную информацию! Тогда получается, что при таких тренировках мы ещё улучшает и качество митохондрий, как вы говорили, если не ошибаюсь. То есть имеем сразу 2 воздействия на здоровье
Здравствуйте, я слышал про метод очищения сосудов от бляшек с помощью гранатового сока и какао. Что вы думаете про данный метод? Спасибо за ваши труды, за то что делитесь такой ценной информацией, и просвещаете людей!
При увеличении потока крови в сосудах - кровь понемногу "захватывает и вымывает" частички бляшек. Именно поэтому - если заниматься бегом 1-2 года, то при повторных анализах сосуды будут чистыми, почти без бляшек.
Для записи на персональную консультацию и сопровождение :
ua.ultraclinic.com.ua
WhatsApp +38 (096) 036 15 91
Viber +38 (050) 718 74 80
e-mail: result@ultraclinic.com.ua
тел. +38 (044) 331 91 11
------------------------------------------------------------------------------------
Курс "Научитесь снижать холестерин без лекарств (как побороть атеросклероз)."
www.udemy.com/course/nkbfkzcj/?referralCode=E3A698AC69D0BB012A65
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
😊😊
@@doctorpetrik Я нашел сам ответ на свой вопрос!!! Вы бы точно не подсказали ,даже при подробной консультации!
А причины в бессонница была вот в чем.Мне подсказал друг - МсМК по лёгкой атлетике. Мы видимся редко ,если бы я спросил его в средине лета ,было ясно раньше. А теперь о причине. Дело в том ,что я летом практиковал езду на велосипеде . И делал в конце заезды с нагрузкой "на пульсе" . Это когда делается нагрузка в течении 5-10 минут и пульс уходит к тренировочному уровню. Он вычисляется в зависимости от возраста. У меня предел по пульсу где-то 110-115. И эти заезды на пульсе я делал в районе 20 ч . И друг сделал какой-то подсчет в уме ,и сразу же сказал ,- Это гипер компенсация. Если бы ты сделал заезд часов в 15:,гипер компенсация была бы в районе 22 -23 часов ,плохо бы засыпались. Если бы сделал тренировку в 11-12 часов ,гипер компенсация прошла бы в 18-19 часов и ты бы и заснул и спал нормально.
Он дал рекомендацию ,как это изменить. Но не всегда так получается ,так как по его ме ошибке можно тренироваться только в выходные.
Вот и решение проблемы.
А приемы /методики по самогипнозу я продолжил и получаю все больше результатов!!! Придумал кое-какие методики под себя. Главный прием входа в транс - дыхание . И ещё кое-что секретного,которого н где не встречал ни у кого!
Спасибо за ответ! Удачного Вам дня и побольше абонентов/клиентов!!!)))
Спасибо, док! Делаешь, что нравится ещё и помогаешь миллионам адекватных людей. Дай бог вам + бесконечность в положительную карму.
Внешность доктора - это лучшая визитная карточка!
Таких врачей, являющихся сами примером практически нет!
Большое спасибо Вам!
Ваша работа очень важна и ценна для многих людей!
У мамы тромбы, и 2 см гангрена на удалённом пальце. ПРИСЕДАНИЕ ПО НЕУМЫВАКИНУ. НАЧАЛИ С 3 РАЗ, ЗА МЕСЯЦ ДОШЛИ ДО 100, ЗА ДЕНЬ. И РЕАЛЬНО СТАЛО ЛУЧШЕ, СЛАВА БОГУ! ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!❤
Какой же умный человеческий организм .! Спасает нас как может, а многие из нас сопротивляются его стараниям
класс супер, я обожаю этого человека, это просто невероятное открытие про эндотелиальное напряжение сдвига, теперь всё встало на свои места, я очень долго не мог понять, каким образом физическая активность влияет на эндотелий сосудов, а оказывается банальная гидравлика и механика👍👍👍😊😊😊
Вы молодец, и пример для подражания. Все просто, здоровая еда, сон и спорт. А хейтеры пусть продолжвют искать легкую волшебную таблетку.
Обожаю бег и велосипед,любую свободную секунду бегаю или катаюсь на велосипеде,поначалу побаливали колени но я продолжал бегать и о чудо,все прошло,как года три уже ничего не беспокоит,сейчас вот сам себе поставил цель это пробежать 100 км за неделю,сегодня 6-й день и 87 км бега,завтра доделаю 13 км,чувствую себя идеально,смотрю с удовольствием все ваши видео и подтверждаю невероятную пользу от регулярных занятий спортом,мне 40 лет если что,всем Здравия и сил!
Молодец! Я тоже стараюсь много на велосипеде ездить. 30 -40 км в день.
Мой сын,бывший марафонец сейчас способен только ходить.Поберегись!
А сколько вам лет?
@@галагалина Ну хватит сказки то рассказывать.
@@milaschutze1355 Мне 40
Просто супер держись всегда жду новых стримов спасибо за полезную информацию ждем каждого выпуска
Дуже дякую. Цікаве та корисне відео 🤝🇺🇦☀️
Дякую док, гарний приклад подаєте!
Спасибо большое. Очень полезная информация.
Спасибо, уважаемый Михаил Вадимович! Очень интересная информация.
Абсолютно! Без физических упражнений не возможно жить . Тренировки приносят наслаждения, вы к ним привыкаете . У меня прямо «ломка» начинается, если по определенным обстоятельствам нет возможности потренироваться 😅. Мне 68 , я тренируюсь каждый день , но не очень интенсивно . Быстрая ходьба 2 раза в день в целом 8/10 км , 30 минут силовая, 30 минут растяжка ; чередую + пилон 😉. Люди двигайтесь! Вообще ментальное состояние поменяется тоже в позитив . Я ловлю себя на том, что постоянно улыбаюсь . Потому, что полна энергии. Я ещё работаю ,между прочим
А секс Вы не исключаете?Он заменит все, что Вы перечислили.
@@wladiwanow9466не может быть😂
@@wladiwanow9466 дополнит , не спорю 😀окситоцин нам тоже нужен 😉👍кстати либидо повышается от активного образа жизни
@@wladiwanow9466в 68 лет секс уже неинтересен, да и травматичен для женщины
@@wladiwanow9466в 68 лет секс уже неинтересен, да и травматичен для женщины
Спасибо❤ Это было очень познавательно и мотивирующе😼
У мене був набагато збільшений холестерін низької і високої щільності. Але після рекомендаціїї цього лікаря в харчуванні і плюс скандинавська хотьба кожного дня(уже 5 років) показники зменшились з 8 до 6 . Дуже вдячна . Ще спробую дану рекомендацію.
Вы - супер! И это не обсуждается!!!! Спасибо большое!❤
Спасибі вам, за пропаганду здорового способу життя 😊❤❤❤
Спасибо, всегда интересно вас послушать.
Спасибо, дорогой Михаил Вадимович!❤ Как всегда ценная , интересная и воодушевляющая ( для любителей физ. нагрузок) информация! Крепкого здоровья, мирного неба, вдохновения и молодости всегда Вам, Вашим близким и всем адекватным подписчикам Вашего канала!
Лестничный марш идеально. Вверх нагрузка, вниз отдых. Темп с пульсометром.
Тоже к этому пришёл с отключением электричества 😂
@@AD-mo8ygАналогично. 13 этаж. Ни велик , ни ходьба и близко не стоят. 😂Разве что бег сравнится, но по времени и по расстоянию гораздо дольше . А тут, уже на 7 м этаже пульс 120. 😅
@@АксиомаЭскобара-р2фВелосипед, плавание, работают совсем другие, группы мышц🤗🤗😂Ходьба по лестнице, только, икроножные мышцы😢
@@АксиомаЭскобара-р2фЯ на 10-й (высота этажа-2,75 м) забегаю за 59 секунд, пульс-128. Думаю, это не предел. Мне 64.
Док . Низкий вам поклон . Вы поменяли мою жизнь к лучшему эти результаты лишь благодаря вашим видео . Здоровья вам и вашим детям ! Новых , ярких достижений !!
Крепкого Вам здоровья, Док❤
Спасибо, Док! Вы просто лучший ролевой пример, который где либо когда либо встречал!
Спасибо большое 🙏 Супер информация 👍 Ещё кровь хорошо "гоняет" закаливание 🔥. Всем доьра !
Потрясающе интересная и ценная информация! Спасибо!👍
Видео огонь. Спасибище
Спасибо, Михаил Вадимович за донесение нам Ваших таких важных знаний, волшебной таблетки не существует, движение - жизнь, главное не лениться
Последнюю фразу вначале не понял, прочитав ее «главное не жениться» 😂
Док, вы лучший! Спасибо! 😊
Супер! То, что кровь выступает в качестве драчевого напильника для стенок сосудов, это открытие. Для меня точно, я бы не додумался
Спасибо, очень понравилось. Люблю бегать, ходить и плавать. Обязательно буду бегать как Вы советуете❤
Корисне інфо! Дякую!
Михаил Вадимович, спасибо за очередное познавательное и полезное видео. Вы помогаете людям быть сильными и здоровыми! Мне 45. В день проезжаю около сорока километров на велосипеде плюс две интенсивные силовые тренировки в неделю. Пользуюсь БАДами, про которые смотрела ваши положительные обзоры. Чувствую себя великолепно, Простудой не болею. Огромная благодарность за ваш труд!
Помню один из блогеров медицинской сферы озвучил исследование, в котором было установлено, грубо говоря, что лучше пить и курить, но активно заниматься спортом, чем вести сидячий образ жизни и правильно питаться... Я это к тому, что многое в улучшении и поддержании здорового образа жизни зависит от "Движения".
Очень хорошая информация ! Спасибо док !!!
Не надо слушать всяких хейтеров! Правильно делаете, надо заниматься любимым и одновременно полезным делом! ✅
очень полезная информация!
Спасибо, очень интересно, познавательно, мотивиующее видео!
Михаїл Вадимович Ви сьогодні все відео загадково посміхаєтесь. Посмішка Вам личить !!! Дякую Вам лікарю за невтомну працю. Будьте здорові.
Здравия желаю! Интересный ролик, Док!
Фізичні навантаження for free. Безоплатно, але треба попотіти! Дякую лікарю!!!
Пархать как бабочка вокруг бокс-мешка ,а ещё невкладываться в удары 4 минуты ЛЕГКО !👊🤩👍СПАСИБО МИХАИЛ ВАДИМОВИЧ !
Спасибо вы повседневная настольная книга !!!
Михаил Вадимович, большое спасибо Вам за знания❤❤❤
Большое спасибо за такое простое объяснение в таком сложном вопросе о тромбах 😊🌺
Спасибо, вам, за пример🥰и хорошее объяснение
56. Физуха -это дело. Ходьба, велик, наряю на задержке. Всё -часами.
Здравия всем!
Я вас и смотрю, только из-за того, что вы пропагандируете кардионагрузки 😊. Приятно узнавать, все новую и новую пользу от тренировок на выносливость, подкрепленную научными исследованиями.
Как все Ваши лекции полезно, научно и важно. Я тоже люблю спорт, люблю спортиков, не понимаю нытиков😁
Преклоняюсь перед вашим профессионализмом и уважаю за ваш труд! Благодарю!
Здравствуйте! Я тоже за кардио нагрузки. Думаю, что умеренная интенсивность в единоборствах пойдёт на пользу. Сейчас тренирую комплексы одиночные без партнёра, мне 55. Спасибо.
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ВСЕ ИНФОРМАЦИЯ И ВАШИ СОВЕТЫ КАК ВРАЧА ДА ЕЩЕ И СПОРТСМЕНА НА ВЕС ЗОЛОТА! СОЛИДАРЕН С ВАМИ НА ВСЕ 100%
Лікарю! Будьте ласкаві переходьте на українську. Вас будуть більше слухати.
Движение-это жизнь, а жизнь-это движение!!! Только умственно не полноценные могут не воспринимать это как естество. Вот, для поднятия таких особей на более высокую ступень развития, и предназначен Ваш длительный видеоролик.
Пропоганда Вами здорового образа жизни выглядит как продолжение дела, которым занимался Ваш земляк, легенда украинской кардио-хирургии Амосов Николай Михайлович. 👍👍👍
Я хожу на беговой дорожке 2 минуты и минуты отдыхаю. Семь подходов. Трачу 21 минуту времени))) таким образом похудел более чем на 70 кило.
@@saveliy8888 ваш вопрос очень глупо выглядит.
@@Север-Юг-щ6э через день.
@@saveliy8888 я на ты не переходил. Коль такая пьянка, ты дурак! А не глупый человек. В этом есть разница. Ты не задумываешься перед тем как задать вопрос. А если у человека были болезни которые его к этому привели? подумай на досуге.
Силовики без бонусов. Велосипедисты в 2 раза больше бонус имеют чем бегуны. Но у велосипедистов развитая мускулатура ног. Вывод. Можно и нужно циклические виды сочетать с силовыми. Как пример - Валерий Жумадилов.
Сегодня 20 км пешком прошла жара 37,посетить кардиолога😂😂😂 они очень заняты собой у нас только скорую или на кладбище..,а так лучше не болеть. Спасибо за лекцию спорт сила всё остальное -магила.
Спасибо за интересный ролик, а можно снизить процесс кальцинирования сосудов?
Здравствуйте. Благодарю. Здоровья Вам!
Супер Док
Умница спасибо спасибо спасибо спасибо спасибо.
Я поимел инфаркт с остановкой сердца. Хотя спортом занимаюсь 3-4 раза в неделю постоянно.
Бляшки все равно растут если не ограничивать сахар и другие карбогидраты.
Можно бегать марафоны и поиметь инфаркт.
Диета и вес даже важнее чем спорт.
у вас есть лишний вес?
мне 65 лет и у меня атеросклероз и энцефпалопатия. Я тоже занимаюсь быстрой ходьбой, а иногда бег по 40-50 мин. почти каждый день. Чувствую себя на много лучше. Обожаю стадион и спорт.👍❤
да, есть такое, и интересно. Спасибо, было очень.
Спасибо!
🔥це той лікар, який "вилікуй себе". Думаю, скакалка під боксерський таймер теж можна сюдв віднести. Біг і вєло само собою
Благодарю!
Важный нюанс , важно не передозировать. Иследование Marc-2 study 2023 , O'Keefe 2023, говорит об оптимальном дозирования hit trening. До определенной продолжительности мин /мес наблюдается регрес или стабилизация размера бляшки, затем при превышении длительности hit min/мес , наблюдается ускорение роста бляшек.
Второй важный нюанс, это временное снижение защитных свойств организма, иммуносупрессия. Для компенсации которой нужно около 60-72 часов отдыха, или востановительной нагрузки.
Михаил, спасибо, ваше видение правильно!
Дяка лікарю.
Я полностью очистил артерии шеи от бляшек (у меня была закупорка на 60%)в период с 2019-2021 годы тренировками. Но моя методика достаточно отличалась от того что вы пропагандируете. У меня была толщина интима-медиа 1.1 мм, стало 0.33-0.35. Сейчас мне 56 лет. Никто из врачей не могли никак прокомментировать это. У меня есть доплерография за 16-19-и 21 годы. В 16 и 19 просвет был закрыт на40 и 60%, а в 21 чисто.
К вашему сведению, бляшка начинается от 1.8 мм в высоту.
Я не понимаю что это означает 1.8мм, но я знаю что мне сказали врачи когда это обнаружили-что просвет уменьшился и это навсегда. В доплере также есть характеристики течения крови в исследуемых сосудах.до и после которые характеризуют состояние сосудов. Они сильно улучшились. Также у вас есть ролик где вы говорите о толщине интима медиа как о показателе биологического возраста. То есть результат моих усилий на лицо. Но надо сказать что я совершал колоссальные физические нагрузки на грани переутомления! Я также знаю физиологическое эффект от моих тренировок на состояние здоровья и как это действует на атеросклероз. Порадуйтесь ща меня док! Я вас очень благодарю за вашу работу, я смотрю, скачиваю и систематизирую все ваши ролики, вы лучший специалист физиолог! Я стал изучать физиологию и спортивную физиологию из-за вас. Спасибо вам огромное, будте здоровы и счастливы.
А какие физические нагрузки вы применяли , виды тренировок?🙏🙏
Вам нужно открывать отдельный плей лист по бегу!
Это верно:)
🎉❤🎉
Благодарю!!!
Спасибо за видео, док. Можете рассказать про "Актовегин" и его применении в спорте. Заранее спасибо!
Обожаю этого доктора!❤❤❤
Михал Вадимычу от Михал Сергеича РЕСПЕКТ!
Благодарю
Щиро Вам дякую!
Спасибо больше! Мне тоже 54, но мне до Вас далеко! 😢
Спасибо большое!!!!!
Удачи!
Мне показалось ? у вас немного изменилась дикция...?....
Думаю что каждый день нужны физические нагрузки, но очень это индивидуально... и обязательно регулярно... 😊
мне в этом плане очень нравится кросскантри, на хорошей трассе само по себе получается интервальная тренировка - часть трассы спуски и повороты, часть трассы плоскач, часть трассы торчковый подъём
Спасибо за видео. Ли Прист бодибилдер практиковал приседания с весом 100кг в течение 10мин.
Самое смешное что у меня такое мнение и было. Даже оч давно. Что скорость как то влияет на бляшки.
Начал кататься на велосипеде👍🏻
Михаил Вадимович, когда Вы говорите, что надо посоветоваться с врачом, сразу представляю реакцию и лицо врача....... Тут "чуть живой" приползёшь, на тебя даже не посмотрят!!! Сунут листочки с названием лекарства и гуляй!!! Можно на велотренажёре???
Спасибо, уважаемый! Лежу в больничке, вирус побежаю, смотрю ваши видео. Мне 48, веду здоровый образ жизни, интервальные тренировки были в моей истории, лет 5 кроссфитом увлекался. Сейчас нет. Просто огородная активность.
Результаты хорошо сравнивать. У людей с таким же вирусом и возрастом течение болезни идет гораздо тяжелее. Я легко отделался.
Понимаю, что выборка небольшая, но это мой опыт.
Выздоравливайте скорее
Приводят статистику где говорится что силовые нагрузки улучшают состояние сосудов, аэробные нет. Вообще все что касается спорта полезно все и надо сочетать силовые высоко интенсивные и аэробные, но стресс должен присутствовать всегда
Спасибо за научный подход!У Вас крепкая шея.Вы ее тренируете?Какими упражнениями?
4 на 4 по 4 минуты, наверное, оптимальное соотношение чтобы и нагрузку получить и не переутомиться.
И тур де Франс - очень увлекательное соревнование. А когда человек чем-то увлечён, то ему всё легко и на пользу. ?
Вообщем опять все приходит к тезису - движение это жизнь
Сегодня бежал интервалку. Чуть не помер. Всем советую 👍🏻
Умереть?))
😂😂😂😅
@@Светлана-ч8ж8лПомирать. С интервалами конечно.
@@Светлана-ч8ж8л 😄
Не обращайте внимание на хейтеров, они диванные критики с пивным животом, им до туалета тяжело дойти, а вы о спорте)))
Спасибо вам большое за такую интересную и полезную информацию! Тогда получается, что при таких тренировках мы ещё улучшает и качество митохондрий, как вы говорили, если не ошибаюсь. То есть имеем сразу 2 воздействия на здоровье
Да, и еще увеличиваем силу сокращений сердца.
Здравствуйте, я слышал про метод очищения сосудов от бляшек с помощью гранатового сока и какао. Что вы думаете про данный метод?
Спасибо за ваши труды, за то что делитесь такой ценной информацией, и просвещаете людей!
При увеличении потока крови в сосудах - кровь понемногу "захватывает и вымывает" частички бляшек. Именно поэтому - если заниматься бегом 1-2 года, то при повторных анализах сосуды будут чистыми, почти без бляшек.
☆☆☆Esi Vi sposobny zdelat 4 trenirovki i neumiret, to pozhalsta...:)Spasibo za optimizm.Negarantiruju, no pastarajus...:)☆☆☆
Спасибо