Super Snel recept Zalm & tagliatelle Pesto | Salmonrecipe! (Without oven)#13

#salmonrecipe #pesto Hoe bereid je zalm tagliatelle? Zalm met spinazie en pesto. Zonder oven.
Met VIS kun je zoveel lekkers maken! Vandaag laat ik jullie een snelle maaltijd zien met ZALM!
Deze lekkere en gezonde Zalm tagliatelle maaltijd zit boordevol:
✔ omega 3
✔ vitamines
Super gezond dus en ook nog super lekker!
Binnen 15 minuten klaar!
Wat heb je nodig?
( voor ong. 3 personen)
• 350/400 gram verse zalm
• 200 gram spinazie
• 250 gram champignons
• 1 ui
• 2 eetlepels groene pesto
• scheut kookroom/kookzuivel(ong. 100 ml)
• Parmezaanse kaas
• zout en peper
• olijfolie
• pasta(ik gebruikte tagliatelle)
-Zet water op voor de pasta 》kook ondertussen de pasta.
verwarm een scheut olie
(bak op middel/ hoog vuur)
Doe de gesneden ui, champignons en het knoflook teentje in de pan met zout en peper en bak ong 2 minuten.
Doe de helft van de spinazie erbij. laat slinken door de deksel op de pan te laten voor 1 minuut
herhaal dit met de andere helft van de spinazie.
-schuif de groenten naar 1 kant in de pan zodat er ruimte is voor de zalm te bakken.
voeg beetje olie, de stukjes zalm, peper en zout toe.
bak dit voor 2 minuten
voeg dan 2 eetlepels groene pesto en 100 ml kookroom toe.
-roer door en breng op smaak met zout en peper.
-Zet het vuur laag en laat nog even pruttelen en klaar!
Eetsmakelijk!
Like & abonneer :)
_____________________________________________
Did you know that manu fish species are very healthy for humans?
You can make so many with fish. Today i show you a quik meal with SALMON.
This tasty and healthy Salmon tagliatelle meal is packed with:
✔ omgea 3
✔ vitamins
Super healthy and also super tasty!
What do you need?
(for about 3 people)
• 350/400 grams of fresh salmon
• 200 grams of spinach
• 250 grams of mushrooms
• 1 onion
• 2 tablespoons of green pesto
• dash of cooking cream ( 100 ml)
• Parmesan cheese
• salt and pepper
• olive oil
• pasta (I used tagliatelle)
-Put water on for the pasta》 boil the pasta.
heated a splash of oil
fry on high heat
Add the chopped onion, mushrooms and garlic clove to the pan with salt and pepper and fry for about 2 minutes.
Add half of the spinach. let it shrink by leaving the lid on the pan for 1 minute
repeat this with the other half of the spinach.
-Slide the vegetables to one side in the pan so that there is room for the salmon to fry.
add a little oil, the sliced ​​salmon, pepper and salt.
bake this for 2 minutes
then add 2 tablespoons of green pesto and 100 ml of cooking cream.
-stir and season with salt and pepper.
-Turn down the heat and let it simmer for a while and ready!
Enjoy your meal!
Like & abonneer:)
#salmon #food #protein #vitamines