30 DIAS DE SONO POLIFÁSICO | HACKS PARA DORMIR MELHOR
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- Опубліковано 9 лис 2020
- Bom foi ruim e bom ao mesmo tempo testar sono polifásico por 30 dias porque acabei descobrindo alguns hacks para a melhora do sono e isso foi muito válido, não só pra auxiliar esse teste que foi muito difícil mas também pra levar pra vida e deixar aqui umas dicas para as pessoas que tem insônia, talvez ajude. Como mencionei alguns famosos como Leonardo da Vinci, Nikola Tesla, Thomas Edson, praticavam o sono polifásico, inclusive no nível mais complexo que seria o Uberman que é o método para dormir 6x ao dia com sonecas de 20 minutos... Quem sabe um dia se eu estiver fora do meu estado de consciência normal eu decida testar isso, pq nada me convence de que sono polifásico não faz mal a saúde.
Qual experiência relacionada ao sono gostariam de ver aqui no canal?
-7 dias sem dormir;
-30 dias dormindo no chão;
-30 dias dormindo sem travesseiro;
-30 dias dormindo 12 horas por dia;
-7 dias dormindo dia sim dia não;
-30 dias trocando a noite pelo dia;
-30 dias dormindo pelado em volto por crocodilos que não foram alimentados a 2 meses (brincadeira essa não vale).
Instagram: / flaminodoug
Meu café: shopee.com.br/omelhordosmelho... - Розваги
Esse cara é literalmente nosso laboratório com seres humanos público
Exatamente kkk
Boatos que ele tomou 3 vacinas diferentes pra Covid em um dia para ver o resultado. 😳
@@JoseHenrique-hv5qc foi 5, mas o governo não quer contar
simKKKKKKKKKKKK
Ele já usou drogas? Que nem ratos acho que só falta isso
Douglas: experiência de 30 dias com sono polifásico
Eu vendo as olheiras dele no início: acho que já sei o resultado
Ri demais disso...😂😂😂🤣
hahahaha pensei o mesmo!
@@DouglasDias_ fds
DESAFIO: Passar em um concurso publico com salario acima de 5 mil
Cara a melhor parte, que eu nunca percebi NA VIDA. "Pra dormir a gente tem que fingir que está dormindo" - FLAMINO (2020).
minha vó e meu vô nao gostam que eu durma de madrugada tlgd,eu ouvi eles chegando no quarto,fingi que estava dormindo e dormi de verdade!!!dps desse comentário eu me lembrei kkkkk
É o que serviria pra qualquer coisa acredito. Esse negocio de fingir pode ser muito bom pra algumas coisas na vida, tipo alguem que está com depressão começar a fingir que esta alegre, feliz, contente com a vida, meio que começar a sorrir voluntariamente constantemente e começar a pensar e imaginar que a vida dela está muito boa e incrivel, fingir que está está indo tudo certo, que as coisas estão dando certo, parece que quando fazemos esse tipo de execicio a nossa mente começar a mudar, simplesmente começar a fingir algo e aquilo começa a se expressar e a pessoa muda de vida, se começarmos a fingir constantemente para tudo aquilo que queremos mudar em nossas vidas ela pode melhorar muito, porque não só você finge mais também realmente muda pro estado real do fingimento. Isso é bom.
@@user-eu7wk9hk1p olha eu acho que com depressão é mais difícil, mas acredito q se vc finge as coisas um dia se tornam reais mesmo
Acabei de perceber, ao assistir esse video antigo do Douglas, que todos os seus vídeos são atemporais, podendo serem úteis em qualquer linha do tempo, justamente por serem apenas experimentos. Você será eterno, meu caro Flamino...
to fazendo isso, só que é durante as aulas online, aí eu tenho que acordar a cada 45 minutos para trocar de aula
*pocahontas*
Igualmente
Também, quando acordo não tem ninguém na sala virtual kkk
O miserável é um gênio kksks
Stonks kkkkkkkkkkkk
😂😂 muito bom
30 dias dormindo pelado em volto por crocodilos que não foram alimentados a 2 meses.
Pocahontas.
Fácil, já vão estar todos mortos mesmo
Up
@@wellingtonsapla8285 KKKKKKKKKK Realmente
Fácil pra quem criou o mundo e os animais...
@@wellingtonsapla8285 Crocodilos conseguem ficar 3 anos sem comer.
Eu já fiz esse experimento , é bem interessante para concurseiro.
Eu consigo dormir em 5 minutos kkkk.
Eu só deixo o corpo bem relaxado, apenas observando minha respiração.
O que eu acho estranho é que nesse pequeno intervalo de 5 minutos eu tbm já consigo começar a sonhar, não sei explicar essa parte.
Já uma soneca de 40 minutos pra mim eu já recarrego 70% a 80% da bateria hehe
Eu sonho acordado é tipo algo atemporal e detalhista como uma alucinação
Interessante isso. Eu tenho uma enorme facilidade para dormir, só preciso encostar e relaxar que o sono vem.
Eu também tenho esse “sonhos” quando ainda estou começando a dormir
@@cortesgerais7812 Na verdade você está dormindo e não sabe, até porque é impossível sonhar acordado, só se você for alguma espécie de alienígena
Dívida isso em várias vezes e tu nunca vai dormir
Tenta assim: Dorme por 4horas, depois vc fica acordado por 9h consecutivas, depois vc dorme por mais 4 horas, e fica acordado por 7h depois dorme mais 4h e fica acordado por 9h
depois dorme 4h e fica acordado por 5h . Pode ter certeza que adequanto o seu dia assim, vc consegue ser muito mais produtivo pra sempre.
Faz 30 dias sem se olhar no espelho " sem ver o próprio reflexo"
Adorei essa
aí ele ia ficar sem cll tbm aakkkkk
acho que e impossível pq da pra se olhar em janela de carros na rua predios de de vidro etc
Não muda nada, eu ja fiz isso meio que sem querer quando eu fiquei no interior pq la n tinha tv nem celular carros NADA
Interessante porém difícil kkkkk considerando q ele grava vídeos e posta coisa nas redes sociais, querendo ou não, ele se vê
30 dias aprendendo crochê, tricô ou costurar.
kkkkkkkkkk
Pocahontas.
mn n precisa de dias pra isso, essas tecnicas praticamente vc nem aprende é so ir fazendo
O João tá certo, por exemplo na minha primeira vez q fiz isso deu tudo certo, n é tão difícil fazer isso n
Não precisa nem de 1 semana pra isso. Conheci a técnica Amigurumi e na semana seguinte já estava fazendo vários.
PORCAHONTAS
Pq chamam ele de Pocahontas ? Kkkkk
Passa 30 dias num quarto totalmente preto ouvindo essa musiquinha q vc coloca de fundo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ela me dá medo
Sabe o nome
@@erenyeger6023 Não
Kkkkkkk
pega seu celular, aperta no microfonezinho do google, quando você ver aquela símbolo de nota musical aperta, ai o google vai pesquisar o som.
Up
Realmente, a reflexão do fim é muito sábia. Sejamos gratos até por dormir !
Eu tirando soneca: 9 horas dormindo, acordando achando que passou só 10 minutos.
Quando eu era pequena, eu estava deitada em cima da cama dos meus pais e na frente dela existia uma tv(*estava de noite*). Estava passando pequenino no momento. Como eu já havia visto esse filme várias vezes, e não tinha nada a mais para fazer, eu dormi e depois de 4 minutos eu acordei achando que já tinha passado um dia, e que eu havia dormido o dia seguinte todo e só havia acordado de noite. Ainda perguntei para minha mãe "eu dormi tanto assim?"
@@AnaPaulaeMessias Nao sei pq mas os melhores sonos que eu tive foram quando eu não podia dormirkkkkk
@@mts5469 eu queria ter sono pesado kkkkkkkkkk, não passa nem 5 minutos eu já acordo
@@what7320 Eu depois que durmo não acordo com barulho, Só se vc enfiar luz na minha cara ai eu acordo
@@enzofreddo1635 nossa Kkkkk gostei de vc
Me recuso a comentar Pocahontas nesse vídeo, tem que ser "Bela adormecida"
Faz 24 sem ouvir nada
Up mano sou surdo de um ouvido e ja me atrapalha muito imagine ser totalmente surdo mano
Eu diria 24 horas no total silêncio, se possível em lugar de natureza onde ele não está acostumado diariamente ( quais seriam os sons e percepções e como ele se sentiria na falta ou não da cidade, das redes sociais)
@@user-nw5ps4ij6v vlw mano a vc tbm cara tmj
Basta ele morrer pra não ouvir nada .
@@moraxgames4 entendo cara, eu tenho perda de 30% +zumbido em um dos ouvidos e tbm me atrapalha muito no dia a dia
Faz a experiência de 30 dias trocando a noite pelo dia vai ser top, quem apoia deixa o like aí
#pocahontas
Quer matar o cara? Kkkk
Eu faço isso pq tenho insônia 🤣
Up
Up
Caminhoneiro faz isso e fica de boa
Cara desenvolvi essa estratégia sem querer! Trabalhava em um trampo que rodava turno e tinha um horário puxado! Esse conteúdo serviu pra mim! 🙏
Como esse povo dorme tao fácil, pra mim durmir direito é um evento, qm e assim vem cmg
@@jhon.b.4057 gata so falta eu moher de exaustão eu to na faculdade, mas eu nao consigo durmir
Eu tbm ñ consigo
Água, dançar, etc... tem muitos mas ainda q da esse benefício
@@sonabarraqueira8858 ansiedade então
moh facil dormir poh, bate uma q ce ja entra no sono, funciona cmg k
Praticava Uberman e nem sabia. Na verdade, toda mãe de recém-nascido pratica. A gente vira zumbi.
Exatamente!!!! 😂😂😂
Kkkkk eu sei oq vc passa vi minha mãe passando por isso quando minha irmã nasceu forças aí kk
Gente quando tive o meu primeiro filho eu sentia tanto sono que uma vez coloquei o feijão pra cozinhar sem colocar água na panela, quase botei fogo na casa kkkk
@@biancamarques8482 tavas mesmo com sono kkkkk
@@biancamarques8482 nss kkkkkkkkkkk
Eu assistindo isso depois de tirar uma "sonequinha" da tarde por 4 horas ✌️
O foda é quando o cara tenta dormir 20 minutos e acaba acordando 4 horas da tarde,e ainda por cima a pessoa pensa que já é de manhã do outro dia kkkkkkkkk
Kkkkkkkk
Um mês aprendendo Libras (Língua Brasileira de Sinais) like para up, please.
Eu sei fala mano
N e tão difícil
Ainda mais para min que tenho uma irmã de 7 anos surda daí acho q é mais fácil pois treino dia após dia kkk
cara se tu pegar pra estudar mesmo em uma semana você consegue aprender o suficiente para se comunicar com um surdo/mudo.
APROVADO! Canais recomendados: Sinais diários de libras ... velocidade para iniciantes 0.5x ou 0.75 x;;; E também o canal do Danrley Oliveira.
Como q tira soneca de 20 minutos??????? Quando eu durmo é pra sempre kkkkk
Baiana?
@@sabrinasales912 kkkkkkkkk
@@sabrinasales912 pior q n kkkkkkk
-Disse ela antes de seu último momento acordada.
@@sabrinasales912 🤡
A sua humildade na reflexão do final do vídeo me tornou mais um seguidor. Parabéns!
Porracrrontas, eu vim atrás de conhecimento sobre sono polifásico e afins, mas acabei recebendo um alerta pra mim mesmo. Meu sono é uma parada mega conturbada e, como você, foi como se uma chave virasse na minha cabeça sobre uma noite de sono mal dormida como as quais eu tenho. Parabéns pelo vídeo, acabei levando uma crise existencial.
POCAHONTAS 30 DIAS DE ALONGAMENTOS PARA AUMENTO DE ALTURA , SEUS VÍDEOS SÃO INCRÍVEIS DOUGLAS
Nem me deu os creditos ne, ultimo video comentei isso tbm kkkk
Vai ter aguarde haha
Valeu!
@@PEDROHENRIQUE-dl1td tem bastante gente comentando já
Exercicios nao aumentam a altura, apenas descomprimem a coluna.
DESAFIO: Passar em um concurso publico com salario acima de 5 mil
up
KKKKK
Método infalível Bunda>Cadeira e estuda !
Esse dá muito trabalho.
Up
Vc é extremamente humilde em se expressar. Ganhou mais um inscrito
UA-cam me recomendou do nada, mas amei o canal os conteúdos são ótimos. Parabéns pelo seu trabalho!
30 dias trocando o dia pela noite.
POCAHONTAS
Já fiz isso, meu sistema digestivo e nervoso ficou horrível
@@arylamon8315 mas vc ficava a noite toda só deitado mexendo no celular ou vc fazia as coisas normalmente, tipo exercícios, se movimentar e fazer tarefas?
@@ronaldogalactico8356 eu ficava estudando, geralmente parada, no máximo fazia coisas básicas de casa, agr vc me pegou, não sei se quem fica muito ativo fisicamente nesse período se beneficia, mas pra mim não foi muito legal não, comecei a acordar às 5 horas da manhã aí sim senti meu rendimento melhorar
@@arylamon8315 assim, eu tbm to fazendo isso de trocar o dia pela noite e acho q a maior diferença não é o horário, mas q a gente não se movimenta tanto igual faz durante o dia, por isso q o corpo fica todo estrofiado
Faz 5 anos que eu faço isso,até pq a noite eu fico mais ativo do que de dia
kkkkkkkkkkkkkk eu morri com vc imitando o leonardo da vinci
Ele tá imitando jesus
*nossa uma i ghil* 😟
TAMBEM KKKKK
@@JoseNeto-xy2tj desde o início
Como que vc morreu se vc escreveu isso
Man ,tô curtindo dms seus vídeos!!! Continua com os vídeos!
Eu vivo assim faz 9 meses. Me tornei mãe. Tem dia que eu choro de tanta vontade dormir 😭
E Nós não temos a opção de desistir da experiencia uhahuauhahauhah
@@arielletrombetta5974exatamente , hahhaa
"Dormir é treinar pra morrer"
-Matosu, 2020
Treinar?
Sem dúvidas
Sim
"Acordar é treinar pra viver"
- Samuel Almeida, 2024
zero interesse em fazer essa experiência, mas acabei pegando umas dicas pra reduzir a insônia, muito bom!
ps: único canal que eu não pulo os anúncios, pra apoiar o cara que se propõe a ser cobaia pra gente kkkkk ♥️
Tmb rs
Quando a gente não pula o anúncio dá mais monetização?
@@ruanazevedo9721 o q conta é o tempo de exibição dos anúncios, se ele tiver pessoas vendo mais tempo dos anúncios, ele vai ganhar um pouco mais
@@byeebrunks2601 não sabia, vou deixar os anúncios rolar mais
@@ruanazevedo9721 O youtuber ganha pela propaganda que ta passando no canal dele
Durmo entre 3 a 4 hrs desde ensino fundamental(10 anos atrás) sempre estudava de madrugada, nunca tive problemas de cansaço ou sono, recentemente iniciei uma experiencia que vi aqui no canal, cortar o açúcar, estou a uma semana sem açúcar e estou acordando ainda mais disposto, porém na 1 semana me dava uma puta dor de cabeça.
Que genética impressionante!
Manoooo!!! Adorei o vídeo! A reflexão do final é super válida. Quando eu estava nos meus 20 e poucos anos eu trabalhava, estudava e para piorar morava perto de tudo que era longe. Logo dormir pouco era uma constante na minha vida.
No momento estou com muitas tarefas (principalmente por conta de mudança de função no trabalho) fora o MBA , a faculdade e alguns freelas. Pensando nisso, resolvi fazer o sono polifásico por 6 meses para terminar algumas dessas coisas. Exatamente! Tem prazo pra terminar e o seu vídeo vai ajudar muito nesses 6 meses.
Obrigada!
Funcionou?
@@leonardoiankoska1965 Não. hahahaha
Não consigo dormir apenas 30 minutos no periodo da tarde, geralmente quando eu tento acordo umas 2 horas depois parece que passou um trator por cima de mim, acordo parecendo um zumbi, sem disposição pra nada kkkkk
Porque Pocahontas?
Igual a mim sempre quando durmo de tarde acordo com mal estar.
So sirvo para dormi uma vez por dia.
Porque voce acorda no meio do sono profundo, nosso corpo nao foi feito pra isso
Experimente sonecas de 15 a no maximo 20 minutos, e quando for dormir a noite durma por mais tempo (preferencia de 3 a 6 ciclos de sono), claro que algumas coisas não são possiveis, mas acordar devido a luz e a barulho é algo que também não fomos feitos, e sim com um despertar natural, isso é oque mais revigora
@@iShotGameplays isso ai. 20 minutos eu acordo bem, além disso eu acordo cansado.
Só eu que durmo a tarde e acordo de boas ?
Douglas: Experiencia - estudando linguagem corporal por 30 dias
Metaforando
Kkk mano ele já sabe isso ele é jesus
melhores são aquelas sonecas de 7 horas que acordamos sem saber as horas, se é dia ou noite, ou o dia da semana.
Adorei... ri demais ... muito bom o teu canal👍👍👍
EU TAVA BOCEJANDO DAI O DOUGLAS FALA: "Você bocejou?"
mano que susto do krai
Bocegando? Bocegou? O CERTO É BOCEJAR/BOCEJOU!
Bocejei 2 segundos depois dele...
@@SkyRezende karalho que fita, foi mal vou arrumar
Kkk
7 dias falando pouquíssimo, somente o necessário, isso inclui escrita tbm.
Achei interessante, gostaria de ver
Up
7 dias SEM FALAR
@@MatheusHenrique-dp4vo ai não da. Teria que ser um dia só. Pois ele tem o trabalho dele e tals. Sem falar que, ficar muito tempo sem falar(mesmo sendo 7 dias o que é pouco) causa muita intriga.
@@viniciuspetrisio7856 ele falou que so pode falar o necessário
Eu voltei a assistir os teus vídeos e eu não consigo não gostar de algum ❤️❤️❤️
Pocahontas! Gostei das dicas pra dormir. Eu tomava chá de camomila e ajuda muito.
Eu demoro 30 minutos só pra entrar no sono leve kkkkkkkk
Pocahontas
Droxinia mais voce morreu
eu tbm sksksksk
copião
Pqp, eu demoro muito pra dormir. Mano... Mas quando eu durmo é sono profundo direto! Ninguém me acorda. E eu tenho sonho lúcido em 90% das vezes no meu sono. Slkkk, sou fodaa
@@odeiominhaex kkkjjkkk poxa nunca tive sonho lúcido
Aí sim hahahah, só falta agr o vídeo dos sonhos lúcidos que tô esperando desde o ano passado hahahah a
#POCAHONTAS
Em dezembro, já tô gravando e digo, tá lokoooooo esse vídeo!!
2
I-Doser ajuda pra isso
Alguém sabe como ter mais sonhos lúcidos?
Quando estiver no computador venho aqui te responder, mas basicamente pesquise bastante
Top demais seu vídeo, parabéns
Entendo bastante esse sono polifásico, pois tenho narcolepsia KKKKKKKKKK. Arrebenta mesmo. Os soninhos são bem pesados e diretamente na fase REM. Devido isso eu consigo induzir sonhos lúcidos num estalar de dedos. Grazadeus meu trabalho é remoto e consigo equilibrar esses meus soninhos pra conseguir ter um dia bem produtivo kkkkkk
Vídeo interessantíssimo! Canal brabo
Um dia fui dormir as 18:00, acordei as 18:02 me sentindo muito bem, ai percebi que era do outro dia! (Um dos efeitos colaterais de se ter um sono monofásico de 5h, forçado por 11 anos e subindo!)
Tá porra
Karalho
Quando eu durmo menos que 8 horas eu fico com muito sono, nem que seja 7 horas, mas uma vez eu dormi só 2 horas por que precisava ir pra escola e me senti muito bem, me senti melhor do que dormindo 8 horas e até hoje não sei como fiz aquilo
mas que caralhos é isso
@@antonioikes comigo não depende o tempo de sono, mas a hora que eu levanto, a última vez que eu acordei 5 da manhã, vomitei litros, mas se eu dormir 3 horas por dia, indo dormir 5 e acordando 8, consigo tranquilamente
Pior que analisando bem, eu vivi por 3 anos a base de sono polifasico sem perceber. Eu estudava em escola técnica integrado a ensino médio, ficava das 6h30 até as 17h na Etec. E eu ia dormir 00h pq tava fazendo trabalhos e atividades, e acordava 4h para ir à escola. No caminho de ida e volta cochilava no ônibus, e no almoço da escola eu tirava um cochilo também. Não nego, eu era extremamente estressado e explodia por qualquer coisa, e tinham vezes que estava exausto no final da semana, mas em geral consegui aproveitar bem os 3 anos, em questão de absorver o conteúdo.
Edit: POCAHONTAS
acho que todo mundo que fez técnico integrado com o médio viveu assim mano
Faz fiz Etec durante o meu segundo ano, deixava de jantar para poder ter um tempo a mais para dormir
Te entendo plenamente haha. Eu fiz técnico e ainda fiquei 8 meses do meu segundo ano na equipe de robótica da instituição (Que demandava +40 horas semanais do meu tempo) e eu tive que praticar do sono polifásico (na época eu conhecia sobre e decidi fazer o uberman). Eu consegui me adaptar bem, não fica exausto durante o dia nem nada, mas meu corpo sofreu com isso. Imunidade baixa, sobrepeso e estresse constante.
Fiquei 1 ano e meio praticando sono polifásico.
@@rianmol5795 Faz mal demais bicho kds eu durmo assim, pq tenho ansiedade e ataque de pânico, desde novinho ksdk to a nessas a mais de 15 anos quase kk n aguento mais n meu
@@rianmol5795 Mas meus problemas não são com sobrepeso ou imunidade baixa e nem estresse, mas eu fico super lento e sonolento o dia todo kk diminui muito a minha velocidade de raciocínio kk sem conta perda de memória q eu tenho tido ultimamente kds (n só por isso, mas por isso principalmente)
Slk parça
Tu é pika
Em 20 min, estou pensando em como vou conseguir dormir
Eu estou consseguindo isso de forma muito natural, tipo eu trabalho na empresa durante 12 horas, ae a gente divide em 3 pausas de 20 e 1H e 20Min de janta. E tipo toda as pausas eu durmo os 20min e parece que eu dormi umas 8hrs, que coisa boa
Faz uma experiência diminuíndo o uso de plástico o máximo possível. Eu fiz e foi muito positivo pro planeta e pra mim, pois mudei a visão sobre esse assunto, e geralmente nós não percebemos a quantidade absurda de plástico que usamos sem necessidade!
Eu achei ótima a sua sugestão e sinceramente preciso diminuir meu consumo de plástico.
up
Discordo! Pior coisa é tomar coca naquele canudinho horrível de papel. Prefiro mil vzs canudinho de plástico
Caraca mano, eu tinha pedido essa experiência no vídeo dos óleos essenciais, meses atrás. Não achava que você iria querer fazer, valeu aí. Por sinal, ótimo vídeo.
Pocahontas,
Sim, bocejei.
bocejei aqui, e ainda por cima, fui surpreendido quando vc falou kkkkkk
Ótimo video.
haha amei a música de Fundo❤️😛
Tem alguns anos que comecei a dormir 4 horas por dia e consigo tirar meu cochilo de 20 min em qualquer lugar. Só sentar, abaixar a cabeça e começo a dormir. Na faculdade, estudava 30 minutos e dormia 10. Isso por 4 horas seguidas. Me ajudou muito. Fixava mais os conteúdos estudados.
Hoje em dia tu recebe quanto com teu trabalho ?
Já pensei em fazer isso, quanto tempo demora pra se acostumar?
@@edsonoliveira-um5iu o corpo humano leva entre 60-90 dias para se acostumar 100% com um novo hábito
Fiz muito isso na época da escola, eu não sabia que isso era algo realmente estudado, mas eu peguei o hábito de ler a prova inteira, logo após acabar de ler dormir por 10 minutos (eu dormia instantaneamente), e quando acordava eu simplesmente conseguia compreender tudo o que estava escrito. Me ajudava bastante, mas ninguém conseguia entender o que eu fazia
@@marinhoouIsso não é científicamente comprovado , varia de pessoa para pessoa
Minha Experiência com sono bifásico, primeiro vou começar com os malefícios, após 3 meses fazendo o Uberman eu tive paralisias no sono, perda de memoria gradativa e cansaço excessivo beirando um bornout. Tudo isso se deu pois quando você faz esses protocolos ou coloca seu cérebro em atividades extremas como estas você deixas resíduos cerebrais e que vão a longo prazo lhe fazer mal, mesmo sendo da área da saúde eu fiz os controles certinho e mesmo assim é meio ''impossível'' fugir dos malefícios a posteriori, alguns de fato conseguem se adaptar porem a maioria não.
Benefícios e motivos que me fizeram fazer este protocolo. (ser mais produtivo, era aspirante atleta e estava fazendo varias provas e estudando pra varias áreas e estava decidido a ser medico).
Bom, passei em todas as provas, bolsas e etc. lia 2-3 livros por mês.
foi o período que eu mais fui produtivo, porem quando a conta chegou, 3 meses seguindo o protocolo fiquei parecendo um velho com Alzheimer esquecia tudo a toda hora, e passei a dormir mal.
o engraçado é que 20 minutos de soneca eu continuava com o sonho que iniciou na outra soneca kkkkkkkkkkkkkkk
uma soneca começava o sonho, a outra continuava e a outra terminava.
fiz a transição pro sono monofásico e os eixos hormonais e memoria voltaram ao normal e bláblá bom, foi um experiência muito boa mas to suave kkkkkk melhor do jeito que estou agora 6-8hrs diárias
Deve ter sido bem difícil encara tudo isso, que bom que te fez bem no final
Que doideira eu sempre dormi pouco (5 horas no máximo) mas sempre tive uma ótima memoria cada organismo é diferente do outro mesmo...
@@Joe-fc5qx 5/6 horas em mono fasico não tem problema. Problema é fazer ciclo de sono, como é tema do vídeo, atividade neural em excesso acarreta em resíduos neurais que em médio prazo podem fazer mal,é antinatural fragmentar o sono em sonecas e 20 minutos. Pois temos as fases do sono que seguem adormecimento - >sono leve - > início do sono profundo - > sono profundo - > sono REM.
Hoje sim como você dormindo 5/6hrs tô ótimo e renovado.
@@emilly9622 sim, foi algo temporário e transitório.
@Doomer Brazil exatamente por isso mesmo, pois o excesso de atividade neural faz com que você deixe resíduos cerebrais /neurais que acarretam problemas Psicossomático, causando esgotamento mental (overload) bem parecido com o burnout que esgotamento físico e mental.
Faz um desafio de um mês praticando a meditação shinsokan, please!
Pocahontas
eu tenho 12 anos e fazia isso sem saber eu não durmo 4 horas eu durmo 1 hora e meia e durmo 3 vzs no dia e fico tranquilão
"Dormir faz muita diferença na vida"
Eu as 3 da Manhã: (0 - 0)
Pqp mano é exatamente esse horário agora
Imagina para as pessoas que não dormem.😂
@@zeca8303 aconteceu cmg
Eu agr as 4 horas de madrugada 😮
@@matheusmelo909 eu as 4:25 0-0
Acho q já sei qual vai ser a primeira experiência de um ano, tô ansioso pra kri
Ele falou qual é. Não sei se vai ser a primeira, mas umas das primeiras é ctz
Treino do saitama ksksksksksks
@@thiagoscapinelli6877 qual e n sei
1 ano de canto 😆😆😆
Acho que é o nofap (num nível mais hardcore de não ver pornografia, sem sexo e sem masturbação), ele disse isso numa experiência de 1 mês sobre.
Obrigada, Douglas.
A homeostase do organismo se adapta. Respiração intensa e melatonina ajuda muito
''Meu maior medo é perder tempo dormindo'' - Thomas Edison.
Nikola Tesla, Thomas Edison e Leonardo Da vinci praticavam o sono polifásico.
Por isso eram loucos kk
@@gabrielvieira2859 Kkkkk, loucos de conhecimento
Todos tinham problemas de saúde, talvez por causa disso.
@@Doom3xT Acho que não foi por conta disso em específico. Todos podemos ter problemas de saúde, e eles viveram bastante. Tesla morreu aos 86, a doença que ele tinha era um maleita estranho, ele via clarões de luz do nada e também tinha TOC. Edison morreu aos 82, da Doença de Bright, um problema renal. Da vinci morreu aos 67, de um provável derrame. Com exceção de Tesla(pois eu acho que ele é um caso bem específico, o cara era mt diferenciado kk), eles tinham doenças e problemas que podem aparecer por conta da genética ou com mal cuidado da saúde.
Sinceramente, ainda não tem muitas pesquisas e comprovações de que o sono polifásico funciona ou que não funciona. É bem relativo, mas eu sei que muitos nomes da época deles faziam essa prática e não os afetava, principalmente para Da vinci, que era muito ativo. Se eu n me engano, parece que Einstein também praticava isso. É bem loco
@@erica1596 Sim, acho que vai de cada pessoa, alguns gênios dormiam pouco enquanto outros dormiam muito.
Dica para regular o sono: Sempre dormi no horário ruim, aí pra regular e acabar com a insônia, passei um dia virado, que comecei a dormir cedo.
foi assim q me curei de insônia
eu faço isso as vezes, mas dura pouco tempo para mim, a tendência é voltar a ter dificuldade em dormir.
@@clonosbr3015 eu tbm :/ comigo vira um ciclo
@@jodis1258 tbm to sempre nesse ciclo, mt ruim
@Emerson LoOst ah? Vc dormiu 8h e acordou 6h do outro dia?
0:29 KKKKKKKK EU TAVA OLHANDO OS COMENTÁRIOS E BOCEJEI SEM NEM PRESTAR ATENÇÃO NO VÍDEO KKKKKK MT LOUCO
Eu ainda segurei kkkkk
Me indica o melhor sabor de panetone ai amigo
Eu tbm
@@unimightybi1167 chocotone
Gosto de assistir os vídeos dele pra dormir e muito bom ele fala como se contasse histórias kkk
Não me afetou o bocejo, 30 dias dormido no chão e 30 dias dormido 12 horas, poconhontas
Leonardo Da vinci: *dorme 2horas por dia*
Gamers: This is a joke bro
Kkkkkk
Kkkkkkkkk
Essa música de fundo também toca no video de sonhos lúcidos, ja virou sua indentidade sonora Douglas kkk🍷🤡
top parça o video ficou daora kkkkkk eu ri algumas vezes
"mas não foi só isso que eu fiz para ajudar minha noite de sono" achei que ele ia falar "COMECEI A FUMAR MACONHA" kkk
tava procurando esse comentario kkkkkkkkkk
Ia ser bom pra o sono
Todo tipo de maconha é bom pra relaxar?
Maconha não funciona nele kk
20 minutos é o tempo q demoro pra dormir
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Tmb
Só? as vezes passo 1 hora pra dormir
Eu demoro 1 hora
@@Jupiter-bu9ix1 hora é para os fracos eu demoro 5 horas
Rapaz que cabelo mais lindo! Jamais corte esse cabelo !!
Interessante, Vou tentar isso.
Pocahontas, 30 dias tentando telecinésia kkkkkkk
Se ele conversar com o animal através da mente, eu faço.
@@nome159 Isso é telepatia 🤔
@@Patrick-vf1hs verdade né
Se ele conseguir entortar uma colher, eu faço.
@@nome159 kkkkkkkkkk
Fiz essa experiência muito tempo atrás e me ajudou muito e realmente satisfatório quando vc percebe o poder de recuperação que uma soneca de 20 minutos tem sobre o seu dia e sabe aquela sensação de cansaço quando vcs dorme demais ou te acordam no meio da noite simplesmente não existe pois vc não entra em sono profundo oq causa essa sensação, os primeiros dias são realmente terríveis e tem que ter muita disposição e vontade pra fazer (no meu caso oq me "motivou" foi as provas da facul que tavam se acumulando ksksks) por sorte conseguir me programar bem e conseguir me manter no método pelo tempo que precisei e houve dias que me senti tentado até mesmo a substituir o bloco principal de sono (comecei everyman com 3 sonecas de 20 e um bloco de 3hrs)
O método se tornou insustentável pra mim pela questão social, como você citou no vídeo, mas quando sua vida é uma agenda e prazos isso N importa muito e o método te ajuda a não abandonar alguns hobbys
Emfim seu vídeo ficou perfeito e bem sincero com relação ao método não é pra todo mundo
E no meu ponto de vista não é algo pra vida toda mas ajuda muito em certas fases (ba dum tss)
Meu Deus ficou um textão
Cara, muito legal o seu método. Você já pode se tornar neurocientista no futuro, se ainda não for.
@@priscilagomes9606 ksksksksksksk
Mas real funciona
@@twisternine Achei interessante o seu método. Kkkk
Como você chegou a essa conclusão?
@@priscilagomes9606 do mesmo jeito que ele fez no vídeo, o método não é meu fui pesquisando sobre e botei em prática
Oq acho que ele acabou pecando foi na falta de programação oq é muito importante pra ter os resultados
Pesquisei muito sobre as fases de sono, vi muitas experiências de pessoas que estavam começando método e de pessoas que já estavam à mais tempo
Me programei pra atender minha necessidade e consegui umas boas horas livres na madrugada pra estudar e praticar outros hobbys
Eu tbm.só durmo 4 horas, não está facil, durante o dia me sinto até fraca, mas vou tentar suas dicas, obrigada
Ae mano isso é genial, eu acho uma perda de tempo dormir no sentido de tempo msm
30 dias vendo videos em 2x da velocidade(musica não conta)
pocahontas
so assisto video assim nao tenho pasciencia de assistir um video em 20 minutos sendo que da pra assistir ele em menos de 15
@SILVA BR Dizem que aumenta a velocidade de raciocínio e o tempo de resposta do cérebro
Acho que o idela seria uma semana, pelo menos eu acostumei em uns dias.
Seloko assistir 20 minutos de video aula no youtube é brabo
Só vejo vídeo assim, já acostumei tanto que as vezes vou aumentar a velocidade quando ja ta em 2x.
Talvez não é pq os cara tem o sono polifasico que eles viram genios, talvez é pq eles são genios que conseguem dormir assim.
Pocahontas
Só pode
caracas, pensando bem, será q tem alguma relação msm? pq um gênio teria tecnicamente um cérebro bem treinado e capacitado, essa competencia do cerebro, influenciaria na qualidade do sono também? sei lá, mas deixeia aí a duvida
@@edus.8987 Eu achava q eles seriam eficientes em tudo kkkk
Bem, eu trabalho de madrugada. E agora tô tentando empreender. Em tese, já pratiquei o sono polifásico, mas vou aderir ao sistema de forma mais incisiva, onde seja realmente funcional para o meu corpo. Há dias que não tenho hora para dormir, e isso acaba comigo, ocasionando assim um desinteresse enorme em produzir, já que o sono nunca é recompensador. Ou seja, "sono polifásico" com disciplina talvez seja uma boa opção.
Volto aqui para contar minha experiência.
Pretendo em dois ciclos de 4 horas: 7 às 11 e de 17 às 19.
Parabéns pra essas pessoas mesmo
A um tempo atrás eu pesquisei sobre o sono polifásico e tentei adiciona-lo à minha vida.
Ocorre que eu sou uma pessoa que realmente precisa de muito tempo de sono para conseguir ser produtivo. Entretanto, nesse processo, eu consegui regular também o meu sono, e ,agora, passei de 9 horas de sono (obrigatórias senão não conseguia render nada), a 6 horas de sono seguidas, mais duas sonecas de 25 minutos. Engraçado que quantos às sonecas, eu hoje ativei em mim uma espécie de despertador automático , em que estou tão acostumado a faze-las, que eu simplismente deito, cochilo e acordo no horário certinho, sem me preocupar com programar o relógio.
Eu super recomendo o sono polifásico, aconselhando também que este seja feito respeitando o seu corpo e sua capacidade/necessidade de dormir. Bati muita cabeça tentando reduzir o sono a força e não deu certo, tive de respeitar o meu corpo. Abraços Douglas! POCAHONTAS
Em que horário você costuma fazer as sonecas?
@@isadoraeloi3517 13h e 19h
Mas foi em quantas semanas
@@Lysios450 cara, dificil eu te dizer, pq foi muito tempo adaptando o horario, e errando também (mudando diversas vezes o horario e desistindo de regular meu sono). Mas acho q, quando comecei a dormir nesses horarios, devo ter me acostumado com mais ou menos uma semana, entende? Faço isso desde o início do ano. (em situações em que não posso executar essa rotina, geralmente não há problemas, é só no outro dia eu voltar que é sucesso)
Flamino faz uma experiência trocando o dia pela noite. Eu to tentando fazer isso, pois meus pensamentos são mais livres a noite ou de madrugada. Quando está claro, não consigo ser produtivo em nada, e olha que já tentei várias vezes.
Pocahontas!
mais isso seria basicamente suicídio social pra ele ;'-;
De noite eu não tenho sono. Mais de dia...
@@Johnny_lei Por 30 dias somente ué
@@Johnny_lei Suicídio Social? Porque doido? A maioria dos eventos sociais ocorrem a noite depois das 18:00...
@Kelvin de Oliveira Acho que isso varia de pessoa pra pessoa viu kkkkkkkk a maioria das pessoas que eu conheço fazem eventos sociais depois das 18:00 mas também eu posso considerar o fato de que trabalhei muito tempo em horário noturno ou seja conheci muita gente que trocava o dia pela noite....
Seus vídeos são bons.
Eu sempre tive dificuldade com sono, eu já tive trabalhos noturnos e dormia o dia inteiro, de 12 a 14h, já cheguei a dormir 16h direto. Fora se tivesse de acordar cedo, sempre tive necessidade de alguém me chamar pq tinha o sono muito pesado. Hoje sou policial militar e tenho uma vida com horários muito irregulares por estar sempre em uma escala diferente. Já me habituei a dormir 3h todas as noites (numa noite boa). Nas ruins eu durmo de 1h30 a 2h. Dormir 4h pra mim hoje é um luxo. Eventualmente eu sempre que posso tiro um cochilo mas o corpo nunca acostuma. Vivo cansado e sem energia pra nada.
Deveria considerar pesquisar sobre o sono polifásico e tentar aderir a um grupo de horários.
Eu sou advogado. Como eu trabalhava o dia todo e estudava a noite, quando eu estudei para a OAB (no 9° semestre da facul), eu optei pelo sono polifásico também.
Eu dormia 4 horas a noite e dava uns cochilos de uns 30 minutos três vezes ao dia (ida ao trabalho, volta do trabalho e no horário de almoço no escritório).
Eu gostei da experiência. Não me sentia mal. Acho que depende muito do organismo de cada um.
Advo gado
Kkkkk
sugestão: mudar de realidade/ir pra sua realidade desejada, é basicamente vc sair dessa realidade e ir pra outra q vc mesmo criou
Eu ia comentar isso!!
Up
Eu n tenho coragem pra fazer sla kkkkkkk
Drogas?
Projeção astral?assitir bnha amo o todoroki prft
eu uso um óculos que protege de luz azul e não tem grau nenhum é apenas para proteção mesmo (óculos anti - blu light). Cara, isso ajuda demais! eu vivo na frente do pc e durmo super rápido, fora que a sua visão não cansa nem lascando.
Cara, tu é brabo, eu bocejei kkkkkkk
O filtro de luz azul, realmente me ajudou muito a dormir melhor. Durmo tão bem, que nem consigo levantar quando o despertador toca, que meu sono fica bem pesado
5:00 o bom de assistir esse cara, é que ele conta coisas que qualquer um já experimentou mas que ninguém nunca falou
Caraí vdd
Boa reflexão do final
Isso, é importante ao passar por momentos de sono curto (meu caso foi um filho) para incluir as sonecas, até voltar ao normal
Krl mn magina tu tá no Uber e ele começa a dormir 🤡🤡🤡
Kkkk
Humor
@Vítor Cândido esse video e muito bom kkkkkkk
Kkkkkk rachei
Faz 30 dias de Efeito Tetris, é uma Experiência muito boa, é Mt loco como o cérebro começa a se comportar depois dessa experiência, faz ai
Q efeito é esse?
@@effre352 maconha da pesada
@@bryanoliveira1234kkkkkkkkkkkkk
@@bryanoliveira1234 KKKK
perabéns você recebeu a inscrição de luffy careca e rebaixado, parabéns amigo você é um amigo.
Faz uma experiência de praticar MAGIA DO CAOS!