Calmer votre mental par le hummnig

Dans cette vidéo je vous présente une technique de relaxation par la voix appelé le humming. Elle consiste à produire des notes soutenues avec la bouche fermée en respirant profondément. Nous pouvons l'utiliser quand nous voudrions réduire le bruit de nos pensées et revenir à l'instant présent.
Lien pour télécharger le PDF: Désolé, le lien sera disponible dès que possible. Merci pour votre patience.

[@colettebrouillard7544]

Très contente de faire votre connaissance 👍🙏

[@bien-êtreavecdiego]

Avec plaisir

[@FranceMorisset-om7pb]

Je le faisais sans savoir ce que c’était