Co jeść, by mieć piękną skórę (naukowo sprawdzone sposoby)?
Вставка
- Опубліковано 11 лип 2024
- Masz problemy ze skórą? Nie wiesz, jaka może być ich przyczyna? Zastanawiałaś/eś się kiedyś, czy źródłem może być to, co jesz? W dzisiejszym filmie opowiem na pytanie, co jeść, by mieć piękną skórę. Znajdziesz tylko naukowo sprawdzone sposoby. Oglądaj i poznaj tajniki pięknej skóry.
♡ Pytanie: Co pomaga, a co drażni Twoją skórę?
♡ Dziękuję, że jesteś!
►► IG / healthyomnomnom ♡♡ wpadnij po zakulisowe nagrania, ankiety, zapowiedzi filmów i wiele więcej!
► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, wiec lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡
♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡
0:00 Wstęp
1:14 Jak możemy pozytywnie wpływać na skórę?
1:42 Jakie składniki pozytywnie wpływają na skórę?
4:32 Co innego pozytywnie wpływa?
5:57 Suplementacja - jaka?
6:27 Zadbanie o mikrobiotę jelitową
6:55 Co negatywnie wpływa na skórę?
----------
Więcej filmów i szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:
●ZDROWE OBIADY: bit.ly/2ZWwpfO
●ZDROWE ŚNIADANIA: bit.ly/38IFoFi
●ZDROWE DESERY: bit.ly/2Z9SXdY
● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA, jak schudnąć, zdrowe odżywianie: bit.ly/30rD5T8
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA: bit.ly/2B3WRbX
--------
Zostań na dłużej!
Healthy Omnomnom
Cenię Cię bardzo za wiele rzeczy, za pomysł na ten kanał...ale przede wszystkim za zdrowe podejście do siebie...pokazując swoje gorsze zdjęcia dajesz jasny przekaz, że jesteśmy tylko nieidealnymi ludzi....i to jest piękne..❤️szczególnie ważne dla MŁODYCH. Mam nadzieję, że kiedyś ktoś Cię za to doceni. Poprzedni film o nie zawsze idealnym ciele również mistrzostwo. Nie przestawaj i dalej rób dobro🙂
@@kubuspuchatek2950 Dzięki za Twój komentarz. Rozumiem, że wynika z troski....oczywiście, że ocenianie może być zle. Ale tutaj sama autorka chciała zwrócić uwagę na kontrast pomiędzy zdjęciami. Ja uważam, że na obydwu wygląda dobrze. Tyle, że obiektywnie patrząc na jednym skòra Ireny wyglada korzystniej a na drugim trochę mniej...ale to nadal jest ok i normalne.
Od września do maja - miesiące nieletnie. Od czerwca do sierpnia miesiące dorosłe. No wreszcie ktoś to wprost powiedział, że w polskim klimacie większość miesięcy jest gówniarzerska 😉😁
BEZ KITU!!! Oglądam Cię dość długo, a dopiero teraz zobaczyłam, że masz 2 różne kolory oczu X'D no ładnie, ale ślicznie to wygląda
Z cukrem (słodyczami) łączy mnie niestety syndrom sztokholmski, ale mimo że cera trochę wariuje, to zdrowe podejście do jedzenia i szczęście z tego płynące to mi w 100% rekompensuje, świetny materiał!
Nawet nie wiedzialam jak bardzo potrzebuje takiego filmu akurat od ciebie! Dziękuję ❤️
dziękuję, bardzo potrzebowałam takiego filmiku💜
Cuuudowny film, muszę go obejrzeć jeszcze raz i zrobić notatki 😍❤️
O przyda się 🤗 zabieram się za oglądanie. Pozdrawiam wszystkich 😘
Co za genialny film! Jako kosmetolog bardzo zwracam uwagę na dietę swoich podopiecznych. Ma ona ogromne znaczenie (często nawet większe niż pielęgnacja czy zabiegi gabinetowe). Szczególnie w przypadku skór trądzikowych. Wspaniale to wszystko podsumowałaś w 10 minut! ❤️
🌟Od dermatologa dowiedziałam się, że muszę zrezygnować zupełnie z kiszonek - kapusty kiszonej, ogórków kiszonych, bo one negatywnie wpływają na cerę i powstawanie trądzików. Dziękuję za ten filmik. Przecież tak jak mówiłaś kiszonki pozytywnie wpływają na mikroflorę. A tym bardziej na naszą odporność zimą. Pora do nich chyba jednak wrócić 🙂💚
ja nie wyobrażam sobie tygodnia bez soku z kapusty. Uwielbiam
Dużo przydatnych informacji... zwięźle i na temat
Super ❤️
Świetny filmik! Sama bardzo długo walczyłam z trądzikiem. Historia z dermatologami jest bardzo długa, ale na szczęście po kuracji antybiotykowej i zmianie diety cera zdecydowanie się poprawiła (ograniczenie nabiału i produktów z orzeszkami ziemnymi bardzo pomogło). Filmik na pewno przyda się wielu osobom.
Chętnie posłuchać twoje opowiedzieć z historii problemu cerami więc nie rozumiem co mówisz, dlatego ze jestem osobą niesłyszącę. Będę wdzięczna za dostępnych napisów. Widzę efekt piękne skóra :) Miłego dnia
Dziękuję bardzo za ten filmik. Mam skórę mieszaną, 20 lat.Tylko niedawno zaczęłam myśleć o jedzeniu i staram się znaleźć coś dobre dla mnie i środowiska. Lubię że mogę znaleźć tu łatwe i ciekawe przepisy na co dzień, a teraz jeszcze i pomocne informacje :)
kocham cię- jesteś świetna ❤❤❤.
Jesteś moją inspiracja🥰 zdradź jakie omega 3 bierzesz? Ps. Poproszę o więcej przepisów z kalafiorem i brokulem😁
Czy możesz też odnieść się do różnych sposobów przyrządzania dan? Mam wrażenie, że czasami za dużo smażenia, czy to zdrowe?
dzięki za ten film
Aaaaa super film 🥰 u mnie podziałała dieta niskohistaminowa. Fajny pomysł na film i chętnie posłucham od ciebie coś na temat histaminy bo przyznam że baardzo mało na polskim yt czy insta i tym temacie.
Szanuję bardzo za MIKROBIOTĘ, w końcu ktoś to poprawnie nazwał ❤ a film świetny 👌
świetny odcinek 👍❤️
Mam cerę mieszaną, jestem nastolatką i często mnie wysypuje, ale zauważyłam, że duży wpływ na stan mojej cery ma właśnie nabiał! Staram się go ograniczać i jest lepiej. Świetny filmik💕
A jaką masz opinię na temat wpływu (jeśli istnieje) słodzików na stan cery?
Irena, totalnie zakochałam się w przedpremierowym przepisie, który wysłałaś dzisiaj na listę meilingową
Ten film specjalnie dla mnie nagrałaś xD mama będzie zadowolona, listę trzeba spisać i lecieć na zakupy :P Extra materiał wincej wincej dziołcha :D
Pomyśl także o żywności wysoko przetworzonej, którą proponujesz na swoim kanale. Zawartosć puszek posiada metale ciężkie i inne szkodliwe substancje. Zapytaj pracownika fabryki, która produkuje takie jedzenie, czy się tym żywi.
Poza tym zastępniki nabiału i inne wegańskie dodatki zawierają mnóstwo sztucznych dodatków, które jako konserwant, czy poprawiacz smaku robią swoje w wyglądzie skóry. A ta jest tylko wizytówka tego, co dzieje się w środku organizmu.
Jako dietetyk powinnaś o tym wiedzieć i mówić. To zawód jak lekarz: nie o wszystkim uczą na studiach. Trzeba czytać, interesować się nieco więcej, niż podstawa programu studiów, które skończyłaś.
Masz piękne oczy :-D
Ja nie zauważam negatywnego wpływu diety na skórę. Generalnie staram się dobrze odżywiać,ale zdarzają się grzeszki. Jem dużo nabiału i pikantnych dań, kocham czerwone wino.
Co mogę ze swojej strony polecić dla urody to awokado i czarny sezam (kilka lat temu pojawiło się kilka siwych włosów, wtedy zainteresowałam się tym sezam z uwagi na cynk i miedź i od wtedy żaden siwy włos się już nie pojawił a prawie 40 na karku) :-D
Przy większości porad zdrowotno-urodowych odpadam od razu na stresie. Ale właściwa pielęgnacja i omijanie fast-foodow też robią swoje :)
Dopiero zauważyłam, że masz dwa różne kolory oczu 😍 pięknie to wygląda!
Dziękuję za ten filmik! ❤️
jestem bardzo zaintrygowana tematem pielęgnacji Twojej cery i wcześniejszych błędów w tej kwestii etc, czy jest szansa na takowy materiał? Proszę i pozdrawiam :)
Super filmik, dzięki wielkie 🙂 jak wiadomo balans i samoświadomość to podstawa. Dieta+ pielegnacja+ zdrowie, ale jak wiadomo wszytko dopasowane do każdego indywidualnie :) mi zmiana diety wpłynęła zbawiennie na cerę jak i przetłuszczanie się włosów...
tzn zmiana z czego na co? z ciekawosci
Zmiana w diecie związana z wyeliminowaniem produktów, na które mam nietolerancje pokarmowa, dużo wody, mniej cukru i mimo ze kocham, mniej ostrych dań no i przetworzonego jedzenia, do tego u mnie nabiał krowi i orzechy praktycznie całkowicie wykluczone....cera, obecnie bez większych niedoskonałości ( balans oczyszczanie a nawilżanie w pielęgnacji) a włosy na spokojnie mogę myć, co drugi dzień i nadal są spoko, wcześniej pół dnia i już robiły się mocno przetłuszczone. Dlatego polecam każdemu znaleźć swoją równowagę i swoj idealny sposób żywienia, trochę to wymaga czasu i zaangaowania ale warto :)
Ooo! Ty masz heterochromię? Czy to przez refleksy na okularach, czy naprawdę jestem taki ślepy, że wcześniej tego nie zauważyłem? Strzelam że jedno i drugie :D
Ja też jestem w szoku 😮😂
U mnie po alkoholu i po zjedzeniu większej ilości nabiału (np.: różnego rodzaju sery) dosłownie następnego dnia musi mi wyskoczyć nowa grudka zapalna... Sery kocham, więc ciężko mi z nich zupełnie zrezygnować, ale ograniczam. I też zauważyłam lepszą jędrność, napięcie skóry po dłuższej suplementacji witaminy D, jedzeniu ryb tłustych/owoców morza 2x/tydzień i wprowadzeniu różnorodnych ziaren do diety (chia, ziarna słonecznika, pestki dyni itd.). Ogólnie nadal walczę z krostami o charakterze zapalnym pozostawiającymi często blizny :( Także spróbuję zwiększyć podaż witaminki A,C,E w diecie. Super odcinek, bardzo pomocny i treściwy. :))
Jeśli są to potwierdzone naukowo zalecenia to wypadałoby wstawić źródła :)
Szanuje za to że mimo diety wegańskiej wspominasz o tym że witaminy są również dostępne w produktach odzwierzęcych ♥️
Jedzenie produktów odzwierzęcych to okrucieństwo a i tak te witaminy giną pod wpływem temperatury i znajdują sie tam bo dane zwierze uwaga uwaga jadło rośliny!
@@mbrjjcj2632 Po pierwsze, witaminy to nie są żywe organizmy, nie mogą zginąć, nie są żadnymi jednokomóekowcami czy coś, a jak już zanikają bądź nikną ich właściwości to ciężko o to przy zwykłej obróbce termicznej. Po drugie, w organizmach zwierząt (w tym nas) witaminy wytwarzamy również sami. Oczywiście nie wszystkie, ale nie są tam tylko ze względu na to że zwierzę jest roślinożerne. Po trzecie wstyd trochę, bo to wiedza z podstawówki.
Z jakiej firmy jest ta butelka? :)
..jestem starej daty i od nastolatki, czyli od ok 40 lat używam do mycia twarzy galaretki z zaparzonych nasion siemienia lnianego, bez mydła, bez kosmetyków, bez toników itp - polecam, najbardziej przy zmianach skórnych,; również przemywanie twarzy od czasu do czasu rumiankiem..
U mnie jakiekolwiek używki, produkty słodzone i nabiał bardzo źle wpływają na cerę. Dieta roślinna była dla mnie zbawieniem w tym temacie (i nie tylko). Zamiast cukru używam naturalnych słodzików i owoców i to była zdecydowanie jedna z lepszych decyzji
5:10 bosz usłyszałem SOI i poprostu dostałem ZAWAŁU! Bo soje jem praktycznie codziennie :)
ja też, aż cofnęłam :p ale fakt faktem - muszę unikać soi, a przynajmniej uważać na jej ilość, bo u mnie sieje zgorszenie, szczególnie przy żuchwie. Mam wrodzoną niedoczynność tarczycy więc tym bardziej wiadomo o co chodzi :)
Też masz heterochromię! Super ❤
Moja cera wariuje za każdym razem kiedy jem keczup... 😐 Cierpię, ale ograniczam od kiedy odkryłam, że to właśnie keczup i wszelkiego rodzaju kupne sosy mi szkodą.
Halo, Irena jakie jesz suple Omega 3, chodzi mi o to, czy są wegańskie i czy możesz, któreś polecić?
podpinam się :)
w miesiącach "nieletnich: suplementacja wit D3 swoją drogą ale przede wszystkim uwaga na alkohol, przed 18 wszak zabroniony!
Ja też mam heterochromie, witaj w klubie 😁
Cześć, filmik super, dziękuję 😊mam pytanie czy można coś podziałać dietą na łojotok skóry głowy? Stosowałam dietę z niskim IG ale nie widziałam poprawy.
A czytała Pani o postbiotyku sanprobi premium. Proszę sobie poczytać o działaniu bakterii akkermansia na komórki skórne.
Kto udowadnia naukowo te wszystkie rzeczy?
Dziekuje ta ten film, bo jak slucham angeliki grabowskiej ktora mowi ze dieta nie ma znaczenia na Stan skory to mnie az niesie…
Serio tak mówiła? 😑
Wow Niespodziewałam się tego
w jakim filmie tak mówiła? ja jedynie kojarzę, jak mówiła, że nie ma takiego produktu który na każdą skórę będzie działał negatywnie, ponieważ takie rzeczy ustala się indywidualnie (czyli nie popiera głoszenia, że np. czekolada jest zła dla cery i trzeba ją koniecznie wyeliminować)
Z tego co kojarzę nie mówiła konkretnie, że dieta nie ma wpływu, a żeby nie generalizować i nie mówić, że np. jak masz trądzik to musisz wykluczyć mleko albo czekoladę. Nawet wydaje mi się, że podała przykład koleżanki, która nie może jeść cytrusów, bo odrazu ma wysyp trądziku.
Z tego co pamiętam mówiła o tym, żeby nie traktować jedzenia zero jedynkowo, na zasadzie, że to jest złe i tego nie można jeść, tylko mówiła o tym, żeby obserwować to co jemy i obserwować jak to wpływa na naszą skórę. Nigdy nie słyszałam, żeby mówiła w którymś w swoich filmików, że dieta nie ma znaczenia na stan skóry
Święta trójca beta-karotenu to: marchewka, batat i dynia. Mnóstwo wit. c ma żółta papryka. Tyle, co sok z kilkunastu cytryn.
Dziwi mnie, że mówiąc o cynku nie wspomniałaś o boczniakach, które są chyba jego najbogatszym, wegańskim źródłem.
Z nie-nasion zawartością omega-3 ALA wyróżniają się: maliny, brokuł, kalafior i jarmuż.
Mi brakuje też informacji o płatkach drożdżowych czy nasionach konopii
@@infractioon Też o tym pomyślałem, ale darowałem sobie, bo to produkty trudniej dostępne, natomiast boczniaki są łatwiejsze do znalezienia i tańsze. Dlatego zdziwiło mnie, że Irena o nich nie wspomniała mówiąc o przykładowych źródłach cynku.
Może coś na temat diety carnivore
👍☺👋
Czy to że faktura mojej skóry zmieniła się w przeciągu ostatnich 2-3 lat jest ok? mam 27 lat
Tak, z wiekiem aktywność gruczołów łojowych maleje. Ja z tłustej mam teraz suchą że skłonnością do odwodnienia. Delikatne myjadła i odżywce kremy to moja codzienność.
picie tzw zielonych soków potrafi odmlodzic o 10 lat! do tego ograniczyc sól, cukier i alkohol :) zbilaansowana dieta ewentualnie dodac suplementy ale te sprawdzone!
Papierosy i e papierosy mają bardzo zły wpływ na skórę
bez obrazy twoja skora jest strasznie biala jakby nigdy slonca nie widziala, masz wagry i stare blizny po nich ..to oznacza toksyny to oznacza zle odzywianie i albo za duzo ostrych przypüraw...polecam poczytac o doszy pita wg ajurwedy i po raz kolejny slonca bez kremow z filtrem
No mi np. całkowicie zniknął trądzik i inne problemy ze skórą dzięki diecie ketogenicznej skupionej głównie na mięsie.
XD
Na tłuszczach.
@@irzad7miejsce852 na mięsie.