Dla początkujących w anatomii: W celu lepszego zobrazowania narysowalem jeden mięsień po prawej, a drugi po lewej. Ale oczywiście te dwa mięśnie sa po dwóch stronach. 😄 Zapraszam do komentowania!
Dzwigacz lopatki narysoweles od wyrostków kolczystych c3-c5. Dzwigacz lopatki idzie od wyrostków poprzecznych, a nie kolczystych i to od C1 do c4. Czyli tuż pod uchem od wyrostka poprzecznego c1 idzie z boku szyi, dopiero póżniej schodzi do tyłu na grzbiet. Ja bym ten filmik usunął bo wstyd
Kanał zmierza w zajebistym kierunku Za niedługo praktycznie każda osoba z odrobiną chęci i wolnego czasu będzie mogła znaleźć tu wszystko czego potrzebuje Mi na przykład bardzo pomogło ćwiczenie na rozciąganie mięśnia piersiowego z filmiku który jak teraz patrze wrzuciłeś już prawie 3 lata temu Najważniejsze żeby subskrybować i oglądać wszystkie filmiki a wiedza sama się przyswaja i to za darmo :)
Wszystko spoko. Dobrze, że robisz takie filmiki, ale ten dzwigacz łopatki źle narysowany. On idzie od wyrostków poprzecznych c1-c4. Powinien się zaczynać jakiś centymetr pod uchem i iść z boku szyi bardziej pionowo schodzic a łopatkę
Sprzedam Opla. Hit sezonu. Nówka sztuka. Rocznik 1998. 10 tysięcy przebiegu. Lakier bieda silver, nie bity. Opel astra zeneca. Kompatybilny z 5g. Niemiec płakał jak sprzedawał.
Czarek, ten pull "poprawny" moim zdaniem dyskusyjny, łokcie powinny iść bardziej pod drążek i barki dalej od drążka, jeżeli sie mylę,to proszę mnie poprawić :D
Może odcinek o najczęstszej kontuzji przy front leverze, która jest niejako powiązana z tym odcinkiem. Chodzi mi o ból pojawiający się najczęściej po zakończeniu holdu i występuje on pomiędzy łopatkami. :D
Przez całe życie byłem grubszy. Gdy doszedłem do 100kg (przy 190cm wzrostu) stwierdziłem, że coś trzeba z tym zrobić. Dietą i cardio zszedłem do 70kg. Po kolejnych dwóch latach wracam do starej wagi (~90kg aktualnie). Miło by było tym razem do diety i cardio dorzucić trening z użyciem masy własnego ciała, więc jak ktoś chce mi z tym pomóc to niech dla like'a, żebym zgarnął ebooka. :)
jeśli jeden bark jest w elewacji to normalnie rozluzniac i wykonywac yrise dwiema rękami? a i czy taki yrise jest równiez skuteczny na odklejone, nie równe łopatki?
Ja mam taki problem, że lewa łopatka odstaje mi bardziej, a prawa wydaje się prawidłowa. Myślisz, że wprowadzenie ćwiczeń wzmacniających dolną część czworobocznego i rozluźnienie równoległobocznego i dźwigacza łopatki powinno poprawić tą dysproporcję ?
Hej, mówisz że dolny 4boczny min obniża łopatkę, czy szruksy na poręczach do dipów będą dobre aby ten mięsień zaangażować ? Ja jak takie wykonuje to czuję bardziej górny 4boczny ;)
Pięknie opowiedziane, jak szukasz insporacji na następne materiały fajnie jakbys w podobny sposób wyłożył miesnie około lokciowe. Ja od 2 lat zmagam sie z bolem który sprawil ze przestałem sie podciągać, a nawet ćwiczyć (odeszla mi motywacja). Za to bylem juz u conajmniej 5 lekarzy lub fizjoterapeutów i kazdy wrozyl z fusów. Do dziś nie wiem co mi jest... a jedno jest pewne poszlo coś przez podciąganie bo sporo tego robiłem zanim doznalem tej kontuzji. Może rezonans wreszcie odsloni rąbka tajemnicy. Tymczasem chetnie posłucham co przy łokciu moze sie psuć. Pozdrawiam
Jak jest konkurs na łapki w góre to wiadomo ze nikt mi komentarza nie zlajkuje xD. A takto swietny film, za chwile lece spradzać czy moj czworoboczny dobrze działa
To co podales jako przyklad testu sprawrdzajacego i podciaganie barkow do uszu na drazku to jest ewidentnie czwroroboczny czesc gorna a nie rownolegloboczny, jak wywnioskowales ze rownolegloboczny moze az w takim zakresie generowac ruch unoszenia barkow ku gorze?
Więcej takich filmów Czarek, WIĘCEJ! Może następny film o mięśniu zębatym lub o dysproporcjach Lewej i Prawej strony ciała w ćwiczeniach takich jak pompka/podciąganie? Pozdrawiam
Meeega robota, widać że wiesz o czym mówisz i w łatwy, przyjemny sposób przekazujesz wiedzę 💪💪 myślałeś żeby nagrać odcinek również o innych mięśniach nich grzbietu?
Książki nie potrzebuję bo już kupiłem, czekamy aż Jula wróci a materiał w punkt bo właśnie z łopatkami mam największy problem. Dzięki wielkie za merytorykę, bo nie chce mi się iść na 5 lat fizjo żeby się takich rzeczy dowiadywać xd
Naprawdę zajebiscie, że poruszasz takie tematy, fajnie było by też zobaczyć nawet takie całkowite podstawy z twojej strony, zawsze warto sobie coś przypomnieć
Dla początkujących w anatomii: W celu lepszego zobrazowania narysowalem jeden mięsień po prawej, a drugi po lewej. Ale oczywiście te dwa mięśnie sa po dwóch stronach. 😄
Zapraszam do komentowania!
Dzwigacz lopatki narysoweles od wyrostków kolczystych c3-c5. Dzwigacz lopatki idzie od wyrostków poprzecznych, a nie kolczystych i to od C1 do c4. Czyli tuż pod uchem od wyrostka poprzecznego c1 idzie z boku szyi, dopiero póżniej schodzi do tyłu na grzbiet. Ja bym ten filmik usunął bo wstyd
Bardzo fajny i merytoryczny materiał
Po powrocie Julki prosimy o więcej takich!
Mega fajny film a może teraz coś z zakresu anatomii przy figurach statycznych typu front planche
Dobry pomysł 💪
MEGA TA SERIA😍🔥
Kanał zmierza w zajebistym kierunku
Za niedługo praktycznie każda osoba z odrobiną chęci i wolnego czasu będzie mogła znaleźć tu wszystko czego potrzebuje
Mi na przykład bardzo pomogło ćwiczenie na rozciąganie mięśnia piersiowego z filmiku który jak teraz patrze wrzuciłeś już prawie 3 lata temu
Najważniejsze żeby subskrybować i oglądać wszystkie filmiki a wiedza sama się przyswaja i to za darmo :)
Szacun, że chciało Ci się rysować te mięsnie :D
Wszystko spoko. Dobrze, że robisz takie filmiki, ale ten dzwigacz łopatki źle narysowany. On idzie od wyrostków poprzecznych c1-c4. Powinien się zaczynać jakiś centymetr pod uchem i iść z boku szyi bardziej pionowo schodzic a łopatkę
mam horom curke , taki ebuk uratowalby jej zycie
Sprzedam Opla. Hit sezonu. Nówka sztuka. Rocznik 1998. 10 tysięcy przebiegu. Lakier bieda silver, nie bity. Opel astra zeneca. Kompatybilny z 5g. Niemiec płakał jak sprzedawał.
Czarek, ten pull "poprawny" moim zdaniem dyskusyjny, łokcie powinny iść bardziej pod drążek i barki dalej od drążka, jeżeli sie mylę,to proszę mnie poprawić :D
Na Polskim UA-cam potrzebowaliśmy takiej serii, przyjemna i łatwa do zrozumienia, pozdro💪🔥.
Może odcinek o najczęstszej kontuzji przy front leverze, która jest niejako powiązana z tym odcinkiem. Chodzi mi o ból pojawiający się najczęściej po zakończeniu holdu i występuje on pomiędzy łopatkami. :D
Wow, jaka forma, jakie docięcie,
a no i koleżanka też niezła
Może coś o spiętym mięśniu podłopatkowym i tak samo jak w tym filmie o jego antagonistach
+1
Super film, więcej takich. Może teraz coś z mięśni przy planche I froncie?
Przez całe życie byłem grubszy. Gdy doszedłem do 100kg (przy 190cm wzrostu) stwierdziłem, że coś trzeba z tym zrobić. Dietą i cardio zszedłem do 70kg. Po kolejnych dwóch latach wracam do starej wagi (~90kg aktualnie). Miło by było tym razem do diety i cardio dorzucić trening z użyciem masy własnego ciała, więc jak ktoś chce mi z tym pomóc to niech dla like'a, żebym zgarnął ebooka. :)
Dzień dobry twórco zyskujący popularność ;)
Ale docięta bestia, te kocie ruchy, te gesty rękami. Dziewczyna tez niezgorsza 💪 Pozdrawiam, ten kanał zmierza w pięknym kierunku, profeska
Jak pięknie docieta 💪❤️
Materiał świetny jak zawsze, a Julia piękna ..też jak zawsze..
To może coś o środkowym aktonie barku? :D
Jak jest Julka to przynajmniej się miło ogląda "brzydalu" ;)
Jak mozesz to dodaj napisy po angielsku
bardzo dobry content !!!
jeśli jeden bark jest w elewacji to normalnie rozluzniac i wykonywac yrise dwiema rękami? a i czy taki yrise jest równiez skuteczny na odklejone, nie równe łopatki?
Jeżeli ktoś mnie zapytał o najlepszy możliwy kanał na yt to bym mu pokazał twój Pozdrawiam
no właśnie padłem ofiarą kifozy ale to przez wymuszoną pozycje w pracy.Teraz wiem na czym stoje.
Ja mam taki problem, że lewa łopatka odstaje mi bardziej, a prawa wydaje się prawidłowa. Myślisz, że wprowadzenie ćwiczeń wzmacniających dolną część czworobocznego i rozluźnienie równoległobocznego i dźwigacza łopatki powinno poprawić tą dysproporcję ?
Hej, mówisz że dolny 4boczny min obniża łopatkę, czy szruksy na poręczach do dipów będą dobre aby ten mięsień zaangażować ? Ja jak takie wykonuje to czuję bardziej górny 4boczny ;)
Kurwa dajcie tego lika to się podzielę z książką i mamą kolegi
Pięknie opowiedziane, jak szukasz insporacji na następne materiały fajnie jakbys w podobny sposób wyłożył miesnie około lokciowe. Ja od 2 lat zmagam sie z bolem który sprawil ze przestałem sie podciągać, a nawet ćwiczyć (odeszla mi motywacja). Za to bylem juz u conajmniej 5 lekarzy lub fizjoterapeutów i kazdy wrozyl z fusów. Do dziś nie wiem co mi jest... a jedno jest pewne poszlo coś przez podciąganie bo sporo tego robiłem zanim doznalem tej kontuzji. Może rezonans wreszcie odsloni rąbka tajemnicy. Tymczasem chetnie posłucham co przy łokciu moze sie psuć. Pozdrawiam
Jak jest konkurs na łapki w góre to wiadomo ze nikt mi komentarza nie zlajkuje xD. A takto swietny film, za chwile lece spradzać czy moj czworoboczny dobrze działa
Noo cały czas czuję spięcie na prawej łopatce(pewnie przez protrakcję barku), dlatego teraz obsługuję myszkę lewą ręką ;)
Ty to jednak potrafisz malować
Więcej koleżanki 😁
To co podales jako przyklad testu sprawrdzajacego i podciaganie barkow do uszu na drazku to jest ewidentnie czwroroboczny czesc gorna a nie rownolegloboczny, jak wywnioskowales ze rownolegloboczny moze az w takim zakresie generowac ruch unoszenia barkow ku gorze?
Coś na mięsień podłopatkowy?
Mega przydatny materiał, bardzo dużo dowiaduję się z twojego kanału i mogę się sportowo rozwijać. Dzięki Czaro! 😁
Super materiał. Dziękuję.
No wreszcie, nie mogłem się doczekać kolejnego odcinka z tej serii
Bardzo fajny film, dużo przydatnej wiedzy, pozdrawiam cieplutko, może akurat się uda dorwać ebooka ❤️
Ohh Cezary im stuck ,caaaan you help mee ?
pani z tyłu wygląda jak T-1000
Nie mam ig ale ebooka bym przytulił..
Więcej takich filmów Czarek, WIĘCEJ! Może następny film o mięśniu zębatym lub o dysproporcjach Lewej i Prawej strony ciała w ćwiczeniach takich jak pompka/podciąganie? Pozdrawiam
chciałbym mieć takie plecy na dzielni :D
Będę płakał za Julią 😭.
A tak serio to dobrych wakacji! 😛
czy ten komentarz zdobędzie ebooka?
Artysta malarz a do tego kalistenik
Fajne filmiki b dobrze zrobione.
Jak mówiłem pod ostatnim materiałem, oby takich treści było więcej! 🔥🔥
Meeega robota, widać że wiesz o czym mówisz i w łatwy, przyjemny sposób przekazujesz wiedzę 💪💪 myślałeś żeby nagrać odcinek również o innych mięśniach nich grzbietu?
Sprzedam Opla
Więcej, więcej, więcej takich filmów 😍 Prosto i na temat
Merytoryka w parze z świetną formą, klasa Czarek!
Dobra rakieta
Dziękuję.super
komentarz dla zasięgu
Cud, miód i malina takie filmy. 😎
Zaraz po włączeniu filmu leci like.
To dzięki niesamowitej formie... Cezarego! Taki żarcik..
Ciekawy odcinek bardzo na plus ta seria. Co to za książka 00:37 ? 💪🔥
A. Bochenek M. Reicher Anatomia człowieka tom 1💪🔥
Wyglądasz jak byś prowadził film ewidentnie po alkoholu
Na taki materiał czekałem
Masz w tej książce cos o dolnym odcinku pleców? Od 3 tygodni boli mnie odcinek lędźwiowy (jest już lepiej) chętnie bym przeczytał.
Sztos 😎, czy będzie w najbliższym czasie w formie papierowej ?
Cezary. Siedzę już trochę w branży i nie wiem czemu Cię nie znałem. Bardzo dobry, prosty i konkretny przekaz. Dzięki 💪🏼
Prosimy o więcej takich filmów, z modelką i narysowanymi mięśniami! Szczególnie dobrze się ogląda gdy chodzi o wady postawy!! Dzięki za filmik!
Chętnie zobaczyłbym odcinek związany z front leverem bo mam ścianę nie do przeskoczenia przy froncie z jedną nogą
Jaki sztos, robił ktoś kiedykolwiek coś takiego na polskim UA-cam?
Film superancki
Moze teraz mięśnie core?
Jak my tutaj mamy lotnisko, BOING ląduj!
A materiał pierwsza klasa, wpadłem przypadkiem już wcześniej, ale się bardzo nie zawiodłem
Wreszcie wiem co zachodzi podczas dźwigania starego na plecach, przydatny film dzięki
Cześć. jestem nowy na kanale, ale zostane na dłużej, wiele swietnych materiałow dla każdego, swietna merytoryka, oby tak dalej, szacun za robote! ;)
Książki nie potrzebuję bo już kupiłem, czekamy aż Jula wróci a materiał w punkt bo właśnie z łopatkami mam największy problem. Dzięki wielkie za merytorykę, bo nie chce mi się iść na 5 lat fizjo żeby się takich rzeczy dowiadywać xd
Dawno nie oglądałam tak merytorycznego kanału. Świetnie wytłumaczyłeś anatomię,d dzięki!
luźny pomysł. może jakaś seria typu co słychać u i co tydzien jakieś podsumowanie danych podopiecznych ich progresu itp
Jak chłop krowie na rowie 👌
Prościej i bardziej merytorycznie się nie da. Dobra robota. Dziękuję. Książkę kupię sam bo sama się broni. Pzdr
To teraz każdy będzie miał zero łapek co by „somsiad ebuka nie wygrał” xD
Cześc
Naprawdę zajebiscie, że poruszasz takie tematy, fajnie było by też zobaczyć nawet takie całkowite podstawy z twojej strony, zawsze warto sobie coś przypomnieć
Super materiał, Julia będziemy tęsknić!!!
Chrzanić eBook, kto wygra dostaje nr do Juli 😍
sztoss
Świetny odcinek, pozdro
Lubię ten kontencik! zostawiam łapeczkę i subika!
Akurat mam problem z łopatką, a tu pojawia się taki film :D
Prosimy o więcej takich materiałów!!!
Kto by pomyślał, że Czarek tak ładnie maluje :)
Super seria z Julią. Czekamy na więcej ;)
Super filmik jak zawsze dużo wiedzy i informacji
Na taką serię czekałem 💪
Ps. nieźle rysujesz 😁
Merytoryczny Czaruś najlepszy na YT 😗
Myślałeś kiedyś by zostać malarzem?
gdyby to byla papierowka to chetnie :
Kawał dobrej roboty robisz Czarek
Tak trzymaj
Fajna ta julka :p hehe pozdro czaro czekam na wiecej
świetna seria dużo można z niej wynieść
Mega film! Takich brakowało
A coś o odstających łopatkach ?😩
chłopa wie co robi ...Wiedza
Świetna seria ! chcemy więcej