@@FaridNaffahTV buen día, una pregunta entonces si la sentadillas profundas son hasta la mitad de la pantorrillas en esta máquina no se cume esta teoría o en esta varía la profundidad?
Ayer hice la rutina que hiciste en el live por face con las chicas embajadoras. Y manito ví 3 veces a Diomedes, 2 a Maradona dando pases.. pases rabona jajaja pero con esta rutina si me voy con ellos jaja muy dura! Pero va pa' esa 💪
Que divertido es ver que hagan el maratón de 7 lo malo es cuando a uno le toca hacer el maratón de 7, porque literalmente al terminar escuchas las campanas celestiales. Puedes ver a tu propio espíritu darte ánimo.
Con razon ese estado físico mis amigos. Tremendo entreno. Esos fierros lloran al verlos llegar al gym. Lástima por esas maquinitas, ya les quedan pequeñas.😂😂😂🤣👍👊💪
Una buena rutina de pierna pero muy matadora! Creo que conte aproximadamente 18 series afectivas con mayor enfasis en los cuádriceps. Esta rutina podría hacer en frecuencia 2 o es para hacerla frecuencia 1 ? debido a la gran cantidad de series efectivas para dicho musculo. Solo tengo esa duda.
No es necesario hacer Sentadilla; ello afecta en gran medida la espalda y la columna, aunque muchos piensen que es un clásico imprescindible, pero no lo es. Mejor es el Hat Squat o en Prensa. Lo dice la Ciencia, no lo dice un Culturista.
Buen entrenamiento pero farid tengo una duda xq no hacer las series al contrario osea las pesadas primero cuando estas mas fresco y luego bajas peso y subes las repes ?? Tiene alguna razon tu entrenamiento de esa manera saludos ...
Cuánto es el tiempo idóneo para una rutina, yo en pierna procuro durar 60 min, yo siempre me paso, y según hago cuentas en esta rutina se dura 80min, tomando en cuenta los tiempos máximos de descanso, y en cada serie durar 20seg en hacer el ejercicio por sacar un promedio (obvio depende de cada bien), ¿cuál sería el tiempo idóneo de una rutina de pierna?
Otra pregunta, lo que pasa es que ya la compre, pero en el tarro dice que toma 11 gramos o no se si estoy mal, cuantos gramos de la creatividad legacy deberia tomar es que el scoop es muy grande el que viene en el tarro, que pena la molestia, quisiera saber eso, son 11 gramos o 5 gramos de la creatina, muchas gracias
Sigo tratando de no morir en cada entreno con Farid y Jhoncito.
Cha lokaaaa jaja
Jhoncito es bienn 🤣
@@FaridNaffahTV buen día, una pregunta entonces si la sentadillas profundas son hasta la mitad de la pantorrillas en esta máquina no se cume esta teoría o en esta varía la profundidad?
Dúos me lo bendiga por compartir su conocimiento con nosotros, El más duro⚡️
Saludos desde México pareces, ya hasta me estoy enseñando hablar el dialecto colombiano, que chimba de vídeo!
Muy buen video y buenos consejos , saludos desde Guatemamala🇬🇹, parce 💪💪💪🤠🤠
Uufff sude de solo ver estás máquinas haciendo pierna. Mis respetos monstruos
Estas si son verdaderas rutinas he
NO TE SALTES LOS DIAS DE PIERNA ....
Bro simpre miro tus videos y me has alludado un monton saludo desde nicaragua bro y sique alentamdo ala gente saludos
Necesitamos más vídeos de rutinas así, en ves de Short
Solo de ver la rutina ya me dolieron las piernas hoy va esta brutal rutina saludos crack desde Ecuador 🇪🇨 💪🏻🔥
Que clase reventada de estos broderes..... varios ejercicios y con una intensidad brutal.... mis respetos..... y casi puro cuadriceps...
Excelente trabajo para incorporar en mi rutina de pierna ! Brutal saludos desde Ibagué
Que entreno Man!!! Excelente motivación para salir a dar todo en el gym! Excelente video! Abrazos!
Eres muy bueno en lo que haces!
Excelente vídeo me encanto saludos desde Venezuela
Padrisimos tus vídeos gracias!!! 💪
Muy buena rutina 👍🏻 de estos vídeos con rutinas son lo mejor, ojalá subas más bro, una abrazo desde México 🇲🇽
Ayer hice la rutina que hiciste en el live por face con las chicas embajadoras. Y manito ví 3 veces a Diomedes, 2 a Maradona dando pases.. pases rabona jajaja pero con esta rutina si me voy con ellos jaja muy dura! Pero va pa' esa 💪
Destrucción de piernas, BRUTAL ENTRENO.🔥💯🥵
Excelente 🦵🦵 saludos desde 🇪🇨
Excelente rutina parce Farid y jhoncito es bueno siempre aprender de esos tips, que hacen la diferencia!! 👍👍
@@FaridNaffahTV gracias por responder mi parce, soy tu fan por tus altos conocimientos!! Saludos desde poza rica Veracruz México!! 😃💪
esta rutina si esta fuerte mis vibras para mañana sin miedo a morir 😂
Más vídeos como ese full entreno parce
Que divertido es ver que hagan el maratón de 7 lo malo es cuando a uno le toca hacer el maratón de 7, porque literalmente al terminar escuchas las campanas celestiales. Puedes ver a tu propio espíritu darte ánimo.
Fui el like número mil denada 😁
Con razon ese estado físico mis amigos. Tremendo entreno. Esos fierros lloran al verlos llegar al gym. Lástima por esas maquinitas, ya les quedan pequeñas.😂😂😂🤣👍👊💪
Uff excelente video viejo!
Puedes hacer un video para como entrenar el vasto medial porfa
Exelente, ya extrañaba estos vídeos de entrenamiento, saludos bendiciones!!!
Brutal!!!✅
Esta rutina se puede adaptar para una frecuencia 2 ?
Una buena rutina de pierna pero muy matadora! Creo que conte aproximadamente 18 series afectivas con mayor enfasis en los cuádriceps. Esta rutina podría hacer en frecuencia 2 o es para hacerla frecuencia 1 ? debido a la gran cantidad de series efectivas para dicho musculo. Solo tengo esa duda.
Más rutinas haci, con otros grupos musculares
No es necesario hacer Sentadilla; ello afecta en gran medida la espalda y la columna, aunque muchos piensen que es un clásico imprescindible, pero no lo es. Mejor es el Hat Squat o en Prensa. Lo dice la Ciencia, no lo dice un Culturista.
Ayer fue mi día de pierna! 🦵
Esa es parce!
Excelente vídeo
10 de 10 💢
@@FaridNaffahTV para tomar asesoria con tigo
Cuanto cobrar
Para que sirven las vendas que se colocan algunos en las rodillas?
Buen entrenamiento pero farid tengo una duda xq no hacer las series al contrario osea las pesadas primero cuando estas mas fresco y luego bajas peso y subes las repes ?? Tiene alguna razon tu entrenamiento de esa manera saludos ...
que level crack
Una chimba
El doc como lo mira ahí tirado 😂
Buenas , q tal Farid , pregunta parce , , Cada cuando se haría está rutina ???
Esas palmaditas en el pecho de automotivación que se da Jhonsito en la prensa están muy tiernas 😅
Excelente
Parce esta rutina dos veces por semana no es mucho volumen para los cuadriceps?
Amigo muy buenas tarde
Cuánto es el tiempo idóneo para una rutina, yo en pierna procuro durar 60 min, yo siempre me paso, y según hago cuentas en esta rutina se dura 80min, tomando en cuenta los tiempos máximos de descanso, y en cada serie durar 20seg en hacer el ejercicio por sacar un promedio (obvio depende de cada bien), ¿cuál sería el tiempo idóneo de una rutina de pierna?
Por favor un enteenamirnto para los que tenemos desviacion patelofemoral
Son uniseries, verdad?
Espere hasta el final, para ver cómo entrenas el tibiaal anterior y no logré ver .
Cuando llega ah 🇺🇸
Cuantas horas se gastaron ahí?
Si no puedo hacer sentadillas ni peso muerto por problemas de espalda😢 como adecuo el trabajo de piernas
Se busca patrocinadores empezando hace tres días con ganas
Peso muerto convencional va dia de piernas o de espada?
@@FaridNaffahTV gracias y abdominales lo pondrias en el dia de torso o pierna?
Otra pregunta, lo que pasa es que ya la compre, pero en el tarro dice que toma 11 gramos o no se si estoy mal, cuantos gramos de la creatividad legacy deberia tomar es que el scoop es muy grande el que viene en el tarro, que pena la molestia, quisiera saber eso, son 11 gramos o 5 gramos de la creatina, muchas gracias
Y que de la tensión en el movimiento
El Jhoncito es bien!
La repites 2 veces a la semana?
Una pregunta , 12 10 8 8 5 es una sola repeticion? O son repeticiones?
Que hpta entreno parce
la cara del Doc. viendo a Farid en el piso jaja
¿Quien aquí entrena desde casa?
En mi gimnasio sí le pego así a las pesas cuando bajo, me pegan dos palizas y me llevan en camilla a mi casa.
🔥🔥🔥🔥
Iba a preguntar qué frecuencia usas con esto pero me da miedo lo que puedieras responder
Se viene una entrada al baño sentado alado de el inodoro mientras me pego una vomitada
🤙🏼💯
Farit los tenis te generan inestabilidad también deben de ser planos
Y si revelaron que son los frontinflos
Link de la canción: ua-cam.com/video/zsAZnEnDtxg/v-deo.html
La almohadilla en la barra es para trabajar cómoda mente y lo que sí es lesivo es una barra torcida o arqueada
La almohadilla es para locas, hasta las mujeres entrenan sin almohadilla , además causa inestabilidad y es incomoda